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「ダイエットをしているのになかなか痩せられない・・・・」

若いころは少しごはんを抜いただけでも痩せれたのに、ここ最近は太りやすくなって、おまけに痩せにくい体質になってきた・・・・

そんなことありませんか?

このまま自分のカラダを放置しておきたくない
10年後も好きな服を着ながら健康的にきれいでいたい方へ

ダイエットヨガレッスンのご案内です。

ダイエットを始めようと思った時に、一番大切だけれど難しいのが『続けること』と『自分のカラダに合わせた行動をすること』ではないでしょうか。

ヨガは今でも人気があり、ユーチューブにもヨガの動画はたくさんあります。
とても手軽に自宅でダイエットが始められるようになりました。
ですが実際はカラダのどの部分に効かせているのか、どの筋肉に意識を向けたらいいのか詳しく伝えているものは少ないと思います。

やってみても効果が感じられない。
少しやってはやめてしまうことの繰り返し・・・という場合は、ご自身のカラダに必要な動きが取り入れられていないのかもしれません。

なんとなくやっているのと、カラダの細部を意識して使っているとでは効果がまるで変わってきます!
せっかくやるなら効率よく効果を出したいですよね!!
けれども、カラダに必要な動きを自分で取り入れ、ひとりで続けていくのはなかなか難しい・・・


そこでおひとりおひとりのカラダの悩みに合わせ、継続してレッスンを行う、パーソナルのダイエットヨガコースを作りました。
上の写真は、私の過去と現在です。

少し私の過去のお話をさせて下さい。
私自身、元は8キロほど太っていた時期がありました。一食抜いただけでもなかなか体重は落ちない。そんな嫌気から自分を責めてはよけいにドカ喰いをしたり、自己嫌悪に陥ったことも多くありました。
体型に自信もなくいつも否定的で周りと比べてばかり、そんな自信のなさからいろいろなことに逃げてきました。


「本当はいつか変わりたい。」


でも、そのいつかからは、何年も抜け出せませんでした。
あれこれダイエット法をやってみても続きませんでした。
そのたびに、自分のことがいやになりました。

けれどもヨガに出逢ったことが、その状態を抜け出すきっかけになりました。
呼吸法や、自分に必要なカラダの使い方を知ったことで体重もだんだんと落ち、現在は3人の子どもを産んだ後も1度もリバウンドせずキープしています。

不思議なもので身体が軽くなると心もかるくなり自信もついてきました。

痩せただけでそんなに変われるの?と思うかもしれませんが、洋服だって着たい服の選択肢が広がる。それだけで幸せな気持ちになれ自分が好きになれます。
そして変わりたいと決心すればおのずとカラダも心も動きます。


私がご提供しているShine yogaには、「誰かのようになるのでなく、自分の内側から自然と美しく輝いていけるように」そんな思いを込めています。





このような方にオススメです!

・産後体型が崩れて元に戻せないことに悩んでいる
・体型に自信がなく人前に出ることに躊躇してしまう
・一人でダイエットをしては続かなくて自分を責めている
・何度もダイエットを繰り返してはリバウンドをしてしまう
・お腹周り、お尻周りなど部分的にどうしても気になるところがある
・体型が気になって、いつも同じような服しか選べない
・コロナ禍で体型が崩れ今まで着ていた服が入らなくなってしまった
・体型が変わったらもう一度着たい服がある
・きれいになった自分でやりたいことがある
・次こそは本気で体型を変えて自分に自信をつけたい
・いつも地味な服ばかり選んでしまうが、もっと自分の似合う服を着こなせるようになりたい
・誰かと一緒よりも1対1でじっくりフォローしてほしい





Shine yogaを体験して下さった方の声

・カラダを意識する場所を細かく教えてもらい、今日一日姿勢が伸びて体も頭もすっきりしました。      (40代・対面講座)    
                                 

・お尻のタイブによってエクササイズも違うと教えて頂きなるほど!と思いました。
翌日もちょっと筋肉痛。あの短時間の講座でもお尻に効いていて素晴らしいなと思いました。
      (30代・オンライン講座)  

   
・説明も動きもゆっくりでわかりやすく、終始落ち着いたテンポだったので、リラックスしながらも安心して見て頂ける先生と感じました。おしりタイプによって効果の出る動かし方が違うとことを知り、やみくもに何でも取り入れればヒップアップ出来ると勘違いしていたことに気づかせて頂きました。   (40代・オンライン講座) 
                      
・子どもとの生活でいつも自分の時間がとれずにいましたが、ヨガでカラダもほぐれリフレッシュでき、ヨガが終わったあとは子どもにやさしくせっしられました。 (30代・対面講座)   
      

・とても丁寧に教えてくれてやさしい声、雰囲気でのレッスンです (40代・オンライン講座)


・じっくり寄り添って教えてくれそうなところがとても好印象でした。(40代・オンライン講座)


・わかりやすい説明と柔らかい雰囲気の先生です。        (30代・対面講座)


ダイエットヨガレッスンを受けるとこんな
効果があります


・体型に自信がもてるようになり、いつも選ばないような服を着こなせるようになります
・お腹周り、お尻周りがスッキリして、パンツをかっこよく履きこなせます
・女性らしいしなやかな体型になりどんな服でも似合う体型になれます
・体型に自信がつき、新しいこともチャレンジできる自分になれます
・自分を責めることが減り、自分らしい生き方を見つけられます
・見た目が変わることで前向きな気持ちになり、人と接することが楽しくなります
・心身ともに自分を大切にすることができます

ダイエットヨガレッスン・詳細


【日 時】
・5回コース・1ヶ月半(全6時間)
・10回コース・3ヶ月(全12時間)
日程や回数、1回あたりのレッスン時間についてはお申し込みされた方と都合のいい時間を詳しく伺った上でプランを一緒に考えます。


【内容】
・体型のお悩みと理想の状態のヒアリング
・おひとりおひとりに合わせたレッスンメニューを作成
・食事面のアドバイスからも理想の体型をフォロー
・期間中、LINEサポート無制限
(疑問や不安、メンタルの変化など気になることはいつでもご相談いただけます。私からも様子を伺わせて頂きます。)
・体型のお悩みに合わせたヨガ動画配信(10日ごとに3分~10分の動画を配信し、自宅でもできるように致します。)


【参加方法】
・対面(自宅・静岡県島田市)
・オンライン(ZOOM)
※自宅詳細はお申し込みの方にお知らせいたします。
※水分、動きやすい服装、ヨガマットをご準備ください。


【募集人数】
 2名さま


【料 金】

5回コース・・・55,000円 
初回限定モニター価格・・・48,000円
10回コース・・・88,000円 
初回限定モニター価格・・・68,000円


【キャンセルポリシー】
・お申し込みから1週間以内にお振込をお願いいたします。
・初回レッスンの開始1週間前にキャンセルされる場合はこちらから銀行振り込み手数料を差し引いて返金いたします。
・レッスン開始後は返金は致しかねます。


30分無料相談会を開催しています!

もう少し具体的な詳細が知りたい方は、30分無料相談をご利用下さい。
・自分の場合はどのコースがいいのだろう??
・食事面のサポートってどんな感じ?
・実際のヨガのポーズ、わたしにできるのかな?
・本当に続けられるのか不安
・1対1のお付き合いになるから、講師の雰囲気が知りたいな


などなど、気になることがありましたら相談会にお申し込みくださいね。
相談会は(自宅またはZOOM)にて行います。
こちらに申し込まれたからといって、本コースを無理におすすめすることはありませんのでご安心ください。


最後に。



わたしたち女性は毎日が忙しいですね。
子育てや家事に仕事など、誰かのためにと日々頑張って、時間に追われ、気づいたらカラダもココロもいっぱいいっぱいになりがちです。


そんな時は、小さなことでイライラしたり、子どもが飲み物をこぼしただけで怒鳴ってしまうことがあるかもしれません。
そして、怒ってしまった自分を責めてしまうことも。

いつも余裕のある自分でいたいのにうまくいかず、痩せたいのに痩せられず、なんだか気持ちが満たされず、心の奥で泣き叫んでいる自分をどこかで感じている・・・

そんなことが、過去のわたしにはありました。

もし同じような方がいたら、ぜひヨガを体験してみてください。
ヨガに触れるとカラダの緊張がほぐれ、回数を重ねて体型も変わるとカラダが元気になり疲れにくくなります。


カラダが元気になると、自然と笑顔が増え、お母さん自身がイキイキして心がまぁるくなっていきます。
お母さんがきれいでいることは、女性としてのモチベーションにもなりますが、家族を大切にしたい気持ちのモチベーションにもなります。


自分自身に余裕ができると、家族との幸せな時間も増していきます。


体型の変化はもちろんのこと、心と体の余裕を作るために、自分だけの時間、自分に戻れる時間を一緒に作っていきましょう。


あなたの理想に伴走します。


お申し込みお待ちしています。


講師プロフィール


成岡由吏香(なるおかゆりか)

夫・小学生二人と幼稚園児一人・義父母の7人家族
ヨガ歴15年

「誰かのようになるのでなく、自分の内側から自然と美しく輝いていけるように」
をモットーにShine yogaを提供しています。

活動実績
公民館ヨガ、自宅ヨガ、年配向けヨガ、しまだ音楽広場、袋井さわやかアリーナ、ひかり市民センター、ヨガスタジオアマリリス、ZOOM親子ヨガ、プライベートヨガレッスン