Ayurveda
online session

1ヵ月でラクラク-6kg!
『健康的な心と身体』を手に入れて
私の人生は激変しました

”kaori maekawa”
花於里
初めまして!
ヨガ&アーユルヴェーダアドバイザーKAORIです

アーユルヴェーダに出会って約2年
以前の私は、写真のイメージとは真逆で
常に”慢性的不調” を抱えていました。

23歳の時に患った『尋常性乾癬』を機に
食生活&生活習慣を見直すべきだ!と痛感。
食に対しての興味を持ち始める。

ハワイ・カウアイ島でアーユルヴェーダを学び、
その魅力を伝えるべくヨガ講師として活動を始める。

今ではヨガレッスンだけではなく
体質診断を含むカウンセリング
ダイエット講座では述べ約40名
悩みを解決してきました。


皆さんが食事改善だけで”ラクラク-6kg”
痩せて美しくなる姿を見て毎回感動しています。

インドの予防医学だからと言って
日本人には難しいという事は一切ありません!


ズボラな私が今まで実践してきた
『ちょっとした工夫』
あなたにもシェアさせてください♡

最近こんな事感じませんか?

  • 外出が減り、運動する機会がなく
    体力が落ちてきている
  • メディア・TVの情報に惑わせれてしまい
    何だか疲れている
  • 風邪やウイルスに負けない身体を
    作りたいが何から始めればいいのかわからない
  • お家時間にメリハリがなくなり
    この機会に何か学んでみたいと思っている
  • 食事や生活改善に興味はあるものの
    継続が難しくいつも断念してしまう
  • マスクを着けて運動する事に疲れてきたし
    他にもお家でできる予防法を探したい
  • 外出が減り、運動する機会がなく
    体力が落ちてきている
どれだけ自分がポジティブでいても
ふとした瞬間に携帯電話の画面に映る
NEWSを見て何だか暗い気持ちに
なる事ってありますよね。


ちなみに、これ私の事です!(笑)



今となってはヨガに出会えた事で
ネガティブな時も自分に寄り添い事が
出来るようになってきました




自粛時間が続いても
瞑想やヨガで不安な気持ちを手放したり
運動不足にならないよう簡単なWORKOUTをしたり
できるだけ食事に気を使ったりと



小さな事ではありますが
より自分の『健康管理』に対して
関心が以前よりも湧くようになりました


このような『健康管理』が
出来るようになったのはここ最近の事です



数年前の私だったらきっと
今のような状態を保つことは不可能だったでしょう



その理由は
『食事・運動・身体の休め方・心の整え方』
全てにおいて知識がなかったからです



このバランスって非常に大事だと思うんです!



例えば食事だけストイックに管理して
スタイル抜群!容姿がどれだけ綺麗でも
何だかいつもムスっとしてしまっていたら
心の面では不健康ですよね



あなたにとって本当の健康とは何ですか?



私が意識している健康とは
心と体が調和がとれた状態です




例えば熱が出て体がしんどい時
何だか心のテンションも下がりませんか?



そしていくら体が元気でも、仕事のストレスや
過度なスケジュールが続くと
気持ちに余裕がなくなり人に優しく
できなくなったりしますよね



心と体は常に繋がっています



出来るだけ毎日、穏やかな気持ちで
『心も体も健康=調和がとれた状態』
を保っていけたら最高ですよね!


あなたの心と体は今、調和がとれた状態ですか?

この調和がとれた状態をキープする方法
があれば知りたいと思いませんか?




とはいっても何から学んで
実践したらいいかわからない!!


『健康や身体の仕組み』を学ぶには

そもそも専門知識が多そう

自分には程遠い分野だと思う
本屋さんに行っても『健康本』が

溢れていて、何を基準に

選べばいいのか
わからない
セミナーや勉強会に参加した後は

理解した気分になるが

実践の仕方がわからない
『生活改善』『食事改善』などは

ハードルが高くて

1人で継続できそうな気がしない
 
『生活改善』『食事改善』などは

ハードルが高くて

1人で継続できそうな気がしない
 


このような不安はありませんか?
心配しないでください。
このような不安って誰でも感じて当然!



私たちの脳は、自分の生命維持をはかるために
「今のままの状態を維持すること」
を最優先にしています



新しい事に踏み込めないのは、心が弱いのではなく
「心理的ホメオスタシス(心理的恒常性)」
という脳の機能が原因だったんです


そうとはいっても、私達が成長する過程で
「変化は必要!」


自分も家族も健康でいる為には
一歩踏み出して一緒に学んでみませんか?


正しい知識を付けなければ
一生かかっても
体質改善はできません!

今まで『健康』や『ダイエット』について
学んできたよ!という方!
どのような方法を試してきましたか?


そして自分にフィットする方法は
見つかっていますか?


時に私達は『結果』に執着してしまいがち… 


だから多くの方が
『手っ取り早く結果が出る方法』
を求めがちです



しかし冷静に考えてみると
20年30年40年溜めてきた毒素を
急になくしたり


更には手っ取り早く改善しようと
するのは正直申し上げて難しいんです



目先の結果だけを重視する場合
ファスティングや過度な食事制限で
効果は出せるでしょう。


でもできる事なら『健康な状態が継続』
してほしいですよね。



唯一これを実現させる方法が
『体質改善』です


体質改善は、身体が内側から変わっていきます。


食べ物が消化しやすくなったり
朝起きるのが楽になったりと。


その内面的変化があるからこそ
気づいたら無駄な脂肪までなくなっていたり
痩せやすい体質になったりと、
外見的な変化に繋がっていきます。



この方法は、あなたの体質に合っている
からこそ確実に結果が出ます


こんな情報過多な時代だからこそ
質のいい情報を厳選し
もう遠回りはしてほしくない


そして過去の私のように
無駄な時間とお金を浪費してほしくない!
そんな思いで発信しています♪

 

この情報多社会であなたに合う
情報を選べていますか?

自分の身体には

何が必要なんだろう?

books
TV・NEWS
SNS
advertising
 
 過去の私は知識がないのはもちろん
情報を厳選できず遠回りしてきました



ダイエット目的でジムに行っては
トレーニングの仕方がわからず痩せず・・・


骨盤矯正や小顔矯正にも
通い無駄なお金と時間をかけてきました!



他にもモデルさんを真似て
グリーンスムージーを飲んでみたり



グルテンフリーの物を選んでみたり



美肌にはトマトがいいよ!
と聞いたら毎日のように食べてみたり・・(笑)



振り返ってみると当時の私は
商品のパッケージ・話題性・流行
に散々振り回されていたんですよね!




今はインターネットで
誰もが何でも発信できる時代


情報操作という言葉もあるぐらい
様々な情報で溢れていますよね!



だからこそ情報の本質を見抜く力が必要です



そして身体の体質は人それぞれ

地よく取り組める内容』
『自分に合った方法』

は何なのか?明確にする事が大切です

ご存じですか?!
合わない食事制限やダイエットは
身体に大きなストレスを与えます

このお仕事を始めて延べ40人の方を
カウンセリングしてきました


皆さん本当に『健康意識』が高く
様々な取り組みをされている方が実に多い!!


私も皆さんとお話ししていると
本当に感心します。素晴らしい!



とは裏腹に凄くもったいないなぁ!
とも同時に感じてきました。



何故かというと、実践してらっしゃる
取り組みが体質に合っていない”
事が
多かったからです!



健康の為に良かれと思って
行っていた事が

不調を巻き起こす原因
なっていたりするのです



私がカウンセリング・講座の際に
一番重要視しているのが

その方の 『体質』です



 なぜなら
体質によって

選ぶ食材や運動法
全てが変わって
くるからです!!


逆に言うとここを無視して
健康管理はできないのです!



それでも、よくやってしまいがちな例がコチラです⇩


-01-

TVやメディアで紹介された物を
自分の体質に合っているか?
無視して実践してしまう

-02-

例えば『ヨーグルトを食べると
腸内環境が良くなる』
と聞くとそればかりに偏ってしまう

-03-

実際、効果があったのか?
自分の体質に合っていたのか?
わからないまま食べ続けている

-02-

例えば『ヨーグルトを食べると
腸内環境が良くなる』
と聞くとそればかりに偏ってしまう

このイラストのような行動
誰でも一度は取ったことが
あるのではないでしょうか?



過去の私はまさにこの状態・・・
タイムマシーンがあったら
そんな方法やめなよ!と
声をかけてあげたいくらいです(笑)




”〇〇しているから私は健康” 
この発想やめてみませんか?



例えば
『ヨーグルトを毎日食べているから腸内は健康だ』

『サプリを飲んでいれば大丈夫』

『筋トレしているから大丈夫』など


私達は常に、ここをイコールで
結び付けがちです!



でも健康食品を食べたからといって
あなたの健康は保証されないのです



その理由は季節・ライフスタイルによって
私達の身体は常に変化しているから!



1人1人の習慣・体質に合わせて
改善していくからこそ効果が得られ

ストレスのない『真の健康な状態』
になっていくのではないでしょうか。


”脱”ストレス!
十人十色な身体に合わせた

唯一の方法アーユルヴェーダ

EASY!

アーユルヴェーダという
インドの予防医学を
ご存じですか?!



アーユルヴェーダとは
『生命の化学』とも呼ばれる
5000年以上もの
歴史がある予防医学です



アーユルヴェーダサロン
スパが出来るほど
『美容業界』
でも近年注目を浴びています!


様々な芸能人が美容と健康を
維持する為にアーユルヴェーダを
取り入れていることを
ご存じですか?

アーユルヴェーダの流行は
もう始まっている!!


スリランカで
アーユルヴェータを
体験される女優柴咲コウさん
お料理本も販売されるほど
ヘルシー志向なモデルローラさん
ギーを使っているそうです
アーユルヴェーダの施術を
受けるフィギュアスケート
選手浅田まおさん
アーユルヴェーダの施術を
受けるフィギュアスケート
選手浅田まおさん
その他、女優 菜々緒さん
モデル 長谷川潤さんらも

アーユルヴェーダを
取り入れられています

そんなアーユルヴェータを
簡単に解説していきます。

what is ayurveda?

朝、太陽が昇れば目覚めて
夜、日が沈めば眠る
 
このサイクルがあるように
私達の身体は常に
”自然と調和”しています

 
皆さんがオギャー!と生まれた瞬間に
”生まれ持った体質”
(プラクリティ)
が存在します

 
実はこの体質は季節
食生活によって変化するんです


『元々生まれ持った体質+
今のあなたの状態+ライフスタイル』


これらを元に
あなたに合った健康法を
ご提案していきます



だから十人十色に対応できる
誰だって今から始められる♡



何だかアーユルヴェーダって
とてもシンプルじゃないですか?



アーユルヴェータのベネフィット

  • どんな状況下でも自分の身体メンタルを
    立て直す為の知恵がつく
  • 季節ごと・不調別に自分でセルフケアが
    出来るようになって病気を未然に防ぎます
  • 外見だけでなく、消化力が上がり
    身体が内側
    から変化します
  • 外見も変われば鏡の前に立つ事・オシャレが楽しくなります♡
  • 心と身体が整う事で、頭がクリアになり
    仕事のパフォーマンスアップに♪
  • マインドが整うと、自分の人生に前向きな姿勢になる事ができ夢の実現に繋げります
  • 季節ごと・不調別に自分でセルフケアが
    出来るようになって病気を未然に防ぎます

アーユルヴェーダ研究結果


通常医療と異なり研究結果が少ないんですが

2011年に行われた予備的な臨床試験では

関節リウマチに対し
通常医療とアーユルヴェーダ療法とで
同様な有効性
があることが判明しています。


アーユルヴェーダでは料理にも
ターメリックを使用しますが
そのターメリックには特定の消化器疾患や
関節炎を治療する可能性

あるということが示されています。

アーユルヴェーダを取り入れた
生活を1ヵ月実践した結果・・・

お恥ずかしい写真ですが
1か月で-6kg痩せた結果
こんなにスタイルが変わっていました!


無駄な脂肪が減り、女性らしいボディライン
ができた事で自信に繋がりました。


食事が整ったことで、顔がむくまなくなったのは
凄く嬉しかったです


外見の変化は意外にも
内面的変化もありました⇩

マインドの変化

  • 以前 『どうせ自分なんて』マインド炸裂で
    自信がなかった
  • 現在 自分の事を心から愛し信頼できる事で自己肯定感が高くなった
  • 以前 感情がまるでジェットコースターのように
    変動する毎日
  • 現在 感情に変動があっても冷静に俯瞰して
    自分を見る事ができる
  • 以前 天候や他人、自分がコントロールできない物へ
    イライラしていた
  • 現在 ブレない自分の軸を持つ事で周りや環境には左右されなくなった
  • 現在 ブレない自分の軸を持つ事で周りや環境には左右されなくなった

内面も大切だけど
女性として外見も
美しくありたい




女性として生まれたからには
ファッションや恋愛も仕事も全力で楽しみたい♡



綺麗な人を見ると自分も美容に対して
モチベーションが上がったり


彼に『いつも綺麗だね』と褒められたい♪

このように
内面から健康になりつつ
外見にも自信を持てたらベストですよね



それもそのはず、実は外見の美しさも
大切な役割があるのです



皆さん『メラビンアンの法則』をご存じですか?



人の第一印象は出会って3秒~5秒で決まり

その情報のほとんどが『視覚情報』から
受け取られるそうです



目から入る情報が55%
声のトーンや大きさは38%
そして話の内容はわずか7%なんです



この法則でもわかる通り
外見にも重要な役割があるんですね



『内側から健康に』
そして
『外見も美しく』



この2つを兼ね備えたら最高!
そんなわがままも実現させます。


お金や時間が
なくても大丈夫?!

ヨガ未経験の方も大歓迎♪


日本では様々な資格がありますよね!
でも資格取得・講座受講って
本当にお金がかかります



実際私もアーユルヴェーダ&ヨガを
取得するのにかなりの大金を
投資してきました。



でも出来る事ならお金をかけずに
時間も無駄にせずに
アーユルヴェーダを
自分の物にしてもらいたい!
そんな思いでこの講座を作りました


今までダイエットで失敗してきた人も
食事制限をしたくない人も
運動が苦手な人も
どんな人でもこれからお伝えする

『3つのオンラインコース』
受講していただければ
簡単に健康的な身体が手に入ります



そして時間がないというあなたにも!


全てオンラインで完結できますし
マンツーマンなので


あなたのスケジュールにも
合わせることができる!
それが忙しくても継続できる理由です

WHY WE RECOMMEND

kaoriオリジナル講座の3つの魅力
POINT
-01-

初心者でも大歓迎!

専門用語は使いません!

あなたのライフスタイルに寄り添った提案を
わかりやすくお届けするのが私の使命です♪

セミナーや講座に参加するよりも
気軽な気持ちで参加してくださいね♡

POINT
-02-

料理&食事が楽しくなる♡

料理をしない方でも挑戦できる
『簡単レシピ』をシェアしていきます!

お家にある材料を
アーユルヴェータ料理に変身させます♪ 

美容にも欠かせない調味料
『スパイス』の使い方もわかるように♪
POINT
-03-

贅沢な!マンツーマン受講

日程が合わなくて講座やセミナーには
参加できない!という方にもおススメ♪

自分のスケジュール・ペースで
学んでいきます

あなたの体質・状況・ゴールに合わせる
ので贅沢なマンツーマンにこだわっています♡
POINT
-03-

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セッション詳細

マンツーマン オンラインセッション
1回 90分 ¥10,000(税込)

  • こんな方におススメ

    まずは試しにアーユルヴェーダって
    何なのか?話を聞いてみたい

    自分の体質を知って、簡単にできる
    『SELF CARE』の内容を知りたい

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  • このコースで学べる内容

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VOICE

〇〇しなきゃ!!という
思考がなくなった!

始める前は、小さな子供がいる専業主婦で
ずっと家にいるような生活なので
無理にでも運動しなきゃ!
食事制限しなきゃ!と思っていました


知識がなかった私でも
知識あるKAORIさんの指示を
聞いていただけで、

気づいたら今では全く違う食生活に
なっています!(笑)


食べる時間帯もアドバイス頂き
今では食べる量も
時間も身について安定しています。

マインドが変わって
全てが変わった!!

kaoriさんの講座を通して
とにかく意識が変わりました!

マインドが解放され
いろんな事を手放すことができるように

体重だけでなくマインドまで
デトックスされました!!

今では食べたものが体調に
影響することを痛感しています

ご飯に対してのフィードバックは
自分の生活スタイルに
合わせて出
来そうなことを提案
してくれたので
色んな変化に繋がりました。

マインドが変わって
全てが変わった!!

kaoriさんの講座を通して
とにかく意識が変わりました!

マインドが解放され
いろんな事を手放すことができるように

体重だけでなくマインドまで
デトックスされました!!

今では食べたものが体調に
影響することを痛感しています

ご飯に対してのフィードバックは
自分の生活スタイルに
合わせて出
来そうなことを提案
してくれたので
色んな変化に繋がりました。

多くの方がゼロから学ばれて
大きな変化を遂げています!

あまり"努力をしなくても"
体重が減っていた!

受講して良かった点は
無理がないので今後も継続できること

より一層アーユルヴェーダに
興味がわきました。

食事の材料、スパイスの使い方も
教わった事で自宅でも
継続しやすくなりました!

何かを我慢しなければいけない!
という感じがあまりないので
誰でも続けられそう。

目からウロコの方法でした!

講座を受ける前は、甘いもの食べたい!
クレープ食べたい!
生クリーム食べたい!って
感じだったのですが

今では甘い物を欲することが
なくなりました!

何か食べたいと思っても
旬の物を選ぶようになったり

果物を選ぶようになりここまで
変わった事が不思議です。

今まで糖質制限をしてきましたが
キッチャリーという
インドのお粥は目からウロコ!で
食べやすかったです!

目からウロコの方法でした!

講座を受ける前は、甘いもの食べたい!
クレープ食べたい!
生クリーム食べたい!って
感じだったのですが

今では甘い物を欲することが
なくなりました!

何か食べたいと思っても
旬の物を選ぶようになったり

果物を選ぶようになりここまで
変わった事が不思議です。

今まで糖質制限をしてきましたが
キッチャリーという
インドのお粥は目からウロコ!で
食べやすかったです!

最後に・・・
KAORIから皆さんにメッセージ


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