無理に姿勢を正すより、
“自然体が一番心地よく美しい”
ヨガを通じてあなたの
美しさと心地よさを演出します。

始めまして。
姿勢から美人をつくる　
　『40代からの年々若返るゆるヨガ』ひとみです。


理学療法士であり、ヨガ講師をする中で
延べ1000人以上の方々のお体の
メンテナンスに関わってきました。



【リハビリ職を通しての気づき】
元気でいつまでも若い方って
共通点があるんです。それは

自分を整える習慣があること。

習慣作りって、痛みがでたり
症状が出たりしてからじゃ難しい。

だから日頃のケアが想像以上に大切！！
それをするかしないかで人生がとてつもなく大きく変わる。
病院やクリニックの臨床経験から痛感しました。



【一人目の産後にプチうつに】
べきべき思考の完璧を目指して
初めての子育ても完璧を追及。。

こう育てるべき。
母親はこうしなければならない。

それと同時に

頭痛、
肩こり、
倦怠感、
便秘などなど
折り重なるプチ不調。。。。


毎日がイライラの連続。
笑顔ってどうやって作るのかな、、、
と考えたことも。。


今では笑い話ですが
役所の子育て相談窓口に連日電話（笑）
泣きながら話を聞いてもらったこともありました。



【ガチガチすぎて乳腺炎に】
痛みで泣きながらの授乳。。。

ココロもカラダもガチガチ、、、



【２人目の妊娠時にヨガに出会う】
とにかくガチガチな身体をほぐしたくて
２人目の産休を機に近くのヨガ教室へ。

そこから
ヨガの心地よさ、カラダの軽さ

にどハマり。
毎日少しずつ続けていきました。

続けることで、みるみる
自分のカラダが変わり、


食べても食べても太りにくく
驚くほど身軽になっている自分


そして何より
疲れやすく、
いつもイライラしていた自分が
“笑顔が素敵”と周りの声も激変

カラダが楽なので子育てが楽しい！！
心にも余裕ができて、色んなことが
許せるようになっていったんです！！！

自分の変化に本当に驚きでした。



【太っていたOL時代】
高校の頃からダイエットとリバウンドを繰り返し、、、

自分に全く自信がなく、
社会人で初めての職場でミス連発。
今よりも＋10キロ、そしてかなり老けていました。

カラダのコリが酷すぎて
仕事帰り連日激安マッサージ店に
通い詰める日々。。

スーパーの惣菜の半額品を買いあさり
たいらげてはまたリバウンド、、

ストレスだらけの日々..



【今が人生で一番若く、元気に】
ヨガを始めてから朝活、
食事改善もはじめ
毎日劇的に軽く過ごせるように

デフォルトの姿勢が良くなり、
周りからも“若いですね”と頻繁に言われるようになっていきました。
同時に自分にも少しずつ自信が。

今ではヨガが生活の一部に。
“ヨガをしていなかったら
今頃どうなっていただろう。。。”

年より老けて、いつも疲れた主婦。。。
病院通いもしていたかも
そうなっていたと思うと

ヨガに出会えたことは私の最高の財産。



【私がやったこと】
ヨガといっても１５分ほどのカンタンなもの。
布団の上で、家事の手が空いたときに


そんな小さな積み重ねで
自分のココロとカラダがどんどん
変わっていくのを実感していきました。