《3月・4月におすすめのアロマ精油とその効能》
春の訪れを感じる3月と4月は、気温や環境の変化が大きく、心身ともにバランスを崩しやすい時期です。新生活のスタートや花粉の影響もあるため、リラックスやリフレッシュに役立つアロマを活用してみませんか?ここでは、この季節におすすめのアロマ精油とその効能を
ご紹介しますね
1. ラベンダー(Lavandula angustifolia)
効能:
リラックス効果が高く、ストレスや不安を和らげる
安眠をサポートし、不眠対策にも有効
抗炎症作用があり、花粉症対策にもおすすめ
使い方:
寝る前にディフューザーで焚いたり、枕元に1滴垂らすと心地よい眠りを誘います。
2. ペパーミント(Mentha piperita)
効能:
頭をスッキリさせ、集中力を高める
鼻づまりを解消し、呼吸を楽にする
消化を助け、胃の不快感を和らげる
使い方:
マスクやハンカチに1滴垂らして嗅ぐと、スッキリした香りで気分がリフレッシュします。
3. レモン(Citrus limon)
効能:
気分を明るくし、前向きな気持ちにさせる
免疫力を高め、風邪予防に役立つ
空気を浄化し、部屋のリフレッシュにも最適
使い方:
ディフューザーで部屋に香りを広げると、フレッシュで清潔感のある空間になります。
4. ユーカリ(Eucalyptus globulus)
効能:
抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪や花粉症対策に◎
呼吸器系をサポートし、鼻や喉の不調を和らげる
頭をクリアにし、集中力を高める
使い方:
お湯を張ったボウルに1~2滴垂らし、蒸気を吸い込むと鼻や喉の不快感が和らぎます。
5. ローズマリー(Rosmarinus officinalis)
効能:
脳を活性化させ、集中力や記憶力を向上させる
血行を促進し、肩こりや冷えを和らげる
ストレスを軽減し、気分をスッキリさせる
使い方:
仕事や勉強中にディフューザーで焚くと、集中力がアップします。
まとめ
3月・4月は、新しい環境に適応したり、花粉対策をしたりと、心身に負担がかかりやすい時期です。ラベンダーやレモンでリラックスし、ペパーミントやユーカリでスッキリとした気分を取り戻しましょう。アロマの力を借りて、心地よい春を過ごしてくださいね