働きたいけど産みたい 
新しいキャリ女のルール

(著)中村 あや

こんな方にオススメ

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1

好きなことを仕事にしたい、結婚もしたい、産みどきも不安・・・

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2

〝産まない〟とまだ決めたわけではないけど、、、卵子凍結するべき?

「働きながら妊娠力キープ」しておきたい!心身ともに美しくいたい!

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3

産んでも、産まなくても、女は本当に幸せになれるの?

ワークライフデザインについてヒントが欲しい。自分らしく生きたい!

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4

もう・・・婚活に疲れた。理想の相手になかなか巡り会えない。自分に相応しいパートナーに出会いたい。

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産んでも、産まなくても、女は本当に幸せになれるの?

ワークライフデザインについてヒントが欲しい。自分らしく生きたい!

内容紹介

“女の幸せ“とは、何が正解なのでしょうか?

仕事、恋愛、婚活、妊活、出産、家族、理想の自分・・・

近年は多様な働き方、多様な家族の形、

ダイバーシティーを尊重する社会へと変わりつつあり
「自分らしいライフスタイル」を送りたいと思う人が増えてきました。

自ら考え、自ら人生を「選択」する時代なのです。

 
本書は、20代〜30代の「働く女性」のライフスタイルや婚活、妊活、
著者自身の様々な就業経験から学んだ“己のあり方”や“ワークライフデザイン”のヒントをまとめた本です。


前半章は、働く女性に知ってほしい【知識編】
後半章は、働く女性のためのセルフケア【実践編】
となっております。

 

 “心と身体のセルフケア“に加えて”性の知識“は、
働く女性にとって、いざという時の強力な「武器」にも「鎧」にもなる
と私は実体験から確信しています。    

 

「なぜ、働き続けるの?」

「なぜ、結婚したいの?」

「なぜ、子供をもちたいの?」

 

これらにふと向き合う時間にしていただければ幸いです。
後悔のない人生を送るために、
ありのままの自分を好きになり、信じられるようになりましょう。

きっと“あなたらしい〟生き方を選べるはずです!

目次

*プロローグ

【ワーク&ライフ編】
仕事を楽しみながら、理想の人生も叶える!

第1章 働き方改革時代の「自分軸」の作り方

1  就活・婚活・妊活・みんなが同じレールを歩かなくていい! 
2  本当の〝好きなこと〟はどうすれば見つかるのか? 
3  〝自律性〟が求められる時代に大切なこと
4  1人で抱え込まない。〝相談できる〟文化を
5  自分をさらけだせる〝サードプレイス〟を持とう


第2章 結婚できない時代の「キャリ女流」婚活

1  脱、ブランディング!〝本音恋愛〟しよう
2  キャリ女こそ、〝選ばれる女〟になれる!
3  恋は積極的に!ただし「性感染症」に注意
4 「卵子凍結」する?しない?「産みどき」について考える
5  男の妊活力・彼と一緒に健康意識を高める


第3章 〝卵子を減らさない〟ライフスタイル
 
1 「無月経」を放置して起きる卵巣機能低下リスク
2 「卵子の在庫数」と「卵子の老化」を知る
3  働く女性がなりやすい「子宮内膜症」
4  働く女性がなりやすい「子宮筋腫」
5  働く女性の「喫煙習慣」が卵子を減らす


第4章 なぜ結婚したいの?
    なぜ子供を持ちたいの?

1 〝新婚クライシス〟にならないために。
2  友達の出産ラッシュに焦るな。
3  バリバリ働きながらも、“メス意識”を忘れない
4  妊活キャリアとワークライフバランスを考える
5  婦人科検診とかかりつけ医はキャリ女のお守りになる!


【実践編】

第5章 “妊娠力をキープ”しながら働く!
    キャリ女のための心と体のセルフケア

1  基礎体温を測る習慣で、イライラを未然に防ぐ
2  太陽を避けすぎない!サンシャインでナチュラル美人
3  カジュアルファッション&ウオーキング習慣で冷え予防!
4  “ワクワク入浴習慣”で自律神経バランスを整える
5  脳を活性化!五感の刺激タイムがストレスケアにつながる
6  “異質に出会う”経験で、対人力をつける


第6章 卵子力キープのための食生活

1  節約&保存できる!キャリ女のためのアイデアフード
2  イソフラボン?大豆以外のホルモンケア食とは
3  錆びない、老けない、抗酸化パワー食品をとる
4  お酒は適量、種類を選んでヘルシーに楽しむ!
5  集中力を高めて、カフェインの取りすぎを防ぐ


第7章 色気も妊娠力もキープ!簡単おうち体操

*エピローグ*

著者紹介

カウンセラー
中村 あや

同志社大学卒業。広告会社時代に働き方やライフプランニングに関心を持ち、退職後、生殖医療科・産科・小児科の病院勤務を経験。不妊当事者団体npo法人にて広報・2018年〜現在、医療ヘルスケア領域の複数のスタートアップ企業へ参画。オンラインカウンセリング実績多数。女性のライフキャリア、妊活、不妊治療、男女の性の悩みコラム執筆など/日本不妊カウンセリング学会員・認定不妊カウンセラー/タイ古式セラピスト

カウンセラー
中村 あや

同志社大学卒業。広告会社時代に働き方やライフプランニングに関心を持ち、退職後、生殖医療科・産科・小児科の病院勤務を経験。不妊当事者団体npo法人にて広報・2018年〜現在、医療ヘルスケア領域の複数のスタートアップ企業へ参画。オンラインカウンセリング実績多数。女性のライフキャリア、妊活、不妊治療、男女の性の悩みコラム執筆など/日本不妊カウンセリング学会員・認定不妊カウンセラー/タイ古式セラピスト

読者の声

働く女性のインサイト

献本いただきありがとうございました。男性の自分にとっては知らないことばかりで勉強になりました。職場でのコミュニケーションや家族のあり方についても考えさせられました。男にとっての結婚や妊娠と女性にとってのライフプランは違うこと、働く女性は本当に大変だなと。婚活中の男子は読んでおくと役立つかも。マーケティングに携わる身としても参考になりました。

結婚できない独女、、、

いま読めておけてよかったです。現在32歳なのですが、卵子のことはまさに心配でした。卵子凍結しておこうかと考えていました。いろんな考え方があると思いますが、自分で選択することの大切さを考えさせられました。

高校生の子の母親です

アラサーOLではないですが、女性の体のこと、妊娠力のことなど知らないことがたくさんで勉強になりました。  娘にはぜひ伝えたい内容だと思いました。

高校生の子の母親です

アラサーOLではないですが、女性の体のこと、妊娠力のことなど知らないことがたくさんで勉強になりました。  娘にはぜひ伝えたい内容だと思いました。