CHITTA YOGA Fukui,Takefuチッタヨガたけふ

CHITTA YOGA
fukui,takefu

福井県の武生を中心にヨガを開催中

CHITTA-チッタ- は "心"
心とからだのヨガです

身体もこころも強くしなやかに

CHITTA YOGAは"古典ヨガ"がベースです

古典ヨガとはインドで数千年前より伝えられてきたやり方で
ヨガをお伝えすること

それは、時代を超えても変わらないものがあるということです

身体を動かすだけでなく、ヨガのお話をしたり、呼吸法や瞑想
そんな時間も大切にしています
現代の生活やひとりずつ違う身体とこころに合わせて
無理せずご自分と向き合って

古典ヨガは、本来のご自分に戻っていくような
とてもナチュラルなヨガなんです

身体だけでなくこころも強くしなやかに…
そんなヨガを一緒にしませんか？

スケジュール

2021年2月より産休中…

クラスに興味を持ってくださったり、楽しみにしてくださっていた方には
本当に申し訳ありません。
今に感謝し、新しい命とともに成長して武生に戻ってきたいと思っています。

再開時期は未定ですが、その際はSNSやLINEより案内させていただきます。
一緒にヨガできる日を楽しみにしています。

CHITTA YOGA えりこ

通常クラス料金

○75分クラス ¥1,500-/回
○60分クラス ¥1,200-/回(産前産後クラス)

　＊ひと月で2回以上ご参加の方は回数ごとに¥100-引き
　（2回目¥1,400-、3回目¥1,300-...　最大¥1,000-まで）

○初めての方　¥1,000-

○レンタルマット　¥300-(初回無料/要予約)

○プライベートレッスン　¥1,500〜ご相談

YOGA at your home

1回40分のおうちで気軽にできるヨガ

○オンライン会議システムZOOM-ズーム-を使用
○料金：1回40分クラス¥500

詳細はSNSで更新しております。
家での時間も豊かに。
長く続けられるようなヨガを一緒にしましょう。

SNSはこちらから

ご予約

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ご質問だけでもお気軽にどうぞ

毎月のスケジュールやお知らせもお送りしています
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2019.eriyoga@gmail.com

インスタグラム、フェイスブックのダイレクトメッセージからも承っております

クラス内容

アーサナ（ヨガのポーズ）と、ヨガのお話、呼吸法や瞑想も

持ち物…飲み物、タオル、ヨガマット（お持ちの方）、ブランケットなど
動きやすい服装で、食後1〜2時間以上後がおすすめです

初心者さんも大歓迎です

5,6千年前から口伝で、約2千年程前から文字でも伝えられてきたヨガ。現代の私たちの暮らしに役立つ智慧がたくさんあります。うん千年前の人たちも、私たちも、同じようなことに悩んだり幸せを感じたりして生きていることに触れていただければ幸いです。

きほんのヨガ

初心者さん歓迎のクラス。
ヨガの基本のキ、身体の動かし方から一緒にやりましょう。簡単で心地よい呼吸法もお伝えします。

ひとつひとつのポーズを丁寧にとります。
経験者の方も、ヨガの基本から学んでみたい方におすすめです。

運動量…★〜★★

体質改善ヨガ

アーユルヴェーダ（インドの伝承医学）に基づいた体質を整えるクラスです。

アーユルは健康に長生きすること
ヴェーダは知識

季節や天気、気温など、身体をとりまく変化の影響を誰もが受けています。季節に合わせて、より快適に過ごせるようなからだづくりをしていきましょう。

必要な筋力をつけるためのポーズもとりますが、わりとゆっくり動きます。男女問わずどんな方も受けられます。

運動量…★

産後ヨガ

○女性限定○
産後のお母さん向け。
産後3ヶ月頃（帝王切開の方は4ヶ月頃）から赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

出産後にゆるんだ骨盤周りや足を引き締め、
日々がんばっている心身をリラックスさせましょう。

産後でなくても、骨盤底筋群（下の筋肉たち）にアプローチするため、生理痛や更年期症状、尿漏れなどの悩みがある方もぜひどうぞ。

※60分クラス

運動量…★★

ヨガニドラ

「ニドラ」とは「眠り」のこと。

身体の凝りやつまりをヨガのポーズでほぐしたあとに、あおむけの姿勢で横になり、ガイダンスに耳を傾けながらリラックスしていきます。

意識を保ったまま深い眠りの状態に入っていくため、ストレスや思考がすっきりします。自律神経を調え、心だけでなく体を健康的に整えるのにも効果があるとされています。

リラックスしたい方、思考を落ち着かせたい方、目標をクリアにしたい方におすすめです。

運動量…★

産後ヨガ

○女性限定○
産後のお母さん向け。
産後3ヶ月頃（帝王切開の方は4ヶ月頃）から赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

出産後にゆるんだ骨盤周りや足を引き締め、
日々がんばっている心身をリラックスさせましょう。

産後でなくても、骨盤底筋群（下の筋肉たち）にアプローチするため、生理痛や更年期症状、尿漏れなどの悩みがある方もぜひどうぞ。

※60分クラス

運動量…★★

HATHA YOGA -ハタヨガ-

呼吸に合わせて身体を動かします。左右のバランスを整え、真ん中の背骨やあたまをほぐし心身ともにスッキリするクラスです。

サンスクリット語（インドの古語）で、
HA（ハ）は太陽、身体の右側、男性らしさetc
THA（タ）は月、身体の左側、女性らしさetc

神経や心を落ち着かせて本来の自分に戻っていきましょう。
スタンダードなヨガです。

運動量…★★★

新月ヨガ/満月ヨガ

○女性向け○
新月、満月の日に月を想いながら月礼拝や瞑想を行うクラスです。

しっかり動く時間とリラックスする時間をとることで
新月、満月の日に高まりやすい神経を整え、心を落ち着かせます。

また、月の満ち欠けと女性のサイクルがリンクしているため、生理不順、月経前の不調、不妊、更年期症状など女性特有の悩みをお持ちの方にもおすすめです。

運動量…★★

マタニティヨガ

○女性限定○
安定期〜臨月まで（16〜35週頃）の経過の良好な妊婦さん向け。

心身ともに大きく変わるマタニティの時期を、穏やかに、無理せず、できる範囲で出産に必要な筋力や柔らかさを身につけます。また、出産時に役立つ呼吸法や産前産後の過ごし方についてもお伝えさせていただいています。

お母さんにとっても、赤ちゃんにとっても心地よい時間となりますように。
ヨガ初めての方も大歓迎です。

※60分クラス

運動量…★

瞑想のヨガ

古典ヨガであるラージャヨガを行います。
「ラージャ」は「王」という意味。ヨガの本来の目的のための瞑想を練習するクラスです。

まずはヨガのポーズで長く座りやすい身体をつくり、身体と心の準備をしてから瞑想へと入っていきます。

瞑想ははじめはうまくできないものです。
難しいポーズはしませんので、初めての方でも瞑想に興味がある方のために、ご自身でも練習できるような時間を一緒に過ごしましょう。

運動量…★〜★★

マタニティヨガ

○女性限定○
安定期〜臨月まで（16〜35週頃）の経過の良好な妊婦さん向け。

心身ともに大きく変わるマタニティの時期を、穏やかに、無理せず、できる範囲で出産に必要な筋力や柔らかさを身につけます。また、出産時に役立つ呼吸法や産前産後の過ごし方についてもお伝えさせていただいています。

お母さんにとっても、赤ちゃんにとっても心地よい時間となりますように。
ヨガ初めての方も大歓迎です。

※60分クラス

運動量…★