いち早く人生が変わったお客様

29歳/自営業 清水 祐樹 様
サポートの内容が的確すぎて、毎回驚きでした!トレーニングは全てオンラインで、だいたい週3〜5回ジムにいって、メニューをやりきること。体の毎日写真を撮り続けて体の変化をチェックしていました!
30日間で腹筋が変化してきて、これはいける!!と自分の気持ちも乗ってきて、最後は理想の筋肉になれました!自分でコントロールすることができれば自分の経験になるので満足です!
30歳/経営者 清水 康弘 様
自分でもトレーニングをしていましたが、あと一歩体を変化させていきたい。。そう思った時により素晴らしいトレーナーを探しました。元々スポーツをやっていたので体には自信がありましたが、ここまで作れるとは思ってなかったです。上半身の中でも特に腹筋を徹底的に意識した結果です。満足しています。
これからの目標はこの体型のキープです。
23歳/会社員 大澤 雄太 様
今まで運動をしてなかったのですが、ジムも契約し、週2回ペースで通いました。その時のメニューや食事も完璧にコントロールできるように細かく内容を作ってくれたのでよかったです。固定したやり方に自分をフィットさせるのではなく、気づきを与えながら最善の道を示してくれました。考えることが好きな私にはサポートでした。これから自分でやっていきたい人はまず教えてもらうことからがいいですね。
35歳/会社員 高橋 美幸 様
YouTubeやSNSをひたすら見まくって独学でボディメイクをしていました。でも、オンラインを受けてから自分が信じてきたダイエットの概念を180度変えられました。独学でチャレンジしていた期間がもったなく感じています。笑
早くプロに頼ればよかったなと、、、
腹筋に綺麗な線が入って会社の同僚からも羨ましがられてます。
35歳/会社員 高橋 美幸 様
YouTubeやSNSをひたすら見まくって独学でボディメイクをしていました。でも、オンラインを受けてから自分が信じてきたダイエットの概念を180度変えられました。独学でチャレンジしていた期間がもったなく感じています。笑
早くプロに頼ればよかったなと、、、
腹筋に綺麗な線が入って会社の同僚からも羨ましがられてます。
・筋肉が全然つかない
・体重が増えない
・お腹のお肉が減らない
・何から始めればいいかわからない
・優先するメニューがわからない

実は自分も同じように悩んでいました。
私も体が変わらない時にやっていた勘違いを紹介します。
この勘違いを辞めるだけでも1ヶ月ほどで体の変化を感じることができました。
この勘違いを今すぐにやめて、楽しく体作りをしましょう!
1、筋肉作りにジムは必要ない
筋トレ=ジム 今の生活からジムにいく時間を捻出する。継続するけど結果が出ずに2ヶ月でジムを退会。あるあるパターンですが、筋肉をつけるために必ずしもジムは必要でありません。自分の体を使った筋トレのみで筋肉を作ることが可能なんです!筋肉に必要なものは「 適切な負荷 」「 必要栄養 」「 休養 」「 頻度 」の4つです。
2、一番大事なのはタンパク質だと信じてる
トレーニングを始めてから最初に買うサプリメントは間違いなく「 プロテイン 」だと思います。プロテインはタンパク質なので、肉や魚と同じ部類です。そして必要な量は【 体重✖︎2.0g 】以上と信じていました。確かに効果は感じますが、便の異常や体のだるさ、コンディションが全く上がりませんでした。
なぜかというと人間にはタンパク質を処理できる量がそれぞれ違ったからです。今は自分に必要な量がしっかりとわかっているため、筋肉・体調ともに最高です。
3、週2回すれば体は変わると思ってる
初心者は週2回のトレーニングが望ましい。これはよく言われている頻度です。そして間違いではありません。しかし、いつまで初心者なのでしょうか?
それを決めるのは自分自身であり、トレーナーです。
いつまでも週2回では理想の体に近づくのは4~5年先かもしれません。ですが、急に週5回に増やしてもいけません。しっかりと土台を作った上で頻度をあげていく。自分の体を少しずつ作り上げていきましょう。
ただ正直、パーソナルはリアルじゃないと結果が難しいでしょ。
オンラインで体が変わるなんて疑わしい。

そう思いますよね?
いやいやもうオンラインでも十分に体を変えることなんてできちゃいます。


3、週2回すれば体は変わると思ってる
初心者は週2回のトレーニングが望ましい。これはよく言われている頻度です。そして間違いではありません。しかし、いつまで初心者なのでしょうか?
それを決めるのは自分自身であり、トレーナーです。
いつまでも週2回では理想の体に近づくのは4~5年先かもしれません。ですが、急に週5回に増やしてもいけません。しっかりと土台を作った上で頻度をあげていく。自分の体を少しずつ作り上げていきましょう。
1、知識を自分で生かせる
オンラインでのサポートに秘密はありません。

身体づくりに必要な情報は基本的にすべてインスタグラム等に公開しています。
ただし、情報があることと、情報を自分の状況に合わせて活用できることには大きな違いがあります。

お申し込み頂いた段階で各自の目標に合わせて、減量をするのか、筋量アップ・体脂肪ダウンの同時進行が狙えるのかなど、コーチング期間中の進め方についてご提案をさせて頂きます。
プログラムの内容は無理のないメニューで確実に続けていける設定を大切にしています。
一部の肉体改造サービスにあるような、短期間ギリギリまで追い込んで、期間終了後にはリバウンドか燃え尽き症候群が待っているような実践内容ではありません。
コーチング終了時にはハッキリ分かる違いが出ることが多いですが、終了後もご自身で続けて行くのに必要な知識と経験を身につけて頂くことがオンラインパーソナルの目標です。

※フォーム指導には限界がありますが、動画を用いてできる限り完璧なフォームを目指します。
2、体が変わる環境が手に入る
パーソナル期間中、クライアントさんには定期的に体重・身体のサイズ・トレーニング記録などの経過を送って頂きます。
サイズ測定用に身体のラインに沿う柔らかいメジャーをご用意ください。

お客様にとってはこのように「報告義務」ができるので、
「これまでダイエットもトレーニングもやり切れなかった」という人には続ける理由付けにもなります。
どんなに効果的なプログラムでも身体を変えるには時間が掛かるので、
「継続できる」ということは目標達成に欠かせません。
また、経過に合わせた食事設定やトレーニング内容の調整など「頭を使う部分」をこちらに任せて頂くことで、クライアントさんは実践に集中しやすくなります。
3、目標設定が完璧にできる
実践内容を決めて、経過チェックも自分自身でしていると、
どうしてもちゃんと進んでいるか不安になったり、「順調だと思いたい気持ち」が働いて自分自身の状況を正しく捉えるのが難しくなりがちです。

体脂肪が落ちている実感が欲しくて極端に食事量を削ってしまったり、
筋肉が増えている実感が欲しくて食べ過ぎてしまったり、トレーニングを詰め込みすぎて回復が追いつかなくなったり、あれこれ必要ない物が気になってしまったりする人は少なくありません。

オンラインパーソナルでは、クライアントさんから送って頂くデータと、
これまでに身体づくりを指導してきた経験に照らして客観的に経過チェックできるのが大きな特徴です。
長い目で見てクライアントさんの目標に到達できるように進めていきますので、トレーニング種目の追加や食事設定の変更も「いまは必要ない」場合と言うことも多々あります。
3、目標設定が完璧にできる
実践内容を決めて、経過チェックも自分自身でしていると、
どうしてもちゃんと進んでいるか不安になったり、「順調だと思いたい気持ち」が働いて自分自身の状況を正しく捉えるのが難しくなりがちです。

体脂肪が落ちている実感が欲しくて極端に食事量を削ってしまったり、
筋肉が増えている実感が欲しくて食べ過ぎてしまったり、トレーニングを詰め込みすぎて回復が追いつかなくなったり、あれこれ必要ない物が気になってしまったりする人は少なくありません。

オンラインパーソナルでは、クライアントさんから送って頂くデータと、
これまでに身体づくりを指導してきた経験に照らして客観的に経過チェックできるのが大きな特徴です。
長い目で見てクライアントさんの目標に到達できるように進めていきますので、トレーニング種目の追加や食事設定の変更も「いまは必要ない」場合と言うことも多々あります。
●トレーニングメニュー作成
多くのジムでは予め決められたメニューをこなしてダイエットを行いますが、ボディメイクに必要なのは自分だけに必要なトレーニングメニューです。

今の現状をヒヤリングし、必要な物だけを無駄なく抜粋してメニューを作成します。

トレーニングメニューは器具なしで自宅でできるものばかりです。
●個別栄養素ミクロ計算
体に必要な栄養素は人それぞれ違うというのを理解することから始めましょう。
タンパク質だけが筋肉を作る栄養素ではありません。
劇的な変化を体感するためには、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、水分の6つを自分の必要な量にカスタマイズしていくことです。

必要な量は、「 身長・体重・体脂肪率・目標・職業・運動歴 」などから細かく設定します。
●定期コーチング指導
自分を自分でコントロールできる自信がある人は、誰かに頼る必要はありません。
オンラインでの二人三脚にはやりきれるという強みがあります。
何か始めた時、変化が出るまではワクワクと不安が入り混じっており、いつでも挫折が隣り合わせです。
しかし、コーチをつけることによりモチベーションを長期にわたって維持することができ、結果を出すことができます。
結果が出た時点で自走することも可能になります。
●オンラインパーソナルを受けれる方
・年齢18歳以上の方
・筋力トレーニングができる環境がある方
・筋力トレーニングを行うのに身体的な問題のない方(ヘルニア等)
・食事に関して医師から特別な指示を受けられていない方(糖尿、痛風等)
・ドラッグなどを使用していない方
【 料金について 】
カウンセリング30分間 5,000円(税込)
35日間 49,800円(税込)

65日間 69,800円(税込)
90日間 99,800円(税込)
●定期コーチング指導
自分を自分でコントロールできる自信がある人は、誰かに頼る必要はありません。
オンラインでの二人三脚にはやりきれるという強みがあります。
何か始めた時、変化が出るまではワクワクと不安が入り混じっており、いつでも挫折が隣り合わせです。
しかし、コーチをつけることによりモチベーションを長期にわたって維持することができ、結果を出すことができます。
結果が出た時点で自走することも可能になります。
1、公式LINEに登録
このページ下部のLINE登録を行ってください。
そこから先のやりとりはすべてLINEもしくはメールになります。
2、現在の状況の確認
公式LINEにてフォームを入力していただきます。
お送りただいた内容に加えて、追加で確認させていただきたいことを送らせていただきます。いただいた情報からお手伝いできる状況であれば、ステップ3に進みます。
3、オンラインの進め方のご案内

送って頂いた情報を基に、
コーチング期間の進め方のご提案をさせて頂きます。

・減増量のペース(例:1週間に平均500gの体脂肪を減らす etc.)
・トレーニング頻度(例:中1日の休みをはさんで週3回 etc.)
・目標達成までの期間(例:腹筋が見えるところまで16週間 etc.)

オンラインパーソナルでは結果を出すためにストレートなご提案を大切にしています。
期間中にストレスが出ないよう、この段階でクライアントさんと同じ目標を共有することが非常に大切と考えています。

その他

以下のような場合は、こちらからコーチングのお申し込みをお断りさせて頂くことがあります。

●身体を変えるのに十分な条件が整っていない可能性が高い場合。
●食事管理・トレーニング環境・睡眠時間・日常生活のストレスが重要なポイントです。メールで十分な情報をいただけない場合。

個人に合わせたプログラムを作るため、状況を詳細にお聞きします。
文章のやりとりを面倒に感じる方には合わない可能性があります。
現状と目標を伺って個人専用のプログラムを作るような必要がないと思われる場合。
お申し込み時の期待値と実現可能な結果のギャップが大き過ぎる場合。
もちろん進め方を説明させて頂きますが、ご理解頂けない場合があります
3、オンラインの進め方のご案内

送って頂いた情報を基に、
コーチング期間の進め方のご提案をさせて頂きます。

・減増量のペース(例:1週間に平均500gの体脂肪を減らす etc.)
・トレーニング頻度(例:中1日の休みをはさんで週3回 etc.)
・目標達成までの期間(例:腹筋が見えるところまで16週間 etc.)

オンラインパーソナルでは結果を出すためにストレートなご提案を大切にしています。
期間中にストレスが出ないよう、この段階でクライアントさんと同じ目標を共有することが非常に大切と考えています。

今月は残り1名となっています。

自分自身も体が変わらずに悶々と鏡を見て過ごしていました。
始めた頃はまともに教えてくれる人もおらず、とにかくハードにがむしゃらにトレーニングをしていましたが、1年間で伸びたのは体重3kgほど、、、

自分に必要なトレーニングは?
自分に必要な栄養は?
自分の体の変化に足りないものはなんなのか?

気づいて行動した人が全てです。
結果を出せば人生は変わります!
その中でも経った2ヶ月ほどで人生を変えることができる筋トレを私は信じています。

体を変えて人生を変えたい人はぜひ一緒に成功しましょう!

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