CHITTA YOGA Fukui,Takefuチッタヨガたけふ

CHITTA YOGA
fukui,takefu

福井県の武生を中心にヨガを開催中

CHITTA-チッタ- は "心"
心とからだのヨガです

身体もこころも強くしなやかに

CHITTA YOGAは"古典ヨガ"がベースです

古典ヨガとはインドで数千年前より伝えられてきたやり方で
ヨガをお伝えすること

それは、時代を超えても変わらないものがあるということです

身体を動かすだけでなく、ヨガのお話をしたり、
呼吸法や瞑想の時間も大切にしています
現代の生活やひとりずつ違う身体とこころに合わせて
無理せずご自分と向き合える時間になるよう心がけています

古典ヨガは、本来のご自分に戻っていくような
とてもナチュラルなヨガです

身体だけでなくこころも強くしなやかに…
そんなヨガを一緒にしませんか？

スケジュール

2022年5月

新緑の気持ちいい季節がやってきました
自然の恵みをめいいっぱい感じるヨガをしましょう
動くことが苦手な方も、お待ちしています

ご予約はこちら

料金

○75分クラス ¥1,500-/回
○60分クラス ¥1,200-/回（産前産後クラス）

　＊ひと月で2回以上ご参加の方は回数ごとに¥100-引き
　（2回目¥1,400-、3回目¥1,300-...　最大¥1,000-まで）

○レンタルマット　¥200-(要予約)

ONLINE YOGA

オンラインヨガはKiriko Yogaさんにて担当させていただいています
1回45分　毎月10回以上のクラスがあり、あとから録画視聴もできます
おうちで気兼ねなくヨガを日常にしませんか

私は土日の朝ヨガと祝日のヨガニドラを担当します
一緒にヨガしましょう♩

受け放題¥3300-/月｜1回¥1000-

KIRIKO YOGA オンラインページへ

ご予約

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2019.eriyoga@gmail.com

インスタグラム、フェイスブックのダイレクトメッセージからも承っております

クラス内容

アーサナ（ヨガのポーズ）と、ヨガのお話、呼吸法や瞑想も

持ち物…飲み物、タオル、ヨガマット（お持ちの方）、ブランケットなど
動きやすい服装で、食後1〜2時間以上後がおすすめです

初心者さんも大歓迎です

5,6千年前から口伝で、約2千年程前から文字でも伝えられてきたヨガ。現代の私たちの暮らしに役立つ智慧がたくさんあります。うん千年前の人たちも、私たちも、同じようなことに悩んだり幸せを感じたりして生きていることに触れていただければ幸いです。

きほんのヨガ

初心者さん歓迎のクラス。
ヨガの基本のキ、身体の動かし方から一緒にやりましょう。簡単で心地よい呼吸法もお伝えします。

ひとつひとつのポーズを丁寧にとります。
経験者の方も、ヨガの基本から学んでみたい方におすすめです。

運動量…★〜★★

産後ヨガ

○女性限定○
産後のお母さん向け。
産後3ヶ月頃（帝王切開の方は4ヶ月頃）から赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

出産でダメージを受けた骨盤周りや足を引き締め、
日々がんばっている心身をいたわる、リラックス系のクラスです。

産後でなくても、骨盤底筋群（下の筋肉たち）にアプローチするため、生理痛や更年期症状、尿漏れなどの悩みがある方もぜひどうぞ。

※60分クラス

運動量…★★

わいわいヨガ

○女性向け○
安定期以降の妊婦さん、産後のお母さん、楽しくヨガしたい方向け。
（産後は、赤ちゃんが動き出す5,6ヶ月以降の方におすすめ）
おもちゃのある広いお部屋でお子さまを遊ばせながら楽しくヨガしましょう。

ポーズは初心者さん向けでやさしく、
妊娠中や子育て中に多い腰痛、肩こりなどのトラブル解消の動きを取り入れます。

お子さま連れでない方もお待ちしています。

※60分クラス

運動量…★

新月/満月ヨガ

○女性向け○
新月、満月の日に開催します。
月を想いながら月礼拝や瞑想を行うクラスです。

しっかり動く時間とリラックスする時間をとることで
新月、満月の日に高まりやすい神経を整え、心を落ち着かせます。

また、月の満ち欠けと女性のサイクルがリンクしているため、生理不順、月経前の不調、不妊、更年期症状など女性特有の悩みをお持ちの方にもおすすめです。

運動量…★★

わいわいヨガ

○女性向け○
安定期以降の妊婦さん、産後のお母さん、楽しくヨガしたい方向け。
（産後は、赤ちゃんが動き出す5,6ヶ月以降の方におすすめ）
おもちゃのある広いお部屋でお子さまを遊ばせながら楽しくヨガしましょう。

ポーズは初心者さん向けでやさしく、
妊娠中や子育て中に多い腰痛、肩こりなどのトラブル解消の動きを取り入れます。

お子さま連れでない方もお待ちしています。

※60分クラス

運動量…★

HATHA YOGA -ハタヨガ-

呼吸に合わせて身体を動かします。左右のバランスを整え、真ん中の背骨やあたまをほぐし心身ともにスッキリするクラスです。

サンスクリット語（インドの古語）で、
HA（ハ）は太陽、身体の右側、男性らしさetc
THA（タ）は月、身体の左側、女性らしさetc

神経や心を落ち着かせて本来の自分に戻っていきましょう。
スタンダードなヨガです。

運動量…★★★

マタニティヨガ

○女性限定○
安定期〜臨月まで（16〜35週頃）の経過の良好な妊婦さん向け。

心身ともに大きく変わるマタニティの時期を、穏やかに、無理せず、できる範囲で出産に必要な筋力や柔らかさを身につけます。また、出産時に役立つ呼吸法や産前産後の過ごし方についてもお伝えさせていただいています。

お母さんにとっても、赤ちゃんにとっても心地よい時間となりますように。
ヨガ初めての方も大歓迎です。

※60分クラス

運動量…★

朝ヨガONLINE

土日の朝にスタート

ウォーミングアップの後、太陽礼拝というポーズをつなぐ動きをしながら普段当たりまえに来ると思っている太陽に感謝します。
当たりまえのことに感謝できると、自然とおおらかな気持ちになり一日を気持ちよく始められるかもしれません。

朝のかちこちの身体が少しずつほぐされていき心もさっぱりとできるヨガ。
初心者さんもOK、朝活したい方におすすめです。

※45分,ZOOM使用

運動量…★★

ヨガニドラ

「ニドラ」とは「眠り」のこと。

身体の凝りやつまりをヨガのポーズでほぐしたあとに、あおむけの姿勢で横になり、ガイダンスに耳を傾けながらリラックスしていきます。

意識を保ったまま深い眠りの状態に入っていくため、ストレスや思考がすっきりします。自律神経を調え、心だけでなく体を健康的に整えるのにも効果があるとされています。

リラックスしたい方、思考を落ち着かせたい方、目標をクリアにしたい方におすすめです。

※不定期開催です

運動量…★

朝ヨガONLINE

土日の朝にスタート

ウォーミングアップの後、太陽礼拝というポーズをつなぐ動きをしながら普段当たりまえに来ると思っている太陽に感謝します。
当たりまえのことに感謝できると、自然とおおらかな気持ちになり一日を気持ちよく始められるかもしれません。

朝のかちこちの身体が少しずつほぐされていき心もさっぱりとできるヨガ。
初心者さんもOK、朝活したい方におすすめです。

※45分,ZOOM使用

運動量…★★