Yoko Body Design 

【最新のお知らせ】
憧れの開脚前屈。ちょっとでも体を柔らかくしたいと頑張ってストレッチすることで、体を痛めてしまったことありませんか?ストレッチをしない開脚では、ストレッチをしない代わりに足が開きやすく、体が前に倒れやすい位置に体を整えていきます。すると、重力がかかりスーッと前へ進むことで開脚ができるようになります。
今月は開脚前屈がしやすい位置にセットするために「背骨」にポイントを当ててレッスンしています。
「背中が軽くなった!」と体にも嬉しい変化がでる開脚システムです♪

<11月スケジュール>

月曜 あまが池プラザ 2,9,16,30日 9:25~10:55
火曜 さざなみホール 10,17日 10:00~11:30
水曜 野洲文化ホール 4,11,25 日
   オンライン(zoom)18日
10:00~11:30
10:00~11:00(オンライン)
水曜(夜)オンライン11,25日 19:00~20:00
金曜 火祭り交流館 6,13,20,27 日
*zoomから会場レッスンを受けて頂けます
9:25~10:55
水曜 野洲文化ホール 4,11,25 日
   オンライン(zoom)18日
10:00~11:30
10:00~11:00(オンライン)

<12月スケジュール>

月曜 あまが池プラザ 7,14,21日 9:25~10:55
火曜 さざなみホール 1,15日 10:00~11:30
水曜 野洲文化ホール 2,9,23 日
   オンライン(zoom)16日
10:00~11:30
10:00~11:00(オンライン)
水曜(夜)オンライン9,23日 19:00~20:00
金曜 火祭り交流館 4,11,18,25 日
*zoomから会場レッスンを受けて頂けます
9:25~10:55
水曜 野洲文化ホール 2,9,23 日
   オンライン(zoom)16日
10:00~11:30
10:00~11:00(オンライン)

  ストレッチをしない開脚と
呼吸でボディメイクしていく教室

Yoko Body Design
について

Yoko Body Designでは、頑張ってエクササイズするのではなく、体に適切な動き方を古武術からヒントを得た開脚システムによってインプットしていきます。繰り返すことで骨格にアプローチし、楽に体が動くようになると、いつのまにか『ボディラインが美しく変化していた!』女性らしい体作りを目指しています。ジムや美姿勢教室のインストラクター歴10年以上たくさんの女性の体作りに携わった経験をもとにきめ細やかなレッスンをしています。

LESSONS
レッスン内容

・ストレッチをしない開脚  ・有酸素運動 

・古武術からヒント得た動き ・メンタルトレーニング

・ぞうきん絞りダイエット  ・呼吸でボディメイク

・礼儀作法         ・筋膜リリース 

      *1レッスン90分

LESSONS
レッスン効果

身体のラインが変わってきます
骨へのアプローチと奥の筋肉の働きを良くしていくこと
で内側からキュッと身体が引き締まってきます。
特に下腹ポッコリ解消、今までにないウエストのくびれ
出現で憧れのメリハリボディーへと変わっていきます。
姿勢が変わってきます
特に身体に不調がある方は姿勢を良くしようと頑張ってしまうことでかえって身体が緊張してしまい間違った身体の使い方をしてしまいます。
レッスンでは他ではやっていない簡単にできる
腹圧トレーニングで自然と姿勢が良くなります。
身体の不調がよくなります
姿勢が良くなることでガチガチの身体が緩み
肩こり・腰痛が良くなります。身体が循環してくると肩こりからくる頭痛も良くなったり、関節が正しく動くことで股関節などの関節の痛みも軽減してきます。

身体だけでなく心も元気に
1日に約17,000回繰り返される呼吸。様々な呼吸法で
深い呼吸へと繋げ肺を活性化していきます。
すると、細胞まで酸素がいきわたるため
免疫力が上がり外からのストレスにも強くなります。
ストレスが減ることで元気な身体と心が手に入ります。

生徒様の変化

50代、フリー会員様
食べることが大好きなので食事は変えてないのですが
週2回のレッスン3ヶ月経ち
体重が-2kg落ちてお腹周りがスッキリしてきました!

生徒様の変化

70代、フリー会員様
ストレッチをしない開脚でこんなに柔らかくなりました

生徒様の声

30代、フリー会員様
ここ最近体脂肪率が-2%下がりました!
30代、月2回会員様
ママ友から「痩せた」と声かけられて
自分でも上半身が細くなったと思います。
40代、フリー会員様
曲がっていた足の薬指が真っ直ぐなりました!
40代、フリー会員様
いつも違和感があった股関節の調子がいいです
60代、フリー会員様
猫背だった姿勢が良くなりました
30代、フリー会員様
35℃だった体温が36℃に上がりました
50代、フリー会員様
胸までつかなかった開脚がつくようになりました

LESSONS
レッスンスケジュール

月曜 あまが池プラザ
9:25 ~ 10:55  (90分) 
月曜 あまが池プラザ 11:00 ~ 12:00 (60分) 育児中ママ(お子様連れ参加OK)

火曜 さざなみホール 10:00 ~ 11:30 (90分)  
第1・3
水曜 野洲文化ホール 10:00 ~ 11:30 (90分)

水曜 オンラインレッスン(Zoom) 19:00 ~ 20:00 (60分) 
第2・4
金曜 火祭り交流館
        オンライン(Zoom)受講も可

9:25 ~ 10:55(90分)
自宅からZoomで会場レッスンを受けて頂けます

水曜 野洲文化ホール 10:00 ~ 11:30 (90分)

私を好きになる90日ダイエット

  • ☑自粛生活で家いるとついつい食べちゃう
    ☑なんだかストレスが溜まって
    ☑気付いたら体重が増えている
    ☑ダイエットするといつもリバウンドしてしまう
    ☑きつい運動は嫌。でも、痩せたい
  • 「私を好きになる90日ダイエット」プログラムは、サプリなし糖質オフしないお米を3食しっかり食べて綺麗に痩せるダイエットです。過度な食事制限はしませんが、しっかり食べて確実に体重を落としていきます。運動が苦手なかたでも、簡単なトレーニングで綺麗なボディラインを作ることが出来ます。
  • 「私を好きになる90日ダイエット」プログラムは、サプリなし糖質オフしないお米を3食しっかり食べて綺麗に痩せるダイエットです。過度な食事制限はしませんが、しっかり食べて確実に体重を落としていきます。運動が苦手なかたでも、簡単なトレーニングで綺麗なボディラインを作ることが出来ます。

INSTRUCTORS
インストラクター紹介

31歳 大手ジムインストラクター
33歳 美姿勢教室インストラクター
   ・守山・野洲・近江八幡で6教室開講
   ・1年で上級インストラクター
   ・10年で延べ1,000人以上の方へ指導
   ・自教室の生徒を
    何人もインストラクターへ育成
37歳 ジュニア野菜ソムリエ
38歳 アスリートフードマイスター
40歳 美構造開脚システムインストラクター
41歳 美構造フェイシャルセラピスト
Yoko Fukuyama

SYSTEM

GETTING STARTED
ご入会に関して

 ご入会の流れ 

  1. お電話かメールまたは、お申込みフォームからご予約ください
  2. 体験(2,200円)にご参加ください
  3. 下記ご入会時に必要なものをご用意の上、お手続きをお願いします

-ご入会時に必要なもの-

ご入会の際には、入会金、事務手数料、身分証明書、印鑑が必要となります。
※表示価格は全て税込です。

  • 入会金:5,500円
  • 身分証明書(免許証・保険証等)
  • 印鑑
  • 事務手数料:3,300円
  • 印鑑

PRICE
料金システム

コース 料金(備考)
プレミアムコース

16,500円/月 
(全クラス・オンライン受け放題+月1プライベート)
全クラス受け放題 6,600/月
(全クラス・オンライン受け放題)
月2回コース 4,400/月
お子様連れクラス 1,500/1回
オンラインレッスン 3,300円/月
オンラインレッスン 3,300円/月

FREE TRIAL
体験のお申し込み

     090-3611-7925
mail
 style.kaikayku5@gmai.com

ACCESS

月曜 あまが池プラザ 〒524-0041 守山市勝部1丁目13番1号
火曜 さざなみホール 〒520-2422 野洲市比留田3313-3
水曜 野洲文化ホール 〒520-2331 野洲市小篠原2142
金曜 火祭り交流館  〒524-0041 守山市勝部2丁目12-18