ヨーガセラピー・チャーリッタ

今抱えている心や体の痛みはありませんか。
自分をよりどころに
健康で幸せな人生を送るお手伝いをします。

12月ZOOMヨーガスケジュール

どなたでも出来る簡単なヨーガです。
リラックスしたい人は
夜ヨーガがおススメです
ZOOMについてはこちらをご覧くださいhttps://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

ヨーガ療法に出会って
ヨーガ療法と出会う前は、エアロビクスとパワー系のヨーガを指導していました。当時は腰痛があり度々ぎっくり腰もやっていました。ヨーガ療法で心身相関を学んでいるうちに、腰痛が無くなりヨーガにいつも助けられている、ヨーガを身近に思うと地に足がつき、周囲に振り回されなくなり生活が軽やかになりました。
ヨーガ療法とは

ヨーガ療法は伝統的なヨーガをベースに科学的な研究のもと、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。心身相関をもとにして人間心理全体を扱う心理療法のひとつになっています。
アーサナ(体位法)、呼吸法、リラクゼーション法、瞑想法、

ダルシャナ(問題解決に向けての双方向コミュニケーションのための言語的かかわり)などにより 自律神経機能を改善し、ストレスに強い心身を養うことができます。現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。
ヨーガ療法については(社)日本ヨーガ療法学会をご覧ください。
https://www.yogatherapy.jp/


自分の体と心に向き合っていますか?   こんな方におすすめです

・肩こり、腰痛、頭痛、などの体の痛みがある

・イライラ、憂鬱、不安、焦燥感などの不定愁訴

・睡眠障害

・禁煙、過食、買い物依存

・アレルギー疾患

・人間関係の悩み

・運動が苦手、体が硬いでも運動不足を解消したい

・ストレスを溜め込んでいるのでリラックスしたい

・瞑想に興味がある

心のコントロール力を高めたい

教室のご案内

個人セッション

・今抱えている悩みを解決したい方におすすめ

マンツーマンで丁寧に指導するオーダーメイドのプログラムです。

アーサナ(ポーズ)だけでなく、呼吸法や瞑想法等で心と体の内側へ意識を向け洞察力や理解力を深め今、直面している問題をじっくり観察そして解決方法を一緒に見つけていく内容となっています。自己理解を深める課題をご提供します。お悩みのある方、自分を変えたい方向けです。

<当日の流れ>

①カウンセリング:お悩み事、心身の状態の確認、など ②目標の一致:ヨーガセラピーに求めているもの ③アセスメント:見立て④ヨーガセラピー実習:体操、リラクゼーショ、呼吸法、瞑想、ダルシャナ⑤シェアリング:現在の心身状態など ⑥ホームプラクティスご提供

【日時】応相談:1回90分
【内容】座法、リラクゼーショ、呼吸法
    瞑想ダルシャナ、ホームプラクティス
【料金】1回5,000円
【開催場所】チャーリッタサロン・オンライン(ZOOM)どちらかお選び頂けます

【3か月コース全6回 】
【日時】応相談:2回/月 1回90分   
【内容】座法、リラクゼーショ、呼吸法
   瞑想、ダルシャナ、ホームプラクティス
【料金】27,000円
【開催場所】チャーリッタサロン・オンライン(ZOOM)どちらかお選び頂けます



 


少人数セッション

・ゆっくりマイペースでやりたい方におすすめ

柔軟性やポーズの完成形にこだわらず心身の感覚に意識を向けて行うどなたでもできる安全で優しいプログラムです。

【日時】月曜: 1回90分
   10:00~11:30 / 19:30~21:00  

【内容】座法、リラクゼーショ、
    呼吸法 瞑想、ダルシャナ

【料金】1回2,000円、
    月謝制月4回6,000円 
    体験1回1,000円
【人数】2名
【開催場所】チャーリッタサロン・オンライン(ZOOM)どちらかお選び頂けます



オンライングループセッション

・自宅で手軽に体を動かしたい方におすすめ

柔軟性やポーズの完成形にこだわらず心身の感覚に意識を向けて行うどなたでもできる安全で優しいプログラムです。

【日時】7月スケジュールをご覧ください

【内容】座法、リラクゼーショ、呼吸法
    瞑想、ダルシャナ

【料金】 1回1,200円 4回4,000円 
     フリーパス5,000円
【開催場所】オンライン(ZOOM)

      

オンライングループセッション

・自宅で手軽に体を動かしたい方におすすめ

柔軟性やポーズの完成形にこだわらず心身の感覚に意識を向けて行うどなたでもできる安全で優しいプログラムです。

【日時】7月スケジュールをご覧ください

【内容】座法、リラクゼーショ、呼吸法
    瞑想、ダルシャナ

【料金】 1回1,200円 4回4,000円 
     フリーパス5,000円
【開催場所】オンライン(ZOOM)

      

特 徴
・女性限定
・完全予約制
・少人数制
開催場所
ヨーガセラピー・チャーリッタ
オンライン(ZOOM)
※通院中の方は、主治医の先生の許可を得た上でご参加頂くように
お願いしております。いらっしゃらない場合、個人の責任でお受け願います。
お支払い方法
お支払いは銀行振込(ゆうちょ銀行)もしくはPayPayのどちらかを
お選びいただけます。予約の際にお知らせ下さい。
お申し込み後、お手続き方法をご連絡いたします。

キャンセルポリシー
当日:代金の100%
1日前まで:代金の100%

プロフィール

斎藤 香(サイトウ カオリ)

■得意分野

・慢性的体の痛み、肩凝り、腰痛、首、背中の張り、イライラ、憂鬱などの不定愁訴、どこへ相談したらいいのかわからない心身の不調へのヨーガのアーサナによるアプローチ 

■資格・所属

(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

デリー・ ホーリーファミリー病院アーユルヴェーダ部長ビーマ・バット医師の
アーユルヴェーダ中級講座修了

(社)日本ヨーガ療法学会会員

NPO法人 日本ヨーガ療法士協会・北海道会員

次世代心理療法研究会会員

アドラー心理学研究会札幌会員

■経歴

25年間スポーツクラブでエアロビクスを指導継続中

2005年スポーツクラブのヨーガライセンス取得しヨーガ指導開始

2017年認定ヨーガ療法士取得より心理療法をベースに

精神科復職デイケア、高齢者福祉施設、個人セッション、少人数のグループレッスンの指導

■学会発表

「変形膝関節症に対するヨーガ療法指導報告」2017年7月 ヨーガ療法学会福岡研究総会

「高齢者デイサービス施設活動報告」2019年4月 ヨーガ療法学会 広島研究総会

 

メッセージ

エアロビクスを長年指導してきているなか年齢的にこの先いつまで続けられるのかと、不安がありました。そのように考え始めた頃から腰痛、背中の張り、首の違和感、慢性疲労、アレルギー喘息といつもどこかに不調がありました。そんな時にフィットネスヨーガの研修を2日間受ける事になりました。当日は腰痛がありヨーガのポーズが出来るか不安でしたがやっているといつも痛い腰が痛くなく腰の周りが暖かく感じ軽くなった気がしました。翌日も研修があるので、治療院へ行って施術をしてもらうと「自律神経が乱れているよ」と言われました。研修は無事に終わり、腰痛も軽くなりヨーガの指導が始まりました。

もっとヨーガを深めたく日本ヨーガ・ニケタン木村慧心先生からヨーガ療法を学びました。ヨーガ療法は伝統的なインドのヨーガをベースに疾患のある人でも安全にできるヨーガです。私はそれまで、ヨーガ=ポーズ(ポーズが効くものと)と思っていました。ですがヨーガ療法ではヨーガの智慧を使い心の作用について学び自己理解を深めるものでした。今まで、自分の外側へしか意識が向いていなかったので最初は理解できませんでしたが学びを続けているうちに今の自分の状態へ意識が向くようになりそれと共に心身の不調も和らいでいました。
ヨーガ療法と出会う前までは、「病気は病院で治してもらう」「困りごとがあったら誰かになんとかしてもらう」と自分が自分の問題に取り組むのではなく人任せにしていました。ですが自分自身で本当に病気を治したい、問題を解決したいと心から思うことが本来持っている自身の内側の力を引き出し健やかな心身へ導き、軽やかに自分らしい生き方を送られるのかと思いました。このような経験を活かして心身の不調で悩んでいる方のお役に立てていけたら嬉しいです。

 

 

ヨーガセラピー・チャーリッタ
斎藤 香
プライベートルームのため、ご予約時に詳細をお伝えします。
札幌駅より徒歩7分

連絡先
927kaori@gmail.com

090-9432-4702
札幌市中央区
プライベートルームのため、ご予約時に詳細をお伝えします。
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