カウンセリングを行い、
トレーナーがお客様の身体の状態を判断し
ご要望に応じた
症状別のプログラムで
レッスンを行います。

リフォーマー、
キャディラック、
チェア、
バレルといった
複数のマシンを使用しますので
ピラティスの楽しさも
存分に体感していただけるレッスンです。

今の身体の状態を維持したい方
お手軽に通いたい方に向けたメニューです。

呼吸法などのウォーミングアップを行い、
リフォーマーと呼ばれる
ピラティスマシンを使用し
エクササイズを行います。

足の動きから始め、
腹筋強化、背骨の柔軟性、
股関節や肩関節の可動域向上などの
基本的な身体機能向上プログラムで
全身を満遍なく動かします。

インストラクターの指示のもと、
マシンを使用する事で身体を正しく
動かすことができます。

同じ動きを反復して取り組むことで、
現在の身体の状態を
維持するための体力を養います。

基本に取り組み、
ピラティスを理解したい方にオススメです。

カウンセリングやお身体に合わせた
個別のプログラミングをご希望の場合は
プログラミングレッスンをお選びください。