初心者らくらく!消費カロリー抜群!
ニューヨーク発のバレトンでダイエット!

バレトンとは、バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を取り入れたエクササイズです。
有酸素運動と、筋トレの効果が一度に得られます。
激しい運動ではないのに、しっかり汗をかくため、脂肪燃焼効果が高く、
適度に筋肉もつくため、体が引き締まり、基礎代謝が高くなります。
バレエ、ヨガの経験がなくても大丈夫。
裸足で行うので、道具も不要。今すぐにでも始められます。

20年ぶりの大量発汗!
心も体も脂肪もスッキリ!

川口 久江さま(40代 主婦)

部活以来の大量の汗をかくことができました。簡単な動きで、息が切れることもないのに、汗が噴き出してきました。
普段なかなか汗をかけないのに、たっぷり汗をかけ気持ちがいいです。レッスン後は体も心もスッキリします。
このまま続ければ、脂肪が燃え、筋肉がついて、楽しくダイエットができると思います。

バレトンが効く4つの理由

POINT
1

飛ばない、跳ねない、走らない。
なのに大量発汗とカロリー消費を実現

両足が床から離れることがなく、必ず片足が床についています。ローインパクト・エクササイズなので、関節に負担をかけずに動くことができます。
激しい運動ではないのに、驚くほどの汗をかくことができ、カロリー消費も高いです。
体力に自信のない方も安心してご参加いただけます。

POINT

いいとこ取りの運動で、ダイエット効果大!

脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と、大きな筋肉を刺激して引き締まった体になる筋トレの効果を一度に得られます。
体重が減るだけでなく、適度な筋肉がつくことで、よりスリムで美しい体へと導きます。

POINT

簡単な動きなので、楽しく続けられる

バレトンの動きは、エアロビクスやダンスのような難しい動きはありません。とてもシンプルな動きを繰り返します。
同じ振付を数か月間繰り返すので、動きにも慣れてきて、達成感を感じやすいです。

POINT
4

参加者には、LINE@でレッスンの復習動画、メッセージを配信。家でもできる。

レッスンでは動けても、家に帰ったら忘れてしまう。家でもやれたらいいのに、という声にお応えして、参加者にはレッスンの復習動画、メッセージを配信します。ポイントをお伝えし、家でも実践できるようにフォローします。

バレトン インストラクター紹介

鈴木 裕子

資格
STOTTピラティス インストラクター
FTP バレトン インストラクター

3児の母で、名古屋市に在住。
学生時代から体を動かすことが大好きで、スポーツクラブに10年間通い続けました。
仕事帰りにスポーツクラブへ行き閉店までエクササイズ。
週5日は通っていたほど大好きでした。
その時の夢はエアロビクスのインストラクターになること。
でも安定した会社員の仕事を辞める勇気がなく、趣味で終わらせていました。

妊娠を機にスポーツクラブを退会し、専業主婦を約10年続けました。
末っ子が幼稚園に入るのをきっかけに、自分が好きな事を仕事にしようと決意。
ピラティスとバレトンの資格を取得し、活動を始めました。
体を動かすとスッキリして楽しい!という実感を皆さんと一緒に味わいたいと思っています。

お客様の声

心も体もスッキリ

日常では考えられない量の汗がでて、レッスン後は体だけでなく、心までもスッキリします。
このスッキリが癖になって、モヤモヤしたらつい行きたくなります。
               K.K様

お尻、内ももに効く!

年齢とともに衰えがちな、お尻と内もも、もも裏に効きます!
レッスンの翌日には、ほどよい筋肉痛。
ヒップアップを目指したいです。
               S.R様

達成感がある

音楽に合わせて体を動かすので、楽しくレッスンを受けることができます。
終わった後の達成感が好きです。
               I.M様

夜ぐっすり眠れる

体をしっかり動かすので、その日の夜はぐっすり眠れてうれしいです。
              O.Y様

バレトン レッスンの詳細

曜日・時間 毎週金曜日  10時から11時(月2回バレトン、月2回ピラティス)
料金 チケット3,000円(3回分) / 都度払い1,300円
場所 春日井市内 (詳しい場所は後日ご連絡します。駐車場完備)
持ち物 飲み物・汗ふきタオル・動きやすい服装・着替え(汗で濡れてしまうため)
場所 春日井市内 (詳しい場所は後日ご連絡します。駐車場完備)

よくある質問

Q
シューズは必要ですか?
A
裸足で行うため、シューズは必要ありません。
裸足のため、足裏の感覚がよみがえり、筋肉バランスが整い、姿勢の改善にも効果があります。
Q
運動経験がありませんが、ついていけますか?
A
初めての方でも参加していただける内容になっています。
飛んだり、跳ねたり、走ったりしないので、体力に自信のない方でも安心して行うことができます。
心拍数も上がりすぎることなく、それなのにしっかりと汗をかくことができます。
Q
バレエやヨガの経験がありませんが、大丈夫ですか?
A
バレエやヨガの経験は必要ありません。
バレエとヨガの要素は入っていますが、動きがシンプルでどなたでも行うことができます。

Q
子供は連れて行っても大丈夫ですか?
A
連れてきていただいて大丈夫です。
託児はありません。参加者の方々は、子育て中のママが多いため、理解のある方ばかりです。
気にせず連れてきてください。
ただ、お子様の不注意によるケガ等の保障はできませんので、ご了承ください。
Q
シューズは必要ですか?
A
裸足で行うため、シューズは必要ありません。
裸足のため、足裏の感覚がよみがえり、筋肉バランスが整い、姿勢の改善にも効果があります。

バレトンの動きをご紹介

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