マタニティ&産後女性向け フィットネス教室 (全4回/1回120分) |
バランスボールエクササイズ(有酸素運動・ピラティス)、 ★こんな方にオススメ★ 産後何年経っている方、出産経験のない方もご参加いただけます。 |
マタニティ&産後女性向け フィットネス教室 (オンライン全4回/1回75分) |
ピラティス、コミュニケーションワーク、セルフケアによって構成された ★こんな方にオススメ★ <講師>若菜 ひろみ 経歴はマタニティ&産後女性向けフィットネス教室、 またはメンバー紹介をご覧下さい。 |
バランスボールエクササイズ (単発講座/1回55分) |
バランスボールを使った有酸素運動とピラティスを行います。 体力と筋力を付けたい方、プログラムに興味のある女性なら |
ピラティス (単発講座/1回55分) (単発講座・教材費込/1回55分) |
体の奥深くにある筋肉を鍛え、しなやかでバランスのとれた体をつくる |
パーソナルレッスン (全10回/1回75分) ※オンライン可 |
妊活中・妊娠中・産後の体づくり、シェイプアップ、姿勢の改善、 |
お試しパーソナルレッスン (単発レッスン/1回75分) |
パーソナルレッスンのお試しレッスンです。 |
マタニティ&産後女性向け フィットネス教室 (全4回/1回120分) |
バランスボールエクササイズ(有酸素運動・ピラティス)、 ★こんな方にオススメ★ 産後何年経っている方、出産経験のない方もご参加いただけます。 |
コース | 日程/受講料(全て税込価格です)/お申込み |
マタニティ&産後女性向け フィットネス教室 (全4回/1回120分) |
【日程】火曜日 10:00〜12:00 ★11月コース:11/10・17・24・12/1(火)開催済 →2020年5月1日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。 ★1月コース:1/12(火)・19(火)・27(水)・2/2(火)中止いたします →2020年7月1日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。 ★3月コース:3/2・9・23・30(火)受付中 →2020年9月1日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。 ※赤ちゃんの同伴は目安です。ハイハイのはじまった赤ちゃんは 信頼できる方に預けてご参加されたほうが集中して取り組めます。 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします! 一般:16,000/4回 千葉市在住・在勤・在学の方:8,000円/4回 ※ボールレンタル料、保険料込 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
マタニティ&産後女性向け フィットネス教室 (オンライン全4回/1回75分) |
【日程】日曜日 10:00〜11:15 ★1月コース:1/17・24・31・2/7(日) ★3月コース:3/7・14・21・28(日) 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします! 一般:10,000円/4回 千葉市在住・在勤・在学の方:5,000円/4回 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
バランスボールエクササイズ (単発講座/1回55分) (単発講座・教材費込/1回55分) |
【日程】 <バランスボールエクササイズ> 月曜日 10:00〜10:55 火曜日 10:00〜10:55 11/11・12/22 火曜日 9:45〜10:40 12/8 水曜日 10:00〜10:55 ※赤ちゃんの同伴について(ボールエクササイズ・ピラティス共通) 10月のレッスン →2020年4月1日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 11月のレッスン →2020年5月1日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 12月のレッスン →2020年6月1日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 赤ちゃんの同伴は目安です。ハイハイのはじまった赤ちゃんは、 信頼できる方に預けてご参加されたほうが集中して取り組めます。 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします(初回のみ)! 一般:3,000/1回 千葉市在住・在勤・在学の方:1,500円/1回 ※ボールレンタル料、保険料込 教材(セラバンド・スモールボール)もご購入したい方は、教材費込のプランもございます。 一般:6,000/1回 千葉市在住・在勤・在学の方:3,000円/1回 ※ボールレンタル料、保険料込 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
ピラティス (単発講座/1回55分) |
【日程】 月曜日 11:15〜12:10 火曜日 11:15〜12:10 11/11・12/22 火曜日 9:45〜10:40 12/15 水曜日 9:45〜10:40 水曜日 11:15〜12:10 ※赤ちゃんの同伴について(ボールエクササイズ・ピラティス共通) 10月のレッスン →2020年4月1日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 11月のレッスン →2020年5月1日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 12月のレッスン →2020年6月1日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。 赤ちゃんの同伴は目安です。ハイハイのはじまった赤ちゃんは、 信頼できる方に預けてご参加されたほうが集中して取り組めます。 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします! 一般:3,000/1回 千葉市在住・在勤・在学の方:1,500円/1回 ※ボール・セラバンドレンタル料込 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
パーソナルレッスン (全10回/1回75分) ※オンライン可 |
【日程】 個別に日程調整いたします。 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします! 一般:100,000円/10回 千葉市在住・在勤・在学の方:50,00円/10回 ※教材費(セラバンド・スモールボール・レジュメ)込 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
お試しパーソナルレッスン | 【日程】 個別に日程調整いたします。 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします! 一般:10,000円/1回 千葉市在住・在勤・在学の方:5,000円/1回 ※ボール・セラバンドレンタル料込 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
マタニティ&産後女性向け フィットネス教室 (全4回/1回120分) |
【日程】火曜日 10:00〜12:00 ★11月コース:11/10・17・24・12/1(火)開催済 →2020年5月1日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。 ★1月コース:1/12(火)・19(火)・27(水)・2/2(火)中止いたします →2020年7月1日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。 ★3月コース:3/2・9・23・30(火)受付中 →2020年9月1日以降に生まれたお子さまは一緒にご参加いただけます。 ※赤ちゃんの同伴は目安です。ハイハイのはじまった赤ちゃんは 信頼できる方に預けてご参加されたほうが集中して取り組めます。 【受講料】妊娠中・産後の方向けの書籍をプレゼントいたします! 一般:16,000/4回 千葉市在住・在勤・在学の方:8,000円/4回 ※ボールレンタル料、保険料込 お申込みはこちらからお願いいたします。 またはメールでお問い合わせください。 |
'98年ヤマハ音楽院指導者養成科卒業後、ヤマハ音楽教室システム講師を経て ' 02年音楽教室を開校。ピアノ演奏中の肩こりを改善するためにピラティスを始める。' 07年ネバダ州立大学公認ピラティス指導者資格を取得。 結婚を機に産前・産後の身体について勉強を始める。' 08年産後ケアのインストラクターとなり、マタニティ・産後女性向けの教室を開催。自治体主催講座(市原市・山武市)、産院協働クラスも担当している。' 15年第一子出産(約7年の不妊治療を経験)。音楽活動を続けながら、 千葉県内の産後ケア周知を目指して活動している。' 19年リトミック研究センターディプロマ A 取得。幼稚園・保育園 指導資格取得。
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