使うときには、説明書に書いてあるとおりの使い方をすることです。用量や使用回数、その他の注意事項などが、説明書にくわしく書いてあります。販売してるメーカーさんが言ってるのは適当に言っているわけじゃなて、研究して、根拠があって言っているはずです。効果を早く実感したいなら、こういう部分もきちんと参考にした方がいいと思います。