自分の身体と心の状態に気づき、
自分で整える方法を手に入れる。
女性のためのセルフケアメソッド!

MIND∞BODY CLEARING
Method 1 day講座
女性限定
<オンライン開催!>

◉2月21日(日)10:00~15:00
(申し込み締切2月14日)

こんな気持ちになったことはありますか?

あなたには、こんな経験や感情が芽生えたことはありますか?

仕事のこと、
スキルアップのために学び、
自分が楽しくなる、輝ける趣味。


そのどれをやっていても、どこか不安・・・


がんばっても、がんばっても、満たされない。


仕事をこのまま続けていて大丈夫かな?

スキルアップとはいうけど、これでいいのかな?

楽しい趣味のはずなのに、心から楽しめていないような・・・



環境が変わったら、満たされるの?
自分が変わったら、不安はなくなるの?


漠然とした不安。


理想通りになれない自分を責めて、
心も体も疲れてしまう。

本当は、満たされたい、落ち着きたい。

本当は、心も身体も満たされて、穏やかに過ごしたい。

でも、どこかに漠然とした不安を抱えて過ごす。



・・・・・・実はこれ、過去のわたしです。


 

はじめまして。

中出朋美と申します。

名古屋で4歳の息子と夫ともに3人暮らし。
子育て支援のお手伝いなどをしながら、
主に主婦として、母としての毎日を送っています。


子どもを出産する前は、理学療法士というリハビリの仕事をしていました。
ありがたいことに、病院や施設、訪問事業などさまざまな分野で
経験を積ませていただいていました。

リハビリの仕事は、私がやりたかったことです。
スキルアップもしたくて、いろんな勉強もしていました。

そして、休みの日は趣味のスポーツや友人と出かけたりして過ごす。

望んだ仕事、プライベートも充実。

しかし、わたしの心の中は、穏やかではありませんでした。


いつも何かに不安を感じ、
ずっと、満たされない気持ちを抱えていました。

心が安定しない自分を責めて、
そのストレスは過食になって現れました。

もともと食べることが好きだったのに、
食欲がコントロールできなくなると、楽しめなくなりました。

過食によって体重が増えないように、
趣味であったスポーツはダイエットの目的にもなりました。

楽しいはずの時間が、楽しくない時間になっていました。

ある日から、変化が始まった!

実は、こんな毎日が、あるときから変わり始めたんです。

漠然とした不安は消えて、心にも身体にも余裕ができました。
毎日が楽しいと感じられるようになりました。


なぜか?

ポイントは3つありました。

①自分の身体の状態に気づく

なぜ、わたしが変化し始めたのか。

ひとつは、自分の身体の状態に気付き始めたからです。


わたしは、身体はすごく健康だと思っていました。

実際、健康ではあるのですが・・・
とある時期に、心も身体も落ち着かない状態になっていたのです。


そのとある時期とは・・・・


PMS期です。

生理の前に起こる、不快な症状をPMS(月経前症候群)といいます。


わたしには、ないと思っていました。



しかし、

わたしが漠然とした不安、
満たされないという想い、
その安定しない気持ちから過食に走っていたこと。


全て、PMSかもしれない・・・

これに気づきました。

②整える方法を学び、実践した

自分の状態、PMSに気づいたとき、
わたしは同時に、自分自身で整える方法も学びました。


その方法は、とても簡単なもの。

1日5分もかかりません。



そして、
たくさんの時間をかけてスポーツをするよりも、
ずっと心地よく、
身体が軽くなるように感じました。


ただ、気持ちよいから続けた。


その結果、
いつの間にか過食も減っていました。

身体を整えると、気持ちがいい。

過食も、それを打ち消すための過剰なスポーツも必要なくなっていったのです。

③「仕方ない」と思っていたことは、仕方なくなかった!

過去のわたしは、こう思っていました。


「不安になるのも、満たされない感情も、自分の性格。仕方ない」


そのストレスからくる過食も、
自分の意思が弱いから。


それは、違いました。


正しく知り、整える方法を知り、実践できるようになると、
自然と変わっていったのです。

「仕方ない」ではありませんでした。


知って、実践したからこそ、
現在のわたしがいます。

現在のわたしが手に入れたもの

漠然とした不安はもうなくなりました。

過食もしなくなり、不安やストレス以外に意識が向けられようになっています。

出産を機に退職して、望んだ仕事ができなくても、焦らない。
今できることを精いっぱい楽しもうと思えています。

過去のわたしなら、
望んだ仕事を手放し、慣れない育児に奮闘する。
そんな環境の変化すべてに安心できず、
落ち着かない毎日を過ごしていたかもしれません。


現在の私は、
家族との時間、友人との時間。
新たに始めた仕事や趣味。

目の前のことを心から楽しめているのです。


すると、どうなったと思いますか?



毎日の生活の中にちりばめられている、
たくさんの幸せに気づくようになったんです。


過去の私だったら、気づかなかったであろう、
ちょっとした変化。毎日の何気ない風景。


たくさんのことに気づき、
そこに幸せのヒントがあると自然と思うようなりました。


あなたも、自分の身体と心の状態に気づき、
自分で整える方法を手に入れませんか?

自分の身体のこと、生理のこと。ちゃんと知っていますか?

もしかしたら、こんな風に思っていませんか?


生理は痛いもの、つらいもの。
自分の今の症状は仕方のないもの。


実は、本来、生理は痛くないものです。

生理そのものを正しく知る。
自分の生理の状態について知る。

もしかしたら、関係ないと思っている身体や心の状態が、
生理につながっているかもしれません。


そうはいっても、
女性の33%が、生理痛がひどいと感じています。
生理前の不快な症状(PMS=月経前症候群)を、一生のうちで経験する割合は9割です。

つまり、多くの女性がつらい、痛いを経験しています。

これらを、
カンタンなボディーワークをきっかけに、
心のワークをきっかけに、手放すことができた女性たちがいます。


この女性たちも、わたしも、
自分自身の身体と心、生理について知り、
整える方法を手に入れたのは、
MIND∞BODY CLEARING Methodです。

受講生に起こった変化

  • 痛み止めを飲まずにいられなかったのが、痛いと感じることがなくなった。
  • 腰痛やぎっくり腰があったのが、一切なくなった。
  • イライラしやすく、よく家族にあたっていたのが、イライラが軽減し、人にあたることも減った。
  • 冷え性で背中と腰にカイロを当てていたが、カイロを手放せた。
  • 他人と比較することが多かったのが、自分を認められるようになった。
  • 生理の2・3日目の量が多かったのが、3日目以降はオマケみたいになった。
  • 生理周期が不順で、40~35日周期だったのが、28日周期になった。
  • 生理の2・3日目の量が多かったのが、3日目以降はオマケみたいになった。

MIND∞BODY CLEARING Methodのヒミツ

MIND∞BODY CLEARING Methodは、
その前身であるしとやかケアからこれまで、
500人以上の女性が受講して、たくさんの変化が報告されています。

そのヒミツの一部をお話しますね。


本講座は、医療専門職種が作った講座です。

生理学や解剖学、運動学、メンタルケア、栄養学などの知識が用いられてます。

つまり、知識に裏付けられた講座です。


しかし、知識を学ぶだけの講座ではありません。

あなた自身の身体の状態は?を知ることができ、自分でできることがわかります。


そして、こんなことを感じることはありませんか?

「心と身体はつながっている」

それを学び、体感する。
身体だけではなく、心にもアプローチします。

講座を受けることでこんなことが得られます

1.自分のPMS、
生理の状態がわかる
PMSや生理についての知識は、本などを調べることができます。 しかし、ご自身の生理についてはどうですか?

本講座では、「あなた自身の生理は?」にもフォーカスします。
自分の生理を知ることが、変化の第一歩になります。

2.たった5分の
ポイントを押さえた
ボディーワーク
手に入れるボディーワークは3つ。
たった3つのポーズですが、
それぞれの効果が得られる
ポイントがあります。

講座の中でそれをお伝えし、実際にやっていきます。そして、身につくようにフォローアップしていきます。
3.生理のイメージを変える



あなた自身の生理のイメージはどんなものですか?

心と身体はつながっています。心を整えるだけ、身体を整えるだけでなく、両方を整えると効果が変わります。

3.生理のイメージを変える



あなた自身の生理のイメージはどんなものですか?

心と身体はつながっています。心を整えるだけ、身体を整えるだけでなく、両方を整えると効果が変わります。

講座内容

講座時間:6時間(オンライン開催は5時間の講座と3回のフォローアップ)

☆生理のしくみ
☆生理とPMSをクリアにするためのセルフケア
☆呼吸法
☆子宮活性化イメージワーク
☆生理を快適にするためのメンタルケア

加えて、講座終了後も1か月のフォローアップ!
<オンライン開催!>

◉ 2月21日(日)10:00~15:00
(申し込み締切2月14日)

受講料

38280円(税込)

リクエスト開催

リクエスト開催を受け付けております。

講師紹介

中出 朋美(なかで ともみ)
・MIND∞BODY CLEARING Method認定インストラクター
・方眼ノートトレーナー
・日本フットケア協会所属
・陰ヨガ伝道師養成講座 修了

「ケアスペースえん」代表。
理学療法士。他、看護師、保健師と医療系の国家資格を複数保持。病院、訪問リハビリ、老人保健施設にて約8年間理学療法士として勤務。その後、出産を機に退職。

妊娠中に「MIND∞BODY CLEARING Method」の前身であるしとやかケアに出会い、自分の心と体が大きく変化し、日常が幸せに溢れていることに気づき始める。
幸せを感じる人を増やしたいとインストラクターになる。
現在は、講師活動以外に、ママが癒されて整える時間を提供するため、おやこサロンでの託児付きリラクゼーション・フットケア、陰ヨガなども開催して精力的に活動中。