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自分のペースやタイミングで予約しなくても通えるのが良いです。自宅の最寄駅近くの池袋スタジオと併用して通っています。6年以上継続しています。 (20代・会社員)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
スタジオが清潔感があって明るいので通いたくなる。 (30代・会社員)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
マシンは初めてで不安でしたが1台ずつ教えてもらってできるようになりました。最近はヨガにも参加し、すべてのコースに参加できるよう頑張っています! (20代・会社員)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
予約がなくてフラッと来れるところが気に入っています。休日お昼まで寝ていたのが午前中に身体を動かす習慣ができて、寝つきもよくなりました。 (30代・主婦)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
カラダが温まるゲルマニウム温浴が気に入っています。スタッフの皆さんが明るく元気に対応してくださるのと、ためになるお話が聞けるので楽しいです。 (40代・会社員)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
サーキットトレーニングも好きですがゲルマニウム温浴で汗をかいたりヨガもできるのが楽しいです。短時間で気軽に来られてサクッと帰れるところが気に入っています。 (20代・会社員)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
マシンは初めてで不安でしたが1台ずつ教えてもらってできるようになりました。最近はヨガにも参加し、すべてのコースに参加できるよう頑張っています! (20代・会社員)
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
女性のココロとカラダの健康を応援するボディーズには、4つのメニューがあります。
1回30分のサーキットトレーニングを始め、簡単手軽なゲルマニウム温浴、定期開催のヨガレッスン、毎月1回のランニングイベントなどをご提供。
充実したプログラムで、自分に合ったエクササイズを見つけることができますよ。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、１回30分で筋力トレーニング(無酸素運動)と有酸素運動を30秒ずつ繰り返すトレーニング法。
8種のマシンを使いながら全身をバランスよく鍛え、 短時間で効率よく運動できるのが魅力です。
無酸素運動の筋力トレーニングで基礎代謝を上げ、有酸素運動のステップトレーニングで体脂肪を燃焼させるので、短時間で効率の良い運動ができます。
サーキットトレーニングには、以下の効果が期待できます。
8種の油圧式マシン
上半身、下半身、各4種のマシンで、全身のボディバランスを整えることができます。
ゆっくり動かすと負荷が軽くなり、早く動かすと重くなる「油圧式」なので、運動初心者の方も無理なく始められます。
1回30分
長時間のトレーニングは、筋肉の成長を妨げます。運動を開始してから脂肪がしっかり燃焼しだすまで15〜20分、無理なく続けられる30分だから効果が出やすいと言われています。
週3回でOK
30分間の運動でも筋肉は疲労します。しっかり休めると回復後は少し筋肉がパワーアップ。
運動と休息をうまく組み合わせて一日おきにトレーニングを。週3回が理想的なペースです。
ゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴は、ゲルマニウム粉末を溶かした、42〜43℃のお湯に手足を浸けて行う温浴です。
ゲルマニウムの温浴でカラダを温め、短時間で発汗を起こします。 ダイエットやリフレッシュに効果的と言われています。
ゲルマニウムには、血液中で酸素と水素イオンを結びつけ、温浴の効果でカラダを温めカラダをスッキリさせる働きがあります。
カラダを温めることで、汗をかきづらい人でも多量の発汗が期待できます。
また、1回20分の温浴で、多量の発汗やダイエットしながら美肌ケア出来るのがゲルマニウム温浴の魅力です。
ゲルマニウム温浴には、以下の効果が期待できます。
1回20分ですっきり発汗
1回20分の手軽な部分温浴ですが、ゲルマニウム温浴効果によりカラダを温め短時間で発汗を起こします。
汗をかくのが苦手な方も入浴後5〜10分もするとすっきり発汗を感じることができます。
負担が少なく手軽
手足の部分浴なのでカラダに負担がかかりにくく、洋服を着たままお化粧も落とさずに気軽に入れます。
リフレッシュ効果
ゲルマニウムの温浴効果によりカラダを温め短時間で発汗を起こし、カラダをスッキリさせる作用があると言われていて、運動が苦手でも簡単手軽に効果を得られます。
ヨガレッスン
BASIC、RELAX、BODYMAKEの3つのプログラムで、初めての人にもヨガ経験者の方にも楽しんでもらえるようなレッスンを展開しています。
BASIC
はじめての人でも安心して参加でき、継続していくことでからだの変化を感じやすいクラスです。
ヨガの基本となる呼吸を大切にしながらからだの動かし方を学べます。ヨガに慣れている人も自分のからだを知ることで、ポーズを深めていきましょう。
RELAX
心とからだの緊張を緩めリラックスしていくクラスです。
日常生活を送る中で起こる心やからだのストレスを、呼吸とポーズを行うことで解いていきます。
忙しく過ぎる日々の中で、少し頑張りすぎている人、少し休憩したい人、自分へご褒美をあげてあげましょう。
BODYMAKE
その月のテーマに合わせ、女性が理想とするからだを自分で作っていくクラスです。
呼吸とからだの動きを合わせ、流れるようにヨガのポーズを行います。発汗効果もあり、からだをしっかり動かしたい人にもオススメです。
女性の”なりたい”を応援します！
ランニング
女性のためのランニングクラブ「bodies running club」は、初心者の人が安心してはじめられるようにランニングの基礎のお伝えはもちろん、おしゃれをしながら、おいしいものを食べながら、ランニングの楽しさを広めています。
ボディーズのプロテインは、ABCクッキングスタジオから生まれたフィットネススタジオとして、"美味しい"商品であることにこだわっています。
そんなボディーズプロテインの魅力を紹介します。
Wプロテイン配合
ダイエットに最適な「ソイ」と、筋肉作りに最適な「ホエイ」、Wプロテインを配合しています。
吸収速度が異なるから、長時間たんぱく質を吸収できます。
アミノ酸スコア100
体内で合成できないため、必ず食事から摂らなければならない9種の必須アミノ酸が"全て"必要量配合されている証を「アミノ酸スコア100」と言います。
1つでも必要量に満たないアミノ酸があると、このスコアは低くなります。
カラダにたんぱく質として届く量は、一番低いアミノ酸量に由来するので、いくら多くアミノ酸を含んでいても、バランス(=質)が良くないとカラダの中でたんぱく質として活躍できません。
たんぱく質は摂取量より質が大切なんです。
栄養機能食品
ボディーズのプロテインは、栄養機能食品です。特定の栄養成分が、国の定めた基準量入っていることを示します。
プロテインを飲む時&運動する時に必要なビタミンを配合しています。
国産の原材料
ボディーズのプロテインは国産の原材料を使用し、国内の工場で製造されています。
また、人工甘味料は少量で甘さを感じさせることが出来るから多様されていますが、ボディーズのプロテインは植物由来の天然甘味料 ステビアを使用しています。
毎日飲んで欲しいから、安心・安全な原材料にこだわっています。
ボディーズでは、忙しいライフスタイルの女性でも、いつでもすぐにジムが始められるよう「1 WEEK FREE PASS」があります。
7日間誰でも来店予約不要でボディーズの「サーキットトレーニング」と「ゲルマニウム温浴」が無料で利用できるパスです。
1 WEEK FREE PASSは、初めてボディーズを利用する人限定になります。
営業日・営業時間を確認し、希望の店舗まで来店して下さい。予約や料金は不要です。
さらに、参加特典として以下の2点がプレゼントに。運動×プロテインの最強コンビで、トレーニングの効率もアップしますよ。
ボディーズのジムを実際に利用している人の口コミは全体的に好評で、そのトレーニングに満足している女性の声が目立ちました。
ボディーズは女性専用なのが良いですよね。予約をしなくても通えるから、自分のペースやタイミングでトレーニングできるのもうれしい。
楽しみながら効率的に運動をしたい人、手軽な運動習慣を身に付けたい人には、体験してみる価値あると思いますよ(*^^*)
＼7日間無料パスはこちら／
ボディーズを無料で体験する>
