うつ病の回復期に
不安や焦りなどの症状に
押しつぶされそうなあなたへ
はじめまして。
寄り添いカウンセラーの松田千明と申します。
こちらにたどり着いてくださったあなたへ、
心から感謝申し上げます。
あなたは今、
うつ病やうつ症状によって
不安や焦りなどの精神症状や
動悸・体の痛みなどの身体症状で
苦しい思いをされていませんか？
また、うつ症状の回復過程に辛さを感じたり、
本当に治るのかと疑うことはありませんか？
もし、このような症状のお悩みがあるのなら、
今回私がご提案させていただく
【11の意識転換 ポカポカメソッド】にて
きっと症状が和らぐことでしょう。
なぜなら、私も以前はうつ病による
不安や動悸、不眠、体調の波、孤独感
薬の副作用、対人恐怖などの症状に
とても苦しんでいた過去から
意識を転換するコツを身につけた事で
うつ病の方にしか理解できない
不安で辛くて重苦しい症状から
脱却することが出来たからです！
無料メールオンラインレッスンを通して、
「安心」を共有していける仲間に
なっていけると思うと、
心がポカポカします(^^)
将来が不安すぎて、涙が止まらず、
気分の波が大きくて、疲れてしまう。
とにかくだるい…だるすぎて、
ベッドから抜け出せなかったり、
塞ぎ込んでしまう。
食欲がない
眠れない
かと思えば食欲が止まらず
眠り姫のようにずっと寝ていることも。
職場復帰を考えると、
ものすごく不安が強くなり、
胸が苦しくなったり突然泣き出したりする。
悩んでいた人間関係を思い出すと、
やっぱり自分はだめなんだ・・・
自分に価値なんてないのかも・・・
必要となんてされていないんだと感じる。
うつ病を繰り返していて、
明るい未来なんて考えられない。
かつての私もそうでした
私は上記のような
ネガティブで絶望的な考えに
脳内が支配されていました。
うつ病の再発も経験したのですが、
あまりに動悸や不安が強く、
また自分に合った薬と出会えず、
一人で過ごす時間が辛くて
仕方がありませんでした。
でも、ネガティブな思いは、
心の病気と言われているうつ病が、
実は心ではなく、
脳の司令が勝手に自分に
そう思わせているだけなのです！！
つまり、
あなたのせいじゃないんです！！！
病気が勝手に、
「脳」からネガティブなものを
司令として産み出しているのです。
きっとあなたも、
うつ発症初期には
とても苦しい思いや体験をされましたよね。
あなたはきっと、
うつを発症する前から、
様々なストレスを抱えながら、
一生懸命頑張ってらしたのですよね。
今までに、
沢山の努力をしてきたのですから、
第一に休息を優先してくださいね。
うつ病の回復には休息が鉄則ですもんね。
そうしているうちに、
少しずつ出来ることが増えてきます。
この段階に来たら、いよいよ、
の出番です！！！
「引き寄せの法則」は
スピリチュアルな世界でも有名ですが、
量子力学などの科学の分野でも
証明されている法則で、
「心」で感じ、安心したり
穏やかな気持ちでいることで
喜びや幸運が引き寄せられます。
「頭」で物事を考えない
ということは難しいですが、
「頭」で考えたことを
「心」で感じるように、
大きくシフトしていくことで
引き寄せ体質になれるのです。
そして、今回私がご提案する
は、
うつ病を体験したからこそ理解できる
あなたの抱えている苦しみを浄化し、
心と体への負担が最小限で行える
メソッドを厳選しています。
あなたが感じる思いを
紙に書き出していくだけで、
心や体が穏やかになっていくのを
感じていただけることでしょう。
動悸が落ち着いたり、
安心して眠れる時間が
増えるかもしれません。
実際、私自身が
この意識転換メソッドによって
自分を大切にすることや
自己肯定感が上がっていき、
安心して過ごせるように
変化したのです！
もしメソッドの中に
「取り組みたくない」
と感じるものがあった場合は
とばしていただいて結構です。
うつ病の回復期にこそ
頑張ろうとしがちですが、
これらのメソッドの参考となっている
「引き寄せの法則」は、
頑張らないほど
引き寄せ体質になれるからです。
あなたがこのページに
出会ってくださったタイミングで、
「頭」ではなく、「心」から感じて、
取り組めそうなメソッドに取り組んでいただく。
これからの人生をどう生きていくか、
自分を見つめ直す際にも
ヒントになるポイントが沢山詰まっています。
だから、心配しなくて大丈夫。
うつ病回復期を一緒に乗り越えて、
心ポカポカ仲間になりませんか？
30代での転職を機にうつ病を経験したことで、
同じくうつ病や精神症状に悩まれている方に
寄り添いたいという思いから活動しています。
公式メールレターの配信、
無料メールオンラインレッスンや、
オンラインカウンセリング等を行っています。
また、オリジナルヒーリングBGMの作成や、
歌手としての一面を活かし、
癒しの歌もお届けしています。
これまでの人生は、
理学療法士として20代は施設勤務。
のべ8万人以上の患者様にリハビリを提供。
同時に、アクティビティディレクターとして、
その方が今後の人生を豊かに送るために、
生きがいを楽しめる方法を
模索する活動を続けてきました。
また、ソプラノ歌手としても、
受賞歴が多数あり、
コンサートや動画配信を通じて、
生きる力や勇気を発信し続けています。
30代では、理学療法士養成校教員になるも、
組織における教育者としての
自身の理想と現実のギャップ、
そして、人間関係に苦しみ、
自己肯定感が低下し続け、うつ病を発症。
休職、退職を経て、症状が寛解し、
やはり患者さんと向き合いたいという思いで
病院勤務を始めるものの、
病院と施設の働き方の違いに四苦八苦。
更には、教員経験者として
「何でも知っているだろう」
という同僚からの言葉と、
新しい世界で
自分の力の発揮の仕方がわからず、
自分を認めてあげる要素を
見つけられなくなり、うつ病を再発。
動悸・不眠・不安・対人恐怖・希死念慮
とにかくネガティブ思考な日々に苛まされました。
通院とカウンセリングを続けながら、
うつ病が回復していく中で、
出来ることが増えていくのに、
以前のように物事が行えないという
マイナス面ばかりをみてしまうことで、
落ち込んだり、この先の人生に
絶望する繰り返しの日々でした。
悩み、苦しみを
思い切って友人に打ち明けた時に、
これどうかな？と教えていただいたものが
「引き寄せの法則」と「心理学」でした。
今は、不安になった時に、
どのように対処しようかと
行動できるようになりました。
また、気持ちを共有できる新たな仲間も増え、
安心して話せる、新たな居場所で過ごせています。
そして、人の役に立ちたい気持ちが復活し、
寄り添いカウンセラーとして活動しています。
このように、
1人1人の人生に寄り添ってきた経験と、
寄り添ってくれる仲間が
プレゼントしてくれた
温かい気持ちを大切にしています。
あなたが あなたらしい人生を
送れるように寄り添っていきたい。
分断されがちな社会の中でも、
やっぱり私は、手と手を取り合って
共存して生きたいと思っています。
