ステッピング運動15分で
ウオーキング60分の効果!

歳のせいってあきらめていませんか?
40代から始める
簡単ステッピング運動

セルフリンパストレッチ

若返り代謝アップ運動レッスン

体験レッスン
参加者募集中

こんなお悩みありませんか?

肩こり
首コリ

なかなか疲れがとれない

寝つきが悪い
不眠気味

足がむくむ

腰痛

代謝が悪い

こんな症状をお持ちのあなたに…

今、注目されてる踏み台を使ったステッピング運動
とリンパストレッチをオリジナルに
組み合わせたレッスンで
辛い症状をご自分でケアしていきませんか?
10年後も20年後も病気・ケガ知らずの健康な
カラダを作りましょう!

今すぐ申し込む!

若返り代謝アップ講座のご案内

この運動を続けると…

☑ 基礎代謝を上げて免疫力アップ
☑ リンパを流してカラダスッキリ
☑ アンチエイジング
☑ 疲れにくいカラダに・・・
☑ 生活習慣病予防
☑ 筋力アップ
☑ 脂肪燃焼
☑ 肩こり・腰痛緩和
☑ むくみ・冷え性・便秘の改善

簡単ステッピング運動とは…

☑ 13cmの踏み台を使った一段昇降運動
☑ 1分間に20段のスローペースで行う
☑ ウォーキングの3倍の効果!
☑ 超有酸素運動
☑ 抗重量筋が鍛えられる
※(立ったり歩いたりするときに大切な筋肉)
☑ 高齢者にもやさしい運動

セルフリンパストレッチを
組み合わせて…

タオルを使った簡単なストレッチでリンパを流します。リンパを流すことでカラダの不調改善が期待できます。

●肩こり・腰痛

●ウエスト・二の腕シェイプ
●むくみの解消
●冷え性・生理痛
●ヒップアップ・バストアップ
●代謝・免疫力アップ など…

リンパストレッチでカラダに滞っている老廃物をしっかりと流していきましょう。




若返り代謝アップ運動のオススメPOINT

POINT

1

少人数で細かいケア

少人数制なので、生徒さん1人1人にアドバイスができ、その時のカラダの状態に合ったストレッチを教える事ができる

POINT

プライベート空間でリラックス

自宅サロンなのでゆったりとした時間を過ごして頂けます。
和気あいあいとしたレッスンで、休憩中やレッスン後の会話もはずみます。

POINT

長く続けられる

月2回コースと月4回コースと選択できます。振替もOK!
忙しい日々を過ごされている方でも、月2回ならお時間を作って頂けるはずです。
激しい動きは一つもなく、カラダの声を聞きながらゆっくりじっくり無理なくできる講座です。
そんなゆっくりとした運動でも、終わるとカラダの芯から温まってくるのがわかります。
40代50代の今から80代まで長く続けて、健康維持できる運動です。

POINT

1

少人数で細かいケア

少人数制なので、生徒さん1人1人にアドバイスができ、その時のカラダの状態に合ったストレッチを教える事ができる
ご予約・お問い合わせはこちらからお願いいたします
美流*教室の特徴
世代を超えて親子で楽しく
ケアできる
ご自身の健康はもちろんですが
親子でのご参加は
いかがですか?
生活習慣病・更年期予防はもちろんのこと、認知症予防にも効果絶大の
ステッピング運動で、
いつまでも若々しく健康維持を目指しませんか?
お子様同伴OK!
育児中のママさんも気軽に通える
小さなお子様連れでの参加も
可能です。
(託児はありませんが、キッズスペースをご用意しておりますで、安心してご利用して頂けます。)
育児疲れでカラダの不調も抱えて
頑張っているママさんに
最適の運動だと思います。
イベント時に薬膳ランチが食べられる!
イベント時には
カラダの内側からも健康的に
美しくなれるよう、季節に合った
簡単に作れる薬膳ランチを
ご用意いたします。
ご自宅でも簡単に
作って頂けますよ。

イベント時に薬膳ランチが食べられる!
イベント時には
カラダの内側からも健康的に
美しくなれるよう、季節に合った
簡単に作れる薬膳ランチを
ご用意いたします。
ご自宅でも簡単に
作って頂けますよ。


若返り代謝アップ運動のご案内

自宅サロン~美流~

1名~3名でのレッスンとなります。
1名から開催致します。


月4回開催
(詳しくはお問合せください)

    時間:11:00~12:30
   持ち物:飲み物・フェイスタオル
    料金:1回 2,000円(税込)
          ※回数券あり
    体験:   1,000円(税込)

講師紹介

プロフィール

はじめまして。
体の内側&外側から健康と美しさを導く
健康美人プロデューサー茶木秀子です。

私は自分の経験やカラダの不調を通して、同じ思いをされているお客様に寄り添い
そして、元気になるお手伝いをさせて頂いております。


そこに至るまでの私は、長年、専業主婦として3人の男の子を育ててきました。
育児中は、自分のことは全て後回しで無我夢中で育ててきたと思います。
でも、今思えば育児中は本当に大変で身体もきつかったのですが、やはり若さというものに
助けられていたのでしょうか。
思うように身体も動き、疲れも2~3日休めばとれる・・・

特に私は若くして、子供たちの育児をしていたので何とか乗り越えられてきたのだと思います。


子供も大きくなり、少し自分と向き合ったのが40歳の時でした。

・寝ても寝ても、何となく身体がだるい。
・顔がいつもむくんでいる。
・足もすぐにむくむ。
・肩こり・腰痛がひどい。などなど

顔のむくみが一番嫌でしたね・・鏡を見る度、悲しくなってました。


なので、運動をしようと思ってジムに行ったり、ヨガ教室に行ったりしてみましたが、
もっと疲れるだけで、続きません。

そんな時、スポーツトレーナー考案の【洋服を着たまま、リンパを流す】という施術に
出会いました。

それは本当に衝撃の出会いでした。施術直後に顔のむくみが取れ、重くてだるかった身体が軽くなって軽やかに帰宅したのを覚えています。

この施術にすっかり惚れ込んだ私は、この技術を学ぶことにしました。

色々と勉強していくと

◆リンパを流す大切さ
◆食べ物で内側のバランスを保つ大切さ
◆毎日、自分で行う運動の必要性


この3つが本当に大事なんだという結論に至りました。

これらを、軸にすれば40代世代からの様々な不調が解決できるのではないだろうか。
そう思った私は、リンパの施術だけではなく、元々持っていた薬膳と雑穀の資格を活かし
さらに疲れないステッピング運動の資格も取り、セルフで行うリンパストレッチを組み合わせた
オリジナルの運動メニューをサロンで提供しようと考えました。

そして、40代からの忙しい世代の方々に、10年先、20年先のご自身の土台となる健康と美を今から作って頂きたい!

まさに私が、その世代ですのでお客様・生徒様と一緒に健康と美の土台作りができれば幸せだなあと思っています。

そんな私ですが、どうぞよろしくお願いいたします。


ちなみに・・42歳で4人目の男の子を出産しました。
高齢出産・高齢育児の大変さ、身体の辛さ→現在進行系です(^^)
高齢ママさんはほんとにスゴイです!
そんな育児中のママさんたちにも是非、参加して頂きたいと思います。


******************************

・リンパアクティベーション協会認定
 リンパセラピスト
 セルフリンパストレッチインストラクター
・ステッピング養成リーダー
・アロマハンドセラピスト
・薬膳インストラクター・雑穀マイスター

生徒さんの声

・カラダが軽くなった
・柔軟になった
・肩こり・腰痛が楽になった
・無理なく自分のペースでできる
・カラダの芯からポカポカしてくる
・膝痛がよくなった
・姿勢がよくなった
・猫背がなおった

・気分がスッキリして
 気持ちいい!
・長く続けられそう
・よく眠れるようになった
さあ、今から始めましょう!
私と一緒に楽しい講座で健康で美しくなりたいと
思ってくださる方♪
お気軽にお問合せください。
1人は不安…という方、お友達とご一緒でもOK!
是非、お待ちしております。
(見学のみもOKです。)
体験レッスン・見学などお気軽にお問い合わせください

090-5369-9307

お電話に出られない場合は伝言メモにお名前とご用件をお願いいたします。
折り返し、ご連絡させて頂きます。
サロン名 体の内側&外側から美と健康を導く
リンパエステsalon
Biryu* ~美流~
代表オーナー 茶木 秀子
サロンメニュー 若返り代謝アップ運動主宰・リンパケア・薬膳、雑穀レッスン主宰
サロン住所

※自宅サロンとなりますので
詳細はご予約時にお伝え致します
兵庫県芦屋市宮塚町
サロンメニュー 若返り代謝アップ運動主宰・リンパケア・薬膳、雑穀レッスン主宰