からだと
こころをくする
体感ナビゲーター 
安西千紗

日々の暮らしの中で
健やかでありたいあなたの

──からだを動かし
 こころの声を聴く──

そのお手伝いをします

人生はもっと楽しくなる!

はじめまして。
からだとこころを軽くする体感ナビゲーター
安西千紗(やすにしちさ)です。 

16歳でダンスをはじめてからは
からだそのものに興味を持ち
ヨガやピラティス、タイマッサージなど
からだへの探求を続けきました。

からだを動かせば
こころも自然と元気になる

そのメカニズムを知れば
人生はもっと楽しくなる

今、そのことを実感しています。だからこそ、
あなたのからだとこころが健やかになることをお手伝いしたい──。


Photo by Chikako Takazawa

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自分らしく輝く

自分らしく輝くには
自分を知ること。
そのための伴走者でありたい。
安西千紗プロフィール

──ダンスとの出会い

1978年4月18日生まれ。東京出身、神奈川育ち。
幼少期より体を動かすことが大好きで、16歳でダンスに出会う。

2005年 ダンス指導開始。
2008年より「いちかわ市民ミュージカル」振付・振付助手を担当。
2008年より、ダンスサークル「ダンスコラージュSHIZUKU」発足。
2013年より、歌とダンスのユニット「Something Blue」発足。以後、現在までに4回の自主公演を行う。
2018年3月 舞台「Brothers Scream」にダンサー役で出演。

各地でダンス指導やワークショップを開催。
ダンス指導歴は12年に及ぶ。


──ヨガとピラティスとの出会い

「からだの仕組みをもっと知りたい」
「しなやかなこころを育みたい」

そこで出会ったのがヨガとピラティス。

2010年  FTPマットピラティスインストラクター養成講座修了
2011年 全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニング修了
2011年より、ヨガ、ピラティスの本格指導開始。パーソナルトレーニングも担当。


──ボディワークとの出会い

ヨガ・ピラティスのパーソナルトレーニングから「人のからだに触れられるようになる必要があること」を感じるように。

様々なボディワークを学びながら「セラピスト」ととしても活動開始。

2011年 タイマッサージサロン併設のスクールで学んだ後、セラピストデビュー
2012年〜2014年 タイマッサージアドバンスにて、タイマッサージ、※トークセン、※チネイザンの技術を学ぶ
2015年から※クラニオセイクラルを学び始め
2018年 インテグレーティッド・クラニオセイクラル・バイオダイナミクス LEVEL1修了

パーソナルトレーニング歴8年。
セラピスト歴7年。

※トークセン…木槌と杭で生み出す振動でからだをゆるめるタイの伝統療法
※チネイザン(気内臓療法 )…内臓の滞りや不調和を整える内臓セラピー
※クラニオセイクラル(頭蓋仙骨療法)… 5g圧の優しいタッチでからだの深層から緊張をほぐし自己調整力を引き出すセラピー


──メンタルケアとの出会い

様々なクライアントと通じるうちに、からだのことだけでは解決できないメンタルの課題もあることを実感し、

「こころのメカニズム」

を学び始める。

2017年 アイディア・ヒューマンサポート・アカデミーにてカウンセラー養成基礎講座、メンタルトレーナー養成基礎コース修了
2018年  Points of You®︎エヴァンジェリスト資格取得

メンタルトレーナーとして目標を持った人のメンタルサポートや、学校や幼稚園などで子育てについての家庭学級講座も開催している。


からだを軽くする

「からだを動かしたいけれど、なかなか生活習慣を変えられない」

からだを動かすことが、いつの間にか
大きなハードルになっていませんか?

本来、からだを動かすことはとても簡単。

まず、両手をバンザイ!
それを10回繰り返す。
これだけで、肩まわりがすっきり。


──からだを動かすとからだが軽い──


からだがそう感じてくれればしめたもの!
考えすぎず、シンプルに。

そこからもっとからだを動かしたくなったら
ぜひご相談ください。

動くことを習慣にするコツも含め
からだの動かし方、レクチャーいたします。


■おすすめメニュー
パーソナルトレーニング
千紗セラピー
千紗ダンスワークショップ
ダンスサークル


こころを軽くする

自分の「こころ」と向き合う…

今そのタイミングがあなたに訪れていませんか?


忙しさの中で
引っかかっていることを
そのままにしている

人に相談するまでもないと、
もやもやを抱えたままにしている


どちらも積りに積もって、あなたの体をもむしばんでいるかもしれません。


解決策は・・・


人と対話し自分の心と向き合うこと


人を鏡にすることで初めて見える「自分の心」があります。

これからの進路、恋愛、仕事、結婚生活、子育て、人間関係──、人にはそれぞれの悩みとタイミングがあります。

あなたが自分の心と向き合いたい今、ベストポジションにチューニングする対話をしましょう。

下記セッションをぜひご活用ください。

おすすめメニュー
・自分らしく生きる力を育むコーチングセッション
・数秘術コンサルテーション

メニュー

パーソナルトレーニング
ボディコンディショニング

【こんな方に向いています】
・からだを動かしたいけど一人ではなかなか難しい
・グループレッスンよりもマンツーマンでじっくりやりたい
・より詳しくからだの使い方を知りたい

【内容】
ピラティスをベースに、コンディショニングトレーニングで姿勢をより美しくし、機能的に、動きのパフォーマンスを上げていきます。

【価格・場所】
60分 8,640円
90分 12,500円  

リメディアルピラティスにて(人形町駅 または 水天宮前駅より徒歩5分)

千紗ダンスワークショップ

【こんな方に向いています】
・踊ってみたいけれど、いきなりダンススタジオに行くのはハードルが高くて不安
・運動不足を解消したい
・姿勢や所作をきれいにしたい

【内容】
ストレッチしたり、体幹トレーニングしたり、歩き方や簡単なステップなどを練習し、最後は振付で踊ります。1回ごとの参加が可能です。

【日時・価格・場所】
毎月第3火曜日 19:00-21:00
2,500円/回

東十条まゆりバレエスクールにて(東十条駅から徒歩8分)

千紗セラピー
【こんな方に向いています】
自分本来の健やかさを取り戻したい

【内容】
・タイヨガマッサージ
・チネイザン(気内臓療法)
・クラニオセイクラル・バイオダイナミクス(頭蓋仙骨療法)

という3つのセラピーを軸に取り入れながら、あなた自身が元々持っている自己調整力を促します。

【日時・価格・場所】

毎月第2月曜日 10:00/11:40/13:20/15:40/17:20/19:00/20:40

木曜日
19:00/20:40

90分 14,000円

as・i ・am / apartment(表参道)
数秘術コンサルテーション
(キャンペーン実施中)
【こんな方に向いています】
・自分の適正や適職を知りたい
・自分の生まれながらの特性を知りたい
・人間関係の悩みを解消したい
・これからの方向性に迷いがある

【内容】
誕生日や名前のアルファベットから「自分が生まれながらに持っている“数”」を割り出します。その「数」からご自身の特性、適職、人生の課題などを知るトークセッションです。オンライン可。

【価格・場所】
60分 8,000円→5,000円
90分10,000円→8,000円
※2018年12月末までキャンペーン価格で提供します
※飲み物代別途

銀座 Snack(銀座駅から徒歩4分)にて
https://the-snack.jp/access/
またはオンラインセッションも可
数秘術コンサルテーション
(キャンペーン実施中)
【こんな方に向いています】
・自分の適正や適職を知りたい
・自分の生まれながらの特性を知りたい
・人間関係の悩みを解消したい
・これからの方向性に迷いがある

【内容】
誕生日や名前のアルファベットから「自分が生まれながらに持っている“数”」を割り出します。その「数」からご自身の特性、適職、人生の課題などを知るトークセッションです。オンライン可。

【価格・場所】
60分 8,000円→5,000円
90分10,000円→8,000円
※2018年12月末までキャンペーン価格で提供します
※飲み物代別途

銀座 Snack(銀座駅から徒歩4分)にて
https://the-snack.jp/access/
またはオンラインセッションも可

NEW!
自分らしく生きる力を育む
コーチングセッション
(モニター募集中)


【こんな方に向いています】
・今現在、悩みや課題、テーマを抱えている
・自分をもっと深く知りたい
・自分をもっと好きになりたい
・自分らしく輝きたい
・気付きが欲しい
・未来をより輝かせたい

【内容】
Points of You®︎開発の「コーチングカード」を、ご自身で設定したテーマに沿って引きます。そのカードを「Points of You®︎エヴァンジェリスト資格」を持つ安西が分析・解説。あなた自身が「心の内側」に気付き、自分自身との対話を深め「自分らしく生きる力」を育くんでいきます。継続して受けていただくと、より気付きが深くなります。

■Points of You®︎とは
イスラエルで生まれ、創造力や発想力に刺激を与えるコミュニケーションツールを開発しているカンパニー。写真と言葉のカードを使いながら自分の内側から気付きを得られる「コーチングカード」は世界で19か国語に訳され147ヶ国以上に広まっています。
https://www.points-of-you-asia.com/ja/


【価格・場所】
60分 8,640円→5,000円
90分12,500円→8,000円
※モニター価格 2018年12月末まで
※飲み物代別途
※対面のみのセッションです

銀座 Snack(銀座駅から徒歩4分)
https://the-snack.jp/access/

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