おうちでパーソナルトレーニング✨
Studio Beauのカヨコ先生のパーソナルトレーニング受けました。

今回は私の脚をなんとかしたい！とリクエスト😅　大きいだけで使われてないお尻の筋肉💦そして脚。右脚が上手く使えてない。

明日は筋肉痛間違いないなぁ。
自宅にあるストレッチポールもいろいろな使い方が出来ることがわかりました✨

zoomでもしっかり姿勢チェックをしてくださるカヨコ先生😊　トレーニングしていくと、あら？脚がスッキリ🦵立ち姿勢もすごく楽になるのです。
私も少なからず指導する立場。自分の身体は見えてない事が多いので、こうして確認することは学びにもなります。

初めてのオンラインレッスン
今日はzoomでカヨコ先生のパーソナルレッスン受けました。
まずは姿勢チェック。
これだけで、ここ、ここ、ここと身体の歪みをビシッとチェック。
そして歪んだ姿勢の「マネ」、再現をしてくれるので本当に分かりやすい(^^)
自分のウィークポイントがわかったところで、そこを改善。
まずはストレッチで動きを出して、手首を痛めてできない動きがあったので違うやり方も教えていただけました。
次はエクササイズ、エクササイズの時の姿勢も足はもうちょっと曲げて、とかお尻はこっち、とかしっかり確認してくれてるのでモニター越しでも問題無しでした。
before after の動作チェック。
おお〜全然カラダの使い方が違ってる

自分でも姿勢チェックしてエクササイズ続けていきます。
きっと次にリアルで会ったらプリケツになってるはずです！
今日はありがとうございましたm(_ _)m

オンラインでパーソナルレッスンを受けさせて頂きました！
私はアナログ人間なため、最初は『オンラインって、どうなのかな？』と思いましたが、普通のレッスンと変わらず、丁寧に教えて頂けて良かったです。
何より、自宅で受けられるというのは、すごく便利！小さいお子さんがいたりしても、安心ですね。
私の場合、3才の息子がいて、まだ抱っこすることが多いので、身体の歪みが気になっていましたが、その改善方法等も教えて頂いたら、自分でもすぐ分かるほどの効果がとても簡単だったので、今後も実践していきたいです！
でも、やっぱり一人だと怠けてしまいそうなので、定期的にオンラインレッスンを受けていきたいです。