最近、
「あれ、こんなに姿勢悪かったっけ…？」
と思うようになった。
気づけば、
体型も少し変わってきて、
歩く姿まで老けて見える気がする。
いつまでも、
綺麗な姿勢で、
スッと歩ける身体でいたい。
でも、
何をしたらいいのかわからないし、
激しい運動も、
1人ではなかなか続かない。
そんなあなたへ。
base BODYでは、
理学療法の視点を取り入れた
「予防医学ピラティス」を行っています。
身体のクセや動きを丁寧にチェックし、
一人ひとりの「身体の弱点」を
医学的に正しく見極めることで、
あなたの身体に合わせて、
ムリなく段階的に姿勢を整えていけるのが特徴です。
確かな専門知識と専門技術で、
10年先も美しく、
スムーズに動ける身体づくりをサポートします。
１．健康のために運動を始めたいけど、自分に合った運動がわからない
２．何年も運動をしていないので、無理なく筋肉をつけながら、健康的に身体を引き締めたい
３．身体の衰えを感じ始めたので、姿勢を整え、スムーズに動ける身体になりたい
４．関節に負担をかけにくい運動で、定期的に身体をメンテナンスし、健康を維持したい
５．身体の柔軟性を取り戻し、肩コリや腰痛をくり返さない身体を目指したい
そのような方は是非お越しください。
お力になれます
理学療法の視点から、今の身体の状態やクセ・弱い部分を丁寧にチェック。
医学的な視点があるから、ムリな負担をかけずに安心して取り組めます。
まずは、弱い部分を知ることから。
そこに合わせてピラティスで動きを整えながら、
しっかり動ける身体をつくっていくので、
がんばりすぎなくても、自然と身体がラクになっていくのを実感できます。
ただ筋肉を強くするのではなく、リラックスして動く力（弛緩力）も高めていく。
予防医学の考えをベースに、ムリのない正しい姿勢と「本来の動き」を取り戻します。
力まずに動ける身体は、ゆがみが起こりにくく、
コリや不調のくり返しを根本から防ぐことにつながります。
筋膜ストレッチで筋肉や関節をゆるめ、正しい姿勢のまま動くことで、余計な緊張が抜けて、本当に必要な筋肉だけが自然と身体に残ります。
張りやすかった筋肉がゆるみ、身体が本来のバランスを取り戻すことで、ゆがみやむくみも落ち着いていきます。
健康的で機能的な、自然体の美しさを目指します。
２．理学療法ってなに？
理学療法士は、国家資格を持つ、運動と身体の専門家。
「バランス能力」「関節の動き」「呼吸機能」「神経の働き」などを、医学的な評価方法でチェック・分析し、「正しく動ける身体」をつくるのが得意分野です。
主にスポーツや医療の現場で仕事をしている、『動きを修正するプロ』です。
３．二つを組み合わせた、予防医学ピラティスとは？
予防医学ピラティスは、
「医療(理学療法)×ピラティス」から生まれた、身体にやさしい新しいアプローチ。
身体のクセやゆがみ、動きの状態を、
理学療法の視点で丁寧にチェックすることで、
あなたの身体に合ったピラティスを提案することができます。
医学的な評価で身体の状態を見極めてから動くから、
ムリなく・やさしく、でもしっかり効かせることができ、身体のバランスを整えていけるのが特徴です。
「健康のために筋肉を増やしたいけど、激しい運動は苦手」
「ちゃんと自分に合った運動で、身体のメンテナンスをしたい」
そんな方におすすめしたい
やわらかく動いて、深く効かせる 予防医学ピラティスです。
ベースボディ代表 熊田 純一郎
理学療法士：Physiotherapist(フィジオセラピスト)
メディカルトレーナー
私はこれまで、病院で理学療法士として13年間、
リハビリを通して多くの方の「身体の回復」をサポートしてきました。
その中で、患者さんと関わるたびによく感じていたのは、
「もっと早く身体をケアをできていたら、もっと元気に過ごせいていたかもしれない」ということ。
実は患者さんの中には、身体に違和感や不調を感じながらも、
「まだ大丈夫かな」「忙しくて後回しになってしいた」など、
不調をそのままにしてしまっている方がとても多くいらっしゃいました。
そして、いよいよどうにもならなくなってから、ようやく病院に来られる方が少なくありませんでした。
そんなときによく言われたのが、
「もっと早く、ちゃんと身体を見てもらえばよかった」という言葉です。
だから私は思いました。
「もっと気軽に、もっと早いタイミングで身体を整えられる場所をつくろう」と。
base BODYは、そんな想いから生まれたジムです。
身体にやさしく、ムリなくしっかり整えられるピラティスで、
10年先も美しく・健康に動ける身体づくりを、私たちと一緒に始めてみましょう。
私たちがお届けしている情報が価値のあるものなのか、
信頼にあたる人物なのかは、
ぜひ一度、体験して感じて頂ければ嬉しく思います。
１．コリや姿勢にアプローチ
疲れにくい健康的な身体へ
ベースボディでは、
・姿勢の改善
・医学的に正しい身体の動かし方
・肩こり、腰痛などの痛みの緩和
これらを改善するためのピラティスを得意としています。
「姿勢が整い、コリのない身体」を手に入れるには、
・無駄な筋肉は付けないこと
・正しく身体（筋肉）を動かすこと
・インナーマッスルを働かせること
これらが大事なポイントです。
正しい姿勢も、それを支えながら動ける筋肉がなければすぐに崩れてしまいます。
正しく動ける筋肉を付けることで、姿勢が崩れにくくなり、痛みや身体の衰えを防ぎながら、若々しい身体を保ちやすくなります。
2．関節にやさしい
動きやすい身体づくり
「身体を見ずに、ただ動くだけのピラティス」は、
もともと関節が丈夫で元気な方には合っているかもしれません。
しかし、久しぶりに運動する方や、関節に不安がある方にとっては、身体の状態に合わない動きになりやすく、
そのまま続けてしまうことで、痛みを悪化させてしまうこともあります。
他のピラティスを受けられていた方が当店に来られると、
・いきなり動いて、股関節に不安を感じた
・腰に違和感があると言っても、「慣れれば良くなります！」と言われた
・頑張って回数をこなしたら、変な筋肉がついてしまった
などという不満が多く聞かれます。
base BODY では、いきなり動くことはしません。
まず、柔軟性や関節の状態を確認し、現在の身体の状態を把握します。
関節への余計な負担を避けながら運動を進め、
段階的に身体を整えていくことで、自然と動きやすい身体へ変わっていきます。
3．安定して綺麗に歩ける身体に
「歩く姿勢が年齢より若く見えると言われた」
「健康診断で身長が伸びていたと言われた」
「前より軽く歩けるようになった」
これは、実際にお客様からよくいただくお声です。
お越しになるお客様には、
・歩いていると背中が丸くなってしまう
・脚や腰が重くてつらい
といったお悩みが多くみられます。
こうしたお悩みは、歩くために必要な柔軟性やバランスの低下が原因の一つです。
こうした状態のまま、正しくない歩き方を続けていると、
毎日の歩行の積み重ねで姿勢が崩れ、痛みにつながってしまうことがあります。
base BODYでは、
歩くために必要な柔軟性や、骨盤・体幹のバランスを確認しながら、
安定して歩ける身体へ整えていきます。
足・股関節・体幹がスムーズに連動することで、
自然と姿勢が整い、歩く姿も綺麗に変わっていきます。
4．骨格から整えて、
自然なスタイルに調整
運動しているのに、「想像していたようなスタイルになっていない」 ということはありませんか？
それには原因があります。
こうしたお悩みの多くは、
身体を支える関節が本来とは違う位置にあることで生まれます。
身体を支える土台である足や骨盤がずれたまま動くと、
本来の役割ではない筋肉が過剰に働き、
太もも前の張りや骨盤まわりの広がりにつながります。
つまり、体重を減らしてもスタイルが変わらないのは、支え方が整っていないから。
base BODY では、
骨格を整えながらピラティスを行い、
特定の関節や筋肉に負担が集中しない身体づくりを行います。
支え方が整うことで、必要な筋肉が自然に働き、
張りやすかった部分もすっきりしながら、自然なスタイルへ変わっていきます。
5．運動の質を高める
「運動中に感じていた痛みが、いつの間にか消えていた」
「動いている時の身体の硬さが、やわらいできた」
「動きが綺麗だね、と言われるようになった」
これはお客様が良く嬉しそうにお話ししてくれる内容です。
・ゴルフをすすると痛みが出る
・運動をすると身体に硬さを感じる
・片足立ちがふらつく
こうした悩みは少なくありません。
運動中の痛みや、動きにくさは、
正しい身体の使い方をみにつけ、運動フォームを見直すことで、改善を目指していきます。
base BODYのピラティスでは、
『可動させたい関節』と『安定させたい関節』のバランスを整えることで、動きのクセや不快感にアプローチしながら、
正しいフォームと本来の動きを引き出していきます。
5月31日までにお問い合わせの方！
≪10名様限定！≫
ピラティス初回体験
￥11,000 → ￥4,980！
ご入会前にじっくりとご体験ください。
初めてのピラティスは不安がたくさんあるかと思います。
「自分に出来るだろうか…」
「ちゃんと結果が出るのだろうか…」
という不安をお持ちの方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しいただき身体の悩みをご相談ください！
マンツーマンで私があなたを直接サポートしますのでご安心ください！
月2回 |
13,000円（税込） |
|---|---|
月4回 |
25,600円（税込） |
月8回 |
50,400円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
月2回 |
26,000円（税込） |
|---|---|
月4回 |
51,200円（税込） |
月8回 |
100,800円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
月2回 |
32,000円（税込） |
|---|---|
月4回 |
62,000円（税込） |
月8回 |
120,000円（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
30分ピラティス |
8回チケット ￥52,800（税込） |
|---|---|
55分ピラティス |
8回チケット ￥105,600（税込） |
75分ピラティス |
8回チケット ￥132,000（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
30分ピラティス |
2回チケット ¥13,200（税込）／4回チケット ¥26,400（税込） |
|---|---|
55分ピラティス |
2回チケット ¥26,400（税込）／4回チケット ¥52,800（税込） |
75分ピラティス |
2回チケット ¥33,000（税込）／4回チケット ¥66,000（税込） |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
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・コンディショニング(ストレッチや軽いほぐし)＋ピラティス |
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・自宅でできるセルフケア指導
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・LINEでの相談サポート
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・ウェアレンタル・ミネラルウォーター無料
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・お身体の状態や目的に合わせて、最適なトレーナーをご案内いたします。より専門的なアプローチをご希望の場合は、特定トレーナーのご指名も可能です。（指名料：1,100円～7,700円） |
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下記の公式LINEより友達追加していただくか、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
体験にお越しいただき、体のバランスチェック、運動を行います。
一緒に良くしていきましょう。
ご不明な点やご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。
※効果には個人差があります。全ての方に同様の効果を保証するわけではありません。
用意するものはありますか？
基本的にご用意いただくものはございません。
無料レンタルウェア・タオル・水はご用意いたします。セッションは裸足で行います。
ウェア・タオルは御自身でご用意されてもOK。
運動経験がない/運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
運動が苦手な方でも、身体に合わせてセッションを行うので全く問題ございません。
当店をご利用されている8割の方は運動経験がございません。運動経験がない方も安心してお越しください。
支払方法は何がありますか？
お支払方法は、現金・クレジットカート・口座振り込みがございます。
どれくらいの頻度で通った方が良いですか？
最初は、週に1〜2回のペースで通っていただくことをお勧めしています。筋力がつき、正しい身体の動かし方に慣れてきた方は、メンテナンスとして1〜2ヶ月に1回のペースで通われる方もいらっしゃいます。お忙しい場合でも、セルフケアのメニューを取り入れながら、改善に向けたアドバイスをさせていただきます。
年齢や性別は関係ありますか？
お客様の身体にあったプログラムを作成するので、年齢・性別は関係なく通っていただけます。現在も20代から90代まで幅広い世代の方にご利用いただいております。
「ピラティスは身体にいいと聞いて始めたのに、逆に腰を痛めてしまった...」
「自分にピラティスは合っているのかな…」
と悩んでいる方も、多くいらっしゃると思います。
ピラティスは、本来、姿勢や動きを整えるための優れた運動です。
実際に、正しく行えば、腰痛や肩こりなど不調の改善にも効果的です。
しかし、あなたの身体の状態に合っていないピラティスを行うと、
かえって腰や肩などの関節に負担がかかってしまうことがあります。
例えば、
・体幹(インナーマッスル)で支えられないまま、脚を動かしてしまう
・背骨が硬いまま動いて、腰で動きを代償してしまう
・関節の動きに偏りがあるまま、同じ動きを繰り返してしまう
・マシンやばねのサポートで、本来の力以上に動くことで、無理をしてしまう
こういった状態で動けば、
本来使いたい部分ではない、関節や筋肉に負担が集中してしまいます。
つまり身体を痛めてしまう原因は、
ピラティスそのものではなく、「今の身体に合っていない動き」をしていることです。
だからこそ大切なのは、
いきなり動くことではなく、まず身体の状態を確認すること。
わかりやすく言うと…
・ピラティスは「正しく使えば、身体を整えるための運動」
・ただし「身体の状態を確認せずに行うことは、診断なしで治療を受けているようなもの」
そのまま動いてしまうと、
状態に合っていない動きとなり、関節に負担がかかってしまうこともあります。
もし、ピラティスをして腰や肩に違和感を感じているのであれば、
それは、
今の身体の状態に合っていない方法でピラティスを行っていることが原因かもしれません。
また、 痛みが強い状態では、動くことよりも、
まず整体などで状態を整えるほうが適している場合もあります。
そのため、無理に動かしてしまうことには注意が必要です。
「私のこの状態はどうなの？」など、
ご不明な点があればお気軽にご相談ください。
・赤坂見附駅から徒歩1分
・ウェアレンタル無料
・近隣パーキングあり
※手ぶらで通えます
| 店名 | base BODY（ベースボディ） |
|---|---|
| 代表 | 熊田 純一郎 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 / 不定休 |
| TEL | 090-3689-6951 |
| メール | conditioning@base-body.com |
| 店舗住所 | 東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル ６F |
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