こんなお悩みありませんか?

  • ・慢性的な腰痛、肩こり、頭痛

    ・ダイエットしたいけど忙しくて
     自分の身体をケアする時間がない

    ・定期的に通っている整体、エステなしに
     セルフで自分の身体をケアしたい

    ・体型を気にせずお洒落を楽しみたい

    ・一時的な身体づくりではなく生涯続く綺麗、
     身体づくりを学びたい


身体の不調
ボディーラインのくずれ
根本原因

  • 私たちの身体は、内臓機能が活性化する骨格バランスが整った状態であることが健康な身体の礎になります。


    しかし、毎日の姿勢、歩き方、動作のくせから、身体のゆがみ、バランスのくずれがあると、身体のバランスを保とうと余分な力が働き、身体に負担がかかり疲れやすくなる、免疫力低下、心身の不調、ボディーラインのくずれの原因になります。


整体、エステなしに
生涯綺麗、生涯健康

  • 整体、エステで身体を整えてもらっても、時間が経つと、違和感がではじめ、痛み、不調の繰り返し...

    すぐにでも駆け込みたい時でも、仕事、家庭のこと等、たくさんの役割を担う女性は、自分の身体を後回しに、家族優先、仕事優先で、我慢をされています。


    身体がつらいと、心も疲弊していく...


    お気持ちすごくわかります。過去の私がそうだったからです。


    歩くこともままならない腰痛、身体も心もこわしたことがきっかけで、日常の姿勢、歩き方、動作の大切さを知り、生きがいになったこの仕事にも出会え、生き方、人生も大きく変わりました。今では、すべての経験に感謝しています。


    でも、私の様な痛み、涙した経験はない方が良いし、してほしくないんです。


    一時的な身体づくりではなく、身体のしくみをつかい、立つ、歩く、日常動作を行うと、それらすべてが心身の健康、美しい身体づくりへとつながっていきいます。

     

    毎日の一歩一歩、一動作、一動作が未来の身体、思考をつくっています。

     

    一度身につけられると生涯、あなたもの

     

    生涯綺麗、生涯健康へ

     

    ぜひ、一緒に学びませんか?...



ベーシックコース
カリキュラム

  • ①身体のゆがみ、バランスをセルフで整えるリンパケア法


    ②基本姿勢
    身体に負担をかけない美しい姿勢


    ③基本の歩き方
    身体に負担をかけない美しい歩き方


①身体のゆがみ
バランスをセルフで整える
リンパケア法

  • ①足指、足裏の今の状態確認

    ②足指の機能を取り戻すセルフケア法

    ③足裏の疲労物質排出、柔軟性を高める

    ④足裏のアーチを取り戻すセルフケア法

    ⑤足指トレーニング
    (足指じゃんけん・足指の握りこみ・足指曲げ)

    ⑥足首のセルフケア法
    (距腿関節・距骨・ふくらはぎとの連動)

    ⑦ふくらはぎがすっきりきれいに細くなる

    ⑧膝痛改善!膝まわりの老廃物排出、ねじれ改善

    ➈股関節まわりの筋肉をゆるめる

    ⑩股関節のバランスを整える

    ⑪骨盤のニュートラルポジションの確認

    ⑫骨盤をニュートラルポジションにするセルフケア法

    ⑬骨盤のゆがみセルフ改善法
    (一瞬整体法*佐々木繁光先生考案)

    ⑭姿勢の要「体幹」上半身の体重は、上半身で支える体幹づくり
     
    ⑮骨盤と肋骨の正しい位置を確認

    ⑯大胸筋、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめるセルフケア
    *猫背、肩こり改善 背中の脂肪燃焼!背中美人へ

    ⑰首の筋肉をゆるめ、動きをスムーズにするストレートネック セルフ改善法
    (胸鎖乳突筋・後頭下筋群)



 
②基本姿勢
身体に負担をかけない美しい姿勢

  • ①足裏の重心の取り方
    (浮指、外反母趾、内反小趾改善)

    ②O脚、脚のゆがみ改善 まっすぐな脚をつくる股関節調整

    *O脚改善、脚やせ美脚効果、血流、リンパ促進、冷え、むくみ改善

    ③骨盤をニュートラルポジションにする
    *姿勢の安定、反り腰、ぽっこりお腹改善、美尻効果)

    ④骨盤と肋骨の正しい位置の確認
    *立つだけでお腹痩せ効果


    ⑤頭の位置調整



③基本の歩き方
身体に負担をかけない美しい歩き方

  • ①基本の姿勢で立つ

    ②大腰筋をつかって脚を引き上げる

    ③足首の使い方
    *むくみ、冷え改善!すっきりきれいな足首ふくらはぎをつくる

    ④前足着地方法、足裏のローリング法

    ⑤重心移動

    ⑥O脚、脚のゆがみ改善!まっすぐきれいな脚をつくる脚の使い方

    ⑦後ろ足指(MP関節)の使い方

    ⑧おしり、太もも裏側、内ももの筋肉の使い方
    *代謝UP、脂肪燃焼、ヒップアップ、まっすぐきれいな脚をつくる

    ➈自然に歩幅が広がる腕の使い方
    *すっきり二の腕、背中の脂肪燃焼効果
  • ①基本の姿勢で立つ

    ②大腰筋をつかって脚を引き上げる

    ③足首の使い方
    *むくみ、冷え改善!すっきりきれいな足首ふくらはぎをつくる

    ④前足着地方法、足裏のローリング法

    ⑤重心移動

    ⑥O脚、脚のゆがみ改善!まっすぐきれいな脚をつくる脚の使い方

    ⑦後ろ足指(MP関節)の使い方

    ⑧おしり、太もも裏側、内ももの筋肉の使い方
    *代謝UP、脂肪燃焼、ヒップアップ、まっすぐきれいな脚をつくる

    ➈自然に歩幅が広がる腕の使い方
    *すっきり二の腕、背中の脂肪燃焼効果

特典

  • ①講座録画動画プレゼント
     半年間 ご視聴頂けます。
     復習にご活用下さい。

    ②テキスト

     

    ③1ヶ月間(無制限)メールサポート    

     

    ④マンツーマンセッション&レッスン
    *通常価格 90分 22,000円(税込み)プレゼント

    *ご受講日から3ヶ月以内にご受講下さい。

  • ①講座録画動画プレゼント
     半年間 ご視聴頂けます。
     復習にご活用下さい。

    ②テキスト

     

    ③1ヶ月間(無制限)メールサポート    

     

    ④マンツーマンセッション&レッスン
    *通常価格 90分 22,000円(税込み)プレゼント

    *ご受講日から3ヶ月以内にご受講下さい。

ベーシックコース ご料金

  • 時間:6時間 

    3時間×2日間、2時間×3日間にわけてご受講も頂けます。お気軽にご相談下さい。

     

    場所:オンラインZoom

     

    スケジュール: マンツーマンセッションの為、ご相談上、決定致します。第3希望までお知らせ下さい。

     

    ご受講料金

    通常66,000円(税込み) 
    ↓↓↓
    期間限定価格 55,000円(税込み)

    体験個人セッションご受講頂いている方は、さらに割引き致します。
    ↓↓↓
    49,500円(税込み)

     

  • 時間:6時間 

    3時間×2日間、2時間×3日間にわけてご受講も頂けます。お気軽にご相談下さい。

     

    場所:オンラインZoom

     

    スケジュール: マンツーマンセッションの為、ご相談上、決定致します。第3希望までお知らせ下さい。

     

    ご受講料金

    通常66,000円(税込み) 
    ↓↓↓
    期間限定価格 55,000円(税込み)

    体験個人セッションご受講頂いている方は、さらに割引き致します。
    ↓↓↓
    49,500円(税込み)

     

持ち物 ①動きやすい服装
できれば脚の形のみえるもの(膝上からつま先がみえる)
②タオル
③飲み物
④筆記用具
お申し込み方法 当ページの『講座に申し込む』ボタンよりお申込み下さい。

スケジュール、お支払い方法は、あらためてこちらからご連絡差し上げます。宜しくお願い申しげます。

ご質問、ご不明な点などございましたら、メール、LINEよりお気軽にお問合せ下さい。


お申込み、ご受講にあたってのお願い

ご受講中におきましたケガや事故につきまして、一切の責任を負い兼ねます。体調等、くれぐれもご無理のない様、ご参加下さいませ。

持ち物 ①動きやすい服装
できれば脚の形のみえるもの(膝上からつま先がみえる)
②タオル
③飲み物
④筆記用具