２ヶ月続けた結果、疲れにくい身体を手に入れた！57才でのこの変化は素晴らしいギフトです。
食事サポートでは、栄養学的な複雑さではなくシンプル簡単に的確なアドバイスで、いくつものメニューを提示してくださり実現化しやすかったです。
なぜそれを摂取するのか 摂取タイミングなど ホルモンの働きも考慮したはじめて聞いた理論の裏付けでなるほど！となりました。
食事のフィードバックは3日ほどで慣れました。一度慣れてしまえば逆にこんなに食べていいのか？と思えたほど。体がちゃんと働くには、これだけの栄養が必要なんだと思いました。睡眠の質も代わり、朝の目覚めがよくなり １日をフル回転稼働できるようになりました。
合気道師範の先生の面白く楽しい合気道風体操も今まで経験したことがありませんでしたが
自身の身体に合っているようで、特に丹田や体幹に効いているようで、バランス感覚も養われていく感覚もあり素晴らしいと思います。毎日10分程度やりますが、できない日もありましたが、ちゃんと効果が現れているのがわかります。一番の変化が両脇腹に一本筋が入る感覚があり、腹筋運動をしている訳でもないのにお腹周りの引き締まりが効いているのは不思議です。
ダイエットをはじめて
二か月で3kg痩せました。
食事は、特別にダイエット用に用意しないといけない食事ではなく、家庭の料理で良いことがストレスがなく取り組むことができました。
最初タンパク質をもっと食べるようアドバイスをもらい、ダイエット中でもこんなに食べて大丈夫なのか？と思いましたが、不思議と痩せていきました。大食いをした時や外食後も、教えて頂いた食事内容とタイミングに戻すとちゃんと体重は落ちていきました。このダイエット方法を知ったことが価値あることだと思います。
体調面では、お通じの変化です。よく下すタイプでしたが改善され毎日快便になりました。また、合気道の要素を取り入れたエクササイズですが、つらい動きはありません。その通り動くと体の芯から暖かくなっていき軽くなっていくのが分かります。簡単な動きなのですが、いろんな筋肉を使っているのが分かります。私は、お腹まわりと肩回りがすっきりしてきました。
ダイエットをはじめて
二か月で3kg痩せました。
食事は、特別にダイエット用に用意しないといけない食事ではなく、家庭の料理で良いことがストレスがなく取り組むことができました。
最初タンパク質をもっと食べるようアドバイスをもらい、ダイエット中でもこんなに食べて大丈夫なのか？と思いましたが、不思議と痩せていきました。大食いをした時や外食後も、教えて頂いた食事内容とタイミングに戻すとちゃんと体重は落ちていきました。このダイエット方法を知ったことが価値あることだと思います。
体調面では、お通じの変化です。よく下すタイプでしたが改善され毎日快便になりました。また、合気道の要素を取り入れたエクササイズですが、つらい動きはありません。その通り動くと体の芯から暖かくなっていき軽くなっていくのが分かります。簡単な動きなのですが、いろんな筋肉を使っているのが分かります。私は、お腹まわりと肩回りがすっきりしてきました。
