「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
と思いながらも
日々の生活でイライラしたり
朝起きた瞬間から疲れていたり
休んでいても疲れやストレスを感じていませんか。
心も身体も健康でいるつもりなのに
日々の生活に忙しくて自分を見てあげる時間はありますか。
歳を重ねていくとともに
日々が忙しいと少しでも体のメンテナンスが必要になります。
35才からはセルフメンテナンスしながら
ストレスフリーな輝く生活を送ることで
輝く未来に変えていくことは誰にでもできます
「いまいち」の不調や疲れだと
気づかないふりをしたり
横に置いて様子をみたりして
ケアをせずにいます。
これが不快の度合いが増えれば増えるほど
体や心にケアするようになりますが
あなたは、いま不快を数値で表すといくつですか
不快は体も心もです
体は、硬い、冷たい、カサカサ、痛いなど
心は、イライラ、モヤモヤ、悲しい、悔しい、焦り、怒りなど
病気や不調が起きてから
ではなく少しの不快を感じたところから
始めることで
心に余裕がある生活が送るようになります。
心に余裕ができると、ストレスを感じにくくなるため
子育てや仕事、介護、人間関係で
くよくよ悩むことが減ります
特に35才からの女性は
女性ホルモンバランスが乱れやすく
毎月の中で体調が悪い日、良い日など
気持ちにアップダウンがあるので
生活全般に支障をきたしてしまうことも
それって効率がわるくありませんか
気持ちが軽くなることで
効率も良くなります。
一般のヨガのような体を柔軟にする
健康法ではありません。
自分自身を大切にしながら
体のセルケア
自分の価値を認めてあげるよう
カウンセリングしていきます
自然と心がおだやかになりますし
ホルモンバランスも整ってしまう。
さらに
人間関係や仕事、親子関係なども
深く変化することが実感すると思います。
とにかく大切なことは
自分が疲れない体づくりです。
疲れにくいからだとは
その見方をかえることで
自分のことも受け入れるようになり
怒りや不安などがでてきても
落ち着いて戻せる方法を
伝えていきます。
「イライラしない・体がらくな・心と体のコントロール」
がその場でわかる個別セルフケアレッスン
追伸
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
私は20年間ヨガをしてきました。
その中で、心をリラックスすることが
心や体にとってとても大切打倒うこと。
生きていくときに意味を感じるということを知りました。
ここで、マインドフルネスについての講座を開講できることを
とてもうれしく思っています。
あなたの人生を良い方へ
導いていけるよう
質の良く専門的な情報を
簡単にわかりやすく共有して
理解することで
自然と価値観が変わります。
価値観が変わると行動が変わり、
行動が変わると、将来が変わります。
ワクワクする未来への自分へ
一緒にシフトしていきましょう
