Introspection Method

ダイエット難民に終止符を。
オリジナル体質改善メソッド

合気道の技を元にしたメソッドで、
現代人の”美しい”を応援します。

私のように流行のダイエットに囚われている人を本気で綺麗にしたい!

Body Introspection Diet 代表
青柳 陽子

私自身、中学に上がった時から徐々に体重が標準より増え、大学時には53キロに。

社会人になってからは不規則な生活・飲みの席が増えてしまい58キロまで体重が増加しました。上半身9号下半身13号とアンバランスな体型に。
幼少期の怪我が原因で下半身の筋肉の緊張やアンバランスを生み、脂肪がつきやすい体型でした。

毎日45度以上のお風呂に半身浴したり、炭水化物ダイエットをしましたが、気づけば45歳。
当時、体重62キロ、体脂肪34%…。
私のように流行のダイエットに囚われている人を本気で綺麗にしたい!!そう決意して、オリジナルメソッドを開発しました。

自分自身もリバウンドを
繰り返した〜40代。
第1期 社会人なりたての時期
糖質制限後
リバウンド時期
糖質制限後
私もリバウンドしたからこそ

あなたの悩みに寄り添えます♪

食事と運動+呼吸法で自律神経・
内分泌ホルモン・
気の流れを整える


合気道の技をもとに
オリジナルの動きを真似するだけで
丹田を活性化し不調を改善!

またストレスに強い体と心、
パフォーマンスを向上します!


<こんな効果が期待できます

・呼吸により代謝をパワフルにし、
 エネルギー循環を高める

・呼吸にって内側が動くことにより
 凝り固まった外側の筋肉をゆるめる

・体軸を養うことで疲れにくい立ち姿勢、
 歩き方を身につける

本プログラムでできること!

Body Introspection Diet

プログラムについて

ダイエットは"綺麗になること”だけではない。

女性の美しいは、
若さではなく、細胞からの活性化が重要。

肌に元気がない、
いざという良きに生命力が弱い、

現代人の美容に必要な
内側からの活性化不足を補う
青柳流体質改善メソッドを公開します

Step
1
個別カウンセリング
90分程度かけ事前アンケートをもとに、太る習慣を明確にして、食事の具体的な改善と生活習慣をみていきます。
また、ダイエットには欠かせない
マインドマネジメントをお伝えします。
Step
2

3日に1回朝昼夕・食事の報告。14項目のチェックシートで習慣化のスキルを手に入れる

いよいよチャレンジスタート♪

IntrospectionMethodの食事方法の説明と

エクササイズを実際に行います。

3日に1回朝昼夕・食事の報告、
その他14項目のチェックシートをスプレッドシートで随時更新して共有します!


体質改善の習慣を形成します!

<特典!>

オリジナル動画エクササイズをプレゼント!

Step
3

3種類の動画エクササイズで痩せやすい体を手に入れる《体質改善メソッド》

1.呼吸法(ピラティスと合気道要素含む)

〇身体の活性化・効率の良い代謝を作るもの・体幹に筋肉を蘇らせる

〇マインドを落ち着かせ、セロトニン優位な状態にし暴飲暴食を避ける効果

2. 丹田の活性化プログラム(合気道要素)

筋トレとは違う身体の動かし方で、楽に脱力をしながら行う動きを取り入れる。

この動きを行うことで、お腹の中(子宮)・骨盤底筋など女性にとって大切なの部分をケアすることができる。

3.全身が繋がるWALKingプログラム

楽で本来の姿勢を取り戻し、全身を使って歩くことができる感覚を取り戻すボディワーク。例えば、脚裏の感覚を取り戻す小さな動きや、脚を一歩出した時の母指球や肩甲骨の感覚などを体感できる動きなど。

全20分程度

Step
2

3日に1回朝昼夕・食事の報告。14項目のチェックシートで習慣化のスキルを手に入れる

いよいよチャレンジスタート♪

IntrospectionMethodの食事方法の説明と

エクササイズを実際に行います。

3日に1回朝昼夕・食事の報告、
その他14項目のチェックシートをスプレッドシートで随時更新して共有します!


体質改善の習慣を形成します!

<特典!>

オリジナル動画エクササイズをプレゼント!

目指す未来!

Goal

色々ダイエットを試したけど挫折し、もうリバウンドをしたくない!
そんなあなたが手に入れる未来!

1.我慢しなくてもいい。ストレスなく痩せるを手に入れる!

無理なダイエット
身体に負荷をかけすぎていませんか?

間違ったダイエット法とリバウンドを繰り返し、ますます痩せずらくなってしまった人に、まずは正しい食事で身体をニュートラルに戻しながら痩せることができるプログラムです。


2.正しい食事法を学べる。もう2度とダイエットの流行にながされない!

やせスイッチオン
「●●●」が高まり、やせやすい体に変わる

私も以前は、自分よりより痩せていてスタイルが良い人が定食のようなものをペロッとたべても太らずにいることに矛盾を感じていました。当時は食べも太る、食べなくても太るといった状況でした。

今となっては、原因はわかることなのですが、お茶碗一杯ご飯を食べたら太っている自分は何かおかしいのではないか?と悩みました。

間違ったダイエットで一度は成功しても、リバウンドしまたダイエットを繰り返す。たどり着くところは太りやすく痩せづらい身体。そして自分はなにをやっても駄目だと思ってしまう気持ち。ダイエットは流行ではありません。
あなたの体質にあったプログラムを選ぶことが大切なのです。


3.体重は減ってもは減らない!!

2か月で8キロ減・体脂肪9%落ち、上半身5号下半身7号に。

私も以前は、体重さえ落ちれば良いと無理なダイエットをしていました。その結果、着たい服も着れるようになりましたが、痩せ方が病的で筋肉が削られ骨までも細くなってしまいました。
せっかく痩せたのに、綺麗になれないなんて意味がありません!

体は筋肉の中に蓄えられるグリコーゲンという物質が枯渇した状態が続き、糖を代謝する能力が落ちると、代わりに筋肉を削りグリコーゲンを作ります。

その為筋肉が減り、太りやすくなってしまうのです。糖代謝をしっかりできる体に戻していけば健康的に痩せることができるのです!




4.今まで腹筋ができなかったあなたも、お腹に縦ラインが入るように!

ピラティスと合気道の技を元にした
オリジナルの動きを真似することで
身体の活性化・効率の良い代謝を作るもの・体幹に筋肉を蘇らせていきます。
また、体の外側の筋肉の余分な力みを抜く「丹田の活性化プログラム」や、楽で本来の姿勢を取り戻し、全身を使って歩くことができる感覚を取り戻すボディワーク「全身が繋がるWALKing」を用意。
飽き性のあなたも、最後まで続けられるよう数週間に一度新しいプログラムをお送りします!


5.一人ではダイエットが成功したことがないあなたも、サポートがあるから最後まで達成できる!

ダイエットとは、毎日瞬間瞬間自分にとってどちらが最適なのか?を選択している行為。

自分を大切にする=ダイエット

に繋がっていきます。ただ体重を減らす為にやみくもにやることは、自分を大切にしていることなのか?と一度立ち止まってください。

自分と向き合い大切にしたからこそ、自分の体型が変わることだけでなく、目に映る世界が変わってみえるです!


Review

プログラムにご参加いただいた方から
喜びの声が寄せられています!
Sさん 50代(68kg⇒64.5kg

2ヶ月続けた結果、疲れにくい身体を手に入れた!57才でのこの変化は素晴らしいギフトです。

食事サポートでは、栄養学的な複雑さではなくシンプル簡単に的確なアドバイスで、いくつものメニューを提示してくださり実現化しやすかったです。

なぜそれを摂取するのか 摂取タイミングなど ホルモンの働きも考慮したはじめて聞いた理論の裏付けでなるほど!となりました。

食事のフィードバックは3日ほどで慣れました。一度慣れてしまえば逆にこんなに食べていいのか?と思えたほど。体がちゃんと働くには、これだけの栄養が必要なんだと思いました。睡眠の質も代わり、朝の目覚めがよくなり 1日をフル回転稼働できるようになりました。

合気道師範の先生の面白く楽しい合気道風体操も今まで経験したことがありませんでしたが

自身の身体に合っているようで、特に丹田や体幹に効いているようで、バランス感覚も養われていく感覚もあり素晴らしいと思います。毎日10分程度やりますが、できない日もありましたが、ちゃんと効果が現れているのがわかります。一番の変化が両脇腹に一本筋が入る感覚があり、腹筋運動をしている訳でもないのにお腹周りの引き締まりが効いているのは不思議です。


Eさん20(72.5kg⇒69.5kg)

ダイエットをはじめて
二か月で3kg痩せました。

食事は、特別にダイエット用に用意しないといけない食事ではなく、家庭の料理で良いことがストレスがなく取り組むことができました。

最初タンパク質をもっと食べるようアドバイスをもらい、ダイエット中でもこんなに食べて大丈夫なのか?と思いましたが、不思議と痩せていきました。大食いをした時や外食後も、教えて頂いた食事内容とタイミングに戻すとちゃんと体重は落ちていきました。このダイエット方法を知ったことが価値あることだと思います。

体調面では、お通じの変化です。よく下すタイプでしたが改善され毎日快便になりました。また、合気道の要素を取り入れたエクササイズですが、つらい動きはありません。その通り動くと体の芯から暖かくなっていき軽くなっていくのが分かります。簡単な動きなのですが、いろんな筋肉を使っているのが分かります。私は、お腹まわりと肩回りがすっきりしてきました。

Eさん20(72.5kg⇒69.5kg)

ダイエットをはじめて
二か月で3kg痩せました。

食事は、特別にダイエット用に用意しないといけない食事ではなく、家庭の料理で良いことがストレスがなく取り組むことができました。

最初タンパク質をもっと食べるようアドバイスをもらい、ダイエット中でもこんなに食べて大丈夫なのか?と思いましたが、不思議と痩せていきました。大食いをした時や外食後も、教えて頂いた食事内容とタイミングに戻すとちゃんと体重は落ちていきました。このダイエット方法を知ったことが価値あることだと思います。

体調面では、お通じの変化です。よく下すタイプでしたが改善され毎日快便になりました。また、合気道の要素を取り入れたエクササイズですが、つらい動きはありません。その通り動くと体の芯から暖かくなっていき軽くなっていくのが分かります。簡単な動きなのですが、いろんな筋肉を使っているのが分かります。私は、お腹まわりと肩回りがすっきりしてきました。

Price/料金について

人気!!
先着10名様限定のモニター価格!
通常8,000円→
5,900円【残り5名様】

<料金に含まれるもの>

●個別カウンセリング(90分)

●《マニュアルプレゼント》
一生続けられる身体の本質と基礎知識


美しいは、若さではありません。
このプログラムでは内側からの活性化を一緒に目指していきます。

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