ダイエットに成功するには、
人生の明確な目標を作ることです
ダイエットをする真の目的は、
やせてキレイになり、そして、人生が前進しはじめ、
充実した毎日が送れるようになりました。
今では、このダイエット法を取り入れ、
同じように人生を変えたみなさんと
最高の人生を楽しんでいます。
だからきっとあなたもこの方法で
人生がさらに輝くことでしょう。
ダイエットとは食事方法である
現代の食事はカロリーは足りているけど
栄養が足りない状態です。
野菜も大量の農薬が使われ
本来の栄養のないものになっています。
栄養不足でカロリー過多になると
代謝が悪くなり脂肪が燃焼されにくくなります。
また食品添加物が多いもの、
レトルト食品や酸化した油のお惣菜等も太る原因になります。
さらに、もしかしたら、水分が足りていないかもしれません。
人の身体の７０％は水分です。
その水をいつもきれいにしておくことが
代謝を高め細胞レベルからきれいになることができます。
一日に２リットルは水を飲みましょう。
カフェイン飲料は排出されてしまいますので、
水分としてカウントされません。
そして、もうひとつ重要なことがあります。
それは、
今は色んな食べ物が手に入る時代です。
コンビニに行けばこだわりのスイーツやお菓子、
冷凍食品等があふれていますよね。
あなたの食事は例えば
朝、クロワッサン（フランス）
昼、パスタ（イタリア）
夜、餃子と麻婆豆腐（中国）
とワールドツアーになっているかもしれません。
日本人ならみそ汁とご飯が一番身体が喜ぶのです。
一汁一菜を基本食として
ご飯とお味噌汁を一日1回は食べましょう。
友達と食事を楽しむ以外は、食事は2の次、3の次と言った事が多く 特に1人の時は 食べたい物と言うより食べられる物なら何でもお腹がいっぱいになるまで食べていたと思います。野菜は摂る様にはしていましたが、バランスやカロリーなどは大まかに考える程度でした。 ですが、毎食 写真で残そうと思うと 器や彩りなど見栄えを気にすると同時に栄養バランスも考えるようになり また 1食で食べる量も把握できるため視覚的に満足感 が得られるようになりました。 行動面では 美味しいものを食べたければ その分歩こうと努力するようになったので、ほぼ毎日最低でもでも5000歩は歩くようにしています。
ダイエットは永遠のテーマで 今までいろいろ試した中で 成功したものもあれば、かえって太ったものもありました。ですが、だんだん年齢を重ねる上に甲状腺の病気を患った為 今までの方法では効果が無く 途方に暮れていたところでした。最初、食事面や体重、体脂肪を トレーナーに報告をしなければならないと言う事がプレッシャーになるかと思いましたが、良い点も悪い点も丁寧に教えてくださり、共感し応援して下さるのは大変励みになります。また、興味深い食や運動の情報の提供もたくさんあり無理なくストレス無く続けられています。
ダイエットは永遠のテーマで 今までいろいろ試した中で 成功したものもあれば、かえって太ったものもありました。ですが、だんだん年齢を重ねる上に甲状腺の病気を患った為 今までの方法では効果が無く 途方に暮れていたところでした。最初、食事面や体重、体脂肪を トレーナーに報告をしなければならないと言う事がプレッシャーになるかと思いましたが、良い点も悪い点も丁寧に教えてくださり、共感し応援して下さるのは大変励みになります。また、興味深い食や運動の情報の提供もたくさんあり無理なくストレス無く続けられています。
佐久間先生は とても熱心にご指導くださる講師でした。お会いした第一印象も優しくて ダイエットや生活習慣について 相談がしやすい雰囲気の方です。40歳からのダイエットの方法や理念について 分かりやすく懇切丁寧にご指導くださいました。最後には 二人でカフェ隣接のフードマーケットに行き 実際に食品を見ながら ご指導をくださいました。大変頼りになる素晴らしい講座でした。佐久間先生どうもありがとうございました( ◠‿◠ )
少人数制なので、先生が一人一人を丁寧に指導してくださいました。 ゆっくりとした動きなのですが、終わる頃には普段動かしていない筋肉を意識出来ました。 姿勢もよくなるので、また受講したいと思います。 ありがとうございました。
骨盤体操というと女性限定ってイメージがあって、なかなか問い合わせしにくいところがありましたが、こちらの講座は老若男女受講可です。 骨盤体操は奥深く(私めが云うのも釈迦に説法でおこがましく申し訳無いなのですが)、私はこれまでそれなりにハードに優酸素運動や筋トレの類いをやり込んできましたが、そういった運動は、何か競技に取り組んでたりしてて、その為の補強目的なら良いのでしょうが、そのうち色々な意味での限界、怪我や気力切れがあったりすることが多いものなのかと感じています。 競技をしてる訳でなく、アンチエイジングや体質改善にはヨガやピラティスなどストレッチ系が最適なんだなぁと思い始めたこの頃でした。 そのなかで、骨盤調整を制するものは良好を制し、身体のハード、ソフトすべてに芋づる式で良い循環を能えるストレッチだと感じてたところで、こちらの講座を知り、受講しましたら、講座体操＋α、モチベーションについてまでふれることが出来て、とても満足できました。 こちらの講座は、身体と気持ち、モチベーションについても良い影響、きっかけになるかと思い、また受講させて頂きたいと思いました オススメです！
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