健康でしなやかなベストバランスボディをつくる
女性のためのビューティトレーニング
10日間のレッスンで
惜しみなくお届けする「美トレ・メソッド」
続けるほどに効果を実感します!


無理せず賢く

短時間で効率よくトレーニングして

がむしゃらに頑張らなくても、
理想のカラダになれる方法。


美トレで、
しなやかな女性らしいカラダを叶えられます。

お申し込みはこちら
美トレ主宰
井上かな映
よくあるご質問
よくあるご質問

『女性らしいしなやかなカラダ』って?


歳を重ねるごとに変化し続ける女性のカラダ。
いつまでも美しくしなやかな姿勢、ボディラインでいるためには
ダイエットでも激しい運動でもなく、賢く効率の良いトレーニングが必要です。

「若い時のように、簡単に体重が落とせなくなってきた」

「毎年少しずつ太って来ている」

「鏡に映る自分を見たくない…」

そんなお悩みをもつあなたへ。

女性が本気で自分のカラダのことを
考え始めるのが、30代〜40代。

妊娠や出産を経て
変わり果ててしまった自分のカラダ、
ボディライン、あきらめていませんか?

人生はまだまだこれから!
あきらめてはいけません。
カラダはいつから向き合っても
きちんと応えてくれるんです。


私の考える「女性らしいしなやかなカラダ」は、
あなたの持つ魅力を最大限に引き出され
身も心も健やかに美しくいられるカラダ。


そして、美トレの目標は、

「生活そのものをトレーニングにする」ことです。


日常生活の何気ない動作をしっかりと動いたり
仕事中の姿勢や動きに気を配ったり

短い時間で、正しく効率よく動く
美トレと組み合わせて
ライフスタイルごと変えていきます。


今まではずっと続けることができなかった運動。
頑張っても頑張っても
結果が出なかったダイエットとサヨナラして、
女性でもしっかり出来る
「本物」のトレーニングで
自分史上最高のカラダづくりを始めましょう!

美トレ動画レッスンはこんな方におすすめ

若い頃に比べて太った。体重が気になって仕方がない。

なぜ、太るのか?を徹底解説します!

「若い頃は食べ過ぎても少し抑えたらすぐに元の体重に戻ったのに…」
そう言ってトレーニングを始める方がたくさんいます。
でも、ちょっと待ってください!
本当に、体重が増えただけなのでしょうか?あなたの体重って何キロが理想?
そんな質問に、パッと答えられない方も多いです。

そこで…
さらには、あなたの理想体重をズバリ教えちゃいます!
意外と知らない「適正体重」と「美容体重」そして、一人ひとりにあった「筋肉量」というのがあるんです。筋肉がないと、カラダは疲れやすくなるし、太りやすくなります。いつも気にして、好きなものを食べられない、ダイエットばかりしている方、まずは「なぜ太るのか?」を知りましょう!

いざ運動をしようと思っても、何からしたらいいか分からない

あなたにぴったりのエクササイズを教えます!

運動効果を高めるためには、自分自身のカラダに合ったエクササイズを続ける必要があります。結果が出ないということは、それが合っていないということ。必要なことができていないということです。そこで…
カラダの取説チェックシートをプレゼントします!
個別相談でも使っているシートを改良して、個人の特徴に合ったエクササイズを提供していきます。質問に答えていけば分かる、あなたに必要なこと。
このカラダの取説チェックシートを活用して、さらにトレーニング効果を高めていきましょう!

運動が苦手…難しいこと、ハードなことはできない!

本格的トレーニングをより簡単に分かりやすく!
毎日少しずつ動いていくから、無理なく取り組める

トレーニングは難しい、キツイ、続けられない…というのが女性が思っているイメージ。でも、美トレは違います!
やればやるほど美しくなれるから、続けられる!
女性でも最初からわかりやすくて効果を実感しやすいエクササイズばかりを集約してメソッド化しました。
これまでのトレーニングはただキツイことを無理して続けることが多かったのを、女性でもコツコツと続けられるようなものにすることで、効果を実感しやすくなったのです。

運動してもムキムキにはなりたくない…女性らしさは残したい!

ストレッチ、セルフケアなどを組み合わせてしなやかに
バランスよく動いてヘルシーボディになれる

美トレは、ただトレーニングするだけではありません。
ストレッチ、セルフマッサージ、呼吸などのカラダを緩めるためのメソッドも盛り込んでいます。
鍛えるだけでも、ほぐすだけでもない、どちらもバランス良く取り入れたエクササイズです。全体のバランスをみてエクササイズを選んでいくので、誰もが羨むヘルシーボディになれます。

美トレアカデミー
10日間動画レッスン

10日間動画レッスンの概要

Day
1
骨盤を整えて、カラダを変える
まずは骨盤周辺の筋肉のバランスを整えていきます。
骨盤を動かすことができない!難しい!という方がとても多いのですが、カラダの軸を作る上でとても大切な動きとなっています。
ゆっくり、じっくり練習していきましょう。エクササイズのポイントもしっかりお伝えしていきますよ!
Day
2
胸を開いてデコルテを美しく
女性は、肩こりや首こりによって、肩がすくんでしまっている方が多いです。
そのために胸が縮こまり、デコルテを綺麗に見せることができなくなってしまっています。
肋骨(胸郭)の位置を整えていくために、まずは肩まわりの筋肉の緊張をとり
胸を開きながら体幹のエクササイズをしていきます。美しいくびれづくりにも重要!
Day
3
お腹を引き締めるには、これ!
骨盤と肋骨の位置がしっかりと整ったら、いよいよお腹を引き締めていきます。
お腹をくびれさせる、引き締めるためには、呼吸が大切なんです。
呼吸がきちんと機能的にできるようになれば、辛い腹筋運動をしなくても
お腹は引き締まってくれるんです。そのポイントは・・・!?
Day
4
内股をなおしてコンパクトな美尻に!
いよいよパーツごとのエクササイズに入っていきます。
まずは、股関節の動きを整えて、お尻を引き上げていきますよ!股関節の筋肉は、使っていないと思うように動けなくなってきます。
特に女性は、「内股」になってしまう方が多く、それが原因で色々な問題が出てしまいます。。。
内股、実は気づいていないことも、、、どうやってチェックするか、解説します!
Day
5
潰れてしまったお尻を綺麗に丸く魅せる
お尻の筋肉は、カラダの中で一番パワーのある大きな筋肉と言われています。それなのに、現代人は全然使うことがなく、どんどん小さくなってしまっています・・・
それどころか、ピーマンみたいな形になって潰れているんです!
せっかくだから、女性らしさを象徴するような丸いお尻に生まれ変わりましょう。
お尻スイッチを入れれば、すぐに形は変わりますよ!!
Day
6
美脚になってスカートもパンツも思い通りに着こなせる!
X脚、O脚と足の捻れに悩んでいる女性はたくさんいますが、整体や骨盤矯正などに行かなくても
実は自分で直すことができるんです!!
これも、全て筋肉のバランスです。
正しく脚の筋肉を使えるようにして、動作を整えることで、いつでもスカートの似合う
美脚が手に入ります。エクササイズのポイントがとっても大切ですよ!
Day
7
猫背とは無縁な背中になれる
猫背を気にしていても、どうやって直すのか分からない・・・という方、猫背は簡単に治ります!
大事なのは、きちんと動かすべき場所を動かすということ。
ただ胸を張るだけでは、治りませんし、逆効果な可能性も・・・
しっかりとポイントを抑えて、デスクワークをしながらも猫背知らずなカラダになりましょう。
Day
8
肩こりをスッキリ、二の腕もスッキリ!
現代人にとって、肩こり、首こり、頭痛は切っても切れない症状になっています。
ストレートネックなどによって手の痺れが起きたり、偏頭痛が取れないという方がたくさんいます。
ここでは、正しい肩の位置や頭の位置を知ることで、肩こりを解消し、さらには腕を正しく使うことによって二の腕のシェイプアップもしていきます。まさに一石二鳥!!
Day
9
お尻から足先まで、自信を持てる女性になる
Day 8までにやってきたことの総集編で、下半身を中心に動いていきます。
ここからは、少し強度が高めのワークアウト!!
お尻から脚をバランス良く鍛えていきます。
洋服を着るように、必要な筋肉を、必要なだけ付けるようにしていきます。
Day
10
後ろ姿が美しい芯の通った女性になる
上半身の筋肉のバランスを考えながら鍛えていきます。
ただ、ムキムキになるのではなく、女性らしいしなやかなカラダを作るために、
胸元はしっかりと広げ、背中を引き締めて。
後ろ姿が美しくなるように動いていきます!
Day
2
胸を開いてデコルテを美しく
女性は、肩こりや首こりによって、肩がすくんでしまっている方が多いです。
そのために胸が縮こまり、デコルテを綺麗に見せることができなくなってしまっています。
肋骨(胸郭)の位置を整えていくために、まずは肩まわりの筋肉の緊張をとり
胸を開きながら体幹のエクササイズをしていきます。美しいくびれづくりにも重要!

さらに!

スペシャル動画

カラダの仕組み座学動画がセットになって配信!

なかなか普段知ることのない「カラダの仕組み」や「女性のカラダの特徴」を説明した動画が毎日のエクササイズ動画とセットになって配信されるので頭でしっかりと理解しながら美トレができます!
いつでも見返して復習できます!!
美トレのエクササイズを全てマスターするようになるために
これまでは
60分のパーソナルトレーニングを最低でも3ヶ月以上受講していただいていました。


パーソナルトレーニングを3ヶ月以上受講すると、
20万円以上の予算が必要になってしまいます…


しかも、ただいまパーソナルトレーニングセッションは満席
現在、新規のご予約は受け付けておりません。

でも、
もっとたくさんの女性に美トレを知ってもらいたい!
もっとたくさんの方に健康的なしなやかボディに生まれ変わってほしい!

という想いから

美トレのトレーニングコンセプトを全て集約し
動画にまとめました。

美トレアカデミー
10日間動画レッスン

美トレアカデミー10日間動画レッスン
5大特典!

特典1

あなたのカラダの取り扱い方が分かる
「カラダの取説チェックシート」
プレゼント!!

特典2

なぜ太るのか?なぜ太れないのか?を徹底解説!
健康で美しくなるための美トレ的食事法
『フードコントロールシート』
をプレゼント!

特典3

カラダの仕組みと女性のカラダの特徴が知れる
美トレアカデミー座学動画を
10本がエクササイズと同時配信!!

特典4

日常生活でのポイント&
スキマ時間でできる美トレのストレッチ
『美トレッチ』動画4パターンプレゼント!

特典5

オンラインLIVEレッスン継続プラン
『TORCH ONLINE STUDIO』に
3ヶ月無料でご招待!
(9,800円相当)
今だけ6ヶ月に延長!!

元人気女優・アイドルのパーソナルトレーナー直伝。
プロアスリートも指導していた「本物」です。

私のお客様には、月9のドラマに主演するような人気女優さんやアイドルもおり、
数々のコンテストやイベントのサポートもさせていただきました。

長年に渡ってプロアスリートのトレーニング指導もしていたので
エクササイズ内容は専門的ですが、より分かりやすくお伝えしています。

「美トレアカデミー」
10日間動画レッスン
<20本以上の動画と5大特典つき>

万年ダイエットを繰り返するのをやめて、
本気でカラダを変える10日間
一般価格 59,800円(税抜)

メルマガ会員様特別価格
39,800円(税抜)

*クレジットカードでのお支払いとなります

講師プロフィール

美トレ主宰 井上かなえ
パーソナルトレーナー/ピラティスインストラクター
スタジオトーチ下北沢代表

1983年、群馬県前橋市生まれ。
18歳からトレーナーを志してスポーツ現場で経験を積む。大学卒業後アメリカに大学院留学するも、渡米中に末期がんで母を亡くしたことでひどく落ち込み、道に迷う。身体を酷使し、ケガで苦しみながらも闘うアスリートのサポートに疑問を持つようになる。アメリカで準医療資格・トレーニング指導者資格・マッサージセラピスト資格などを取得し日本に帰国。プロバスケットボールチームの専属トレーナー歴任、フリーに転向と同時にパーソナルトレーニングを開始。有名女優からアイドル含め女性のカラダをしなやかにするためのトレーニングメソッドを確立しリピーターが絶えない人気トレーナーとなる。2017年に「美トレ」を考案し、女性のカラダを賢く効率的に鍛える方法を伝えている。美トレ・インストラクター養成講座も開催し、後進の育成にも力を入れている。トレーニング指導したクライアントは述べ2万人以上。
利用規約 https://bi-tore.com/dougakiyaku/
プライバシーポリシー
https://bi-tore.com/privacy/
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美トレを受講した
お客様の声

美トレに参加して本当に良かったです!

お腹から下は変わってきたかなと思います。肩、胸はまだまだ戦いですが、毎日やっていると少し捻りも出来るようになったかなとか、変化が嬉しいです。

今まで、どうなのかなと思っていた事も腑に落ちるという事がいくつかありました。こんな状況なのに、落ち着いて過ごせるのも、美トレ・かなえさんのお陰だと思っています。心身共に良いのと思いました。
(Y.Iさん)30代後半
内容が濃いので何日も通った感じがあります。内容は濃く、それでいて分かりやすい、エクササイズも難しく無いので、幅広く皆さん出来そうです
美トレはかなえさんが大学、大学院、海外で勉強され経験された大切な内容であり集大成だと思います。そのような濃縮された内容を教えて頂ける事は非常に有りがたく、私もこの内容を大切に学ばせて頂きたいと思います。

女性だけではなく、ヒトであれば知っていた方が良い内容だと思います。美トレ凄いです!そして凄く楽しいです!
(A.Kさん)20代後半
ピラティスインストラクター
脚の太さがコンプレックスで嫌だったのですが、美トレを始めたらどんどん下半身が変わってきました。お尻に力が入る感覚が全く分からなかったのですが、以前より分かるようになったし、脚も変わりました。

太もも−3CM、ふくらはぎがー2CMになっていました!!変化が嬉しくてコツコツ続けています!

仕事が終わってからする元気がないときでも、休みの日に動画を見ながらワンクール行うようにするような感じで日常生活に落とし込めるようになりました
カラダが変わるって、楽しいです!
(E.Hさん)20代後半
内容が濃いので何日も通った感じがあります。内容は濃く、それでいて分かりやすい、エクササイズも難しく無いので、幅広く皆さん出来そうです
美トレはかなえさんが大学、大学院、海外で勉強され経験された大切な内容であり集大成だと思います。そのような濃縮された内容を教えて頂ける事は非常に有りがたく、私もこの内容を大切に学ばせて頂きたいと思います。

女性だけではなく、ヒトであれば知っていた方が良い内容だと思います。美トレ凄いです!そして凄く楽しいです!
(A.Kさん)20代後半
ピラティスインストラクター

美トレアカデミー動画レッスンの受け取り方
利用方法は簡単3STEP

Step
1
決済
ご希望の決済方法を選択(クレジットカード決済ほか)し、お申し込みください。
Step
2
翌日から毎日動画URLが配信!
ご登録いただくメールアドレスに各回の動画URL、及び特典をお送りいたします。
毎日、エクササイズ動画、カラダの使い方についての座学、ストレッチ動画や特典が送られてきます。
Step
3
いつでも戻って練習できます!(視聴期間6ヶ月)
期間中は、いつでも!どこでも!何度でも!スマホやパソコンで動画を見て美トレができます。視聴開始から6ヶ月間、お楽しみいただけます。
Step
2
翌日から毎日動画URLが配信!
ご登録いただくメールアドレスに各回の動画URL、及び特典をお送りいたします。
毎日、エクササイズ動画、カラダの使い方についての座学、ストレッチ動画や特典が送られてきます。

「美トレアカデミー」
10日間動画レッスン

万年ダイエットを繰り返するのをやめて、
本気で美しくしなやかなカラダに変える10日間
一般価格 59,800円(税抜)

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39,800円(税抜)

*クレジットカードでのお支払いとなります

よくいただくご質問

お支払いについて

  • Q
    分割払いは可能でしょうか?
    A
    一括でのお支払いをお願いしております。
    カード払い、銀行振込がお選びいただけます。
  • Q
    返金保障制度はありますか?
    A
    はいございます。
    "受講満足度保障制度"を設けております。第1回目の動画配信後3日以内であれば返金を承りますので、ご安心ください。
  • Q
    返金保障制度はありますか?
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    はいございます。
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レッスンについて

  • Q
    どのように見ることができるのでしょうか?
    A
    ご入金確認後、メールにて動画視聴のためのURLをお送りいたします。第1回目の配信から6ヶ月間は何度でもご覧いただけます。
  • Q
    スマホしか持っていませんが、視聴は可能ですか?
    A
    もちろん、スマホでの視聴も可能でございます。その際はwifi環境のある所でご視聴されることをおススメいたします。
  • Q
    受講していることを誰にも知られたく無いのですが…
    A
    お住まいのご住所に郵送物を送ることはございません。動画はメールにてURLをお送り致しますので、"お好きな時に" "お好きなタイミング"でご受講いただけますので、第三者に知られる心配はございません。
  • Q
    レッスンをより深めるための講座はありますか?
    A
    はい。 私が直接セッションをするパーソナルトレーニングがございます。動画を購入していただいた方は"特別価格"にて受講することができます。
  • Q
    スマホしか持っていませんが、視聴は可能ですか?
    A
    もちろん、スマホでの視聴も可能でございます。その際はwifi環境のある所でご視聴されることをおススメいたします。
「自分のカラダを知ること」は

素敵なあなたになるための1番の近道です。

今まで気にしていたのは、体重だけで
本当のあなたの「中身」ではなかったのかもしれません。

美しいカラダづくりは、
人生にとっての「軸」をつくることです。

カラダを軸から整えて
いつでもしなやかに、たおやかに
イキイキと活発に動く女性は
何歳になっても美しい。

日本中がそんな女性で溢れていたいから。


メイクを頑張っても
たくさん着飾っておしゃれをしても
内面からの美しさというのは
あなたの内側にあるカラダにしか出せないのです。
そして、あなたはすでに美しいのです。

カラダは、一生モノ。
だからこそ、動いて美しくなる。


「内側から美しい女性は、鍛えている」


この言葉を体感してください。


美トレアカデミー動画レッスンが
あなたのカラダだけではなく
人生そのものを変えるきっかけになりますことを
心より願っております。

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