自分を知る&自分を見つける
Clean Bar セッションへようこそ!


〜対話を通して気づく、本当の自分〜

人生の転機と子育てが一緒にやってくる30〜40代

子育て、キャリア、夫婦のこと
お金、将来のための話
本当にしたいことがわからないetc.
「どうしようかな・・・」と思うこと


そこには自分らしさや願いがあります。


そんなあなたの【自分の願い】を
100%自分の言葉でつむぐ
クリーンな問いのセッション

すべての人が持っている強みや可能性、
あなただけが持つ価値や想いを引き出します。

自分を見つめる時間の心地よさを

セッションは受けてみたい。でも自分の課題が何かがはっきりしないという人が、自分自身にたった今何が起きているのかを明確にし、その課題に向き合えるようになるためのセッションです。これだけで気持ちが整理できることもありますし、方向性が明確になったと言って、実際の行動に進む方もいます。

Clean Barはそんなクリーンな問いのセッションが受けられる場所。
ときにBarで自分に思いを馳せる時間を持ってみるのはいかがですか?

振り返り、整理する。そして自分を知る

時間と目的で選べる3つのセッションがあります
ミニセッション(30分)

まわりからのたくさんの情報、声や音がたくさん聞こえくる日々の中で、「どんな自分でいたらいい」あるいは、「どんな自分で いたいか」が見つかるショートセッション。そういう自分でいるために、自分が持っている「資質や能力」など持っている持っているものやチカラに気づきが得られます。

<得られるもの>
自分のもやもやの根っこがはっきりする
自分が大事にしていること、得意が体感を持ってわかる
気持ちや出来事の整理

自分を知る じっくりセッション(90分)

自分の生き方、キャリアなど「どうありたいか」を
考えるセッション。


ひとりではうまく言葉にできない漠然とした内容や、
家族や職場の上司・同僚にも伝えづらいことを対話の
プロがじっくりと引き出します。

本当の自分の思いや考え方を自分の言葉で語ることで、
モヤモヤを解決するヒントが見つかります。

<得られるもの>
・問題と思っていることを、自分がどうしたいか
・解決のための行動と大事にしたいこと
・未来に向けてどうしていきたいか
・陥りがちな思考や行動パターン、ドラマに気づく

変化を確実にする伴走セッション(3ヶ月)

『ミニセッション』や『リソース ワーク』その他ワークショップを通して見えた「自分らしさ」と「願い」をより明確にすること。そして「これからの挑戦」に向けて、自分にコミットしながら進んでもらうための定期的な伴走(ガイド)。行動する中でおこる悩みや不安、迷いに定期的に耳を傾け、実現のために自分をクリーンに整えていくことが出来ます。

 

<得られるもの>
・思っているけど出来ないを変える
・自分を知ることを、自分で習慣化する
・新しい自分の考えや行動のコンパスを得る

変化を確実にする伴走セッション(3ヶ月)

『ミニセッション』や『リソース ワーク』その他ワークショップを通して見えた「自分らしさ」と「願い」をより明確にすること。そして「これからの挑戦」に向けて、自分にコミットしながら進んでもらうための定期的な伴走(ガイド)。行動する中でおこる悩みや不安、迷いに定期的に耳を傾け、実現のために自分をクリーンに整えていくことが出来ます。

 

<得られるもの>
・思っているけど出来ないを変える
・自分を知ることを、自分で習慣化する
・新しい自分の考えや行動のコンパスを得る

クリーン・ファシリテーター: 菅原 陵子

早稲田大学大学院 卒業後、(株)リクルート入社。
著名人、キャリアチェンジなどの取材を通して、人生の幸福度、学歴の賞味期限、
社会の変化とキャリアなどにも精通する。部数や支持率などの記録を更新していく編集者。キャリアカウンセラーとしての経験を積む。

リクルート卒業後、成人発達を学ぶ中で、特に30代〜50代が子育てとキャリア、人生の棚卸しなど多くの転換期に直面することから、子育て、夫婦関係、キャリアなどを【自分の意志】で自分らしくを軸に整えていくことに伴走している。

***
キャリアコンサルタント(国家資格)他、クリーン・ランゲージジャパン 認定ファシリーテータを始めとする資格多数。
5000を超える家族カウンセリング実績の他、0〜10歳までの家庭を対象に【知育・しつけ・夫婦関係】をトータルで整えていく講座(モンテッソーリ・ホームレッスン)などを開催。りょう子先生と親しまれ、開催する講座は募集してすぐ満席のキャリアと実績がある


Clean Barでかなうこと


問題に気づき
なにかにもやもやし、問題と思っているとき、それは穴の中に居るようなもの。どんなに問題を整理したとしても、実は問題を見ているだけ。一見解決したかに見えて、事象を変えて繰り返し同じことが起きがちです。セッションでは問題を捉え直していきます。
自分らしさ発見

Clean Barのセッションでは、問いによって、その問題をどうしたいのかに焦点を向けていきます。ほかでもない、一人ひとりの中にある「どうしたい」を、セッションでは体感を持ってそれを言葉にします。

自分の望む道へ
誰かの決めた正しさや、まわりの意見ではなく、「自分がどうしたいか」を見つけると、行動・結果・未来が自分軸で動き出します。自分を大事にできるとまわりとの関係も変わります。
30min ミニセッション
いきなり自分を見る、変えるというのは難しいもの。まずは、30分のミニセッションで【自分の中にあるものを見る】を体験してみてください。自分と対話するその心地よさや、パワフルさを知ることは変化のはじめの一歩になります。
オンラインで
セッションはオンラインで行います。思ったときに、自分がくつろぐ場所で受けることが可能。入り組んだ問題やもやもやに、時間をかけて自力で格闘するのではなく、思いたったときにすぐにファシリテータのチカラをつかうことが出来ます。
未来をクリアに描く
まだ見ぬ未来を、過去の経験や予測から描くのはナンセンスな時代になってきました。問を持って自分を見ていくことは、自分が持っているチカラを知り、今までと違った角度から将来を見る。そして、どんな時もぶれない自分軸が出来ます。
自分にOKを出す
まわりの求める【正しさ】で評価判断されることは、まわりに自分の価値が左右されることと同じです。存在。セッションを通して、自分の内面に耳を澄ましてみると【居るだけで価値がある】自分にOKを出していくことができるようになります。
自分にOKを出す
まわりの求める【正しさ】で評価判断されることは、まわりに自分の価値が左右されることと同じです。存在。セッションを通して、自分の内面に耳を澄ましてみると【居るだけで価値がある】自分にOKを出していくことができるようになります。

Clean Bar ご利用の方の声

自分を知るって、心地いい。そしてクリーン・ランゲージって不思議

受けたセッション: 30分のミニセッション 
先日はクリーンランゲージセッションをありがとうございました!感想をお伝えしたくなってメールしています。
あの日、たった30分であの体験ができたこと、本当に嬉しかったです。とてもいい時間でした。申し込んでよかった!

セッション中にも言いましたが、本当に、不思議な感じです。
言葉にしたのはイメージや大きさ、例えなど抽象的?な言葉がほとんどだったのに、自分の中に残るものは頭で考え出したものよりももっと奥に届く。まさに体感でした。

そして驚いたのが、あの時自分が欲していたとわかった「安心」というニーズが、時間が経つにつれてもっとしっくりくるようになりました。
じんわりじっくり、あとから効いてくる感じです。温泉から出た後もぽかぽかじんわり効いてる感じに近いかな?(笑)

今回体感したニーズは急に熱をもって生きたものになった感じがするんです。
うーん、ぴったりの表現がなかなか思い付かないですが…。

そうすると、自分がニーズで「安心」を願っていると感じた時にその体感した“安心”をスッとイメージできることがあり、「今これは、本当に私が感じたい安心感に繋がる選択かな?」と考えるようになりました。

以前よりも確実に「安心」のニーズに近づいた感じです。
これがすごーく、気持ちいい!心地いい!

クリーンランゲージって、勝手に「相手に自覚させて問いかけから導いていく」みたいなイメージを持っていて、私が興味を持っていたのは“この手法だと相手に考えたり体感したりすることを伝えていけるんじゃないか?”だったんですが、違いました。何というか…「ニーズの本質を見る」作業。「ニーズの奥まで知る」作業、なのかなって思いました。

私の中にある「安心」以外のニーズも体感したいなぁ。また他の出来事があったら、ぜひ申し込みしてみたいなと思います。
やっぱり自分を知るって面白くて心地いいですね♪
(岡山在住 Kさん)
VOICE

自分てそうだったんだと驚き、なんだかテンションがあがりました。
自分探ししたい私にぴったりでした。

受けたセッション:30分ミニセッション


自分の中にあったフワフワモヤモヤしていた気持ちがクリアになり、とってもスッキリしました。
自分てそうだったんだと驚き、なんだかテンションがあがりました。
自分探ししたい私にぴったりでした。また自分探ししに、申し込もうと思います。


また、週末にたまたま3家族で野外で会う機会があったのですが(初めて集まりました)、
私にしては珍しく楽しく過ごせました。人間関係が不得意で苦手意識が強く、
大勢で集まるといつも無駄に縁の下の力持ち的行動をし、
勝手に疲れていることが多い私がその場をらく〜に楽しめたのです。
自分と相手へのべきを少なく出来たからでしょうか

(東京在住 Mさん)

VOICE

悩みの本質を見つけるために、自分の考えを客観的に見られる

受けたセッション:30分ミニセッション

30分のセッションなのに悩みがすごくスッキリしました。
その後自分でイメージマップを作って、相反する相手との共通項を考えたら
ああ、大事にしたい核の部分は一緒なんだなぁと気づきました^_^
ちなみに私の悩みは、自粛する人としない人がいるってことだったのですが…^_^
自分の考えが分断の道に入らなくて良かったです。
クリーンの問いの力、すごいです。

悩みの本質を見つけるために、自分の考えを客観的に見られるのがとても良いです。
自分で解決できるということの積み重ねをすることは、自己肯定感が高まりますね^_^

なんだかいろんなことが繋がって、いま暮らしがとても良い循環になっています^_^
ありがたいありがたい。

 

(東京都在住 Nさん)

VOICE

同じ家事育児でもやり方がまたもやパワーアップして変わりそうな…
どんどん更新される感じです。

受けたセッション:伴走セッション

丁寧にお付き合い頂いてどうもありがとうございました。

自分のことが、細かなイメージが湧いて、今詰まってるところも見えて、なんだかすごく楽になりました。
もっと自由になれそうな気がしています。
日々の過ごし方がもっと変えられるんじゃ、と期待しています。

帰ってから早速願うほうへ行動出来そうな気すらします。
同じ家事育児でもやり方がまたもやパワーアップして変わりそうな…どんどん更新される感じです。

伴走の中で大分変わった家での私ですが、まだ変革を起こせそうです。わくわく…
自分の内側を見て、心地いい疲れのまま帰ります。

またお会い出来る日を楽しみにしています。
草の根運動、自分から広げられるようにがんばります。

(さいたま在住 Mさん)

VOICE

今の自分に出来る事をして、自分で選んだ人生にして行きたいと思います。

受けたセッション:じっくりセッション

私の中で、整理がついたところがあって、先生にただ伝えたくてメールしました。


育児において気になる全ての部分は自分自信の問題でした。
自分の自己肯定感が低すぎた事が原因だったと思います。

好きな事をして生きて行きたいと思いながらも、ずっと誰かに流されてきました。
自分の感じている事を素直に表に出してはいけないと、無意識に自分を強く強くコントロールしていました。
自分の事を可哀相と思われると(または自分で思うと)もっと惨めになるので、
平気なふりをして、水面下では、ものすごくもがいていました。
無駄な労力を払い続けていたと思います。

今の自分に出来る事をして、自分で選んだ人生にして行きたいと思います。

とりあえず、自分と同じように苦しんでいる人のほんの少しでも助けになるような、
アウトプットを何かの形で続けてみようと思います。

先生は、私を再生させてくれました。
本当に、ありがとうございました。
(東京都在住 Mさん)

VOICE

自分てそうだったんだと驚き、なんだかテンションがあがりました。
自分探ししたい私にぴったりでした。

受けたセッション:30分ミニセッション


自分の中にあったフワフワモヤモヤしていた気持ちがクリアになり、とってもスッキリしました。
自分てそうだったんだと驚き、なんだかテンションがあがりました。
自分探ししたい私にぴったりでした。また自分探ししに、申し込もうと思います。


また、週末にたまたま3家族で野外で会う機会があったのですが(初めて集まりました)、
私にしては珍しく楽しく過ごせました。人間関係が不得意で苦手意識が強く、
大勢で集まるといつも無駄に縁の下の力持ち的行動をし、
勝手に疲れていることが多い私がその場をらく〜に楽しめたのです。
自分と相手へのべきを少なく出来たからでしょうか

(東京在住 Mさん)

VOICE

気軽に30分から、体験してみてくださいね

たくさんの情報を集めて、考える。というのがこれまでの正しいビジネス、
正しい人生設計の仕方でした。

でも、時代とともにそれは変わっていきます。
また、【まわりに合わせて、その中でいいポジションをとる】時代から
自分の想いと人の想いを大事にしながら、新しいモノを生み出すこと(共創)が求められています。

組織において、ダイバーシティと言われるものは、お互いがお互いであっていいよ。
相容れないけどね。というものではなく、お互いを活かす道を探していくこと。

そして子育てや夫婦関係でも、自分を大事にしながら相手も大事にする。
それを毎日の生活の中でしていくことが、幸せや子どもたちの未来に繋がっていきます。

まずは、30分でいいので、自分の内側を知る時間を持ってみてください。
ジャッジされることもなく、自分の中にあるものの心地よさを感じてもらえたら嬉しいです。

Clean Bar ファシリテーター 菅原陵子


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