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バー・アスティエで
しなやかさと健康を

呼吸を意識し、自分の身体と向き合い
身体と心をリラックスさせ、
踊るようにストレッチ！
楽しみながら、疲れやコリを吹き飛ばしましょう♬


はじめまして バー・アスティエ講師のみやじま　あやこです

バー・アスティエは、
音楽に合わせて踊るように出来る
ストレッチの様なエクササイズです。


バレエをやっている方も、全く体験したことがない方も


日々の疲れや、コリをほぐして、
美しい姿勢や健康な身体を取り戻したい！

そんなあなたに最適です！

自分の体と向き合う時間はありますか？

バー・アスティエでは、呼吸に意識を向けながら
自分の身体と向き合うことが出来る、ストレッチ＆エクササイズです。
私たちの身体は、色んなサインを出しています。
日々の忙しさをこなす事でいっぱいになっている時
ふと自分に立ち戻れる。
バー・アスティエのクラスは、そんな素敵な時間になるでしょう。

あなたの身体にベストなバー・アスティエ！

バー・アスティエは、まだまだ知られていない
ストレッチ＆エクササイズかも知れません。
でも、知られていないからあなたに合わない訳ではありません！

音楽に合わせて身体を動かす事で、心と身体がとってもリラックスして
頭の中でぐるぐる考え事をしていても、この時間にリセット出来るんです！
身体だけでなく、心にも優しいのがバー・アスティエなんですよ♬

こんな方に最適です！

☆身体が硬くなってきたので、ストレッチをしたい方
☆美容・健康・ダイエットの効果が欲しい方
☆身体を動かすことで、リラクゼーションや癒しを求めている方
☆踊ることが好きだけれど、体力に自信がない方
☆肩こりや腰痛でお悩みの方

 

教室のご案内

川口西公民館クラス
川口西公民館では、月に３回ほどクラスを
ご受講いただけます！
開催時間は、夜の１９：１５〜２０：３０

夜の時間で、バー・アスティエを体験されたい方は
こちらのクラスをどうぞ。



毎月のクラスの日程は、
Instagramのページにて公開しております。
Instagramページをチェックされたい方は、
上の写真をクリックでジャンプします！

バー・アスティエの特徴

バレエが踊れなくても大丈夫！
バー・アスティエは、バレエの基礎を床に座った状態で行う
ストレッチのような、エクササイズです。

少しずつ身体が動く様になってくると、気分爽快！
心と体の繋がりを感じられるでしょう。
バーレッスンを床で行うようなスタイル
バレエに憧れていたけど、運動神経ないし、体力も落ちてきた・・・
そんなあなたでも大丈夫！
運動神経がなくても、身体が硬くても無理する事なく出来るのに
バレエのしなやかさが身につくのが、バー・アスティエの特徴です！
自分のライフスタイルに合わせて選択可能
お子様のお昼寝タイムやご兄弟の送り迎えなど…
ご自分のライフスタイルに合わせてクラスを選択可能になりました。
クラスは、動きやすいスタイルでOK!
バレエだから、ピッタリした格好でやるのかな・・・？

そんな不安がある方、ご安心ください！
動きやすいスタイルでしたら大丈夫ですよ。
Tシャツや、スエットをご持参ください。
初めてだけど、ついていけるか心配・・・

初めての時は、どんな方でもドキドキですよね！？

こちらのクラスは、何十人も参加するようなクラスではありませんので、安心してくださいね！
みなさんのレベルに合わせて、楽しんでいただけるような内容を考えながら進めて参ります。

自分のライフスタイルに合わせて選択可能
お子様のお昼寝タイムやご兄弟の送り迎えなど…
ご自分のライフスタイルに合わせてクラスを選択可能になりました。

講師・みやじま　あやこ

みやじま　あやこです。
谷桃子バレエ団出身のバレエ講師兼・バー・アスティエ講師でありながら、三児の母でもあります。

子育てをしながらも、バレエの素晴らしさを伝えています。

バー・アスティエは、バレエダンサーだけでなく
バレエをやったことが無い方にも、身体を動かす楽しさを感じていただけたらという思いで活動しております。

一緒に踊るようにストレッチをしながら、楽しい時間を過ごしましょう♬
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
お問い合わせ

【開催場所】


キュポラM4/市民パートナーステーション多目的室

（川口駅東口より徒歩１分）


川口西公民館/会議室３号・３階

（川口駅西口より徒歩５分）
開催場所は、どちらも川口駅から徒歩圏内です！

【開催場所】


キュポラM4/市民パートナーステーション多目的室

（川口駅東口より徒歩１分）


川口西公民館/会議室３号・３階

（川口駅西口より徒歩５分）
開催場所は、どちらも川口駅から徒歩圏内です！

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