ピラティスストレッチで
フィジカルとメンタルの両面を良くする

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私たちは考えています。

ピラティスストレッチ教室

90分 レッスン

心もカラダも今ある最も良い状態にする
エクササイズストレッチをお伝えします。



はじめまして Reikoです
すっきりボディを手に入れて人生楽しみたい!!

✔ 肩や腰の重さにさよならしたい
✔ ピンと張った姿勢美人になりたい
✔ 気になるお腹・太もも引き締めたい
✔ 自分に自信をつけたい
✔ 幸運体質になりたい

そんな自分の叶えたいはありませんか??

わたしは看護師をして、その後看護学生の指導をしてきました。
トータルで医療界には10年ほど携わってきました。

運動することは、必要なのはわかっているけれども、
なかなか始められないし、続かない。

でも、これは日常生活の中でたった5分からでもできる
かんたんで気持ちいいストレッチです。

なるべく教室の中では、根拠などもお話しています。


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ピラティスストレッチ教室 概要

1.呼吸法で痩せていこう!!

正しい呼吸法を丁寧に実施します。これをまずはマスターしましょう。
この呼吸法だけで痩せて、美しくなる人もいます。

2.自宅に帰ってもできるポージングの獲得

1日5分自分のやりやすいエクササイズを習得していただきます。
人はこっちのポージングが良くても自分に合ったものじゃないと
続きません。相性チェックです。

3.お悩み別ミニカウンセリング

腰が痛い、肩が重い、ピップアップがしたい等
個別のご相談をカウンセリング致します。

あなたの身体にベストなストレッチをまずは
1日5分始めましょう

Reikoのプライベートレッスンは、ヨガやストレッチ、ピラティスの知識と経験を活かしてあなたの身体の状態をくまなくチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。
また、定期的にあなたの目指すべき方向をヒアリングし、その実現にふさわしいポーズや回数をプログラムしたより理想に近づけるプログラムへと昇華していきます。
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
講師 小川玲子
教室会場
大阪市淀川区西中島4丁目2-26天神第一ビル9階
講師 小川玲子