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 AYAボディメソッド一覧
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クロスフィットトレーナー【AYA】先生監修の本
AYAボディメソッドDVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
AYAボディメソッド！
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AYAボディメソッドBASIC

AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

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AYAボディメソッド

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Aya Body 

Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

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【AYAボディメソッド DVD AYAトレ】
 AYAボディメソッドについて
初心者向け 《AYAボディメソッドBASIC》 DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
筋トレ初級者にも挑戦しやすいエクササイズ。基礎を中心にレッスンします。
経験者向け 《AYAボディメソッド》 DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
トレーニングが運動経験者向けのハードなメニューです。
Aya Body 《Aya Body》 DVD付 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング
ＤＶＤでＡＹＡが直接指導を受けている感覚でトレーニング
初心者向け 《AYAボディメソッドBASIC》 DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
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クロスフィットトレーナーAYAの
トレーニングメソッドを本＆DVDを
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カリスマクロスフィットトレーナーＡＹＡと一緒に、
強く。美しく、自分らしくあるために
AYAボディメソッドを体験しましょう。

普段使う筋肉を健康的にバランスよく鍛えて
体が美しく変わります。

ＤＶＤ付きでＡＹＡ先生が直接指導している
感覚でエクササイズできます。

【AYAボディメソッド】
DVDトレーニング紹介
《AYAボディメソッドBASIC》 DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編
《AYAボディメソッド》 DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
 《Aya Body》 DVD付 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編

CHAPTER1 AYA’s BODY & MIND
AYAボディをつくる言葉/AYAボディになるためのQ&A

CHAPTER2 15 BASIC EXERCISES
有酸素/腹筋メイク&ウエストシェイプ/美脚&ヒップアップ/二の腕&背中シェイプ/ バストアップ

CHAPTER3 WARM-UP & COOL-DOWN STRETCHES
ウォームアップ/クールダウン

CHAPTER4 AYA BODY RECIPES
AYAボディをつくる食事ルール/MONDAY~FRIDAY

CHAPTER5 AYA’s1WEEK WORKOUT PROGRAM
AYAトレ1週間プログラム

LETTER from AYA

AYAボディメソッドBASICの口コミを見てみる

AYAボディメソッドDVD付 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

Chapter1 AYA BODY RULES
1.好きな言葉はTough
2.食事制限でなく、トレーニングでボディラインをつくる
3.体重は気にしない
4.息が上がる運動で脂肪を燃焼させる
5.“見せる筋肉”ではなく、“動かせる筋肉”をつくる

Chapter2 17 BASIC EXERCISES
基本のエクササイズ17

Chapter3 AYA'S TOUGH×BEAUTY STYLE
FASHION
WORK
FOOD
AYA'S SECRET

<2 WEEKS WORKOUT PROGRAM>
AYA'Sワークアウトのルール
DAY1~DAY14
AYAからのアドバイス

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DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング

Aya Body 体を鍛える
ファンクショナル・トレーニングでは、

気になる部位別にトレーニングメニューを紹介

お腹、おしり、足、胸、二の腕、背中など

初心者でも取り組みやすい部位別に効く
トレーニングメニューを紹介。

エクササイズの負荷を分かりやすくレベル分け、

今の自分の筋力・体力に合わせた
エクササイズからはじめましょう。

回数がこなせるようになったら次のステップアップへ！

正しいフォームでおこなえるようのフォームも解説。

ＤＶＤを見ながら、正しい姿勢・動作をチェック出来ます。

Aya Bodyの口コミを見てみる

クロスフィットトレーナーAYA先生監修
AYAボディメソッド紹介
単行本: 94ページ
出版社: 朝日新聞出版 (2017/3/7)
ISBN-10: 4023331430
ISBN-13: 978-4023331433
発売日： 2017/3/7
DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング
単行本（ソフトカバー）: 80ページ
出版社: 講談社 (2016/7/22)
ISBN-10: 4062201658
ISBN-13: 978-4062201650
発売日： 2016/7/22
AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ
単行本（ソフトカバー）: 80ページ
出版社: 講談社 (2017/3/7)
ISBN-10: 4062205084
ISBN-13: 978-4062205085
発売日： 2017/3/7
AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編