40才からの自分が
今までより美しく輝くために


何もしなくても、それなりに綺麗だったのに。。。
気がつけば しわ・しみ・たるみ 。。。。

年齢に負けずに
外見も中身も美しくなるために

自分でできることがあります

美活スペース芦屋

あなたは今の自分に満足していますか?
鏡に映る自分の容姿が好きですか?
自分の性格に自信を持っていますか?

今の生活は幸せですか?

この先、残りの人生を
今の自分で過ごしていきたいですか?

自分の心と体のメンテナス、してますか?


家事、育児、仕事、日々の生活に追われて
自分と向き合うこともなく毎日が過ぎ

気がつくと。。。

体型は崩れて
ハリの無くなった顔
心はモヤモヤ、ストレスでいっぱい

なんてことはないですか?

年齢だと、あきらめていませんか?

年齢のせいではないんです


歳を重ねても、心身ともに若くて綺麗な女性はたくさんいます


メンテナンスの方法を知るだけで
変わります


綺麗で
イキイキして
輝く自分で

これからの人生を謳歌させませんか?


〜レッスンのご案内〜

ヨガ
引き締めエクササイズ
個別レッスン
出張レッスン

体を動かしたことがない、体が硬すぎる、という初心者の方にも安心して参加していただけるクラスです。
年齢とともにさらに硬くなる体を、まずはほぐしましょう。

引き締めエクササイズのクラスでは、垂れてきたお尻・くびれがなくなってしまったお腹まわり・たるんでしまった二の腕・などなどにフォーカスした筋トレメニュー。
簡単で楽しい運動なので、無理なく続けられます!

グループレッスンに抵抗のある方は、個別レッスンもございます。

ご自宅へ、オフィスへ、出張レッスンもございますので、ご自身のライフスタイルに合わせて始めていただけます。


火曜日  18:30~19:40 / 20:00~21:10 (リラックスヨガ)

土曜日   9:30~10:30 (お子さま連れヨガ)
             10:40~11:50 (引きしめヨガ)


*火土以外にもレッスンあり。直接お問い合わせください。

*個別レッスン・出張レッスンはご希望の日時をお伝えください。



美容と健康のワークショップ

薬に頼らず自分でできることを学びましょう。

加齢にともない、女性の体は大きく変化していきます。
目に見える容姿だけではなく、子宮や卵巣などの内臓、筋肉や血管も老化していきます。

人には言いにくい悩み、実はたくさんの女性が抱えておられます。

生理のこと・閉経・尿もれ・膣のゆるみやたるみ・更年期障害について・情緒不安定になってしまう、などなど他にもたくさん。
何でもオープンに話し、正しい知識や改善方法を学ぶワークショップを開催しています。


アロマやハーブティーや、自分でできるマッサージやツボ押し。
普段の生活の中に取り入れて、無理なく継続できる健康・美容法をお伝えしております。

クラスへ通うことはもちろんですが、日々の継続が大きな効果を発揮します。


・無理なく筋トレ(正しい知識とフォームを徹底)
・加齢による衰え対策(外から・中から、両面からアプローチ)
・自分を好きになるためのワーク(心を癒す方法)


*ご希望のワークショップの日時をお問い合わせください。


アロママッサージ
美容や健康に効果のあるアロマやオイルを使ったマッサージ。

リンパを流し、老廃物をデトックスさせることで
肩こりやむくみ、たるんだお顔の引き上げにとても効果がある、とお客様からお声をいただいております。

代謝を良くするので、痩せやすい体を作るためにも効果的です。

自分でできる体を動かすことの他に、自分では手の届かない部分のメンテナンスには欠かせないのがマッサージです。

極上のリラックス効果もあるので、体の疲れだけでなく、ストレス解消や頭の疲れ、心の不調にもオススメです!


*ご希望の日時をお問い合わせください。


アロママッサージ
美容や健康に効果のあるアロマやオイルを使ったマッサージ。

リンパを流し、老廃物をデトックスさせることで
肩こりやむくみ、たるんだお顔の引き上げにとても効果がある、とお客様からお声をいただいております。

代謝を良くするので、痩せやすい体を作るためにも効果的です。

自分でできる体を動かすことの他に、自分では手の届かない部分のメンテナンスには欠かせないのがマッサージです。

極上のリラックス効果もあるので、体の疲れだけでなく、ストレス解消や頭の疲れ、心の不調にもオススメです!


*ご希望の日時をお問い合わせください。


〜その他のサポート案内〜

お子さまがいても大丈夫
まだ子どもが小さいから・・・とあきらめることや我慢する場面が多いママさんたちをサポートします。お子さまを連れてきていただけるクラスがあります。家を空けられない、という方には出張で訪問にも伺います。
少人数制クラス
通常レッスンはどのクラスも
3〜10名までの少人数制となっています。

ひとりひとりの方と丁寧に向き合い、個人個人の体や心の状態も把握し指導をさせていただきたいので、少人数のクラス構成でさせていただいています。

不明な点や質問もしていただきやすい雰囲気です。
心のケアーも忘れません
「綺麗」とは外見の容姿だけではありません。
心の状態は顔や、体に現れます。体と心は繋がっています。
心の状態が不安定だったら、血流も悪くなり、内臓の働きも鈍くなり、その状態はすぐにお肌へ影響します。
容姿のメンテナンスだけでなく、心のメンテナンスも同時に行うことが大切です。
自分軸はありますか?
周りから気に入られようとばかりしていませんか?
自分を抑えてばかりいませんか?
人生も後半にさしかかった今自分を見つめ直してみませんか?
きちんと自分と向き合ってみませんか?
今の自分の体の状態、心の状態を知ることから始めましょう。
自分の感情に触れていくことをお手伝いします。
瞑想などのテクニックも使い、自分の軸に戻っていく練習もあります。
もう頑張りすぎないで、肩の力を抜いて素のあなたに戻っていきましょう。
それが一番魅力的な状態です!
全米ヨガアライアンス協会認定資格
通常クラスの他に、ヨガインストラクター200時間養成コースがあります。

全米ヨガアライアンス認定のヨガスペース芦屋で、ヨガ講師の資格が取得できます。

昨年は4名の方が資格を取得されました。3名の方がお子さまのいらっしゃるママさんでした。みなさんのスケジュールに合わせ、無理のないカリキュラムでのコースです。

今後のキャリアのため、人の役に立つため、ヨガ講師として働くことができます。
全米ヨガアライアンス協会認定資格
通常クラスの他に、ヨガインストラクター200時間養成コースがあります。

全米ヨガアライアンス認定のヨガスペース芦屋で、ヨガ講師の資格が取得できます。

昨年は4名の方が資格を取得されました。3名の方がお子さまのいらっしゃるママさんでした。みなさんのスケジュールに合わせ、無理のないカリキュラムでのコースです。

今後のキャリアのため、人の役に立つため、ヨガ講師として働くことができます。

講師プロフィール

ゆみ

今年43才。
30才のとき、過労から心身ともに疲弊して鬱病に。
自律神経失調症やパニック障害も発症し、2年間外出もできず自宅療養。
病院を転々とし、長期に渡り薬物治療も受けるが回復せず。。。
治療のために、と始めたヨガで心身ともに劇的な回復を果たす。

自分と同じように心身ともに疲れている人の助けになりたい、とヨガインストラクター資格取得後ヨガインストラクターとして活動を始める。

その後も数々のヨガを、ニューヨーク・カナダ・ハワイで学び、独自のスタイルを確立。

さらにマッサージでの癒しにも重きを置き、ハワイへ1年間留学しマッサージスクールを卒業。
〜アロママッサージ・ロミロミマッサージ〜
資格

・全米ヨガアライアンス
 上級200時間認定インストラクター
 (E-RYT200)

・リストラティブヨガ養成講座
・脊柱側ワン症のためのヨガ養成講座
・不妊治療のためのヨガ指導者養成講座
・キッズヨガ養成講座

・ハワイ州マッサージセラピスト国家資格
・ロミロミマッサージ

・保育士
・幼稚園教諭
趣味

サーフィンやフリーダイビングに夢中。

ヨガを始めてから鬱病は回復したものの、パニック障害はすっきり治らず悩んでいるとき
「心の病にはサーフィンが良い」とある本で読み、34才からサーフィンを始める。

波乗りよりも、海の中に入り大自然の一部になる、という体験から体も心も今まで以上に元気になり、すっかり海に魅了される。

それまで泳げなかったにも関わらず、海で野生のカメに遭遇した日から突然泳げるようになるという不思議な体験もあり・・・

サーフィン中に野生のイルカの群れに遭遇し、一緒に泳いでから自分の中で何かが開花する。

日焼けによるシミの大量発生にも負けず、時間を作ってはハワイの海に通う^^

自然が大好き!
海が大好き!
太陽が大好き!
趣味

サーフィンやフリーダイビングに夢中。

ヨガを始めてから鬱病は回復したものの、パニック障害はすっきり治らず悩んでいるとき
「心の病にはサーフィンが良い」とある本で読み、34才からサーフィンを始める。

波乗りよりも、海の中に入り大自然の一部になる、という体験から体も心も今まで以上に元気になり、すっかり海に魅了される。

それまで泳げなかったにも関わらず、海で野生のカメに遭遇した日から突然泳げるようになるという不思議な体験もあり・・・

サーフィン中に野生のイルカの群れに遭遇し、一緒に泳いでから自分の中で何かが開花する。

日焼けによるシミの大量発生にも負けず、時間を作ってはハワイの海に通う^^

自然が大好き!
海が大好き!
太陽が大好き!
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

ヨガスペース芦屋
創業者 安原 由美
設立年月 2010年1月
教室住所
兵庫県芦屋市茶屋8−20 (その他芦屋市内に他教室あり)
教室住所
兵庫県芦屋市茶屋8−20 (その他芦屋市内に他教室あり)

美活スペース芦屋

tel:090-9040-1354 
mail:bikatsuashiya@gmail.com