私はアシュタンガヨガと言うヨガの中でもハードコアと思われがちなスタイルの練習を1０年以上続けています。

ダイナミックなアーサナを呼吸と連動させて動いていくスタイルに魅せられて、産前産後も練習を続けてきました。(私の娘は8歳、息子は6歳になります)


女性の身体は見た目でだけでなく、機能や骨格、筋肉の付き方もライフスタイルに沿って変わっていきます。

特に産前産後は体の柔軟性が増し、ヨガを練習している方にとっては一瞬嬉しいポイントです。



でも! 柔軟性が増すことによって今までできなかったポーズができるようになる！って本当に体のために良いことなのでしょうか?



これは出産を経験されていない方にも言えることですよね。例えば、立位前屈で床に手がベターっとついた！それってなんのためでしょう？（悪いことじゃないですよ！）



私自身の経験を正直にお話しすると、産前産後のヨガ練習で大きな失敗をしてしまいました。



出産前に股関節エリアの可動域が広がることで腰に無理な負担をかけてしまったり、産後早く今までの練習のルーティーンに戻りたくて、無理を重ねてしまった経験があります。



私が後屈のポーズにより重点を置き始めたのは、息子が1歳半になったときに日常生活の無理な動作の連続で腰を痛めたことが理由でした。


その時すぐには今のような練習方法を生み出すことができませんでしたが、そこから数年はさまざまな練習方法のトライ&エラーの繰り返し、解剖学の本を読みあさり、クラスに出た際先生に質問をしまくったり・・・。
自分で学び、体感、反芻することを繰り返してました。


どのヨガのアーサナにも言えることですが、身体のメカニズムであったり、アーサナ練習をする際の気の流れであったりを意識しながら練習することはとても大切、とこの失敗談から信じています。



後屈ポーズは体が柔らかいからできるポーズでもないし、体の前面が開くからポーズが深まる、というような簡単な方程式ではありません。


下半身の強さ、股関節の可動行き、背中をどんなふうに背面をどんなふうに使っているか・・・。一回きりの練習で結果は出ないかもしれません。
でも、内面への意識と身体とをリンクさせて動くことで確実にアーサナが、ご自身の身体への変化が、さらに後屈がもたらす内面へのメリットが得られます。


ワークショップでは、私の失敗談や、そこから学んだことを全て詰めました！もちろん、受けて頂いてからのフォローもさせて頂きますね。


皆さんの練習が少しでも快適に、自立して、楽しくできるようになっていただければと願っています。