２．理学療法ってなに？

理学療法士は、国家資格を持つ、運動と身体の専門家。
「バランス能力」「関節の動き」「呼吸機能」「神経の働き」などを、医学的な評価方法でチェック・分析し、「正しく動ける身体」をつくるのが得意分野です。
主にスポーツや医療の現場で仕事をしている、『動きを修正するプロ』です。

ピラティスで痛めてしまう人がいるのはなぜ？

「ピタティスは身体にいいと聞いて始めたのに、逆に腰を痛めてしまった...」
「自分にピラティスは合っているのかな…」
と悩んでいる方も、多くいらっしゃると思います。

ピラティスは、本来、姿勢や動きを整えるための優れた運動です。
実際に、正しく行えば、腰痛や肩こりなど不調の改善にも効果的です。

しかし、あなたの身体の状態に合っていないピラティスを行うと、
かえって腰や肩などの関節に負担がかかってしまうことがあります。

例えば、
・体幹(インナーマッスル)で支えられないまま、脚を動かしてしまう
・背骨が硬いまま動いて、腰で動きを代償してしまう
・関節の動きに偏りがあるまま、同じ動きを繰り返してしまう
・マシンやばねのサポートで、本来の力以上に動くことで、無理をしてしまう

こういった状態で動けば、
本来使いたい部分ではない、関節や筋肉に負担が集中してしまいます。

つまり身体を痛めてしまう原因は、
ピラティスそのものではなく、「今の身体に合っていない動き」をしていることです。

だからこそ大切なのは、
いきなり動くことではなく、まず身体の状態を確認すること。

わかりやすく言うと…
・ピラティスは「正しく使えば、身体を整えるための運動」
・ただし「状態に合っていないまま動くとで、関節の負担になることもある」

もし、ピラティスをして腰や肩に違和感を感じているのであれば、
それは、
今の身体の状態に合っていない方法でピラティスを行っていることが原因かもしれません。

また、 痛みが強い状態では、動くことよりも、 まず整体などで状態を整えるほうが適している場合もあります。

そのため、無理に動かしてしまうことには注意が必要です。

「私のこの状態はどうなの？」など、 ご不明な点があればお気軽にご相談ください。

３．二つを組み合わせた、予防医学ピラティスとは？

予防医学ピラティスは、
「医療(理学療法)×ピラティス」から生まれた、身体にやさしい新しいアプローチ。
身体のクセやゆがみ、動きの状態を、
理学療法の視点で丁寧にチェックすることで、
あなたの身体に合ったピラティスを提案することができます。
医学的な評価で身体の状態を見極めてから動くから、
ムリなく・やさしく、でもしっかり効かせることができ、身体のバランスを整えていけるのが特徴です。


「健康のために筋肉を増やしたいけど、激しい運動は苦手」
「ちゃんと自分に合った運動で、身体のメンテナンスをしたい」
そんな方におすすめしたい
やわらかく動いて、深く効かせる 予防医学ピラティスです。