スポーツクラブなどでのトレーナー業務を行っていた時に、私たちトレーナーに求められた仕事は一流のアスリートに対する治療、そして、コンディションを整えることでしたが、私は常にその先を目指していました。怪我を完治に導いたら、プロトレーナーの仕事は終わったわけではない。怪我の再発防止するために、どのような体作りを指導していかなければいけないのか。このテーマに必死に取り組む日々でした。そこで様々な問題点を発見しました。

１）怪我をする選手は筋肉の柔軟性が欠如している傾向が強い。
２）体幹周りの筋肉も硬いケースが多い。
３）体幹部分のインナーマッスル強化の十分ではないアスリートは、上半身のブレなどからパフォーマンスの低下につながる。それが怪我のリスクも高めてしまう。

柔軟性の欠如、体幹部分の筋肉と神経のもろさ、バランス感覚の弱さ。これらの問題の解決法を試行錯誤の中から導きだしました。
そしてこれらの解決策が「KOBA式体幹☆バランス」のベースとなっているのです。

１）体幹部分の強化メニューにストレッチを組み込む。
２）バランスマットを用いて、片脚で支えるトレーニングメソッドを導入した際、年間通して筋肉系のトラブルが減少した。
３）体の軸がしっかりとしたために競り合いで倒れない。反転や走るスピードが速くなった。
４）アスリートのみならず、一般の方も腰痛がなくなった。基礎代謝が上がることで太りづらい体質に変化する。

これこそが「KOBA式体幹☆バランス」のもたらす効果だと言えます。
2020年には東京でオリンピックが開催されることが決まりました。
日本人がもっと健康体になる、幼児期の適切なトレーニングで怪我しにくい身体作りのサポートをする。トップアスリートのパフォーマンスを更に高め、金の卵を１人でも多く育てたいです。

「体幹で日本を元気に」を大きなテーマに一緒に取り組んでみませんか。そこにはすべての喜びがあると確信しています。



KOBA式体幹☆バランストレーニング　代表 木場克己