Candy Pilates Lesson Menu

パーソナルピラティス
55分（カウンセリング込み）

メンバー 5,500円　
ドロップイン6,600円

(アカデミー、プレアカデミー修了生は
メンバー価格より¥500off)

Candyで提供する
レッスンのベーシックなコースです。

深い知識と
長年の経験を元に、
瞬時に身体を見抜き、
完全オーダーメイド、
唯一無二のレッスンを
提供しています。

呼吸法、プレピラティス、
マシンを使用し
全身くまなく
アプローチすることで、
肩凝りや腰痛予防、
パフォーマンスアップ等、
幅広いニーズに対応し、
身体を最も適切な状態へと
導きます。

ピラティスは
マッサージなどと違い、
自ら動くことで
体を変えていくため、
より良い状態が
長く続きます。

本質を捉えた
本物のピラティスを
体感していただけます。

パーソナル
ピラティス

レッスンの流れ

カウンセリング 5分

姿勢解析、お身体の状態を確認し、ご要望を伺いながらプログラムを作成します。

⬇︎

ウォーミング・アップ　10分

呼吸法やマットでのプレピラティスを行い、エクササイズ前の身体の準備を行います。

⬇︎

マシン・エクササイズ　35分

ピラティスマシンや小道具などを使用し、身体をくまなく動かします。

エクササイズの強度もお客様のご要望や現在の状態を確認しながら進めていきます。

⬇︎

ポスト・ピラティス　５分

エクササイズ後、全身のクールダウンや調整を行います。

プログラミング
マシンピラティス
40分
（マシンエクササイズ＆ポストピラティス）

メンバー限定4,000円

40分コースは事前に
プログラムを作成するため、
ピラティスレッスンを
1回以上受講済みの方対象です。
（初めての方は受講できません。）

パーソナルレッスン受講時に作成した、
お客様専用プログラムを元に、
マシンを使用した
ピラティスレッスンを行います。

パーソナルレッスンに比べ、
レッスン間の時間を短縮しているため

できるだけコンスタントに通いたい方に
お勧めします。

プログラムの再作成をご希望の場合は、
パーソナルレッスンをご受講ください。

ピラティスは
繰り返し動くことで
身体や精神に変化を
もたらします。

【継続すること】
を目的としているため、
時短でご提供させていただいて
おります。

まずは深い集中の中で動き、
その繰り返しからのみ得られる感覚を実感してください。

マットピラティス

マットピラティス　55分

お二人:お一人様あたり2,200円

お一人:4,400円

インストラクターの
動きを見本とし、
言葉での指示で動きます。
（お身体をさわっての
指導は致しません。）

フォームローラー、
ピラティスリング、
などのプロップを
使用することも
可能です。

プレアカデミー

60分 6,600円

Pilatesの基礎となる
コンセプトを学びます。

身体の仕組みや
運動についての知識を
深めることで
よりピラティスの効果を
高めることができます。

レッスン時間が
より充実したものになり、
自宅でのマットエクササイズの
質が変わります。

知識は財産です。

生涯学習としてのピラティスを
続けましょう。

プレアカデミー終了後は
オーダーメイドパーソナルピラティスが500円offで受講できます。

オプションメニュー

上記レッスンに
（ペアレッスン以外）
オプションとして追加できます。

リセット
ピラティス

30分　3,000円

整体やマッサージとは異なる、
ピラティスで行う
身体調整です。

レッスンが久しぶりの方、
肩こり腰痛などでお悩みの方、
身体ほぐしをご希望の方に
お勧めです。

プレ・ピラティスをベースに
身体調整で
本来の理想的な状態に近づけ
身体を目覚めさせます。

電車でご来店の場合

鴻巣駅までの送迎を行なっております。
お気軽にお問い合わせください。

ご予約

全てのレッスンは専用予約サイトより承ります。

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