元CAがパーソナル指導
スリムな身体も自信も
手に入れて
史上最高の自分になる

3ヶ月で人生が変わる
ホリスティックダイエット!

~人生最後のdiet~

ホリスティック医学
    ✖
  コーチング

ダイエットのポイント
プレゼント。
無料体験レッスン実施中!
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  1. ホリスティック医学とは…

こんにちは!
ホリスティックダイエットに興味を持って頂き
ありがとうございます。

ところでホリスティック医学をご存じですか?

ホリスティック医学とは…

健康診断の数値や「体」だけでなく
目に見えない「心」や「気・霊性」
を含めた“body-mind-spirit”
と、社会環境(家庭、職場、地域)や
自然環境(地球、宇宙まで)まで含めた
全体的(ホリスティック)な視点から
健康を考える医学です。

つまり…

目に見えるものだけでなく
見えないものも大きく影響していると
いうことです。

ボディーメイクサポート
プログラム

オンラインでのお食事報告(ライン又は食事ノート)
オンラインカウンセリング 
NLPコーチング(潜在意識を変えるプログラム)   

パーソナルトレーニング(骨盤ヨガ・筋トレ)
   

最近痩せにくなったなぁと感じていませんか?

もしも、あなたがそう感じるなら…

はやりのダイエット法を試したり
フィットネスクラブで汗を流したり
ドカ食いして自分を責めたり

していませんか?

私と一緒にしちゃってすいません
これはすべて私の経験です。

ダイエットとは食事方法。

人間は生まれたその土地の物質で出来ている。

日本人なら日本の土地でできたものを食べると
細胞が喜び、きれいになるのです。

今は色んな食べ物が手に入る時代。
コンビニに行けばこだわりのスイーツ
お菓子、冷凍食品等があふれてる。

あなたの食事は例えば、

朝、クロワッサン(フランス)

昼、パスタ(イタリア)

夜、餃子と麻婆豆腐(中国) 

とワールドツアーになっていませんか?

日本人ならみそ汁とご飯が一番身体に合うんです。


もしあなたが何を食べたらいいのかわからない
痩せて自分に自信をつけたい
そしてもっと自分らしい人生を送りたい

と思うなら

とっておきの方法があります。



結論から言ってしまうと

一汁一菜の和食でバランス良く食べる
ということなんですが…

そんなの身体にいいのはわかってる!
和食ばかり食べてもいられない

飽きちゃうし…

と思うでしょうね。


でも、好きなものも食べていいんです。
我慢するとストレスが溜りドカ食いしてしまいます。

そこにはコツがあります。



そして、

なぜダイエットが成功しないのか?

それは

こっそり一人で
誰にもばれずに
痩せようとするからなんです。

私ダイエット中なんで…
とか恥ずかしくて言えないですよね。


そしてさらに

人生の目標が良く分からない
思い通りに行っていない
楽しいと思えることがなくなってきた…

というストレスからくる影響も
考えられます。


そこで!

NLPコーチングで思考回路を
変えてしまうのです

NLPをご存じでしょうか?

NLPとは
Neuro Linguistic Programing(神経言語プログラミング)
の略称で「脳の取扱説明書」とも呼ばれています

最新の心理学であり
言語学であり
心理療法です。

簡単に言うと

天才の脳の思考回路を
自分の脳に置き換かえる

ということなんです!

私もこんな療法があるなんて知りませんでした。



だからダイエットに興味がある人はもちろん
痩せて自信をつけより輝かしい人生を送りたい!
今のモヤモヤとした気分を変え前向きな自分になりたい!

と思う人は

どうかもう少しだけお付き合いください。

きっと満足してもらえますーーー



こんにちは!
 
ライフトレーナーの佐久間ともみです。

私自身もいろいろなダイエットを試してみては
挫折し、自分を責めてばかりでした。

激し運動をしたり、食べる量を減らしてみたり…
どれも続かず 中途半端。

私は空気を吸っても太る体質なんだ!
と思っていた頃もありました。


キャビンアテンダント時代太ったことを上司に注意され
下剤のようなお茶を飲んだこともありました。
でも、
結局は食べたらまたすぐに戻ってしまう…


それは


努力が足りないわけではなく…
大食いなわけでもなく…
太りやすい体質であるわけでもなく…


食事方法に対する知識がなかったのです。


それに加えて、ストレスフルな環境。

時差で眠れなかったり
ストレス発散に
お酒も食事も好きな量を好きなだけ。


その結果…


体重増、パニック障害、バセドウ病と
病気になりました。

今思えば当然ですよね。


食べない
そして運動する

ことがダイエットだと思ってました。

ところがちゃんと法則があったのです。

人生最後のダイエットにする方法

ダイエットに成功するには、
人生の明確な目標を作ることです 


その時さえ楽しければいい
みんながそうするから私も…

自分を見失っていたのです

あなたも目指すところは
ただのダイエットだけではないですよね

ダイエットをする真の目的は、

やせてキレイになり、
今よりもいい人生を送りたいと 思うからです。 

だからこそ、ここで決断して 
人生最後のダイエットにしませんか?

私自身このダイエット法で
5キロの減量に成功しました!

そして、人生が前進しはじめ、 
充実した毎日が送れるようになりました。

 今では、このダイエット法を取り入れ、

同じように人生を変えたみなさんと 
最高の人生を楽しんでいます。

 だからきっとあなたもこの方法で

人生がさらに輝くことでしょう。

ダイエットとは食事方法である

栄養と水分は足りていますか?

現代の食事はカロリーは足りているけど
栄養が足りない状態です。

 

野菜も大量の農薬が使われ

本来の栄養のないものになっています。

栄養不足でカロリー過多になると

代謝が悪くなり脂肪が燃焼されにくくなります。

また食品添加物が多いもの、

レトルト食品や酸化した油のお惣菜等も太る原因になります。

 

さらに、もしかしたら、水分が足りていないかもしれません。
人の身体の70%は水分です。

その水をいつもきれいにしておくことが

代謝を高め細胞レベルからきれいになることができます。

一日に2リットルは水を飲みましょう。

カフェイン飲料は排出されてしまいますので、

水分としてカウントされません。

 

そして、もうひとつ重要なことがあります。

 

それは、

人間は生まれたその土地の物質で 出来ているということです。

日本人なら日本の土地でできたものを食べると
細胞が喜び、
きれいになるのです。

 

今は色んな食べ物が手に入る時代です。

コンビニに行けばこだわりのスイーツやお菓子、
冷凍食品等があふれていますよね。

あなたの食事は例えば

朝、クロワッサン(フランス)
昼、パスタ(イタリア)
夜、餃子と麻婆豆腐(中国) 

とワールドツアーになっているかもしれません。

日本人ならみそ汁とご飯が一番身体が喜ぶのです。

一汁一菜を基本食として

ご飯とお味噌汁を一日1回は食べましょう。



あなたのお悩み解決します!~人生最後のdiet~

  • 最近楽しいと思える事がなくなってきた

  • 一人でダイエットするのは限界
  • 何を食べたら良いのか分からない
  • 運動が苦手
  • 一人でダイエットするのは限界


佐久間 ともみ
理念
人々を感化し充実した人生が送れるようサポートし社会に貢献すること

ビジョン
「ダイエットとは苦しいもの我慢するもの」と思っている人は少なくありません


私はそんな人達に「人生の目標を明確にすればダイエットも断然楽しくなります」というメッセージを伝え、あなたの未来を輝くものに全力でサポートしていきます

その結果、充実した人生を楽しむ素敵な大人になり、またそれを見た次世代が「自分もあんな大人になりたい」という循環ができればこの国の未来はとても明るいものになると信じている
ライフトレーナー

客室乗務員を約20年経験した後
アメリカに3年半在住

日本NLPコーチング協会NLPコーチ
ペルビックストレッチ
インストラクター
マクロビオティックコンサルタント
健康管理アドバイザー

子供のころからスポーツはそんなに得意というほうでは無くどちらかというとおとなしいタイプ。短大で大きな出会いがありフライトアテンダントになりました。
若い頃は仕事もハードで食べても食事の量を減らせば体型を維持できていましたが、20代後半になって事量ではコントロール出来なくなり制服も1サイズアップしました。
30歳過ぎてからは子宮筋腫、パニック障害、バセドウ病と経験し、主人の転勤でアメリカに3年半程渡りズンバフィットネスに燃えましたが一定の体重より落ちることはありませんでした。50歳になりこのままではいけないと筋トレやマクロビオティックを学びダイエットとは食べないではなく何を食べるかと言う食事方法だと気付きました。そして5キロの減量に成功し、ダイエットセラピストとして活動しております。またNLPコーチングを1年間学びコーチとしての活動も始めました。










食事
一汁一菜の和食が基本食

お米を中心としたバランスの良い食事を心がけ栄養を取ることをが大切です。
パンより米の方が水分が多いので腹持ちします。
またパンには動物性の物が多く含まれています。

食べないではなく
何を食べたらいいのか
アドバイスいたします

運動
パーソナルトレーニング


骨盤体操やヨガの動きを組み合わせた体操です。

睡眠とお風呂
睡眠は7時間必要です。

お風呂は代謝を高めリラックス効果があります。
アロマ等を使いストレスを和らげましょう。
NLPコーチング
NLPとは、Neuro Linguistic Programing(神経言語プログラミング)の略称で、
別名「脳の取扱説明書」とも呼ばれる最新の心理学です。

NLPとは、1970年初頭、心理学部の生徒であり数学者だった
リチャード・バンドラーと言語学の助教授ジョン・グリンダーによって開発された
心理学であり、言語学であり、心理療法です。現在では仕事や人生、人間関係に有効なものとして、広く活用されています。
元々は欧米を中心にセラピー(心理療法)の分野で急速に広まったNLPですが、
現在ではその驚異的な効果性を得るために、世界のトップビジネスシーンや
スポーツの世界などでも幅広く活用されています。

ダイエットセラピスト養成講座
ダイエットセラピストを目指す方や自分のビジネスにプラスアルファしたい方向けの講座です。

1、ホリスティック医学、栄養学
  マクロビオティックについて
2、NLPコーチング基礎講座
3、骨盤体操、筋トレ講座
4、食事報告体験1~3か月
5、ダイエットセラピスト認定書の発行

睡眠とお風呂
睡眠は7時間必要です。

お風呂は代謝を高めリラックス効果があります。
アロマ等を使いストレスを和らげましょう。
お客様の声
ボディーメイクプログラム
この一か月での食事や行動の変化はありましたか?

友達と食事を楽しむ以外は、食事は2の次、3の次と言った事が多く 特に1人の時は 食べたい物と言うより食べられる物なら何でもお腹がいっぱいになるまで食べていたと思います。野菜は摂る様にはしていましたが、バランスやカロリーなどは大まかに考える程度でした。 ですが、毎食 写真で残そうと思うと 器や彩りなど見栄えを気にすると同時に栄養バランスも考えるようになり また 1食で食べる量も把握できるため視覚的に満足感 が得られるようになりました。 行動面では 美味しいものを食べたければ その分歩こうと努力するようになったので、ほぼ毎日最低でもでも5000歩は歩くようにしています。 

今後の目標は何ですか?
今の食生活やウォーキング継続させ、ゆっくりと体重を減らしていき 健康な50代を 過ごしたいと考えています。具体的には 今年中にトータルで20kg 減です。
今までの取り組みについての感想をお聞かせください。

ダイエットは永遠のテーマで 今までいろいろ試した中で 成功したものもあれば、かえって太ったものもありました。ですが、だんだん年齢を重ねる上に甲状腺の病気を患った為 今までの方法では効果が無く 途方に暮れていたところでした。最初、食事面や体重、体脂肪を トレーナーに報告をしなければならないと言う事がプレッシャーになるかと思いましたが、良い点も悪い点も丁寧に教えてくださり、共感し応援して下さるのは大変励みになります。また、興味深い食や運動の情報の提供もたくさんあり無理なくストレス無く続けられています。

今までの取り組みについての感想をお聞かせください。

ダイエットは永遠のテーマで 今までいろいろ試した中で 成功したものもあれば、かえって太ったものもありました。ですが、だんだん年齢を重ねる上に甲状腺の病気を患った為 今までの方法では効果が無く 途方に暮れていたところでした。最初、食事面や体重、体脂肪を トレーナーに報告をしなければならないと言う事がプレッシャーになるかと思いましたが、良い点も悪い点も丁寧に教えてくださり、共感し応援して下さるのは大変励みになります。また、興味深い食や運動の情報の提供もたくさんあり無理なくストレス無く続けられています。

ダイエット講座
「楽しく学べる講座」でした

佐久間先生は とても熱心にご指導くださる講師でした。お会いした第一印象も優しくて ダイエットや生活習慣について 相談がしやすい雰囲気の方です。40歳からのダイエットの方法や理念について 分かりやすく懇切丁寧にご指導くださいました。最後には 二人でカフェ隣接のフードマーケットに行き 実際に食品を見ながら ご指導をくださいました。大変頼りになる素晴らしい講座でした。佐久間先生どうもありがとうございました( ◠‿◠ )

ダイエット講座
  「勉強になる」でした
先生のお人柄がよく、これからの事を相談していけたらとおもいました。 ありのままの自分を受け入れてくださり、軌道修正も、してくださります。 ダイエットでお悩みの方は、ぜひおススメです。 私は、今後も、先生に相談していきたいと思っております。
ダイエット講座
「正しいダイエットを知る事が出来ました!」でした。
たくさんのダイエット情報がながれているので、どれが本当にいいのか、悩んでしまいますが、ともみ先生のお話を聞いたら、自分がしているダイエットや身体の知識が、ラクや、簡単という言葉に振り回されていたんだな~と気づく事ができます。 ◎◎だけとか、ラクラクダイエット っていうような情報に振り回されないように ちゃんと身体の事を知る事がとても重要だと気づかされます♬
ダイエット講座
「ダイエットに関する正しい理解を深められる講座」でした
マクロビオティックやダイエットのポイントを教えてくださり、何を食べるのがいいのか理解できました。佐久間先生は親しみがあってお話しも楽しく、あっという間の時間でした。 一人でダイエットに悩んでいる方、食生活を変えたいと考えている方にはオススメの講座です! ありがとうございました。
ダイエット講座
「正しいダイエットを知る事が出来ました!」でした。
たくさんのダイエット情報がながれているので、どれが本当にいいのか、悩んでしまいますが、ともみ先生のお話を聞いたら、自分がしているダイエットや身体の知識が、ラクや、簡単という言葉に振り回されていたんだな~と気づく事ができます。 ◎◎だけとか、ラクラクダイエット っていうような情報に振り回されないように ちゃんと身体の事を知る事がとても重要だと気づかされます♬
骨盤体操ペル・ビックストレッチ
「運動不足解消!?出来ちゃう講座」でした
自分では骨盤の歪みの影響で腰痛がひどい時があります。 硬いとは思っていましたが1人だと運動する気が起きずたまたまこのアプリを見つけてお試しで参加してみました。 骨盤を動かすストレッチで終わった後帰り道の駅の階段がらくらく上がれました!! 1時間という短い時間でしたがとても楽しく学べました!!
骨盤体操・ペルビックストレッチ
  「楽しく体を動かす講座」でした
大きな激しい動きはないですが、呼吸や筋肉を伸ばすこと、普段使わない筋肉を意識するので、終わったあとは体がすっきり軽くなってました。
骨盤体操・ペルビックストレッチ
「骨盤の位置や筋肉を意識出来る講座」でした

少人数制なので、先生が一人一人を丁寧に指導してくださいました。 ゆっくりとした動きなのですが、終わる頃には普段動かしていない筋肉を意識出来ました。 姿勢もよくなるので、また受講したいと思います。 ありがとうございました。

骨盤体操・ペルビックストレッチ
「モチベーションがあがらないって人、オススメです 」でした

骨盤体操というと女性限定ってイメージがあって、なかなか問い合わせしにくいところがありましたが、こちらの講座は老若男女受講可です。 骨盤体操は奥深く(私めが云うのも釈迦に説法でおこがましく申し訳無いなのですが)、私はこれまでそれなりにハードに優酸素運動や筋トレの類いをやり込んできましたが、そういった運動は、何か競技に取り組んでたりしてて、その為の補強目的なら良いのでしょうが、そのうち色々な意味での限界、怪我や気力切れがあったりすることが多いものなのかと感じています。 競技をしてる訳でなく、アンチエイジングや体質改善にはヨガやピラティスなどストレッチ系が最適なんだなぁと思い始めたこの頃でした。 そのなかで、骨盤調整を制するものは良好を制し、身体のハード、ソフトすべてに芋づる式で良い循環を能えるストレッチだと感じてたところで、こちらの講座を知り、受講しましたら、講座体操+α、モチベーションについてまでふれることが出来て、とても満足できました。 こちらの講座は、身体と気持ち、モチベーションについても良い影響、きっかけになるかと思い、また受講させて頂きたいと思いました オススメです!

骨盤体操・ペルビックストレッチ
「骨盤の位置や筋肉を意識出来る講座」でした

少人数制なので、先生が一人一人を丁寧に指導してくださいました。 ゆっくりとした動きなのですが、終わる頃には普段動かしていない筋肉を意識出来ました。 姿勢もよくなるので、また受講したいと思います。 ありがとうございました。

ボディーメイクをサポートする食品

プロテイン バニラ風味
国産大豆、科学物質未使用のプロテイン。
良質のたんぱく質を取ることで、
筋肉が作られ脂肪燃焼の効果を高めます。
また、爪や髪の毛はたんぱく質で出来ているので、
ダイエット中の栄養補給には欠かせません。

バニラ味なので、ココアやフルーツ、野菜
を入れたり味のバリエーションが楽しめます。


一袋 5800円


ヨガ・骨盤体操レッスン

ホリスティックダイエット講座

ホリスティックダイエット講座



ボディメイクプログラム 1ヶ月間




ラインでのお食事報告又は食事ノート報告
オンラインカウンセリング&NLPコーチング
パーソナルトレーニング 
(骨盤ヨガ・筋トレ)






【無料】ヨガ・骨盤レッスン又はダイエットプログラム
(ZOOMオンライン)

 
30分


ご質問がありましたらお気軽にお問合せください。
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