アーユルヴェーダ×ヨガセラピー

ヨガ×アーユルヴェーダを通じて
自分と向き合う90分

寺ヨガセラピー
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「本当の私」はきっともっと気持ちいい

身体に歪みがあると、痛みや違和感を感じるように
身体に流れるエネルギーも、アンバランスな時、
何かサインを出しています

「本来の私」を取り戻せたら
もっと快適に、毎日を活き活きと過ごせるはず

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古代インドから伝わる伝統医学のアーユルヴェーダでは
自然の仕組みや全ての生物が構成されている
五大元素『空・風・火・水・地』

これらのエネルギーのバランスを保つ事により
心身の調和が保たれると考えられています

ヨガで身体を
アーユルヴェーダで心を
じっくり見つめてバランスしてみませんか

寺ヨガセラピーが
健康で幸せな日々の
一つのキッカケになることを願っています

大宇宙×私たちの関係って？

地球が太陽の周りを1周するのに約365日
人間の基礎体温は約36.5度
海辺で波が押し寄せるのは1分間で約18回
人の呼吸の回数は1分間で約18回
何だかイライラする〜‼︎と思ったら満月だった
何だか物悲しい…と思ったら新月だった
地球も人間も約70%が水分
「月の満ち欠け」と「月経周期」は約28日周期
「大宇宙の星の数」と「人間の細胞」は約60兆個
海辺で波が押し寄せるのは1分間で約18回
人の呼吸の回数は1分間で約18回

私たちは大宇宙(地球や宇宙)の
バランスの中で生かされています

だから、自然界で季節が変わると
私たちの身体や心の状態も変わるのです

この自然のエネルギーと、私たちが上手に調和し、
自分で自分を癒していく方法を知ること…

それが、アーユルヴェーダが説く、
一人一人に寄り添った『個の医学』なのです

今のあなたに合ったバランスの取り方を
一緒に探してみましょう

こんなお悩みはありませんか？

✅肩こり・腰痛がひどい
妊娠〜出産、育児の日々で、首も背中もガッチガチ‼︎

✅睡眠不足
疲れているのに眠れない、眠りが浅い

✅季節の変わり目に体調を崩しやすい
病院に行くほどでは無いけれど、何となくダルい

✅気持ちの浮き沈みが激しい
待った無しの家事・育児の日々
目の前のことに追われ気持ちのコントロールが出来ない
自分の感情に振り回されるのがイヤだ

⏩これらの症状はヨガで緩和する可能性があります
ひとりひとりのお悩みに合わせてポーズを組み合わせる
マンツーマンオーダーメイドレッスンだからこそ、
周りの目を気にせず、しっかり動けます

✅気持ちの浮き沈みが激しい
待った無しの家事・育児の日々
目の前のことに追われ気持ちのコントロールが出来ない
自分の感情に振り回されるのがイヤだ

寺ヨガセラピー

ひとり1人に合わせた内容でヨガセラピーを行います。
不調の原因となっているところや、
左右差など気になるところに、
ヨガのポーズを用いてアプローチし、改善を図ります。
効果的なセルフケアもお伝えしていきます。
マンツーマンレッスンですので、ヨガの初心者・経験者
関係なく、どなたにも安心してご参加頂けます。

また、アーユルヴェーダ体質・気質診断を基に
あなたに合った健康法を一緒に考え、
提案させて頂きます。

〜セッションの流れ〜

事前カウンセリング

日常生活でのお悩みの症状、ヨガセラピーで
アプローチしたい身体の部分などを、
メールにてお伺いします。
また、お知らせする
「アーユルヴェーダ体質・気質診断」を
WEB上で行って頂き、結果をお知らせ頂きます。

姿勢・柔軟性などのチェック

立ち姿勢や座り姿勢、柔軟性などを見て、どこに問題があるか観察させて頂きます。

症状別ヨガセラピー

カウンセリング、姿勢、柔軟性チェック等を
通して、その人に合った内容で、
ヨガセラピーを実施します。

ヨガのポーズを通して、不調の緩和を目指し、
セラピーを行います。
また、アーユルヴェーダ診断結果を元に
あなたの心のバランスの方法をご提案します。

姿勢・柔軟性などのチェック

立ち姿勢や座り姿勢、柔軟性などを見て、どこに問題があるか観察させて頂きます。

(たなか　あすか)
田中　明日香

大阪　真言宗東福寺　坊守

ママのための寺ヨガ教室『YOGA MAMA』
代表/ヨガインストラクター

https://yogamamasumiyoshi.amebaownd.com

アーユルヴェーダYOGAインストラクター
(日本ナチュラルヒーリングセンター認定)

東京出身、在家より大阪市のお寺に嫁ぐ。

寺務をしながら、寺院内の客間を開放し、
子連れOKのママヨガ教室を主宰。

『身体と心を整える時間と空間を提供し、ママにも子どもにも必要な情報交換が出来る場』として、
地域の方を中心に週2回のグループレッスン他、
プライベートレッスンを提供している。

また、自身の子育ての経験をもとに、児童発達支援放課後等デイサービスでのキッズヨガを行なったり、数々のコラボイベントを企画・主催している。

ふすま全開の教室でさわやかな風を感じながら行う
寺ヨガは、頭の中をクリアにし、
心を落ち着かせてくれる効果があると評判。

プライベートでは小学生兄・幼稚園妹の2児の母。

寺ヨガセラピーを通じて
お伝えしたいこと

健康に良いと言われるものを食べても
サプリメントを摂っても
休んでも、運動しても
何だか体調が優れない…

こんな時は、
「何かを足す」のでは無く
「必要ないものを引いていく」

『寺ヨガセラピー』では
身体と心、両方からのアプローチによって
今の自分をバランスさせていくことで
毎日を健康に幸せに過ごすための
キッカケになると考えます

お申込みはこちら
(対面/オンライン)

はじめての方に限り…
体験レッスン⇨3,000縁/90分

『寺ヨガセラピー』
通常価格は４,０００縁/９０分です

※お申込み完了後、
お支払い方法をお伝えさせて頂きます
(郵便局/銀行振込み)
1週間以内にお振込みをお願い致します

その他のコンテンツ

ヨガレッスン(50分)

プライベートレッスン

¥２,000

YOGAMAMAグループレッスン(対面)

産後ヨガ(お子さま連れOK)

大人ヨガ　　　　　　　　　

¥1,000

下記の公式ラインから、ご質問・ご予約承ります

対面セッション開催場所

住所	東福寺〒558-0045 大阪府大阪市住吉区住吉1-7-15
アクセス方法	【電車の方】南海高野線「住吉東」徒歩1分南海本線「住吉大社」徒歩10分阪和線「神の木」徒歩5分【お車の方】駐車場🅿️有り寺院内駐車場をご利用ください
アクセス方法	【電車の方】南海高野線「住吉東」徒歩1分南海本線「住吉大社」徒歩10分阪和線「神の木」徒歩5分【お車の方】駐車場🅿️有り寺院内駐車場をご利用ください

お問い合わせ・ご予約

下記メールアドレスにて承ります。

asuka31.iwys@gmail.com

もしくは、1番下の公式ライン
『友だち追加』からご登録頂き
お気軽にご連絡下さい。

必ずご確認ください

以下に同意を頂いた上お申込みください。
・エクササイズに対して主治医の許可があることが必須です。
・セラピー時は既往歴から現在の身体の状態までを明確にお伝えください。
・強い痛みや気分不良の際はセラピーを中断することがあります。

【キャンセルポリシー】
ご予約確定〜前日13:00までのキャンセル　20%
前日13:00〜当日のキャンセル　50%
お時間が過ぎても連絡無しの場合　100%

※お振込み手数料はお客様負担となります。

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寺ヨガセラピー＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝