BCスクール｜茨城つくば市｜姿勢改善ヨガ＆ピラティス

自分のカラダに向き合える
「私だけの特別な場所」

１０年後の痛みに悩まないための
BCスクール

バランスコンディショニング（BC）とは

医学的根拠に基づいた安心・安全のレッスン

「バランスコンディショニング（BC）」は、理学療法士が考案した医学的根拠に基づいた運動療法をヨガ、ピラティスのエクササイズと融合し、機能解剖学の視点から創られた「いつまでも自分の足で歩き続けるため」の姿勢改善・疾患予防に特化したレッスンです。

「正しい姿勢」や「正しい身体の動かし方」に着目することで、各ポーズの安全性と効果を追求しています。

「バランスコンディショニング（BC）」は、安全で効果的な姿勢や身体の動かし方が学べるヨガ・ピラティスとして、一般生活者から高齢者まで「痛み」に悩んでいる方に効果が実感できるレッスンを指導しております。

バランスコンディショニングの特徴

国家資格を持つ医療従事者がプロデュース

医学的な知識と指導実績から、対処療法ではなく、『綺麗な姿勢』と『正しいカラダの動き』を身につけて、日常生活での自分の身体に対する意識を変えていきます。

自分の身体について学ぶ空間

BCスクールは「運動をする場所」ではなく「ご自身の身体の問題に気づき、一緒に解決していく場所」です。
自分では気づけない「姿勢」や「動き」の悪い癖を改善していきます。

多彩な資格や経験を持つインストラクター

理学療法士・柔道整復師・アスレティックトレーナーなどの専門知識を持ったスタッフがおり、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。最近では、男性の方も増えてきており、そのほかにもご夫婦やお友達同士など、様々な方が一緒にレッスンもしています。

商標登録をされた独自の運動プログラム

バランスコンディショニング（BC）は、健康増進・疾患予防の効果を認められ、商標登録をされた独自の運動プログラムです。
痛みを改善・予防することを目的にカラダ作りを行っていきます。

商標登録をされた独自の運動プログラム

バランスコンディショニング（BC）は、健康増進・疾患予防の効果を認められ、商標登録をされた独自の運動プログラムです。
痛みを改善・予防することを目的にカラダ作りを行っていきます。

BCスクールが選ばれる３つの理由

❶リハビリのプロが考案したレッスン

・腰痛やひざ痛など疾患を抱えていて、将来が心配…
・運動で痛めたことがある…

⇒リハビリの専門家である理学療法士が考案したレッスンのため安全に安心して受けられます。
痛みに悩まず、趣味を楽しめるカラダ作りをサポートします。

❷少人数で一人一人を細かく指導

・運動したいけど、何をしたらいいのか…
・自分にあった運動がしたい…

⇒少人数のレッスンで自分のカラダに向き合い自分の姿勢に気づきながら、自分のペースで体幹を中心とした筋肉を強化します。

❸BCスクール独自のレッスン

・運動しなくちゃと思っているけれど、痛みで不安…
・なかなか続けられない…

⇒正しい姿勢で動くことで、関節に負担の少ない良い姿勢を脳が記憶し１０年後も痛みに悩まない美しい姿勢へサポートします。

❸BCスクール独自のレッスン

・運動しなくちゃと思っているけれど、痛みで不安…
・なかなか続けられない…

⇒正しい姿勢で動くことで、関節に負担の少ない良い姿勢を脳が記憶し１０年後も痛みに悩まない美しい姿勢へサポートします。

BCスクールの流れ

Step

1

筋膜リリース

レッスン前に全身の筋膜リリースを行うことで、姿勢を整えて、動きやすい身体を作ります。レッスン前に行うことで、ヨガやピラティスの効果を最大限に高めることが出来ます。
間違った使い方は身体を痛めることがあるので、正しい使い方を指導します。

Step

２

BCレッスン

BCヨガ・BCピラティスのどちらも、「体幹」を鍛えることで「姿勢」を改善し、痛みに悩まない身体を作っていきます。
少人数のレッスンのため、パーソナル指導に近い個別の指導で、間違った姿勢や動きの癖を細かく改善していきます。

Step

２

BCレッスン

BCヨガ・BCピラティスのどちらも、「体幹」を鍛えることで「姿勢」を改善し、痛みに悩まない身体を作っていきます。
少人数のレッスンのため、パーソナル指導に近い個別の指導で、間違った姿勢や動きの癖を細かく改善していきます。

①BCピラティス

予防医学に基づいた姿勢改善・呼吸改善に特化したピラティスです。
安全に関節の機能を改善することで、日常生活で関節にかかる負担を減らして、痛みなどの予防が出来る運動です。

【こんな方におすすめ】
・体力に自信がない方
・運動経験のない方
・関節の痛みを抱えている方
・リハビリとしての運動を探している方　　など

②BCヨガ

予防医学に基づいた体幹を鍛えることに特化したヨガです。
体幹を鍛えることで全身の筋力をつけ、「消耗品の関節」を守り、痛みに悩まない身体を目指します。

【こんな方におすすめ】
・しっかりと体幹を鍛えたい方
・筋力をつけたい方
・身体を動かすことが好きな方
・ヨガのポーズを追求したい方　　など

②BCヨガ

予防医学に基づいた体幹を鍛えることに特化したヨガです。
体幹を鍛えることで全身の筋力をつけ、「消耗品の関節」を守り、痛みに悩まない身体を目指します。

【こんな方におすすめ】
・しっかりと体幹を鍛えたい方
・筋力をつけたい方
・身体を動かすことが好きな方
・ヨガのポーズを追求したい方　　など

お客様の声

BCを受けるようになってから、毎年、繰り返してたぎっくり腰に今年はならなくなった。
膝の手術をしたのに、この年になって“ダンスが楽しめる”とは夢にも思わなかった。
ジムに行ったら、知らない方に「後ろ姿、背中が綺麗になったね」と姿勢を褒められた。
膝が痛くて、できる運動がプールだけと思ってたけど、私でもできる。
30年腰痛で苦しんでたのにウソのように今は楽。
Ｏ脚で悩んでて、将来足が丸くなるんじゃないかと不安だったのに、立った時に膝がつくようになった。
姿勢について学んで、目からうろこ。今までのは何だったんだろう。。はやくBCを知りたかった。
BCは、呼吸を意識してお腹をしめて運動するからやったあと３㎝ウエストがしまる感じがうれしい。
腰の調子がよくて、仕事ができちゃう。これがなくなったら。。。
嫁さんとの会話で腰が痛いを言わなくなったので毎日の淀んだ空気が良くなった。
Ｏ脚で悩んでて、将来足が丸くなるんじゃないかと不安だったのに、立った時に膝がつくようになった。

よくあるご質問

Q

身体が硬いのですが参加できますか？

A

当店のオリジナルメソッドであるＢＣバランスコンディショニング（商標登録）は、運動が苦手な方でも安心して受けられるレッスンとなっております。理学療法士が考案した医学的根拠に基づくレッスンのため、『自分の身体に向き合いながら』安心、安全に無理なくご自身の可動域の中で気持ちよく身体を動かすことが出来ます。
Q

BCヨガとBCピラティスの違いは何ですか？

A

BCヨガは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉を中心に強く鍛えていきます。重力の中でバランスをとることにより、しっかりと身体を動かしたい方におススメです。
BCピラティスは、股関節、肩甲骨の動きを中心に機能改善をしながら、日常生活で関節に負担のかからない身体をつくります。
Q

痛みなどの悩みが解決した後も通うことができますか？
継続してサポートしてほしいと思っています。

A

継続してご利用いただけます。まずは痛みを解決することから始まり、解決した後は再発しないように「予防」することが大切です。日々変わる身体を常に良い状態に保てるようにサポートさせていただきます。
Q

痛みがないとご利用できませんか？

A

痛みで悩んでいないことは素晴らしいことです。
年齢とともに筋力は落ちてしまい、姿勢が崩れやすくなってしまいます。今の状態を保ち、痛みを「予防」するためにも是非ご利用ください。
Q

駐車場はありますか？

A

専用の駐車場があります。お問い合わせいただいた際にご案内いたします。
Q

BCヨガとBCピラティスの違いは何ですか？

A

BCヨガは、呼吸を意識しながら体幹の筋肉を中心に強く鍛えていきます。重力の中でバランスをとることにより、しっかりと身体を動かしたい方におススメです。
BCピラティスは、股関節、肩甲骨の動きを中心に機能改善をしながら、日常生活で関節に負担のかからない身体をつくります。

レッスンスケジュール

スケジュール（スマホ横スクロール）はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）

	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00-10:00	●	●	BCウォーク (仲川)	BCピラティス (仲川)	●	●	●	/
10:00-11:00	●	●	BCピラティス (小野)	BCピラティス (仲川)	●	●	●	/
13:00-14:00	●	BCストレッチ (加藤)	BCピラティス (加藤)	●	BCピラティス (加藤)	●	●	/
14:30-15:30	●	●	●	●	BCヨガ (飯田)	●	●	/
18:00-19:00	●	BCピラティス (加藤)	●	●	●	BCピラティス (加藤)	●	/
10:00-11:00	●	●	BCピラティス (小野)	BCピラティス (仲川)	●	●	●	/