たばこ、アルコール、甘いもの、
自立したいけどつい人に頼ってしまう等
やめたいけどやめられない人のための
習慣を変えるプログラム

やらないといけない事があるけど、やる気が出ない日々が続いていました。いやな仕事を押しつけられたり、面倒な事がいつまでも終わらない気になって、ますます面倒だなと感じ、ついつい先延ばしに。

気持ちが落ち着つかず、暇だな~と感じるとつい、空き時間は携帯のゲームに夢中に。

「やる気を出せるようにしたいけど」と、佐久本さんに聞くと、やめられない習慣だけでなく、心のパターンにもいいと聞いたので、ダメもとで受けてみることにしました。

最初は、まあ、いつもと同じようにそんなに結果が出ないはず、また、どうせもとに戻るはずだと思っていました。

ですが、受けている間、いつもはどよんとしていた気持が、なぜか軽やかになっているんです。それがテンションが上がって・・というのではなく、しゃきっとするというか、元気になって楽に行動できるというか・・・。


それまでは、行動を一歩進めるために本や音楽など、いろんな方法を試しましたが、簡単で即効性があるのに、びっくりしています。

今は、仕事のやる気を出したい時、食べ方をコントロールしたい時、気分を変えたい時等、スペシャルスイッチを使います。

携帯ゲームは、ほとんどしなくなりました。
もうひとつ、びっくりしたのは、意識してなかったのですが、お菓子を食べる量が大幅に減っていたのです。8週間過ぎた後に気が付きました。きっと、ストレスを感じる場面がすくなったのでは？と思います。

自分にとって変えたいけど、変えられないもの持っている人にはお勧めです。

どんどん体型が変わってきて、このままではまずいな・・と思い始め、何度もダイエットしました。するたびに、途中まではいいのですが、急に我慢できなくなって、お菓子に手を出してしまいます。何度もそんな事があるので、もう、意思が弱いから無理かなと思っていました。

友人から、ダイエットにもいいよと聞いたのでセミナーに参加してみました。
スイッチをつくる時、最初は戸惑いましたが、慣れてくると楽しくなっていました。
もっと、我慢するためにはこうしなさいとか、方法を勉強すると思っていましたが、こんな簡単な方法でコントロールできるとは思ってもみませんでした。
見たら食べたくなりますが、お腹がすいてない時はすぐにスイッチを使っています。不思議な事に、食べたい気持ちはあるのですが、楽に我慢できるようになってうれしいです。
これからも、使っていきます。

【その後のご報告】
その後も着実にコントロールできています。
普段は食べないと決めている食べ物も、時々は自分にＯＫを出して食べているので、とても楽です。

しかも、食べた後の罪悪感もなく、また、ダイエットの習慣に戻れます。
こんなに楽でいいのかな？と思ってしまいます。

体重は着実に減っていて、たまに、増える時もありますが、また、ダイエットをすれば、ちゃんと元に戻っていきます。