参加費無料プレオープン!

「更年期を快適に乗り切るオンライン教室」
Facebookグループがプレオープン!
どんな事やるの?私に出来るかしら?
まずはプレグループに参加してみませんか!
どなたでもご参加いただけます
※Facebookアカウントが必要

こんなこと感じていませんか

  • 体力が落ちてきた
  • 寝ても疲れが取れない
  • 代謝が落ちて太りやすくなった
  • 車で移動してばかりで運動が不足している
  • 動画やウォーキングなどやってみるけれどなかなか続かない
  • 寝ても疲れが取れない

更年期を快適に乗り切るオンライン教室

更年期を幸年期に変えましょう!


開始時期 【第0期】 近日公開
募集人数 月曜日午前コース 15名
土曜日午前コース 15名
オンラインサロン
Facebookグループ 非公開グループ
内 容
◆週一回の対面レッスン
・体調チェック
・有酸素運動 
・筋トレ 
・ストレッチ
・質疑応答
 ※一部、フォーム指導あり
◆Facebookグループから情報提供
・レッスン動画
・話題のエクササイズのここだけの話
・質疑応答
◆クラブ活動
・ダイエット部
・柔軟部
・筋トレ部
開催方法
◇ツール  ZOOM
◇開催時間 全8回 1回50分 質疑応答10分
◇欠席対応 全てライブ配信で出席が前提。
      万が一欠席の場合はグループに配信の動画視聴で実施、質問はコメント欄で受付
コミュニティー
◇オンラインサロンコミュニティー
 週一回のライブ配信レッスン
 毎日のライブ配信または投稿による情報共有
◇目標別のクラブ活動 脂肪燃焼/筋力アップ/柔軟性アップ
 各クラブごとにの情報共有ほか
参加費
一括払い 11,000円(消費税込) 
お支払方法
PayPal決済
専用フォームよりお申込み後、メールにて決済専用URLを naturalmovementfukuoka@gmail.com よりお送りします。
オンラインサロン
Facebookグループ 非公開グループ

メリット

メリット

メリット1
仲間と一緒に!
サロンや部活は同じ目標を持った仲間のプチコミュニティー
自分で目標を立ててもなかなか続かなかったり達成できなかったというお悩みはみんな同じ。励まし合う仲間と一緒に目標を達成しましょう。
メリット2
双方向で安心!
ライブ配信だからこそ一方的な配信ではない双方向
動画やテレビは一方通行。情報は受け取って知っていても、自信をもってちゃんと動けていると言える人は多くありません。ライブ配信は双方向なので安全に動けているのか、効果的に動けているのかを見てもらえるので安心して参加できます。
メリット3
経験豊かな指導者!
指導経験30年以上のトレーナー

シンプルで安全な基礎トレーニングが大切!マジメさと姿勢だけは褒められる運動指導まもなく33年生。
体力全般が必要なエアロビック競技の経験から、有酸素運動、筋トレ、柔軟性をトータルに指導。ヨガや和のフィットネス、アクアビクスなどの指導経歴も持つ。

メリット2
双方向で安心!
ライブ配信だからこそ一方的な配信ではない双方向
動画やテレビは一方通行。情報は受け取って知っていても、自信をもってちゃんと動けていると言える人は多くありません。ライブ配信は双方向なので安全に動けているのか、効果的に動けているのかを見てもらえるので安心して参加できます。

クラブ活動って?

同じ目的持って、各自で決めた目標を、3ヵ月一緒に目指す仲間が集まるクラブ活動

「1人じゃなかなか続かない」を一緒に頑張るコミュニティー!

シェイプアップ部
体脂肪率が気になる~をウォーキングなど有酸素運動でシェイプアップ目指そうコミュニティー
自筋トレ部
筋力低下が気になる~を自宅で出来る筋トレで自筋力UPを目指すコミュニティー
柔軟部
体が硬いが気になる~を日々のストレッチなどでしなやかな体を目指すコミュニティー
柔軟部
体が硬いが気になる~を日々のストレッチなどでしなやかな体を目指すコミュニティー

よくある質問

  • Q
    遅れて参加したり、途中で抜けても大丈夫ですか?
    A
    大丈夫です。 事前に遅刻や途中退席がわかっているときはメッセージでご連絡ください。急遽途中で途中退席される時もチャットでメッセージください。
  • Q
    必ず顔出しが必要ですか?
    A
    皆さんが安全に効果的に動けているのかを確認するためにもビデオはオンでお願いいたします。
  • Q
    フィットネスウェアを着て参加しなければなりませんか?
    A
    動ける服装であればフィットネスウェアでなくても構いません。ただし関節に負担のかかる服装は動きにくいだけではなく、関節や筋肉に負担が掛かる場合が考えられますのでおススメしていません。
  • Q
    ヨガマットは必要ですか?
    A
    筋トレやストレッチの時にあったほうがよいと思います。なければバスタオルなどをご用意いただくとよいと思います。
  • Q
    マンションなので有酸素運動やトレーニングの振動が気になります。大丈夫でしょうか?
    A
    振動が気にならない動きに変えてご参加いただけます。また動き方を変えるだけで衝撃度が変わるので、安全で低衝撃の動きもご紹介させていただきます。
  • Q
    部活に参加しなくてもいいですか?
    A
    目標を達成するためにも部活への参加をお願いしています。部活は部活内で競うのではなく、同じ目的に向かって励まし合う仲間の集まりです。
  • Q
    参加できなかったときは振替が出来ますか?
    A
    振替はありませんが都合の良い時間に、FBグループにUPしている動画をご覧いただきながら実施してください。
  • Q
    3ヵ月で本当に目標を達成できますか?
    A
    はい、大丈夫です。3ヵ月で達成可能な目標をご自身で決めていただきます。もし3ヵ月で達成が厳しい目標を決められた時には、アドバイスさせていただきます。
  • Q
    ちゃんと出来ているか個人的に見てもらうことは出来ますか?
    A

    レッスン中に安全性に問題がある場合にはお声を掛けさせていただきます。その他にもお声を掛けさせていただくことはありますが、レッスン中には個別の対応は行っていません。
    ご希望があれば有料になりますが、フォームチェック(10分~)を受けることは可能です。

  • Q
    ZOOMを使ったことがないのですが大丈夫ですか?
    A
    ZOOMが初めての方には事前にZOOMの設定方法をご案内させていただきます。レッスン初日は30分前(2回目以降は15分前)から入室いただけます。万が一上手く接続できないときにはご連絡ください。
  • Q
    スマホからでもレッスン参加は大丈夫ですか?
    A
    レッスンはスマホ、タブレット、パソコンのいずれでも参加可能です。安全に動けているのかチェックほしい場合は三脚などを使って全身が映る高さに設置してください。また動きをしっかり見て行いたい時にも見る姿勢が崩れないよう姿勢が崩れない高さに設置するか、テレビモニターに接続して大きな画面で観ることをおススメしています。
  • Q
    分からないことがあった時は質問してもいいですか?
    A
    はい、大丈夫です。毎週のレッスン終了後の質疑応答タイムに質問を受け付けています。また毎日のライブ配信や投稿に対する質問はそれぞれの投稿のコメント欄にメッセージしてください。
  • Q
    必ず顔出しが必要ですか?
    A
    皆さんが安全に効果的に動けているのかを確認するためにもビデオはオンでお願いいたします。

インタビューで見えた
更年期を運動で幸年期に変える

「更年期」というと気になるのが体の不調、いわゆる「更年期障害」です。ところが私も含め私の周りで、運動継続している方から「更年期障害」という言葉を耳にすることがほとんどありません。人生の折り返し時期でもある「更年期」を、「更年期障害」なんて言葉を気にせずに過ごすコツが、継続的な運動を行うことにもあるみたいです!


個別インタビューしました!
インタビュー対象:活動23年目のエアロビックサークルメンバー
活動歴:22年~15年 週一回参加
活動開始年齢:30代後半から40代前半

サークルに入会して週一回の継続的に運動を始めたのが30代後半~40代前半は、ちょうどプレ更年期と言われる時期。そんなメンバーさんにご協力いただきました。

22年~15年目のメンバーは人生のプレ更年期~更年期~ポスト更年期を、最低でも週一回サークルに参加して運動を継続してこられました。
インタビューしたメンバーに共通していたのが「更年期なんて感じたことがほとんどない」
よくよく聞くと「そう言えばカーっとなるアレはちょっとありました」 更年期障害かなと感じたことがあるのはホットフラッシュで、それもずっと続くわけではないので、ほてりなどがあったことも忘れていたそうです。

ネットで調べてみると、継続的に運動している人は更年期障害を感じない人が多いという研究結果も出てきます。(参照:運動の健康効果は次ページ)
実際のところ仕事でお目にかかる対象年代の方で、継続的に運動を行っている人から更年期障害で辛いという話はほとんど耳にしません。私が30代の頃に出会った指導者の先輩方からも「更年期なんかなかったわよ」と聞いていたので、自分はどうなんだろうと楽しみにしていました。楽しみというのも変ですが、身体的にはホルモンバランスが崩れているのだろうなと思うことはありました。一方で体力の低下も感じないし、更年期障害と言われるような症状もない。メンバーさんと同じで人生の更年期を過ごしていることをすっかり忘れていました。

ご家族や回りの方が更年期障害で、辛い経験をされている姿を見て来られた方は、自分も更年期になると辛い経験をするのではと、不安を抱えていらっしゃる方もいると聞きます。その更年期障害で辛い経験をされた方は継続的で適度な運動をされていましたか?もし答えが「NO」なら、ここを変えることで同じ道を進まなくていいかもしれませんね。

更年期と聞くだけで=更年期障害のイメージがあるから、更年期なんて言葉は鬱陶しいだけ。
この際更年期を「幸年期」に変えてしまいましょう!更年期を幸年期に変えるひとつの方法がシンプルで簡単な運動です。

継続的な運動習慣を身に付けて豊かな「幸年期」を手にいれて、人生の後半戦も健康で充実した日々を過ごしましょう!

運動の健康効果

九州大学健康科学センター名誉教授 徳永幹夫氏、山口大学医学部医療環境学講座准教授 上田真寿美氏の研究によると、以下のように運動経験が更年期症状の軽減につながることが推察されたと報告が上がっています。

ーーーーーーーー以下、抜粋ーーーーーーー

40才〜60才未満の女性541名を対象に,運動経験と更年期症状の関係及びテニス実施者,その他の運動 実施者,運動経験なし群の3群による更年期症状の関係を分析した。その結果は,以下のとおりである。 1.30歳代以降に運動経験がある者はない者よりも更年期症状が低かった。 2.運動経験がある者,とくに球技実施者(テニスやバレーボール実施者など)は,「いらだち」「頭痛」及び「心悸亢進」といった症状が低かった。 3.運動の継続が長い者ほど更年期症状が低い傾向であった。4.更年期症状の低かった者は,30歳代および40歳代〜閉経に「適度なきつさ」の運動を60分以 上,週に1〜4回程度している者が多かった。5.テニス実施者は他の種目を実施していた者や運動を実施していなかった者より更年期症状が低い 傾向にあった。とくに,「よくした者」より「まあまあした」と答えた中程度の実施者ほど更年期症状が低いことが明らかされた。 以上のことから,30歳代以降の運動経験は更年期症状の軽減に有効であり,その運動は無理のない程度で約1時間,週に2〜3回が適当であることから,テ ニスを無理なく行うことは更年期症状の軽減につながることが推察された。

参照:https://ci.nii.ac.jp/naid/110000407452

運動指導に関わって30年以上

オンライン教室への思い

人生の折り返し地点にあたる更年期。大切な時期なのに体が煩わしいものに邪魔されている人がいます。この更年期を人生後半戦に向かって、体を整える重要な時期に変えましょう。3ヵ月オンラインプログラムは同じ悩みを持つ更年期の女性が、体を整えるキッカケとなればと思っています。

更年期に体調も含めて不安を持つ人は多いと思います。更年期とネットで検索掛けると、やっぱり更年期障害についての検索が多いですよね。

50の大台を目前にして、精神的にも不安を感じる方が多い時期だと思います。中には体重のコントロールが思うようにいかず、筋力も低下することで体力の低下を感じる人もいらっしゃいます。


私は20代で体力低下が気になってトレーニングを始め、その延長でインストラクターの活動を始めました。
ありがたいことに20代から始めたトレーニングで体力も整い、仕事で動く機会もあるので最低限の体力をずっと維持することが出来ています。プレ更年期以降も更年期という言葉がずっと無縁でした。

ところが目上の方や同年代の方が45歳を過ぎた頃から、体力の低下を嘆いている声を耳にするようにになりました。人によっては更年期障害で辛い思いをされていると伺うこともあり、本当に更年期障害って個人差があるものだなとつくづく感じていました。

人生の中でとても大切な時期なのに、更年期障害で不調を感じて思うように動けないだけではなく、体力の低下で関節や筋肉に違和感を感じる人増えてきます。


2020年新型コロナの影響で健康への関心の高まりとともに、自粛やテレワークによって身体を動かす機会を失っている人が多いことに、新型コロナ以上に危機感を持ち動画ライブ配信を2020年3月1日よりスタートし現在も続行中です。

動画やライブ配信を行いながら改めて思ったことは、以前から気になっていた動画やテレビなどのトレーニングやストレッチを観て行うマジメでとても熱心な人のこと。そんな熱心な人の中には間違ったやり方を続けることで、筋肉や関節、骨を傷めて折角始めた運動を中断したり止めたしまう人がいます。

一方的な動画やライブ配信ではどんなに注意点を伝えても伝わらないのが現状です。
自粛期間中に行ったオンラインレッスンで双方向でコミュニケーションを取りながら、参加者を観ながら適切な言葉を発信することができ、安全で効果的に動いていただく指導が可能なことを実感しました。

まだまだリアルなレッスンに安心してご参加いただくのは難しいと思います。
いろいろなオンラインサービスがありますが、少人数で同じ目標を持った仲間と一緒に運動を行うことのできるサロンのようなオンラインサービスを必要としている人がいると感じています。

今回は人生の折り返し地点でもある更年期を、人生の後半戦に向かっての準備期間として、安全で効果的な運動を継続的に行ってもらえるオンラインプログラムを作ることにしました。

人生の後半戦もまだまだいろいろなイベントが待ち構えていますよ!
更年期を楽しい期間にして、身体も心も身軽に人生の後半戦に向かっていきましょう。

プロフィール


からだコーディネーター SARAH(サラ)

福岡市出身

30年以上運動の指導に携わり延べ10万人以上の指導に関わってきました。有酸素運動のエアロビックをスタートに柔軟性に関わるストレッチやヨガ、水中運動のアクアエアロビック、和のフィットネス等々いろいろな指導を経験し、選手だけでなく一般の方や子供、シニアと幅広い年代を指導してきました。
長年の指導経験からグループセッションの限界と個人を大切にしたパーソナルセッションの重要性を感じていました。ここ数年選手のみ行なっていたパーソナルセッションを一般の方の指導の中心へ転換してきました。
そしてこのコロナ禍を受け改めてオンラインによる指導の重要性を実感。2020年の自粛期間中にオンラインによるグループレッスンを行い、グループレッスンだからこそ出来ることを再確認。
2021年満を持してオンラインによる同じ思いを持って楽しみながら運動を行うオンラインサロンでのグループレッスンをスタートします。

------------------------------

★日常生活が楽になりQOL(quality of life)を向上させる個人の心と身体の健康「健幸力*」をアップさせる指導を第一に考えています。

※健幸力* 心身ともに健康で自力で幸せになる力
※QOL(quality of life)  一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた生活の質のことを指し、つまりある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である



経 歴

資 格
財団法人 健康づくり財団 健康運動指導士
公益社団法人日本スポーツ協会 エアロビックコーチレベル4 マスター エアロビック教師
株式会社メガロスポーツヨガインストラクター
サンテプラス株式会社 フレックスクッションヨガインストラクター ほか
指 導 歴
現在定期契約 シンコースポーツ株式会社 / 石橋フィギュアスケートクラブ / エアロビックサークルてくてくエンジェルス

契約経歴民間スポーツクラブ
スタジオAtoZ・アスレチッククラブSOLIS・フィットネスクラブソラリアスポーツ・セントラルフィットネスクラブ箱崎・ビタルプラザ・ブリジストンスポーツクラブ・キューブスポーツクラブ博多・スポーツクラブTogethe・アスレチッククラブINPEX・スタジオパラディソ・あまがせレディースクリニック・ピープルエグザス城南(コナミスポーツクラブ城南)・コナミスポーツクラブ福岡天神・福岡市南体育館・Be-oneフィットネス箱崎・ウェルサンピア福岡厚生年金スポーツセンター・太宰府市水辺公園プール・ワウディー博多・アクトス箱崎・フィットネスクラブBEST福岡吉塚・ビート吉塚・ワウディー福岡中央・トータルワークアウトexpress博多・ライラ大橋・トータルワークアウト福岡・太宰府市市民体育館 他


非常勤講師経歴
マッキー総合学院日本ヘルス&スポーツ学院・九州スポーツ学院・大村美容専門学校


講師経歴
福岡市南消防署・西消防署・早良消防署・東消防署・中央消防署 体育管理合同消防体育 職員研修会
福岡市市職員厚生会トレーニング部 フィットネス大会
福岡市南区保健福祉センター・東区保健福祉センター・城南区保健福祉センター
健康フェスティバル・はつらつ健康教室・ヘルシーダイエット教室・職場でできるリフレッシュ体操・動脈硬化予防教室・リフレッシュママスクール・80歳限定簡単エクササイズ・高脂血症教室・ウォーキング教室・ママのドクター教室・子育て教室・親子エアロビクス・糖尿病教室 ほか
福岡市東体育館/南体育館/城南体育館/博多体育館 初心者エアロビクス教室・健康シェイプアップ教室・初心者エアロビクス教室・夏休みジュニアエアロビックスクール・体育の日エアロビクス教室・ストレッチ教室・トレーニング&ヨガ教室・にこにこ教室エアロビクス・モーニングエアロ教室
西日本リビング新聞社 ナイスリビング はなみずき会講座
新宮町役場役場職員研修 アクティブ&リラックスヨガ
太宰府市水辺公園プール/太宰府市総合体育館
アクアビクス・シェイプアップアクア・ボディーメイクスクール・自筋力向上スクール・楽ビクススクール・和のフィットネスNOSS
アサヒ緑健株式会社 男yoga月2回コース  ほか
指 導 内 容(目的別)
◇音楽のリズムに合わせて全身を動かす楽ビクス
◇身体を効果的に動かしこわばりもほぐす簡単60秒エクササイズ
◇筋力の維持向上を目的とした自重負荷トレーニングやマシントレーニング
◇柔軟性の維持向上を目的としたストレッチやヨガ
◇ボディーラインを整えるを目的としたヒップアップウォーキング
◇姿勢の崩れを整えるを目的とした自筋力向上や簡単エクササイズ
◇リラックス・リフレッシュを目的とした簡単ヨガやアクティブヨガ
◇日本舞踊をベースとした和のフィットネスNOSSの指導
◇陸上活動に制限のある方向けのアクアエアロビックや水中ウォーキング
◇心と体のバランスを整えるメンタルフィットネス
◇ペットと一緒に行ういぬヨガ など
指 導 歴
現在定期契約 シンコースポーツ株式会社 / 石橋フィギュアスケートクラブ / エアロビックサークルてくてくエンジェルス

契約経歴民間スポーツクラブ
スタジオAtoZ・アスレチッククラブSOLIS・フィットネスクラブソラリアスポーツ・セントラルフィットネスクラブ箱崎・ビタルプラザ・ブリジストンスポーツクラブ・キューブスポーツクラブ博多・スポーツクラブTogethe・アスレチッククラブINPEX・スタジオパラディソ・あまがせレディースクリニック・ピープルエグザス城南(コナミスポーツクラブ城南)・コナミスポーツクラブ福岡天神・福岡市南体育館・Be-oneフィットネス箱崎・ウェルサンピア福岡厚生年金スポーツセンター・太宰府市水辺公園プール・ワウディー博多・アクトス箱崎・フィットネスクラブBEST福岡吉塚・ビート吉塚・ワウディー福岡中央・トータルワークアウトexpress博多・ライラ大橋・トータルワークアウト福岡・太宰府市市民体育館 他


非常勤講師経歴
マッキー総合学院日本ヘルス&スポーツ学院・九州スポーツ学院・大村美容専門学校


講師経歴
福岡市南消防署・西消防署・早良消防署・東消防署・中央消防署 体育管理合同消防体育 職員研修会
福岡市市職員厚生会トレーニング部 フィットネス大会
福岡市南区保健福祉センター・東区保健福祉センター・城南区保健福祉センター
健康フェスティバル・はつらつ健康教室・ヘルシーダイエット教室・職場でできるリフレッシュ体操・動脈硬化予防教室・リフレッシュママスクール・80歳限定簡単エクササイズ・高脂血症教室・ウォーキング教室・ママのドクター教室・子育て教室・親子エアロビクス・糖尿病教室 ほか
福岡市東体育館/南体育館/城南体育館/博多体育館 初心者エアロビクス教室・健康シェイプアップ教室・初心者エアロビクス教室・夏休みジュニアエアロビックスクール・体育の日エアロビクス教室・ストレッチ教室・トレーニング&ヨガ教室・にこにこ教室エアロビクス・モーニングエアロ教室
西日本リビング新聞社 ナイスリビング はなみずき会講座
新宮町役場役場職員研修 アクティブ&リラックスヨガ
太宰府市水辺公園プール/太宰府市総合体育館
アクアビクス・シェイプアップアクア・ボディーメイクスクール・自筋力向上スクール・楽ビクススクール・和のフィットネスNOSS
アサヒ緑健株式会社 男yoga月2回コース  ほか

特定商取引法に基づく表記


販売者名 ナチュラルムーブメント福岡
代表責任者 濱地 真友美
電話番号 092-551-4939(平日10:00~17:00)
住 所
福岡県福岡市南区南大橋1-18-23
商品の販売価格
10,000円
商品代金以外の料金
消費税
メールアドレス
ホームページ
支払方法
Paypal決済
サービスの提供時期
代金決済の完了確認後3日以内に契約完了メールを送信。契約終結は基本提供開始の3日まで
キャンセルに関する特約

申込み完了後のキャンセルする場合は、規定のキャンセル料が発生します。

開催日の5日以上前 : 無料
開催日4日前から3日まで : 50%
開催日の2日前から当日 : 100%


住 所
福岡県福岡市南区南大橋1-18-23


サービス利用に関するルール

  • 参加に際しては体調を整えてご参加ください

    ご自身の責任において体調を整えてご参加ください。
    スタート時に心拍数や体調の確認は行いますが、途中で違和感を感じた時には運動を中止し、チャットなどでご連絡ください。状況に合わせて対応させていただきますが、グループレッスンの特性上対応が遅れることも考えかられます。ご自身で対応可能なものは指導者の指示を待たずにご対応お願いいたします。
    ※下記同意事項を必ずお読みください。
  • 参加に際しては事故やケガなどが発生しないよう指導者の注意を守り行動お願いします

    万一事故やケガが発生した場合には、チャットなどでご連絡ください。状況に合わせて救急法など対応をお伝えしますが、主催者・指導者の責任は一切問わないものといたします。
    ※下記同意事項を必ずお読みください。

  • 参加に際しては動ける服装、動ける環境を整えてご参加ください

    動きにくい服装ではケガの可能性が考えられます。また参加する際は動くのに十分スペースの確保をお願いします。手足を動かす際にものにぶつけるなど事故の原因となります。またソックスなどで滑って転倒する場合も考えられますので、足元の環境にもご配慮ください。

  • シューズは必要ありません

    屋内で行いますので基本シューズは必要ありません。ただし床材がコンクリートやリノリューム張りの床で行う場合はシューズの着用をお願いいたします。フローリングや畳の場合は裸足か滑り止めの付いたソックスがおススメです。

  • 床の衝撃が気になる場合は事前にご相談ください。

    歩く、ステップなどの低衝撃な動きをご紹介いたします。また緩衝材となるマットをご用意いただいて参加することも可能です。その場合は床材や足元との相性によって滑りやすい場合もありますので使用には十分にご注意ください。

  • 欠席、遅刻することが分かっている場合は事前にご連絡ください

    基本すべてご参加いただきたいのですが、どうしても参加出来ない、途中で席を外すことが出来ないなど諸事情があるときは事前にご連絡ください。突然途中で席を外す場合もチャットで構いませんので、一言席を外す旨ご連絡ください。
    ※下記同意事項を必ずお読みください。

  • サロン以外でのケガなどがあった時にもお知らせください。

    多分大丈夫だと思うことでも事前にご連絡ください。動きに支障がなくても普段の生活で筋緊張を起こして、動きに支障が出る場合も考えられます。個別なご相談には対応できませんが、内容によって毎日の投稿などで全体シェアさせていただける場合もあります。
    ※下記同意事項を必ずお読みください。

  • 部活には必ずご参加ください

    週一回の参加でも運動効果を得ることは可能だと思いますが、各自で設定した目標を達成するためにも同じ目標を持った仲間がいることは力になることと思います。

  • 基本マイクはミュートでご参加ください

    マイクがミュートになっていない場合はコチラで操作することは可能ですが、指導しながら動きを見ながらになりますのでご協力よろしくお願いいたします。
    ※下記同意事項のオンラインレッスンへの入退室についてを必ずお読みください。

  • 顔出しでお願いします

    クラスの性質上参加者の動きを確認させていただいています。上手く動けているのか安全性に問題がある動きなのかリアルなレッスンと同じように全体を見て指導させていただきます。場合によっては声を掛けさせていただくこともあります。
    ※下記同意事項のオンラインレッスンへの入退室についてを必ずお読みください。

  • Wi-Fiなどインターネト環境を整えてご参加ください

    途中でインターネット環境の低下により、配信が途切れたり途絶えたりする場合があります。途中で途切れた場合でも再度アクセスすることでライブ配信はご覧いただけます。万が一ライブ配信がご覧いただけない場合でも後ほど動画配信をご覧いただけます。
    ※下記同意事項の環境設についてを必ずお読みください。

  • 参加に際しては事故やケガなどが発生しないよう指導者の注意を守り行動お願いします

    万一事故やケガが発生した場合には、チャットなどでご連絡ください。状況に合わせて救急法など対応をお伝えしますが、主催者・指導者の責任は一切問わないものといたします。
    ※下記同意事項を必ずお読みください。

同意事項

弊社開催の3ヵ月オンライン教室レッスンにあたり、以下の同意事項(免責・注意事項)をご確認ください。
ご参加いただくにあたっては、本事項に同意したとみなします。

・担当講師の指導の下、安全に練習を行い、身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。

・レッスン参加により、事故や怪我をする可能性があることを理解し、参加に関連したリスクを自ら引き受け、自ら責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらずレッスンに関わる全ての関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。
・.健康状態がレッスンの参加には問題がないことを認めます。

・身体のどこかに負傷をお持ちの方、疾病中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は、ご自身の判断と主治医の承諾のもと、レッスン参加以前に必ず申告することを承諾します。
(妊娠中・産後間もない方のご利用は、安全性を優先させていただくためご相談ください。ご参加を見合わせていただくかもしれません。)

・レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、先生に報告することを承諾します。

・基本的に一度ご入金いただきました参加費はご返金できません
– 利用者様のご都合によるレッスンの欠席
– 利用者様による途中退席
– ネット回線による不具合、操作による不具合等で開始時間に入れない
– レッスンの途中で回線が切れてしまった

・振替可能な場合(別途、弊社よりご登録いただきましたメールアドレス宛にご連絡いたします。)
– ホスト側のネット回線不具合等でレッスンが10分以上中断してしまった場合
– インストラクターの都合(病気やケガ等)でレッスンがキャンセルされた場合

・オンラインレッスンへの入退室に関して
– レッスン開始の10分前から入室可能です。
– 音声は「ミュート」で、ビデオon参加ごください。
– お部屋を映したくない方は背景を設定でご参加ください。
– レッスン途中での退室も可能です。後ほどグループにアップされる動画をご覧ください。
– レッスン終了後10分程度の質問・交流タイムを設けていますので、お気軽にお声掛けください。

・環境設定について
– オンライン通信環境が整っている方、ビデオ会議アプリZOOMをご利用いただける方。
– インストラクターの動きが見やすいため、パソコンでのご参加をお勧めします(スマートフォンやタブレットでもご参加可能です)。
– パソコン使用の場合、内臓カメラやWEBカメラが接続されているかをご確認ください。
– スマートフォン利用の場合、マナーモードを解除しないと音声が聞き取れませんのでご注意ください。
– Wi-Fi(無線LAN)を使用している場合、ルーターからパソコンまでの距離が遠いと電波が届きづらいことがあります。受講前にインターネット回線が適切につながることをご確認ください。
– skypeやfacetimeなどwebカメラを使用するアプリを利用している方は、アプリ使用を終了させてからZOOMアプリを立ち上げて下さい。

更年期を快適に乗り切るオンライン教室 ー0期申込み‐

お申し込み後 naturalmovementfukuoka@gmail.com から決済のご案内を送信いたします。受信設定お願いします。@gmail.comからのメールの受信ができるよう設定ください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。