姿勢美人で不調改善

姿勢美人=腰痛や不調を寄せ付けない正しい姿勢の基礎土台づくりをしていきましょう。

BeautifulPostureYoga

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は長年ご自身でつくりあげてきた姿勢の崩れの結果です。それは歳だからとか、ホルモンバランスの変化のせいとか、身体に何かが不足しているとかではなく、上手に育てられなかっただけのなのです。
70歳くらいでも、人間の体は進化すると言われています。
今からでも正しく育てあげることでいくらでも変化します。
姿勢が若姿勢だったらいくらでも若く見えるのです。
姿勢改善に取り組みましょう。

身体メンテナンスしていますか?

身体は伸ばさないと常に縮もうとする性質があり、年齢とともい肘や膝は伸びなくなります。同じ姿勢でいると肩や腰も動かしづらくなり、健康や美容に影響がでます。

あなたの身体にベストなヨガを始めましょう

プライベートレッスンは、ストレッチポールやひめトレを取りいれて
身体の状態を確認していきます。
カラダに合わせたストレッチを行い、姿勢整えていきますしょう。

教室のご案内

オンラインヨガ
時間になったら、ネットにつなぎアプリを開いて、ID番号を入力するだけ!
(ID番号は、ご予約時にお知らせします)

スタジオでのヨガレッスンはカラダがかたくて気がひけてしまうかたも初心者の方でも安心してください。
スマホやタブレット・PCでもOK!
インターネット環境があれば、ご自宅、旅行先、出張先、どこでもオンラインヨガレッスンを受けられます。


【グループレッスン】
毎週月曜日  10:00~10:30 30分間
ビギナーヨガ ★
※月によりテーマ決めて行っています。
※祝日の場合お休み
※体調などによりお休みの日が出た場合は、
別曜日に振替開催いたします。
※都合により時間変更させていただく場合がございます。
その場合は事前にご連絡させていただきます。

【料金】
1回:800円
事前振込などになります。恐れ入りますが振込手数料はご負担ください。
※キャンセルポリシー:ご入金後の返金は致しかねますのでご了承ください。

【パーソナルレッスン】
インストラクターとパーソナルによる1対1のオンラインレッスン。
個人に合ったペースで周りを気にせずヨガに集中したい方や大人数のレッスンが苦手な方にオススメです。
Hお問い合わせからご希望の日程・受けたい希望のレッスンやお悩みをお伝え下さい。
土日お休み・受付時間10:00〜17:00


グループレッスン
新琴似北自宅ヨガ教室
札幌市北区新琴似の自宅にて少人数制(定員4名)
女性限定でヨガレッスンを開講しています。
(※お申込みいただいた際に詳細お知らせします)

オイルでトリートメントしたり、しっかり吸い込んだり
アロマを利用したはじめての方でも安心して
受けていただけるクラスです。

【体験:1,000円 ・ 都度払い1,500円】

毎週火曜日 アロマデトックスビギナーヨガ ★
1/7・14・21・28
※12/31お休み
時間:9:30~10:30  

持ち物:動きやすい服装・お水・タオル
※体験の方は無料でマットご用意いたします。
自分の肌にあったマットを利用することをおすすめしています。


プライベート個人ヨガ
プライベート個人ヨガのみ
・ストレッチポール×ヨガ 
・ひめトレ×ヨガ
レッスン受けていただけます。
姿勢評価を行い、モニタリングの後に目標を設定し
ヨガレッスンを行っていきます。
ご自身の体にあわせて無理なく、周りをきにすることなく
集中できます。

【料金】
・ストレッチポール×ヨガ 3,000円
・ひめトレ×ヨガ 1,500円
※カイロポール(画像)はグループレッスンで使用する
場合もあります。


※小さなお子様がいたり遠方で難しい方は通信(ZOOM・オンライン講座)もありますのでご相談ください。
出張レッスン
場所はお客様の自宅かお客様自身でスペースを借りての
レッスンも可能です。
1,000円(おひとり様)×人数 
※交通費別途頂戴いたします。
※駐車場代は別途頂戴いたします。
※アロマヨガ1,300円(おひとり様)


ご自身の体にあわせて無理なく、
周りを気にすることなく
集中できます。
ヨガメニュー

【ヨガ】 
1レッスン:1,000円 ※アロマヨガ1,300円

・ビギナーヨガ  ★
・リンパデトックスヨガ ★
・肩コリ改善ヨガ ★
・リラックスヨガ ★
・ベーシックヨガ ★★
・骨盤調整ヨガ ★★
・パワーヨガ ★★★
・ダイエットヨガ ★★★
・フローヨガ ★★★

姿勢評価

骨盤=足腰に力が入っている状態
後ろ姿は美の盲点。他人からは丸見えです。


O脚を美脚に変える。ウエストのくびれを強化する。
しっかりと実践して素敵な変化を出していきましょう!


【料金】
・姿勢評価:3,000円
姿勢の違いと安定感や体の変化を体感していただく体験講座です。現代人は足腰が緩み、歪み、上半身に力が入り、首や肩のコリ、そして腰痛、O脚、X脚、代謝低下にお悩みの方が多いです。
足腰に力が入って安定する感覚とご自身の姿勢の嬉しい変化をご体感ください。


プライベート個人ヨガ
プライベート個人ヨガのみ
・ストレッチポール×ヨガ 
・ひめトレ×ヨガ
レッスン受けていただけます。
姿勢評価を行い、モニタリングの後に目標を設定し
ヨガレッスンを行っていきます。
ご自身の体にあわせて無理なく、周りをきにすることなく
集中できます。

【料金】
・ストレッチポール×ヨガ 3,000円
・ひめトレ×ヨガ 1,500円
※カイロポール(画像)はグループレッスンで使用する
場合もあります。


※小さなお子様がいたり遠方で難しい方は通信(ZOOM・オンライン講座)もありますのでご相談ください。


特徴

アロマ×ヨガ
精油は、ヤングリヴィング社のものを使用。
純粋で力強い植物の生命エネルギーで心身が深く癒され解放されていく時間となります。

季節やレッスン内容に応じて、アロマコーディネータの資格を生かし精油を選ばせていただきます。

ストレッチポール×ヨガ
円柱状のストレッチポールを使用し、脱力して緩め
てからヨガポーズをとることで股関節の柔軟性を高め姿勢のベースをつくりリセットしていきしょう。
(※プライベート個人ヨガ限定)

姿勢評価×ヨガ
骨盤は姿勢の土台です。 姿勢が悪い人はほぼ全員が足腰に力が入っていません。この不安定な足腰をしっかり安定させるエクササイズを行っていきます。
ひめトレ×ヨガ
ひめトレとは、骨盤低筋群をトレーニングするツールです。骨盤低筋群は、骨盤内の臓器を下から支える筋肉ですが、出産や加齢に伴う筋力の低下によって衰えやすい傾向があります。ひめトレは高さが4cmあり、股間に当てて座ると骨盤底筋が押し上げられて最大収縮します。
また、姿勢を整え、体を引き締める効果もあります。
ひめトレ×ヨガ
ひめトレとは、骨盤低筋群をトレーニングするツールです。骨盤低筋群は、骨盤内の臓器を下から支える筋肉ですが、出産や加齢に伴う筋力の低下によって衰えやすい傾向があります。ひめトレは高さが4cmあり、股間に当てて座ると骨盤底筋が押し上げられて最大収縮します。
また、姿勢を整え、体を引き締める効果もあります。

自己紹介

☆保有資格
2012年11月スタジオヨギー BTC修了
2017年2月LovePranaYoga認定ヨガインストラクター
2017年9月全米ヨガアライアンスRYT200
2017年5月JAAハンドトリートメント
2017年6月AEAJアロマ1級
2017年7月ニコウタyogaインストラクター
2017年8月jccaひめトレ普及員
2017年11月jcca ストレッチポールベーシックセブンインストラクター

Satomi.Konishi
札幌市内のジム・スタジオに所属するフリーヨガインストラクター

会社員時代、ホットヨガに出会い
体を整えることはもちろん心も癒すヨガに魅了され、ヨガやアロマの香りに助けられた経験から
産後の腰痛および育休後の女性の働きずらさをきっかけに
今度は同じような気持ちのワーキングママや
働く女性に向けて伝える仕事についてみたいと
いう想いがあり、全米ヨガアライアンス認定講師資格およびアロマコーディネータの資格を取得。

体の不調改善には正しい姿勢が大事だということ
を知り、その他にひめトレ・ストレッチポール・の資格をを生かしたクラスを行っています。



Satomi.Konishi
札幌市内のジム・スタジオに所属するフリーヨガインストラクター

会社員時代、ホットヨガに出会い
体を整えることはもちろん心も癒すヨガに魅了され、ヨガやアロマの香りに助けられた経験から
産後の腰痛および育休後の女性の働きずらさをきっかけに
今度は同じような気持ちのワーキングママや
働く女性に向けて伝える仕事についてみたいと
いう想いがあり、全米ヨガアライアンス認定講師資格およびアロマコーディネータの資格を取得。

体の不調改善には正しい姿勢が大事だということ
を知り、その他にひめトレ・ストレッチポール・の資格をを生かしたクラスを行っています。



プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

BeautifulPostureYoga
全米ヨガアイアンス(RYT200)
小西 聡美

北海道札幌市北区新琴似 
 (お申込みいただいた方に詳細お知らせいたします。)
tel:090-8708-3374 mail:beautifulpostureyoga@gmail.com
LINE@:ife1726h