なら誰でも簡単にホームページが始められます。 今すぐ試してみる 簡単にホームページ作成

嬉しいご感想をいただきました♡

私たちと、ホッとしよう♡


「マインドフルネス」という
「今に心を向ける」状態を大事にし、
置き去りにしてしまっていた自分を
大切にしてみませんか?

マインドフルネスを
日々の生活に活かしている私たち、

ココロに寄り添うセラピスト 佐藤由香理
ライフデザインコーチ 小田 和加奈

と一緒に過ごす時間を、
存分に満喫してくださると嬉しいです!

自分自身の悩み、子育て、親子関係、
夫婦関係など毎回変わるテーマを元に、

穏やかなホッとできる雰囲気で
自分が癒されるだけでなく、
また頑張ろうと思える…

そんな時間を
是非あなた自身で
体験してみてください!

お待ちしています♡

【次回開催】

2021年7月6日(火) 10:00〜11:30
参加費無料

6月19日(土)10:00
お申込みスタート!

ご参加、お待ちしています。

こんな時はありませんか?

自分を責めてしまう
「どうせ、私なんて…」
「やっぱり、私のせい…」

気づけば、つい
自分を責める言葉を使ってしまうことって、
結構多いのではないでしょうか?
不安になりがち
「どうしよう…」
「このままじゃ、まずいかも…」

どうしようもない不安に襲われたり、
何かに追われるような恐れを抱くことは
ありませんか?
前向きに行動したい
「本当は、チャレンジしてみたい…」
「もっと笑顔で過ごしたい…」

自分に自信が持てず、
前向きな言葉を口にする機会が
減ってはいませんか?

ポジティブに生きたいと思う方にも、
マインドフルネスは効果的です。
前向きに行動したい
「本当は、チャレンジしてみたい…」
「もっと笑顔で過ごしたい…」

自分に自信が持てず、
前向きな言葉を口にする機会が
減ってはいませんか?

ポジティブに生きたいと思う方にも、
マインドフルネスは効果的です。

Be Mindfulに参加して
心の状態を整えると…

・話すことで心が軽くなる

・また頑張ろうと思える

・自分に優しくできる

・新たな視点で物事が見られるようになる


…1人1人の体験には、
本当に正解ってないんです!

どんなことを感じる時間になるのか、
ほんの少しだけ好奇心を持って
お気軽にご参加ください♡

Be Mindfulでは
こんなことを大切にしています

・オープンな気持ちでいること

・頑張りすぎないこと

・お互いを尊重すること

・どんな気持ちが出てきても
「良い」「悪い」の評価を下さないでみること

・ここでシェアしたお話は、この場限りで



「…ちょっと難しいのかな」
と思っても、大丈夫。

ファシリテーターが、
安心安全の場づくりを
お約束します。

是非、そのままのご自身で
遊びにきて下さい!

参加者さまのご感想

・今日はありがとうございました。瞑想も初めてでしたのでとても新鮮でした。自分に優しくなる時間、自分に集中する時間となりました。落ち着いた心でゆっくりと、自分と対話できたような気がしています。

・今、ここと言う瞬間を忘れて生活してきました。過去を悔やんだり、未来に不安になったり、考えなくてもよい思考にとらわれていた自分を感じました。

・穏やかな時間で、おふたりの雰囲気がそのまま、そこの空気になった気がしました。なかなか自分に向き合うのも難しいと思いました。

お二人共進行が上手で落ち着いていて、途中のトラブルでもスムーズに進められてました。言いたいことが上手く言えずでもしっかり聞いて頂いてありがとうございました。

・参加できてよかったです!お話とワークとシェアと盛りだくさんで、1つ1つが充実していました。テーマから、人によってこんなに思い浮かぶことが違うということも面白く感じ、自分の中からこんなことが思い浮かぶんだとそれも面白く感じました。


・今日は1人ではないマインドフルネスを体験しましたが、色んな気付きをもらえて本当に参加してよかったと思いました。  みんな違う意見でもいいっていうのがよかったです。共感する意見、それぞれの意見があったり、人間ってやっぱり面白いなって思いました。

由香理さんと和加奈さんが、とても居心地のいい雰囲気を作り上げていたのでよかったです。本当にありがとうございました。


・ざわざわした気持ちが整いました。ゆかりさんのおはなしの仕方だったり素敵でした。あっという間の時間でした。和加奈さんの深い理論的なところも好きです。


・とてもたくさんの気づきがありました。みんなとシェアしていく中で、どんな感情もOK、どんな風に感じてもOK、子育てについての悩みはみんなそれぞれにあるけど似たような感じなんだなぁ〜という安心感や、それでもみんな向き合ってみて、それぞれの想いや視点がいろいろとあって、本当にいろんな感覚を知ることが出来ました。

書く瞑想では『私だって頑張ってるよ!』から『私も思い通りにしたいんだね』『今、頭痛いよー』など、パッと見た感じはまとまっていなかったけど子供の頃の自分が出てきたりして、普段の子育ての怒りの中で頭でグルグルしていたことが、書き出した事で、たくさんの想いを抱え込んでいた事に気づけました。

『自分を大切にすること』への気づきに繋がっているなぁと思いました。本当に貴重な時間、貴重な体験をシェアさせていただき、ありがとうございました。


・お2人とも凄く包み込むような温かい眼差しと、優しい声や落ち着くトーンで語りかけてくださるので、
終始あまり緊張せずに参加することが出来ました。進め方も焦ることなく、ゆったりと良いペースで進行されていたので、とても心地よかったです。ありがとうございました。

マインドフルネスによって、本当に『良い悪いのジャッジをせずに』というフレーズを何度も聞くことで、ネガティブになってしまった時についつい自分否定しやすい時に『自分をゆるす』に繋がるのかなぁ〜と思いました。

長年、ネガティブな自分を否定し続けてきたので、なかなか素直に自分を受け入れることにも抵抗や恥ずかしさ、みたいな感覚があることが分かってきました。

本当にリラックスしながら【今】に集中する、なにか作業しながらでも【今】に集中する、こんなにもマインドフルネスが素晴らしいことを、ネガティブになって落ち込みどん底と感じるほど苦しんだからこそ、改めてマインドフルネスの素晴らしさを今までよりも、さらにさらに感じることが出来ています。

まだまだマインドフルネスについて、知らないことがありそうなので、他にもどんなマインドフルネスがあるのかとても興味が湧いています!

(一部抜粋させていただきました)


、、、ご感想に基づき、随時講座をブラッシュアップしていきます。ありがとうございました♡

今回のテーマ

子育てママの「ちょっとひと休み」

私たちママって、
「上手くいっている、いっていない」に関わらず、
家事に育児、仕事など様々な場面で
気付かないうちに頑張ってはいませんか?

今回は、夏休み直前スペシャルとして、
「頑張らない子育て」について
みんなでゆっくりお話ししたいと思います。

お気軽にご参加ください!


【日時】2021年7月6日(火) 10:00~11:30

【参加費】無料

【開催方法】Zoomによるオンライン開催

【定員】6名

【お申し込み方法】
このサイトのお申し込みボタンから

※zoomに不安のある方はお知らせください。

当日の内容

  • ・約3分間の瞑想で「静かな時間」を体験
  • ・子育ての悩みなどをシェア
  • ・自分に優しさを向ける簡単なワーク
    (セルフコンパッション) など

  • ・子育ての悩みなどをシェア

ご安心ください!

小さなお子さまとご一緒でも、大丈夫です。
ご自身がお話しくださるとき以外は、
マイクオフでご参加いただけます。

オンラインでの講座が初めての方、
ZOOMの扱いに慣れていない方は、
遠慮なくご相談ください。

ファシリテーター紹介

佐藤由香理(さとう ゆかり)
Kokoroful ココロフル
ココロに寄り添うセラピスト

横浜在住。小学生男児二人の母。

外資系企業等での勤務を経て、法律事務所にてパラリーガルとして勤務。勤務と育児のはざまで、「自分らしい生き方とは何か」、「本当の自分とは何か」の疑問に、カウンセリング、マインドフルネス・セラピー、コーチングを通し、自分自身と向き合い、癒されることを経験する。以来、自分自身にマインドフルに向き合うことで、前に進んでいけることを実感。退職後、心のセラピストとして、傾聴のみならず、心および身体感覚に注意を向けるマインドフルネスを使ったセラピーを学び、セッションを行っている。

現在も、セッションに有効な理論や技法を日々学び、数々のマインドフルネスプログラムに参加している。

好きなモノ:curry, green, 優しさ、腑に落ちる体験

【SNS】
ameblo:https://ameblo.jp/kokoroful
Instagram:https://www.instagram.com/yukari_kokoroful
Twitter:https://twitter.com/yukarikokoroful
小田 和加奈(おだ わかな)

Open Communication Lab linoleina
ライフデザインコーチ

愛知県岡崎市在住。小学生女児二人の母。

大学卒業後、事務職や営業職に従事。前職(美容ディーラー営業)においては、サロン様向けの売上アップや販売促進にまつわる勉強会等も実施。退職後、結婚出産を経て育児に専念するものの、「思い通りにならない子育て」に対して次第に疲弊していく。鬱になる一歩手前で母親向けのコーチングスクールに出会い、受講。親としての在り方を見直し、より子育てが楽しめるよう変化したことをきっかけに、自身もコーチとして活動することを決意。

現在は、「オープンコミュニケーションの探求、普及」を目指し、各コーチング講座を開講しながら、法人、団体様に向けてもコミュニケーション講座等を届けている。その他、ママのためのライトなお茶会「Mama Café」の開催や、マインドフルネストレーナーとしても活動中。
好きなモノ:curry,coffee,思考の深堀り

【SNS】
ameblo:https://ameblo.jp/coach-wacana
Instagram:https://www.instagram.com/wacanaoda
Twitter:https://twitter.com/wacanaoda
小田 和加奈(おだ わかな)

Open Communication Lab linoleina
ライフデザインコーチ

愛知県岡崎市在住。小学生女児二人の母。

大学卒業後、事務職や営業職に従事。前職(美容ディーラー営業)においては、サロン様向けの売上アップや販売促進にまつわる勉強会等も実施。退職後、結婚出産を経て育児に専念するものの、「思い通りにならない子育て」に対して次第に疲弊していく。鬱になる一歩手前で母親向けのコーチングスクールに出会い、受講。親としての在り方を見直し、より子育てが楽しめるよう変化したことをきっかけに、自身もコーチとして活動することを決意。

現在は、「オープンコミュニケーションの探求、普及」を目指し、各コーチング講座を開講しながら、法人、団体様に向けてもコミュニケーション講座等を届けている。その他、ママのためのライトなお茶会「Mama Café」の開催や、マインドフルネストレーナーとしても活動中。
好きなモノ:curry,coffee,思考の深堀り

【SNS】
ameblo:https://ameblo.jp/coach-wacana
Instagram:https://www.instagram.com/wacanaoda
Twitter:https://twitter.com/wacanaoda

Be Mindful

【次回開催】

2021年7月6日(火) 10:00〜11:30
参加費無料

6月19日(土)10:00
お申込みスタート!

ご参加、お待ちしています。