私は若い頃からの不摂生がたたって30歳から糖尿病を患っており、65歳に腎不全に陥って、それ以来人工透析を一週間に3回受けるという大変不便な生活を強いられていました。
ところが、幸運にも生体腎移植を受けられるというチャンスに恵まれたのですが、担当の医師から、今のままの体重では移植手術は出来ないと言われ、当時95kgあった体重を76kgまでに減量することを命じられました。
自分の意志だけではとても無理なので、パーソナルトレーニングを利用することを思いつき、インターネットで調べてお願いをしました。
やり始めて1年半かかりましたが、やっとノルマであった76kgに近い77kgにまで減量することが出来、正式に移植手術をやっていただけることになり日程も決まって、その手術の日までに76kgを実現し維持することになります。
最初のー5kgぐらいは、最初の三か月ですんなり落とせましたが、あとは一か月にやっと₋1kgが続いて苦労した半面、担当医からは「リバウンドのない理想的な落とし方です。」と言われました。
一人でトレーニングと食事制限は自分の意志だけでは大変難しいものですが、トレーナーの指導と掛け声があるだけで、不思議と続けられるものです。トレーナーがこちらの体力を見極めながら調整してくれるので、意外と頑張らずに続けられました。高校の時の体育会系の部活に比べればその運動量は10分の一以下でしょう。
食事制限も意外と頑張らなくても出来、何回かこなしていると自然に胃も小さくなってうんと楽になります。
特筆すべきは、パーソナルトレーニングを始めて一度ストンと体重が落ちてから、血液検査の数字が劇的に良くなったことです。私の腎臓を壊して人生を短くしつつあった糖尿病も今では、A1C5.8という糖尿病の範疇に入らないような数字にまで改善されています。こんな劇的な効果が分かっていれば、腎臓がダメになる前にパーソナルトレーニングをやっておけば、何の苦労もせずに済んだのにと思うと、残念で仕方ありません。
あなたがアスリートボディトレーニングの体験を受ける前の悩みはなんでしたか?
マラソンによる脚のケガ、痛み、練習量とそれによるダメージのバランスについて。
体験会では何が手に入りましたか?
グループ体験では、足裏の感覚の感じ方や、足裏を意識すると体の動きがどう変化するのか、よりスムーズに効率良く動かすことができることを実際に体験できました。
運動による痛みのしくみについて教えていただきました。個人体験では、自分の身体のクセをみていただき、ケガや痛みの原因を知ることができました。
体験で得たこと、学んだことを実際に使ってみてどう感じましたか?変化はありましたか?
マラソンでも、ジムでのトレーニングでも意識するようにしました。
足裏感覚を意識して走ってみると、上半身が安定しいつもより足の動きが軽くなるのを感じました。
それを続けていくうちに、大腿部の後ろやお尻の筋肉、腹筋、下腹を使って走る感覚が出できました。
その後のハーフマラソン大会では、イメージして走ると後半でもフォームが崩れず、力強く走る感覚、ペースをあげようとしていたわけでもないのに、自分でもびっくりするくらいに体が自然とどんどん前へ進んでいく感じがしました。結果タイム更新してました。
いつもよりペースが速かったのに無理矢理走っている感覚がなかったような気がします。
悩みは解決されましたか??
痛みが完全にゼロになったわけではないのでわかりませんが、気にならなくなりました。
トレーニングでも走る時でも、足裏を感じて動かすを意識すると変な力が入らずスムーズに動き体に無理がない、気がします。
マラソン大会の体験はすごかったです。
今はトレーニング以外でも足裏を意識してます。
体験会に参加する前はトレーニングをすると左腰に痛みが出たり、疲れが溜まりやすく、右方向への体幹の回旋運動が左方向に比べ制限がありました。
動作や情報量が増えるごとに腰への負荷が増すことに気がつきました。
しかし、足裏の感度が上がり、しっかり床反力を使うことができるようになると、スクワット動作の時の腰への負担が無くなりました。気がつくと体幹の回旋運動の左右差も解消されました。
このトレーニングは高校球児をはじめ多くの高校生アスリートに紹介したいです!
これまでにトレーニングやカラダの動かし方について学び、足裏の感覚についても重要視してきたけど、まったく新しい発見、新しい感覚です。これはスゴイ!
【継続歴5年 T様】
パーソナルトレーニングを始める以前は、毎朝起きると腰痛がひどくすぐに立ち上がることができないといった悩みを抱えてました。
当初の身体は、常時腰が反っていて緊張状態でした。そのため睡眠時の姿勢では腰の反りが増長することで痛みが出ているとのことでした。
体幹部のインナーマスッル強化、胸部、股関節可動性を引き出すことで、徐々に痛みが改善し、今ではさらなる目標もでき頑張っていらっしゃいます!
【継続歴2年 T様】
先に始めた奥様の勧めがきっかけでパーソナルトレーニングを始められました。
腰痛+間欠跛行に悩まされ長距離歩くことができないとのことでした。
下半身に力みがあり、特に臀部は他と比べても緊張があったため、セルフで筋肉の緊張を抜くエクササイズを行い、股関節周囲の可動性を上げていきました。さらに歩行トレーニングにより、今では痛みも改善され長距離歩けるようになりました!
拠点 | スポーツクラブ6・3 |
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担当 | 伊藤賢治 |
アクセス | 名鉄 桜町前駅より徒歩5分 駐車場あり |
会社住所 | 愛知県西尾市桜町奥新田2
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アクセス | 名鉄 桜町前駅より徒歩5分 駐車場あり |