最短3カ月で理想の身体を手に入れる実践講座
第6章


最短3カ月でくびれBodyを
手に入れる実践講座

無駄な時間やお金をかけずに最短でウエストの引き締まったメリハリBodyを手に入れることができる!

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ダイエット最強の武器は筋トレ

ダイエットで食事と並んで重要なこと

それは
筋肉が落ちないようにすることです。



筋肉が落ちてしまうと

代謝量が落ちて脂肪が燃やされにくくなります。

その結果ダイエットが進まなくなったり

リバウンドのリスクが高くなってしまうのです。


そうならない為にも重要なのが

筋トレ!



筋肉量を増やす・維持することによってダイエットは格段に

成功しやすくなります。

それだけではなく体のメリハリを作る上でも必須になってくるのです。


ここではメリハリのある身体を作るためには

どこを鍛えればいいのかを学びましょう!

1年でこうも変わる

上記の画像は

私自身が筋トレを本格的に始めた時期の

1年間の変化の画像です。




あくまで最初の1年ですから

現在はさらに変わっています。




どこをどう鍛えるかさえ

理解してしまえば

あとは淡々とこなしていくだけです。


理解した上で進めるのと

なんとなくで進めるのとでは

全くと言っていいほど効果は違ってきます。

ダイエットが終わった後も理想の体型を維持できます

筋トレをすることによる

最も魅力的なところ

それは リバウンドしにくい

というところ。


食事だけで行うダイエットでは、食事を元に戻した途端に

元の身体に戻ってしまうというのがよくある話。


しかし筋肉を維持することによってそのリスクは格段に

下がるのです。



ですがもちろん筋肉を維持するためには

重要な食事のコントロール・トレーニングの方法があります。



ダイエットに失敗する人や理想の身体にならないという人の

ほとんどがこの部分を全く理解していないので、

すぐに元の身体に戻ってしまいます。

ダイエットに失敗する人・理想に近づけない人は
その方法を理解していない

最短で理想のBodyを手に入れ

それを維持するために必要なこと


それは
“正しい食事管理とトレーニング方法”を理解すること。





簡単に説明すると

どのような物をどれくらい食べれば

脂肪は減っていくのか

体のどこをどのように鍛えれば

メリハリが作れるのか

というのを理解することです。





私自身今では自分がどれくらい・どのような物を食べれば

体重が減る

どのようなトレーニングをすればメリハリが作れるというのを

理解しているので毎年身体をアップデートできています。




理解度が上がるにつれて

無駄な労力が減り、

食事も美味しいものを食べながら

ボディメイクに成功するという

右肩上がりの状態になってきています。





ダイエット・ボディメイクに失敗する人は

いくら食事や運動を頑張っても


どのような物を食べてどのような運動をすればいいかを

理解していないがために


食事も運動もどんどんきつくなっていくのに

成果がでてこないという


まさに悪循環ができてしまうのです。





なので私はお客様には

特にこの食事のコントロールや

メリハリを作るトレーニングの方法について

指導をさせて頂いております。


理想の身体を手に入れて見える景色

私自身ボディメイクを始めて

5年以上がたちましたが

いまでもやりがいを感じますし、楽しいです。




毎日のように友人や知り合い・お客様・SNSなどで

お褒めの言葉を頂きます。




実際それがボディメイクの原動力・成果に繋がっています。




あなたもせっかくダイエットをするのであれば

周囲から褒められて成果を出したいですよね?

このダイエットプログラムではそれが可能です。



それに成果の出づらいダイエットでは長続きしません。




食事制限のきつい炭水化物抜きダイエットやファスティング
などは食事を戻した瞬間にリバウンドしますし、
反動で元の身体より悪くなる可能性もあります。



ダイエットやボディメイクが長続きしなければ

成果は出ないですし、完全に無駄な努力に

なってしまいます。


あなたが今後長期的に理想の身体を維持していき
本気で自分の将来を思うのであれば

必ず長続きするものに注力してください。

『メリハリBodyを手に入れるための筋トレステップ』
をあなたにプレゼントします。

理想のメリハリを作るためには

筋トレの方法を理解することが重要です。




筋トレの方法と言っても漠然としすぎていますのでここでは

あなたが最短で成果をだすための筋トレのステップについての解説を

まとめました。




これを理解することによってあなたの道筋が

イメージできるはずです。



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それではこちらから

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