こんにちは
ATヨガの楠道子と花井葵です

アレクサンダー・テクニークXヨガ(ATxヨガ)とは?
ATyogaのビジョンは
未来を描けるチェンジメーカー
の育成。
自分も周りの人も元気にする
社会起業家として活躍して
もらうことが、私たちの願いです。

そのために最初にできることは、
確実な知識と技術を身につけ、
目の前の相手の役に立つこと。

体の仕組みに寄り添う痛みのない、
怪我のない、安全な体の使い方を
理解していなければ、
いつまでもレッスンに不安を抱えることになります。

このコースを受講すると、シニアの方、身体の硬い方、
緊張しやすい方どんな方にも合わせる
ことができるテクニックが学べます。

どんな方にも自信をもって寄り添い、
可能性を広げることができる
ヨガインストラクターに!
こんなお悩みありませんか?

・ヨガを教えているけれど、まだ指導に自信が持てない
・初心や、体の硬い人にどうヨガを教えたら心地よさを感じてもらえるか?悩む
・人前に立つことや指導する声に、まだ自信が持てない。
(生徒さんの緊張を取りたいのに、自分が緊張している?)
・痛みのあたり苦手なポーズがあり、もっと自然に綺麗にポーズを取りたい

多くのインストラクターさんが、
怪我や痛みを抱え、指導に悩んでいます。

その理由は、、

原因その1

「良い姿勢」や身体の構造
の誤解

子供の頃に「正しい姿勢」「気をつけ!」をして 「背中をまっぐしなさい」と 教えられませんでしたか? 実は、本来カーブである脊椎を「まっすぐ」しようと保っていることが、 肩こりや痛みや緊張の元凶となっています。

「身体の本当の構造」の誤解や 過去の習慣を抱えたままヨガを長く続けていると、 ヨガをしていても痛みが出ることになり、生徒さんも怪我が増えてしまいます。

いくらヨガが健康に良くても、合わないやり方で練習し続けると、帰って怪我の元になってしまうのです。
原因その2
安全な構造にあったパフォーマンスの上げ方を知らない

養成校ではポーズや解剖学については学びますが、実は動きの構造や効率、どのように軸を使い、脳から司令することで怪我を防げるのか、そして「身体のよくある誤解」についてはほとんど教えていません。

 「ポーズの形」だけを見て指導すると動きづらいだけでなく怪我をしやすくなります。パフォーマンスが下がって大変損をしていることが多いのです。

 体の痛みは、自分でも気づかないこうした勘違いが元になっています。自分ではなかなか気づきにくいため、迷ったときは、動きの専門家に「鏡」となってもらい、自分にあったやり方を見つけることも大切です。スポーツの世界で当たり前に必要なコーチは、ヨガの世界でも必要なのです。

原因その3

ヨガはできても「生徒さんに合うヨガ」
に応用する方法がわからない

多くのインストラクターさんが、最初にヨガを学ぶときは、たくさんある動きの型を覚えるだけで精一杯だったと思います。しかし本当に伝えていくためには、ヨガを「あなたの生徒さんそれぞれに合うように応用できるスキル」が必要です。 

「なぜ同じポーズでも痛い人とそうでない人がいるのか?」

「何が心と身体にとっていいヨガなのか?」

「自分にとって役立つことは何なのか?」

特にオンラインやパーソナルでレッスンして行きたい方には、生徒さんを観察し、サポートする本当の「動きのスキル」が必要になってくるのです。

原因その3

ヨガはできても「生徒さんに合うヨガ」
に応用する方法がわからない

多くのインストラクターさんが、最初にヨガを学ぶときは、たくさんある動きの型を覚えるだけで精一杯だったと思います。しかし本当に伝えていくためには、ヨガを「あなたの生徒さんそれぞれに合うように応用できるスキル」が必要です。 

「なぜ同じポーズでも痛い人とそうでない人がいるのか?」

「何が心と身体にとっていいヨガなのか?」

「自分にとって役立つことは何なのか?」

特にオンラインやパーソナルでレッスンして行きたい方には、生徒さんを観察し、サポートする本当の「動きのスキル」が必要になってくるのです。

Be the change you want to see in the world (あなたが見たい変化に、あなた自信がなりなさい マハトマ・ガンジー)

生徒さんに自分を大切にしてほしい、自信を持ってほしい、 痛みなくヨガを楽しんでほしい!と思う人こそまず自分のヨガをもっともっとらくに自由 にパフォーマンスアップ方法を知ることでそれを伝えることができるのです。
「自分の軸を知ること」それは身体的に自分を知ることでもあるのです。
この講座では、みんながそれぞれ持っている「自分を楽に自由にする方法」を 抽出して、教えることに活かす方法を提供し、自信をつける内容になっています。

もっと楽に自由になる!ヨガ指導に自信がつく!

アレクサンダー・テクニークとは?

アレクサンダー・テクニークとは?
18世紀生まれの俳優、F.M アレクサンダーが考案した技術で、その特徴は頭と脊椎の使い方です。
呼吸や発声のことから、アレクサンダー氏は、すべての人間が持っているプライマリーコ ントロール(頭と脊椎の使い方が四肢を制している)ことを発見し、自身の教育方法を開 発しました。
今では、世界中の音楽や演劇の学校でも取り入れられており、パフォーマン ス向上と、慢性痛(腰痛など)の改善にも効果的であることから、欧米では保険の対象に もなっています。

ATxyogaだからできること
ヨガでは、このプライマリーコントロール(頭と脊椎の関係)を使って、もっとヨガの動 きについての理解を深め、ポーズの形をどういう手順で観るかを学びます。
アレクサンダー・テクニーク教師は6年以上、動きの導線の観察について学んだプロ で、ヨガをする一人一人に合った「動き方」や「一人ひとりの違いの観察方法」、またそ れを日常のパフォーマンス向上に活かす方法も提案することができます。何より「邪魔し ている動きは何か」と手放し方を教えることができるのもアレクサンダーテクニークなら ではです。


解決するとどんな世界が待っているか?
あなた自身のポーズが格段に取りやすく、グレードアップします。 動きの「見立て」「観察」の基本がわかるので、教える時のバックボーンができ自信になります。
あなたの伝えたいヨガを伝え、生徒さんを幸せにする一歩を手に入れることができま
す!
目から鱗の情報が手に入ります!例えば、、こんなことが手に入ります。

1 身体には誤解がいっぱい!誤解を解いてらくに自由になる秘訣
2 思考の癖を手放し、自信を持って教える方法
3 あなたの夢と理想を軸にティーチングする方法


【世界的なトップアーティストや大企業も活用】

ロビン・ウィリアムズ、クリストファー・リーブス、キアヌ・リーブス、ビクトリア・ベッカム、ポール・マッカートニー、スティング、松任谷由実、鈴木重子、ユーディ・メニューイン、サー・コリンディビス、動物行動学者のニコ・ティンバーゲン、哲学者のジョン・デューイ、劇作家のバーナード・ショー、作家のオルダス・ハクスリーなどの学識者も支持。

大手企業の導入実績:グーグル社、シーメンズ社、ビクトリノックス社他

「3つの鍵」があれば教えることに自信がつく! 
生徒さんが喜んでくれ、さらに理想のライフスタイルへ

具体的に3つのSTEPでお伝えしますと、、、

秘儀1

身体の誤解を解いて、らくに自由にヨガする!
ATBodyレッスン

「人間の身体(骨格や筋肉)の基本構造とヨガポーズで、いかに効率的に体を使うか、を体感でき、ポーズをとるときの痛みが圧倒的に軽減します。 どんなポーズにも、どんな生徒さんにも共通の、「安定したポーズをとるための適切な方法」がわかると、あなたの指導力が格段にアップします。

実技 動きの解剖学を体感する講座

・導入エクササイズのやり方
・エンジェルタッチを使ったアジャスト法
・太陽礼拝、ダウンドッグ、アップドッグ、ダウンドッグ、チャトランガなど ・究極のシャバーサナのリード方法
・パーソナル指導に役立つ動きの観察方法。(観察チャート図を使ってみよう)


秘儀2

思考のクセを手放して、
自信を持って教える
AT 心のレッスン

思考のクセを手放し、苦手意識や緊張から解放され、指導者して、リーダーとしての自信と確信を持って指導出来るようになる心のワーク

講義

・自分の伝えたいことを明確にする
・自分軸で生きると成功するメカニズム
・思考の枠を外すためのステップとは

秘儀3

「あなたを活かすヨガ・ティーチング」で
理想の人生を実現する

AT Life couchingレッスン

カラダから思い込みを外して、あなただけが教えられるヨガ、あなたのGift(才能)を活かす、方法を見つけ、 思いのままの人生を謳歌するための「伝え方」についてお伝えします。

カラダから思い込みを外して、
Gift(才能)を活かす、

思いのままの人生を謳歌する、
それができたら最高ですよね。

3つの秘儀を、ぜひ体験しにいらしてくださいね!

秘儀3

「あなたを活かすヨガ・ティーチング」で
理想の人生を実現する

AT Life couchingレッスン

カラダから思い込みを外して、あなただけが教えられるヨガ、あなたのGift(才能)を活かす、方法を見つけ、 思いのままの人生を謳歌するための「伝え方」についてお伝えします。

講師プロフィール

楠 道子(くすのき みちこ)
ヨガ・コーチングSOL 代表 アレクサンダー・テクニーク教師 ビジネスコーチ
国際協力機構(JICA)のプログラムオフィサーとして教育保健分野の多くのプロジェクト を手掛けたのち、カナダ赴任時にヨガに目覚め、インストラクターとして独立。集客や売 上に悩む中、ヨガによる怪我を負う。ヨガでもなかなか治らない痛みの解決を探求してい るうちに、アレクサンダー・テクニークに出会い、独自にヨガ専用メソッドとして「ATx ヨガ」を開発する。

「目の前の生徒さんの問題に寄り添い、解決する」ことを大事に、コロナ渦でもレッス ンのオンライン化、高付加価値化の両面で成功。1ヶ月で100名以上の新規会員を集め、 現在はヨガ指導者向けのスキルアップコースとコンテンツ開発、ブランディング指導を行 なっている。
 

講師プロフィール

花井 葵(はない あおい)
人それぞれが自分を生き生きと表現出来る、温かい循環(繋がり)が生まれる社会へ。

心や命に寄り添い、可能性を広げて、人生を楽しんでもらうことがテーマ。

道子さんの出会いでATヨガを知り、もっと自由で広がりのある世界をATヨガに見出し、ヨガにとりいれていく活動中!

〇easyogajpクリスタルアンバサダー
〇インサイトアジャストメント講師
〇大手ヨガインストラクター養成校マタニティ・産後ヨガ指導者養成講師
〇タイ古式整体師・パーソナルトレーナー
〇インスタグラムマーケティングコーチ

小学生女子のシングルマザー

 

ヨガ指導にアレクサンダー・テクニークを取り入れた
インストラクターの方々の声

アレクサンダーテクニークは、日々のレッスン現場ですごく役立っています。

私は、今、自宅でヨガサロンを開いて、一人一人にパーソナルなレッスンを自宅でしていますが、生徒さんひとり一人の動きがよく理解できるようになったので、

その生徒さんにとって自然な動きの指導ができるようになったのは大きな収穫でした!

アーサナが安定して、できないポーズが取れるようになり、なかなか治らなかった腰痛も改善して、今はトレーニーという研修中の身ですが、それでもたくさんの人に学んだことを教えています。

役に立つ、いい、と思ったことが明日からのレッスンに活かせるのがとても助かっています。

最近は、おかげさまで少人数制の会員サロンは予約が難しいくらいになり、学びと遊びを両立させて楽しむ日々を満喫できて満足しています。

 ヨガサロン経営:インストラクター Sさん

生徒さんも自分も、長く無理なくヨガを楽しめるようにコースに参加しました。」

生徒さんも自分も年齢を重ね、ヨガを長く続けている間に無理をしてしまうことがあります。
「どうしたら生徒さんが苦しそうにしているポーズをラクにしてあげられるか?」常に考えていましたが、

生徒さんが苦手で苦しそうにしているポーズも、アレクサンダーテクニークで動きと方向性や軸をしると、ラクに痛みの解消につながることを実際に体験しました。

自分のレッスンにといれてみて、生徒さん達がすごく喜んでくれ「楽に感じた」とか、「いつもなら痛みがあったりするのがそれがなかった」と沢山の嬉しいフィードバックをいただきました。

同じ動きなのに意識の向け方だけでこんなにも変わるのかと驚きました!

生徒さんたちの笑顔が増え、以前よりつながりが深まりました。入会する方も増えてます。

大手スタジオフリーランス勤務
インストラクター  Zさん

今まで、いかに自分が体を固めていていたか、それで逆に体も心も緊張させていたことに気付きました。

私の理解が変わり、言葉かけや誘導方法を変えると、お客様がもっと動けるようになり、もっとヨガはラクに楽しくなることを知りました。

そして、道子先生が言ってくださった「ヨガはアート!」この言葉が心に強く残りました。

ヨガは私の生徒さんに合わせて、作り込んで言っていいし、それが自分の個性や魅力になることがわかりました。

もっと自分らしいクラスを作り込んでいきたいと思います。また機会があれば深く知りたいと思いました。ありがとうございました!

キッズヨガやプライベートレッスンも行う
フリーインストラクター

Kさん

ヨガティーチャーなのにぎっくり腰になってしまい、緊張しやすいことに長年の悩んでましたが、最初のレッスンのエクササイズ(ロールアップダウン)だけで腰痛は改善!
 怖かったラクダのポーズもやってみると、体幹に力が入ったのも印象的でした。

体やヨガのことだけでなく、私の緊張しやすい思考のくせ、習慣に道子先生にたくさん気づかせてもらい、思考が変わると、体が軽く感じる不思議な体験を沢山しました。

 形より動きを見るように心がけること、
「生きてる限り常に動いている」
というアレクサンダーテクニークのメッセージはとても興味深かったです。

  学んだことは早速レッスンで活用し、生徒さんからも「 心地よく動けるようになりました」とお言葉を頂きました。
 自分が伝えたいことが伝わったとわかる瞬間は嬉しいものですね。

 私自身も、身体的、心理的不調に悩んでいる方過緊張型の方にアレクサンダーテクニークを元にしたヨガを届けていきたいと思っています。

フリーランス インストラクター Sさん

インストラクターにとって致命傷の腰痛からの足の神経痛に悩まされ、「何時までお仕事が出来るのだろう…」「年齢のせいかな」と悩んでいた時に、このコースを知りました。

体の使い方やMAPを変える発想は、全て初めてで、目から鱗的なその学びで、腰に痛みもなくなり、体の稼働範囲が広がりました!!

レッスン後には、温泉に入ったように心地よく、今までのわたしは、自分への愛が足りなかったなあ、と気づきました。
 心と体の調和が生じて来て、観察力が高まり、生徒さんのヨガの動きの悩みもわかるようになりました。

ATクラスで学んだことは直ぐにレッスンで実践でき、生徒さんのアーサナの悩み解決にもとっても役に立っています♩.いつもより生徒さん達が動き、みんなの笑顔が増えました!

最近は、もっともっと自分らしいヨーガのクラス作りをしたい!という思いが高まってきて心が躍っています♩

ヨガスタジオ 代表インストラクター
 Yさん

つい最近までyogaの練習で、なかなか上達しない自分に苛立ち嫌気がさしていたんですが、ATを学びはじめ、そんな煮つまった心ごとすくい上げられた様な気がします。

今までの体の使い方の誤解にたくさん気づかされました。

体のデザインを正しく知る事で、動きの質がどんどん深まり柔軟に変化するのが嬉しくて楽しくて仕方がありません! 


また純粋にyogaを楽しむ事ができて嬉しいです!

フリーランス
インストラクター  Jさん

道子さんのレッスンは、インストラクターのポーズを真似るのでもなければ、鏡を見て美しい姿勢に自分を矯正するのでもありません。

個々人のもともとの骨格に備わった、あるべき滑らかな動線に自ら気づくのは非常に新鮮でした。

それも、動作に沿って、指導者がわずかに肋骨や骨盤の角度をアシストをするだけで、腕や足が軽く動かしやすくなるのです。

これが筋肉や器官に連動し、途端に出力を高める秘密でしょう。

また続けたいと思いますので、今後もよろしくお願いいたします。

大手スタジオフリーランス勤務
インストラクター  Nさん

アレクサンダー・テクニークを終了し、私自身も身体の変化を感じ、苦手意識のあったポーズが自然と深められるようになって、私の心にも、大きな変化がありました。

今まで感じられなかった、ヨガを深める気持ちよさや楽しさを感じるようになりました。

今までは、筋肉や身体の形にばかり意識が向いていていて、手や脚も骨の形のことを、きちんとはわかっていなかったと思います。

形がわかれば動かし方が理解できる事が印象深かったです。 

さらにこれから身体の繋がりや骨、筋肉、関節、色々と知りたいので続けて学びたいですし、ヨガやアーユルヴェーダを通し、心と身体のバランスを整えられる術を沢山の方に伝えていきたいと思います。

私と同じように生徒さんに身体を楽に使ってもらいたい、ヨガを長く続けてもらいたいと考えているインストラクターの方々に、ぜひコースをお勧めしたです。

大手スタジオフリーランス勤務
インストラクター  Zさん

生徒さんも自分も、長く無理なくヨガを楽しめるようにコースに参加しました。」

生徒さんも自分も年齢を重ね、ヨガを長く続けている間に無理をしてしまうことがあります。
「どうしたら生徒さんが苦しそうにしているポーズをラクにしてあげられるか?」常に考えていましたが、

生徒さんが苦手で苦しそうにしているポーズも、アレクサンダーテクニークで動きと方向性や軸をしると、ラクに痛みの解消につながることを実際に体験しました。

自分のレッスンにといれてみて、生徒さん達がすごく喜んでくれ「楽に感じた」とか、「いつもなら痛みがあったりするのがそれがなかった」と沢山の嬉しいフィードバックをいただきました。

同じ動きなのに意識の向け方だけでこんなにも変わるのかと驚きました!

生徒さんたちの笑顔が増え、以前よりつながりが深まりました。入会する方も増えてます。

大手スタジオフリーランス勤務
インストラクター  Zさん

アレクサンダー・テクニーク 
2days集中コース

・・・・・日程・・・・・

4/8,4/22 10:00- 17:00


・・・・・
場所・・・・・


開催場所: 銀座ハスヨガ 
または都内某所スタジオ
(オンライン参加希望は別途日程調整)



・・・・・料金・・・・・

2DAYS 49,800円→34,800円(プロモーション価格)
1DAYS 24,900円→19,800円(プロモーション価格)


・・・・・参加特典(プレゼント)・・・・・

漫画冊子「ヨガでよくある動きの勘違い」プレゼント+
セミナー動画プレゼント

2days講座内容

4月8日(金)身体の誤解を解いて、らくに自由にヨガするAT Bodyレッスン
       (軸骨格&腕、手)

       ・導入エクササイズのやり方
       ・太陽礼拝前半(前屈、チャトランガ、ダウンドッグ)で呼吸を深める
       ・パーソナル指導に役立つ動きの観察方法(観察チャート図)
       ・夢中になれるヨガのリード法で、自信をつける
       ・思考の癖の手放し方、自信を持って惹きつける、伝える方法
       ・自分軸で生きると成功するメカニズム

4月22日(金)身体の誤解を解いて、楽に自由にパフォーマンスを上げるATBodyレッスン     
       (軸骨格&あし、呼吸&声)


       ・太陽礼拝後半(ダウンドッグ、ルックアップ、後屈)と声のリード
       ・究極のシャバーサナリード法
       ・「その人の存在(presence)に触れる」エンジェルタッチとアシスト法
       ・「あなたを生かす」ヨガティーチングで理想の人生を実現する


お申し込みフォーム

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