「正月太りの後、体重を元に戻すためにダイエットをしたことがありますか?」この質問に対し、63%が「ある」と回答。年末年始に増えた体重をそのままにすることなく、意識してダイエットに取り組む人が多いようです。
しかし、「正月太り解消のダイエットは挫折しやすい」と感じる女性は85%になります。
その理由のベスト3は・・・
「寒くて運動したいという気持ちにならない」(80%)
「新年会など飲み会やイベントの機会が多い」(59%)
「厚着でごまかせるため後回しになってしまう」(41%)
具体的な「正月太り解消のダイエット方法」についての質問の回答は・・・
87%が『食事制限』と最多であるのに対し、43%が『筋トレ』36%『有酸素運動』と、
ダイエットにおいては、運動以上に食事を重視している女性が多いことがわかります。
左のグラフは、
「正月太りのダイエットは挫折しやすと思いますか?」の問いにYESと答えた人
しかし、正月太り解消の食事制限をしている時のことを質問すると、
「空腹をツラく感じたことがある」人が91%に。また、「食欲が我慢できなかったことがある」(95%)、「反動でドカ食いをしたことがある」(84%)など、本末転倒な結果に陥ったことのある女性も少なくないようです。
ごちそうを食べたり、お酒を飲んだり…年末年始は太りやすいワナがたくさん!
年末年始は、忘年会やお正月、新年会などでごちそうを食べたり、お酒を飲んだりする機会がたくさんあります。おせちには煮物や栗きんとん、お雑煮にはお餅、お正月に食べるものは糖質もカロリーも高め。また、ビールや日本酒なども糖質・カロリーが高いので要注意!
加えて、お正月は、お盆休みやゴールデンウィークとは違い、アクティブに過ごすよりも自宅や実家、温泉でのんびり過ごす方が多い傾向にあります。
お正月は日頃の疲れをいやし、ゆっくり過ごしたい時。しかし、まったく体を動かさずに糖質が多めの食事をとっていると、脂肪が溜まりやすいだけでなく、血糖値の急上昇により逆に体がだるくなって、さらに運動が億劫になるという悪循環に陥りがち。
また、年末年始はスポーツジムやエステなども休業している店舗が多いため、普段はきちんと運動や体型維持の努力をしている人も、ついお休みモードに!
左のグラフは
「正月太り解消の食事制限中に空腹感を辛く感じますか?」という問いにYES!の人
「宿便」は辞書(大辞林)で「排出されないで大腸や直腸内に長い間たまっている大便」と定義されていますが、医学用語ではありません。
実は「宿便を出して健康になろう」「宿便を出したら、痩せられる!」「宿便を取ればきれいになれる!」は偽り情報!「宿便」が健康被害の悪の根源であるかのように記載し、ダイエット法としているのは、怪しい内容なのです。
腸の壁はひだのようになっているので、その谷間部分に便が入り込んでたまってしまい、「腸にヘドロのようにこびりついた便」が「宿便」であるという考えのようです。納得してしまいそうな内容ですが、これは嘘です。
消化管は、口側から肛門側へ向かって食べた物を移動させるため、蠕動(ぜんどう)運動をしています。常に動いているので、同じところがずっと谷ということはなく、谷にもなれば山にもなります。また、腸の壁は数日で新しい細胞に置き替わり、新陳代謝をしているので、ヘドロのように便がこびり付いてしまうことはあり得ないのです。
ただ、便秘がちで、お手洗いに行ってもスッキリ感がない。とか、便が硬いとか軟らかいはあります。でも、それが太る原因と考えるのは体をわかっていない証拠です。
絶食やファスティングは大間違い!
空腹感を作るのは逆効果!
消化管は、口側から肛門側へ向かって食べた物を移動させるため、蠕動(ぜんどう)運動をしています。
常に動いているわけです。体は生命維持のためにずっと動いてくれています。ところが、絶食期間などを作ると、常に蠕動運動している腸は困ってしまいます。消化するものがなくて、逆に悲鳴をあげているわけです。
もちろん、過食が問題になりますが、『胃腸』は食べ物を消化吸収するために存在するのです。その役割が正常になるように整えることが重要です。絶食やファスティングで胃腸は機能が弱ってしまいます。絶食後は食べたものを必要以上に吸収するので、リバウンドしやすいのです。絶食・ファスティングはダイエットの大敵と言えるでしょう。
良いと思ってやった運動が、実は固太りの原因に!
まさか・・・と言いたくなるのは、『運動の失敗例』
とにかく、ランニングから!筋トレから!と思ってスタートしたものの、体重もサイズもなかなか落ちない。それがショックで、スタートしたトレーニングが億劫になった・・・。そんな経験を持つ人は多いものです。また、それでも、運動を続けていると、自分の理想体型とは違う体型になってしまった!ってことも・・・。
それは、デトックスしないままのいきなり運動!に問題があったからです。
暴飲暴食とゴロゴロした生活習慣で乱れて汚れた細胞のまま、運動すると『蓄えた糖分や脂肪』が解消されることなく、その汚れを閉じ込めたまま筋肉を作ることに…。それが、固太りの原因に!デトックスしないままランニングや筋トレなどをスタートしても、思ったように痩せない。体重落ちない。理想体型にならない。で悩む人は多いのです・・・。
理想体型になることもできず、挫折感が残る・・・。そんな従来のダイエット方法をこれからも続けたいですか?
たった1週間で『気になるウエストがマイナス5cm前後、下腹部がマイナス5~8cm、お尻の肉マイナス3〜7cm!』という衝撃の結果を得られる食事法を中心にした『空腹感なし!運動なし!』の劇的に体型変化するダイエットがあるなら、気になりませんか?
あなたの生涯の財産に!
体型コントロールが身につくボディメイク法!
『空腹感を我慢してダイエット』は体に負担をかけます。断食もファスティングも医学的には古い方法。細胞科学ダイエットは最も体に優しい、負担のないデトックスから始まります。「食べたい気持ち」を我慢させ、空腹感をつくるダイエットは、脳にストレス。「食べたい欲求」はマックスになると、たやすく挫折します。また、空腹感を解放した後に『どか食い』という現象になるのは当たり前。その時、我慢し続けた細胞は必要以上に食べ物を吸収します。『リバウンド』する道を自分で作くるようなものです。そして、空腹感は脳に『飢餓状態』と判断させ、細胞が脂肪を蓄えやすくなるのです。
写真は全て『細胞科学ダイエット期間のリアルな食事』です。
<概要>
・朝食、昼食、夕食が食べられます。
・運動なし。
・間食もOK(空腹をつくりません)
・細胞科学スペシャルプロティンを飲んでいただきます。
(チョコレート味・バニラ味を選べます)
・細胞再生サプリを飲んでいただきます。
(脂肪・糖分・添加物コントロール作用を含みます)
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・事前カウンセリング無料
・ダイエット中のサポート無料
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『食べ過ぎる』って癖になる!!!
ご存知でしょうか?食べすぎの癖が付いた脳は、『いくらでも食べたい』状態で、満腹中枢が働かなくなっているのです。
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