このページは で作られています。

で作られています。

専門知識不要で本格的なウェブサイトを作成できる！ 無料で試してみる 無料で試してみる

POINT
コース①

産後・更年期コース　3か月/６か月

こんな思いはありませんか？

  • 運動したいと思いつつ続かない
  • 毎日忙しくて運動しに行く時間がない
  • お腹周り、腰回り、背中、肩にお肉がついてきた
  • 無理なくできる運動を続けて体力をつけたい
  • 子育てしながら、無理なく空いている時間でやりたい
  • いつまでも健康で輝いていたい。
  • 運動はYouTubeでやろうと思えば、いつでもできるのにやらない
  • 習慣化をするのが難しい
  • 体重がなかなか減らなくなった
  • 体調がすっきりしない日が多い
  • 運動したいと思いつつ続かない

産後や更年期のホルモンのバランスを整える骨盤エクササイズやインナーマッスル強化で体の内側から支える筋力をアップさせていきます。その他、呼吸法や尿漏れ予防体操、自律神経の整えを意識したエクササイズで無理なく体を整えていく体を快適な状態にするための運動を一緒に行いましょう！

45分×4回/月　×3か月　36,000円　
45分×4回/月   ×6か月　66,000円

※バランスボールを使用します。ボールをお持ちでない方はご購入下さい。ボール選びのアドバイスいたします。

申し込み・お問い合わせ

POINT
コース②

ダイエットコース　3か月/６か月

こんな思いはありませんか？

  • 産後からしばらくたったけど体形が戻らない
  • 運動は嫌いだ
  • お腹周り、腰回り、背中、肩にお肉が落ちない
  • ダイエットしたいと思いつつ、時間だけが過ぎていく
  • 家で無理なく空いている時間でやりたい
  • いつまでも若々しくいたい
  • 運動はYouTubeでやろうと思えば、いつでもできるのにやらない
  • 習慣化をするのが難しい
  • 体重がなかなか減らなくなった
  • 食事制限はできない
  • 運動したいと思いつつ続かない

申し込み・お問い合わせ

年齢と共に痩せにくくなるお腹周り。無理なくできる体幹エクササイズ、姿勢改善、巡り改善から、体をスッキリ引き締めていきましょう。フィットネスを習慣化させるために一緒に楽しく体を動かしていきましょう！スモールボールピラティスを基本に毎月毎に痩せやすいカラダつくりを行っていきます。

45分×4回/月　3ヶ月　　10万【スモールボール、税込み】
45分×4回/月　6ヶ月　　20万【スモールボール、税込み】

体を動かして、まずは継続の習慣をつけましょう。１人では難しいと思うこともダイエット仲間と一緒に身体を動かす習慣つくりから始めます。継続して骨格と筋肉を整えて、燃焼しやすいカラダつくりを行います。

希望の日時を申し込む

希望の日にちをLINEにメッセージ下さい。
グループレッスンの場合、会う日程がない時はアーカイブ（録画動画）のご参加も可能です。自分のペースで気兼ねなく進めたい人にも録画動画をご利用いただけます。

携帯、PC等を準備する

当日は、携帯、PC、タブレット等を見ながら一緒に体を動かします。zoomという無料アプリを使って行います。初めての方には使い方の説明を送ります。

レッスン中

画面はオンでもオフでもどちらでもかまいせん。姿勢ややり方のアドバイスも欲しい方は画面オンで参加してください。

Q.４５分でも効果はありますか？

A.続けることが大事なので、週１でレッスンした内容を少しでも隙間時間にコツコツ続けてみて下さい。参加期間内はレッスン動画は何度でも見返せます。その際、動きのわかいりにくところはLINEで質問してください。

Q.時間が合わずリアルタイムで参加できません。

A.実際のレッスン動画を録画した動画をお渡ししますので、見ながら行ってください。自分のペースで進めたい人にも録画動画レッスンはおすすめです。動きのわかりにくいところはLINEで質問してください。録画動画はご参加の期間中は何度でも見返せます。

Q.支払いは一括ですか？

A.お支払いは銀行口座に一括振り込みか、クレジットカードの場合はペイパルにて一括支払いのお手続き後に、ご自身で分割払いに変更が可能です。カード会社によって支払い回数は異なります。ご相談下さい。

ご質問、ご相談もお気軽にどうぞ

LINEからのお問い合わせはお気軽にどうぞ。

https://lin.ee/ur1zlk8



JBI日本バランスボール協会代表トレーナー
岡本　かおる

埼玉県生まれ。
バランスボールインストラクター歴20年。ピラティスインストラクター歴15年。

未入園児クラスからシニアクラスまで幅広い年代の指導をしてます。対面、オンラインでレッスンは可能♪
インストラクター養成や企業の健康経営のサポートも行っています。健康維持からダイエット希望まで自分の体が好きになるための運動と心と体の健康を追及しています！
一緒に広めてくれるインストラクター仲間も募集中！


Copyright 2026 バランスボールインストラクター養成トレーナー　岡本　かおる