・今、ここと言う瞬間を忘れて生活してきました。過去を悔やんだり、未来に不安になったり、考えなくてもよい思考にとらわれていた自分を感じました。

・穏やかな時間で、おふたりの雰囲気がそのまま、そこの空気になった気がしました。なかなか自分に向き合うのも難しいと思いました。

お二人共進行が上手で落ち着いていて、途中のトラブルでもスムーズに進められてました。言いたいことが上手く言えずでもしっかり聞いて頂いてありがとうございました。

・参加できてよかったです！お話とワークとシェアと盛りだくさんで、１つ１つが充実していました。テーマから、人によってこんなに思い浮かぶことが違うということも面白く感じ、自分の中からこんなことが思い浮かぶんだとそれも面白く感じました。


・今日は１人ではないマインドフルネスを体験しましたが、色んな気付きをもらえて本当に参加してよかったと思いました。  みんな違う意見でもいいっていうのがよかったです。共感する意見、それぞれの意見があったり、人間ってやっぱり面白いなって思いました。

由香理さんと和加奈さんが、とても居心地のいい雰囲気を作り上げていたのでよかったです。本当にありがとうございました。


・ざわざわした気持ちが整いました。ゆかりさんのおはなしの仕方だったり素敵でした。あっという間の時間でした。和加奈さんの深い理論的なところも好きです。


・とてもたくさんの気づきがありました。みんなとシェアしていく中で、どんな感情もOK、どんな風に感じてもOK、子育てについての悩みはみんなそれぞれにあるけど似たような感じなんだなぁ〜という安心感や、それでもみんな向き合ってみて、それぞれの想いや視点がいろいろとあって、本当にいろんな感覚を知ることが出来ました。

書く瞑想では『私だって頑張ってるよ！』から『私も思い通りにしたいんだね』『今、頭痛いよー』など、パッと見た感じはまとまっていなかったけど子供の頃の自分が出てきたりして、普段の子育ての怒りの中で頭でグルグルしていたことが、書き出した事で、たくさんの想いを抱え込んでいた事に気づけました。

『自分を大切にすること』への気づきに繋がっているなぁと思いました。本当に貴重な時間、貴重な体験をシェアさせていただき、ありがとうございました。


・お2人とも凄く包み込むような温かい眼差しと、優しい声や落ち着くトーンで語りかけてくださるので、
終始あまり緊張せずに参加することが出来ました。進め方も焦ることなく、ゆったりと良いペースで進行されていたので、とても心地よかったです。ありがとうございました。

マインドフルネスによって、本当に『良い悪いのジャッジをせずに』というフレーズを何度も聞くことで、ネガティブになってしまった時についつい自分否定しやすい時に『自分をゆるす』に繋がるのかなぁ〜と思いました。

長年、ネガティブな自分を否定し続けてきたので、なかなか素直に自分を受け入れることにも抵抗や恥ずかしさ、みたいな感覚があることが分かってきました。

本当にリラックスしながら【今】に集中する、なにか作業しながらでも【今】に集中する、こんなにもマインドフルネスが素晴らしいことを、ネガティブになって落ち込みどん底と感じるほど苦しんだからこそ、改めてマインドフルネスの素晴らしさを今までよりも、さらにさらに感じることが出来ています。

まだまだマインドフルネスについて、知らないことがありそうなので、他にもどんなマインドフルネスがあるのかとても興味が湧いています！

（一部抜粋させていただきました）


、、、ご感想に基づき、随時講座をブラッシュアップしていきます。ありがとうございました♡