POINT
1
期間限定！動画無料プレゼント
こんな思いはありませんか？
運動したいと思いつつ続かない
毎日忙しくて運動しに行く時間がない
お腹周り、腰回り、背中、肩にお肉がついてきた
ダイエットしたいと思いつつ、今年もあっという間に時間だけが過ぎた
子育てしながら、介護しながら無理なく空いている時間でやりたい
いつまでも健康で輝いていたい。
運動はYouTubeでやろうと思えば、いつでもできるのにやらない
習慣化をするのが難しい
あと1~2キロ減らしておきたい
運動したいと思いつつ続かない
動画を見る ①足指編
足は一番体を支えているところですが、意外に足裏や指のエクササイズはしていないかも。足裏と指から整えて、外反母趾、偏平足も改善、体全体のバランスも足から整えましょう。
動画を見る ②肩、背中編
女性の悩みで多い肩こり。日頃の姿勢で前肩、猫背が癖になると、姿勢が悪くなるだけでなく、頭痛や体調不良の原因にも。1~2分でできる肩、背中のストレッチで
すっきり姿勢美人になりましょう！
動画を見る③お腹、お尻、もも裏編
年齢と共に痩せにくくなるお腹周り。寝転がって無理なくできる体幹エクササイズで、1分間。体幹を整えてスッキリ引き締めていきましょう。
コアトレオンラインレッスン
どなたでも無理なくできる、ストレッチと体幹トレーニングで気になるお腹、お尻、下半身、肩甲骨をほぐして、引き締めます。道具はなくてもできるオンラインレッスンです。
zoomで行います。携帯、パソコン、タブレットからご参加いただけます。
A.運動を好き、しているという人は実は少ないです。厚生労働省の調査では、運動習慣のある人（1回30分以上の運動を週2回、1年以上）は男性33.4%、女性25.1％
この10年間あまり変わらないようです。
でも、週1回以上なにかしら運動するという人は男性58・5%、女性54.1%
継続時間はともかく体を動かして、継続の習慣をつける練習ができればいいなと思います。
運動をすると気持ちもすっきりして前向きになれます。健康管理も兼ねて、隙間時間に一緒にやりたい人を募集します♪
希望の日時を申し込む
希望の日にちを選んでください。またはLINEにメッセージ下さい。合う日がない場合は希望日を何日かお知らせ下さい。
携帯、PC等を準備する
当日は、携帯、PC、タブレット等を見ながら一緒に体を動かします。zoomという無料アプリを使って行います。初めての方には使い方の説明を送ります。
レッスン中
画面はオンでもオフでもどちらでもかまいせん。姿勢ややり方のアドバイスも欲しい方は画面オンで参加してください。
Q.短い1分でも効果はありますか？
A.毎日続けることが大事なので、短くても隙間時間にコツコツ続けてみて下さい。その際、姿勢、呼吸が大事になりますので動画だけではわかいりにくところはLINEで質問してください。
、
ご質問、ご相談もお気軽にどうぞ
LINEからのお問い合わせはお気軽にどうぞ。
バランスボールインストラクター養成コーチ
岡本 かおる
埼玉県生まれ。
バランスボールインストラクター歴17年。ピラティスインストラクター歴12年。オーロラヨガ認定インストラクター、ヒーリングフラ講師。
未入園児クラスからシニアクラスまで幅広い年代の指導をしてきました。対面、オンラインでレッスンをしています。現在はインストラクター養成や企業の健康経営のサポートもしています。心と体の健康をずっと追及していきます。一緒に広めてくれる仲間、募集中！
