朝のからだ美調律®
習慣オンラインプログラム♪

毎日が驚くほど快適に♡
「軽くて心地よい身体」が簡単に手に入る!

3か月のオンラインプログラム♪

30年にわたる研究から生まれたメソッドが
あなたのお悩みを根本から解決します!
キャンペーン最終日!

こんなお悩みありませんか?

  • ぐっすり眠っても疲れがなかなかとれない
  • 腰痛・肩こりなどの不調が慢性化している
  • 日常的にムクミが気になる
  • 冷えが気になる
  • しつこい下半身太りをなんとかしたい!
  • 年齢を重ねて体形が気になる・・・
  • 猫背・姿勢を改善したい!
  • 腰痛・肩こりなどの不調が慢性化している

そんなあなたにおススメなのがこのオンラインプログラム♪
身体を調えることを習慣化するだけで、驚く変化が♡

  • 気が付いたらいつのまにかムクミがスッキリ♪
  • 努力なしで自然と姿勢が美しくなる♪
  • 立つ・座るなどの日常動作がラクにできる♪
  • 歩くだけ痩せやすい身体に♪
  • 不調知らずの身体で毎日が快適に過ごせる♪
  • 巡りがよくなり身体がいつもポカポカ状態♪
  • 趣味のスポーツやダンスのパフォーマンスが自然と向上♪
  • 努力なしで自然と姿勢が美しくなる♪

多くの人がまだ知らない!?「人生をもっと楽しめる方法」

私が30年にわたり身体の研究をして作ったオリジナルメソッド「からだ美調律®」とは、一言でいうと「身体を緩めて調える」メソッド。固まっていた関節や筋肉を緩めることで、身体が自由に動くようになり、それまで無意識に入っていた身体の余計な緊張や「力」が解き放たれます

軽くしなやかに動けるようになる。つまり「機能的」に動けるようになることを重要視しています。
このように、身体の機能改善ではなく・・・「機能的に動ける身体で人生を楽しむ!」を目指しているのが、「からだ美調律®」なのです!

ファッション・旅行・趣味のスポーツやダンスまで変化した方が続出!

続々寄せられる『変化』の実例♡

歩くだけで自然と美しい身体へと変化♪
■スポーツやダンスのパフォーマンスも自然と向上した♪
■パンパンだった太ももが細くなって、今まで敬遠していたスカートが楽しく履きこなせるようになった!
■いかり肩が気にならなくなって洋服選びが楽しくなった♡
■膝の不調が消え、マラソンが楽しく走れるようになった
■腰・膝・太ももに痛みやしびれで立っているのも大変だったのが、海外旅行も楽しめるように

30年にわたる研究を、
ギュッと3か月間に凝縮!

「私が動きにくい身体なのは何故なのか?どうして西洋人のように美しいスタイルになれないの?」
そんな疑問を持ち、幼少期から始まった身体の研究。

この研究から生まれた「朝のからだ美調律®」習慣オンラインプログラム
お子さんから熟年世代の方まで、年齢・性別問わず
誰でも簡単にできる「セルフメンテナンス」!

毎朝、歯磨きをするように、『身体を緩めて調える新しい習慣』今すぐ、はじめてみませんか♡

お申込みはコチラから↓

キャンペーン期間【7月31日~8月3日まで!!】

特別キャンペーン価格につき
先着10名様限定!

「朝のからだ美調律®」習慣オンラインプログラム

✅3か月間動画見放題!
メールサポート付き☆(受講期間は質問いつでもOK!)
✅3か月の間に2回×60分間プライベートレッスン(オンライン)付き♪

朝のからだ美調律®オリジナル音楽をプレゼント🎁

「からだ美調律®」代表 溝口葉子

ライズライフスタジオ・からだ美調律Ⓡ代表

7歳のときにバレエをはじめて以来「西洋人のバレリーナのような美しくしなやかなからだ」に憧れて、独学でからだの研究を開始。
膝の怪我がきっかけで「からだの機能・解剖」にも興味を持つようになる。ヨガ・ピラティス・バレエを掛け合わせたオリジナルレッスンを教えていくなかで、「美しくて機能的なからだ」になるカギは「骨盤・股関節」だと確信。「感じる」に重きを置いた「AWARENESS ANATOMY®」を提唱するスタジオピボットに師事し、幼少期から30年に渡る自身のからだの研究と経験をもとに「からだをゆるめて整える」メソッド、「からだ美調律®」を考案。
幼児から熟年まで幅広い世代に向けてレッスンを提供し、特にダンサーやアーティストの身体のトラブルを、対処法ではなく、身体機能から原因解析、改善案を提案することに定評がある。YouTube登録者3000人以上、総再生回数は52万回を超える。テレビ東京「主治医が見つかる診療所」への出演や、メディア出演、女性誌・雑誌等の取材多数。セミナー、講座、企業からの執筆依頼、動画提供など、幅広く活躍している。

著書に、「1回30秒からだ美調律メソッド」(日本実業出版社)、「30秒おしり歩き骨盤リセット」(三笠書房)がある。

インストラクター紹介

Ayumi(上級インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日 09:00〜14:00

担当レッスンでヨガやストレッチをする際、無理なくスムーズに身体を動かせるように「からだ美調律®︎」を取り入れていますが、生徒さんからは大変好評いただいています♪

継続できるか不安…という方も、私と同じように習慣化していただけるよう、メールや個別セッションで丁寧にサポートしますので、どうぞ安心してご参加くださいね♡

【経歴・資格】
◆ヨガインストラクター 
RPYT85(全米ヨガアライアンス認定マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター) 、 RYT200(全米ヨガアライアンス認定インストラクター)、 シニアヨガインストラクター講座修了

Haru(上級インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日  :夜
土日祝: 時間は応相談
私自身、長年にわたり偏頭痛・首こり・ぎっくり背中に悩み、脚の怪我でダンスももう踊れない…そんな絶不調の状態から、頭痛・首こりを忘れ、テーピングなしで、楽しくダンスを続けることが出来るようになったのは、この『からだ美調律®︎』のおかげです。

カラダを内から美しく整えていくサポートを得意としています!頑張るすべての女性の方、
是非私と一緒にカラダもライフスタイルもバージョンアップしていきませんか♡

【経歴・資格】
◆ナチュラルビューティスタイリスト
◆タヒチアンダンス指導、ダンサーとして数々のショーに出演
◆医療関係の仕事に長年従事

Haru(上級インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日  :夜
土日祝: 時間は応相談
私自身、長年にわたり偏頭痛・首こり・ぎっくり背中に悩み、脚の怪我でダンスももう踊れない…そんな絶不調の状態から、頭痛・首こりを忘れ、テーピングなしで、楽しくダンスを続けることが出来るようになったのは、この『からだ美調律®︎』のおかげです。

カラダを内から美しく整えていくサポートを得意としています!頑張るすべての女性の方、
是非私と一緒にカラダもライフスタイルもバージョンアップしていきませんか♡

【経歴・資格】
◆ナチュラルビューティスタイリスト
◆タヒチアンダンス指導、ダンサーとして数々のショーに出演
◆医療関係の仕事に長年従事

Ami(上級インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日 09:00〜14:00
高齢出産を機にすぐ体調を壊すカラダに激変してしまった私を、当時救ってくれたのが『からだ美調律®︎』。今では整体通いからもすっかり卒業し、毎日快適に過ごせています。

また、このメソッドを融合させた『美調律ボイス』は、私自身が20年以上かけて構築してきたボイス・トレーニング(発声法)を元に構築し、現在『10年後も若々しい声・カラダを手に入れたい!』 というお客様たちから、『変化がある!』と大変好評いただいております。

歌はお医者さんも勧める健康法! でもあり、
私が得意とするワクワクするサポートをご用意!あなたにお会いできること、楽しみにしています♡

【経歴・資格】
・オフィスあむじか代表
・ボイスコンディショニング主宰
・英語で歌うJazz&Pops主宰
・東邦音大エクステンションセンター講師
・埼玉純真短期大学・城西国際大学
・米国Music Concertatory Of Frisco Texas講師
・企業研修・セミナー

Tomoe(認定インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日:19:30〜22:00
土日:時間は応相談

トレーニングして鍛えることで健康になると思っていた以前の私のように、いつの間にかガチガチの鎧を体じゅうにまとってしまっている人はいませんか?
『理想の自分と、どこか少し違うな・・・』と感じている人に是非知っていただきたいのが、この「からだ美調律®︎」。

ストレッチインストラクターとしての経験も活かし、自宅で『ストレッチしやすいからだ』に調えるレッスンが人気です。

健康&美容のために 、『一生しなやかに歩ける からだ作り』を、私と一緒に楽しみませんか?

【経歴・資格】
◆ストレッチパーソナルインストラクター歴4年

Tomoe(認定インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日:19:30〜22:00
土日:時間は応相談

トレーニングして鍛えることで健康になると思っていた以前の私のように、いつの間にかガチガチの鎧を体じゅうにまとってしまっている人はいませんか?
『理想の自分と、どこか少し違うな・・・』と感じている人に是非知っていただきたいのが、この「からだ美調律®︎」。

ストレッチインストラクターとしての経験も活かし、自宅で『ストレッチしやすいからだ』に調えるレッスンが人気です。

健康&美容のために 、『一生しなやかに歩ける からだ作り』を、私と一緒に楽しみませんか?

【経歴・資格】
◆ストレッチパーソナルインストラクター歴4年

みらいこ(認定インストラクター)

【個別セッション受付可能枠】
平日 :10:00〜14:00
土日祝 : 時間応相談 
疲れたお客様の体をゆるめることはできても、根本的に「疲れにくい体」になるためにどうすれば良いのか。セラピストである私がずっと探していたときにこの「からだ美調律®︎」に出会うことができました。
シンプルな動きでありながら、きちんとした理論で、『体は確実に変化していく』という驚き。

ただし、私のように『変化しにくい人』もいます。しかし、毎日少しずつ取り組むことで、ゆっくり、でも確実に「昨日よりも楽に動ける体」を誰でも実感できるようになるのです!

習慣化できるよう、セラピスト目線でしっかりあなたをサポートいたします♡

【経歴・資格】
◆IFR英国式リフレクソロジスト&JHRSリフレクソロジスト認定資格
◆大手リラクゼーションサロンにて11年間セラピスト勤務
◆現在自宅サロン「こむ・ちゃっと」経営

講座内容

スタート編
  • からだ美調律®とは 動画
  • からだ美調律の特徴(他のメソッドとの違い)
  • 「からだ美調律」習慣プログラム☆の進め方
  • はじめる前のセルフチェックシート
  • 困った時には
理論編
  • 股関節①股関節の重要さ 動画(3分)
  • 股関節② おしり歩きの目的と効果
  • 肩関節① 肩のお悩みとその理由 動画(3分45秒)
  • 肩関節② 肩関節クルリの目的と効果
  • 肩甲骨① 肩甲骨の意外な真実 動画(2分30秒)
  • 肩甲骨② 肩甲骨グルグルの目的と効果
  • 上半身と下半身の連動で「しなやか」に 動画(2分)
  • キャットクローリングの目的と効果
  • 足首① 足首のお悩みとその理由 動画(2分30秒)
  • 足首② 足首じんわり伸ばしの目的と効果
実践編
  • おしり歩き ①テキスト 
  • おしり歩き② レクチャー動画(5分30秒) 注意点動画(1分30秒)
  • 肩関節クルリ①テキスト
  • 肩関節クルリ② レクチャー動画(4分) 注意点動画(1分30秒)
  • 肩甲骨グルグル①テキスト
  • 肩甲骨グルグル② レクチャー動画(3分45秒) 注意点動画(1分20秒)
  • 足首じんわり伸ばし①テキスト
  • 足首じんわり伸ばし② レクチャー動画(4分) 注意点動画(1分35秒)
  • キャットクローリング①テキスト
  • キャットクローリング② レクチャー動画(2分45秒) 
補足編
  • あぐらで座りにくい方へ 
  • 股関節まわりを緩めよう 動画(4分)
  • 椅子で「おしり歩き」をやってみよう 動画(3分30秒)
  • 手首が固い方へ 動画(2分35秒)
  • 足首が固い方へ 動画(4分15秒)
活用編
  • 座る、立つ、などの日常動作の前に
  • 「歩く」クオリティがアップ♪
  • 疲れにくくスッキリした身体になる♪
  • 自然と痩せやすく美しい身体になる♡
習慣化
  • オリジナル曲と一緒に「朝のからだ美調律」を習慣化♪ 動画(3分30秒)
質問と注意点
  • よくある質問FAQ
  • ご注意ください⚠
実践編
  • おしり歩き ①テキスト 
  • おしり歩き② レクチャー動画(5分30秒) 注意点動画(1分30秒)
  • 肩関節クルリ①テキスト
  • 肩関節クルリ② レクチャー動画(4分) 注意点動画(1分30秒)
  • 肩甲骨グルグル①テキスト
  • 肩甲骨グルグル② レクチャー動画(3分45秒) 注意点動画(1分20秒)
  • 足首じんわり伸ばし①テキスト
  • 足首じんわり伸ばし② レクチャー動画(4分) 注意点動画(1分35秒)
  • キャットクローリング①テキスト
  • キャットクローリング② レクチャー動画(2分45秒) 

いつでもサクッと検索できる♩オンライン専用テキスト

※期間中、オンラインでいつでもどこからでも確認できる♡
【オススメの活用例】

■まずはテキストでしっかり理解してから、動画で実際に身体を動かす!

■仕事の休憩中、スマホでのテキストチェックで、外出先での身体調整に♩

■趣味のスポーツやダンスの前にも、スマホを見ながら身体を調整できる☆

プログラムのすすめ方

このプログラムでは、理論を学ぶ実践する(実践編、補足編)→する、という流れになっています。

Step.1
担当インストラクターをご指名ください
3か月間メールサポート、個別セッションを通じて、あなたを個別でサポートします♪
Step.2
テキスト&動画を見ながら実践

お申込いただき、決済の確認が取れましたら、メールにてオンライン講座のURLとパスワードをお送りします。パソコン、スマホまたはタブレットでログインすることで、期間中、いつでもお好きなだけテキスト・動画をご覧いただくことができます。

▼「朝のからだ美調律」理論編(テキスト&動画)

▼「朝のからだ美調律」実践編(テキスト&動画)

▼「朝のからだ美調律」補足編(テキスト&動画)

▼「朝のからだ美調律」活用法(テキスト)

Step.3
メールでいつでも質問
受講期間中は、いつでも担当インストラクターにメールで質問可能♪
あなたの不安や疑問に、丁寧にお答えしながらサポートいたします。
Step.4
2回の個別セッション(各60分間)でレッスン♪
3か月の受講期間中に2回、個別セッション(Zoomでオンライン)を行います。
実際に先生と一緒に動きながら、より詳しく学んでいただきます。
正しく効果的にレッスンしていきましょう♪
Step.2
テキスト&動画を見ながら実践

お申込いただき、決済の確認が取れましたら、メールにてオンライン講座のURLとパスワードをお送りします。パソコン、スマホまたはタブレットでログインすることで、期間中、いつでもお好きなだけテキスト・動画をご覧いただくことができます。

▼「朝のからだ美調律」理論編(テキスト&動画)

▼「朝のからだ美調律」実践編(テキスト&動画)

▼「朝のからだ美調律」補足編(テキスト&動画)

▼「朝のからだ美調律」活用法(テキスト)

こんな感じで動画が見られます♪

キャンペーン期間 【7月31日~8月3日まで!】

お申込み2大特典🎁

  • このキャンペーン期間にお申込みいただいた方に限り、Zoom個別セッション1回分を、「からだ美調律®」創設者のHakoが直接担当します!!
    (メールサポート、個別セッション1回分はご指名いただいたインストラクターの担当となります)

    ただいまHakoは新規のお客様のプライベートレッスンを承っておらず、講座のみの担当となりますので、直接レッスンが受けられるチャンス♪
  • 「朝のからだ美調律®」オリジナル曲をプレゼント♪
    身体を調えることを毎日の習慣にできるように、このプログラムのために作られた、3分30秒のオリジナル曲です。
  • 「朝のからだ美調律®」オリジナル曲をプレゼント♪
    身体を調えることを毎日の習慣にできるように、このプログラムのために作られた、3分30秒のオリジナル曲です。

お客様の声♪

腰痛・お尻から太ももにかけての不調がなくなりました♪
60代女性

腰椎すべり症と診断されて、腰痛がひどく、また立ちっぱなしの時間が長いと、太ももからお尻にかけてしびれがひどく立っていることが大変でした。毎日、おしり歩き・肩関節クルリ・足首のばしを続けていたら、いつの間にか不調が気にならなくなって驚きました!主人にも勧めています!
学校や部活で教えて欲しかった!
20代女性

高校生の時に器械体操に一生懸命に取り組んでいました。腰を骨折し、それから後ろに反ることが難しくなり、腰痛にも悩んでいました。高校生のころはあんなに一生懸命に取り組んでいたのに身体の痛みを抱え・・・今は、からだ美調律®の簡単な動きで身体を調えることで、身体が動きやすくなり、今の方が自由に踊れるし、お尻も小さくなって、下半身も細くなりました!もっと早くこのことを知りたかったです!学校や部活でこの大切なことを教えてくれる人がいるといいなと思います。
心が穏やかに毎日楽しくなって、おしり歩きがやめられません☆
40代女性

からだ美調律の動き、特に、おしり歩きは毎日しています。生理周期にともなって出ていた腰痛がよくなってきて、完全になくなったとはまだいえませんが、私自身の体感として確実に身体の変化を感じます!まずおしり歩きなどをして一日をはじめることが多いのですが、以前よりも身体が軽く、楽に感じます。そして、心が穏やかに毎日が楽しくなりました!この心が軽くなったことが一番嬉しいです!私はトレーニング的にストイックにするのが苦手で、決められたことを毎日こなすことはできません。ですがこんな私でも身体と心が軽くなるのでお尻歩きはやめられません。Hako先生が「簡単じゃないとダメ。」と言われていた意味が分かります!
心が穏やかに毎日楽しくなって、おしり歩きがやめられません☆
40代女性

からだ美調律の動き、特に、おしり歩きは毎日しています。生理周期にともなって出ていた腰痛がよくなってきて、完全になくなったとはまだいえませんが、私自身の体感として確実に身体の変化を感じます!まずおしり歩きなどをして一日をはじめることが多いのですが、以前よりも身体が軽く、楽に感じます。そして、心が穏やかに毎日が楽しくなりました!この心が軽くなったことが一番嬉しいです!私はトレーニング的にストイックにするのが苦手で、決められたことを毎日こなすことはできません。ですがこんな私でも身体と心が軽くなるのでお尻歩きはやめられません。Hako先生が「簡単じゃないとダメ。」と言われていた意味が分かります!
男性にもおススメ!筋肉がきれいに見えて、動きやすい
30代男性

筋トレが大好きで毎日自宅で筋トレをしています。鍛えて筋肉がつくとともに、後ろに腕が回りにくくなったり、しゃがみにくくなったり、脚があがりにくくなったり、身体が固くなった気がしていました。そんなときに、からだ美調律®の動きを試してみたら、急に腕が上がりやすく、後ろに腕を回しやすく、脚もあがりやすくなってビックリしました!肩が開いたことで胸の筋肉も見えやすくなりました!
理論的で実は男性向きだと思います
50代男性

身体を動かすことが好きなのですが、年齢を重ねるごとに身体が動きにくくなっていることが気になっています。ヨガやストレッチなど、やり方を教えてくれるところはありますが、からだ美調律は、やり方だけでなく、理論的に身体のことを説明してくれるので、男性に向いていると思います。おしり歩き、続けたいと思います。
孫にも動きを教えてあげたら身体が柔らかくなっていました
70代女性

おしり歩きをはじめ、身体を緩めることは日常生活のなかで行っています。ずっと気になっていた身体の左右差、脚の長さの違いが、身体をととのえることを継続していることで気にならなくなってきました。継続しないとまた固まるので、続けることが大事だと思っています。自分でととのえることができてよかったと思っています。また、家族にもすすめています。体操をしている孫が開脚ができるようになりたいということで、無理にストレッチするのではなく、レッスンで習った動きを教えたら、本当に開脚しやすくなって喜ばれました。
綺麗ですね!と言われることが増えました♪
30代女性

おしり歩きなど、一日のはじめに身体を調えるようになり、身体の変化を感じます。
毎月エステに通ってますが、首のコリが前よりましになっていると言われます。片頭痛も減りました。また、綺麗ですね!と言われることが増えました♪
重たかった毎日が変わりつつあります!本当にありがとうございます。
孫にも動きを教えてあげたら身体が柔らかくなっていました
70代女性

おしり歩きをはじめ、身体を緩めることは日常生活のなかで行っています。ずっと気になっていた身体の左右差、脚の長さの違いが、身体をととのえることを継続していることで気にならなくなってきました。継続しないとまた固まるので、続けることが大事だと思っています。自分でととのえることができてよかったと思っています。また、家族にもすすめています。体操をしている孫が開脚ができるようになりたいということで、無理にストレッチするのではなく、レッスンで習った動きを教えたら、本当に開脚しやすくなって喜ばれました。

よくある質問

  • Q
    身体が固くてストレッチが苦手なのですが大丈夫ですか?
    A
    大丈夫ですよ。「からだ美調律®」はストレッチではなく、身体を「調える」簡単な動きです。むしろストレッチが苦手な方におススメです。
  • Q
    男性でも受けられますか?
    A
    はい、ご受講いただけます。身体が固い、ストレッチが苦手、という方はもちろん、マラソン、スポーツのパフォーマンスを向上したい方、筋トレをしている方にもおススメです。
  • Q
    熟年世代でも大丈夫でしょうか?
    A
    大丈夫ですよ。スタジオの朝のクラスにいらしているお客様には60代、70代の方々がたくさんいらっしゃいます。簡単な動きですのでどの世代の方にも取り入れていただけます。
  • Q
    動画はいつまで見られますか?
    A
    受講期間3か月の間はいつでもご視聴できます。「いつまでも」と思うとなかなか見ないもの・・・。3か月間の中で、自分でご自身の身体メンテナンスができるようにしていきましょう♪
  • Q
    動きは難しいですか?正しくできるか心配です。
    A
    シンプルで簡単な動きですのでご安心ください。
    また、3か月の受講期間は、担当インストラクターによるメールサポートがありますので、分からないことや疑問はいつでもメールで質問することができます。
    個別セッション(オンライン)も2回あり、実際に動きながら質問にお答いたしますので、正しくレッスンしていただけます。
  • Q
    個人的な質問や、オンラインプログラム以外のことも教えてもらえますか?
    A
    インストラクターによる3か月サポートは、当オンラインプログラムで紹介している動きに関する質問や、プログラムの進め方に関する質問へのお答えとレッスン指導になります。

    プログラム以外の内容につきましては、3か月の期間が終了した後に、ご希望のインストラクターのプライベートレッスンをご継続いただけますので、引き続き個人的にレッスンを続けていただけます。

    また、各インストラクターの専門分野(ヨガ、歌、ストレッチなど)のレッスンがご希望の方は、3か月の期間が終了した後にそれぞれご希望のインストラクターのレッスンをご予約ください。
  • Q
    男性でも受けられますか?
    A
    はい、ご受講いただけます。身体が固い、ストレッチが苦手、という方はもちろん、マラソン、スポーツのパフォーマンスを向上したい方、筋トレをしている方にもおススメです。

大切なのは、まず「自分を知ること」
そして「納得」して、自分で自分の身体を調えていく。

このオンラインプログラムの特徴は、始める前のチェックシートでご自身の状態を理解した上で、「理論編」で身体について学びます。
その後、「実践編」でご自身の身体の変化を「感じ取って」いただきながら、レッスンを進める簡単な流れとなっています。

最初は少しずつ学び、覚えて、次第に「朝のからだ美調律🄬」が習慣化できるようになった頃、あなたは確実に、普段の自分の中に生まれた『心地よさ』に驚かれることと思います♪

機能的な身体で人生を楽しむことが、どれほど価値あることか、一人でも多くの方に実感いただけることを願っています。

特別キャンペーン価格につき
先着10名様限定!

「朝のからだ美調律®」習慣オンラインプログラム

✅3か月間動画見放題!
メールサポート付き☆(受講期間は質問いつでもOK!)
✅3か月の間に2回プライベートレッスン(オンライン)付き♪

朝のからだ美調律®オリジナル音楽をプレゼント🎁

「朝のからだ美調律®」
習慣オンラインプログラム