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座りっぱなしの方向けの
オンラインレッスン

ただ今オンラインレッスンキャンペーン!!

 月 日( ) 9:00〜9:30 グループレッスン
 月 日( ) 15:00~15:30 グループレッスン
※プライベートレッスンは 円です
◎画面オフでもご参加でも大丈夫です。気軽にご参加下さい。
Lets'宅トレ

こんなお悩みありませんか?

  • いつも肩が凝っている
  • 腰が痛いときがある
  • いつも疲れている
  • 運動不足である

  • 昔より太った

  • ストレスが溜まっている

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そのお悩みを解決します!

こんな方が対象です

  • 運動する時間がない人
  • 手軽に体を動かしたい
  • 自分で体を整えたい

  • 家にバランスボールがあるが使い方がわからない
  • 家にバランスボールがあるが使い方がわからない

私の思い

オンラインレッスンを開催するのは元々は遠方の生徒さん向けでしたが、今年はコロナの影響でオンラインレッスンの需要が高まりました。わざわざその場所に行く時間を省いて、もっと手軽に頻繁に体にいいことをしてあげられるきっかけを増やしてもらいたいと思っています。
自分の身体を自分でメンテナンスして、健康を維持していきましょう。

12月18日(金)タイムテーブル

14:00
バランスボールオンラインレッスン
5分前には入れます。
その日に体調確認や体のチェック
14:15

ストレッチ
バランスボールを使ってストレッチ。ボールを使うことでストレッチしやすくなり、揺らしながら体を緩めます。
14:30

体幹トレーニング
バランスボールを使うことで自動、他動の動きができます。無意識の筋肉の効率的にアプローチ
インナーマッスルや眠っている筋肉を使いましょう
14:42

有酸素運動(ボールビクス)
ボールに座って音楽に合わせて弾んで有酸素運動。簡単な動きで全身を楽しく動かします。
14:45
クールダウン
ストレッチでからだを整えます。
14:30

体幹トレーニング
バランスボールを使うことで自動、他動の動きができます。無意識の筋肉の効率的にアプローチ
インナーマッスルや眠っている筋肉を使いましょう

講師紹介

岡本 薫
JBI日本バランスボール協会 代表
バランスボール指導歴14年。未入園児のお子様から80代のシニアの方々までその方に合った方法で指導をしています。モットーは楽しい運動!!でもインナーマッスルにはばっちりききます♪一度体験してみて下さい♪
岡本 薫
JBI日本バランスボール協会 代表
バランスボール指導歴14年。未入園児のお子様から80代のシニアの方々までその方に合った方法で指導をしています。モットーは楽しい運動!!でもインナーマッスルにはばっちりききます♪一度体験してみて下さい♪

私の思い

バランスボールを使っていつまでも若々しく自由に動けるカラダをつくります!
人生100歳時代に突入です!今からのカラダのメンテナンスをして理想のカラダで
今も未来もイキイキと輝きましょう!