一般的にストレスと聞くと「悪いもの？」というご意見が多いと思います。

ストレスはネガティブでどうしようもないとあきらめていませんか？

しかし、ちょっとミカタを変えみましょう。

〇〇することが嫌というストレスを抱えていたとしましょう。

なぜ、〇〇することが嫌なのでしょうか？

実は、ここをすぐに明確に答えらる人は案外少ないです。

この「明確に答える」ことができないモヤモヤが本当は嫌だったりするのです。

ここを具体化（言語化）してあげるだけでほとんどのストレスはなくなります。


いきなりですが、いますぐ試しにやってみましょう！

ストレスやお悩みの先にあるものとはなんでしょうか？

「幸せ」ですよね？

最終的に人が望むもの、それは「幸せであること」だと思います。

では、質問します。

あなたにとって「幸せ」ってなんですか？

ここで読むのをストップしましょう♪

是非、いますぐノートに書き出してください。

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（ちょっと時間を止めますね）
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いかがでしたでしょうか？
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スラスラと書き出せましたでしょうか？

案外、時間がかかったり考え込んだりしませんでしたか？

「幸せ」になりたいのに、幸せの「定義」がないのです。

これがモヤモヤや不安の正体です。


「こうなりたい」と願うものの、願った先の具体的な答えが

実は明確でなかったのです・・・。

そして日常的に使っている「ことば」。

これにも曖昧がいっぱい・・・。

「なんとなく使っている」だけで、そのことばの具体的で明確な意図を理解していなのです。

動けなくなったり、不安で止まってしまっていることがほとんどです。

ですから、日ごろから自分の思考やことばを「明確に定義する」ということをやってみてください。

これだけで、驚くほど効果的に日常生活が変わると思います。

次に質問します。

あなたにとって、そのストレスは具体的に何が嫌（問題）なんでしょうか？


この問いに答えることで 「本当は何に価値があるのか」に気づくことができます。

すなわち、ストレスがあるからこそ、真価（宝石）を手に入れることができます。

したがって、ストレスがないことには、「真価を得ることができない」のです。

そう思えるようになると「ストレス」そのものの概念が変わります。

これまで、悪だと思っていたストレスが、宝石を手に入れるための価値に変わってしまいます。

 

実際に、オンライン・カウンセリングを体験してみると、ストレスがストレスではなくなり（＝ストレスという概念が変化するため）ます。

自分がストレスだと感じていた曖昧でモヤモヤした気持ちが、よりはっきりとした具体的な「自分基準」を作り上げるからです。

この自分基準こそが「ブレない軸」なのです。

私には、軸がない。。

いつも迷ってしまう。

人の意見や顔色ばかり気にしてしまう。

そんな日々からおさらば！

自信をもって自分基準で選択し、イキイキと充実した毎日を過ごせるようになります。

あなたはとても責任感が強く、いつも周りに気配りができる優しいタイプの方だと思います。

いい意味で完璧主義で、何事も手抜きをしないそんな頑張り屋さんですよね。

自分では、「そんなことない！！ズボラだし、手抜きもするし、完璧とは程遠い」とおっしゃいますが、そういう方に限って、自分がどれほど頑張っているのか気づいていない人が多いんです。

だから、知らず知らずのうちに心も体も緊張してしまっているんです。


あなたに必要なものは「人の意見に左右されない自分の基準」だと思います。


子供のころから親や先生、友人たち、現在はご主人や子供、ママ友たちに対して機嫌を損ねないように顔色をうかがっていませんか？

自分の気持ちはいつだって後回しになっていませんか？

他人に対して、優しいあなた。

相手の気持ちを最優先してばかり・・・。

自分の気持ちに寄り添ってこれなかったので、いざ自分で決断しようと思うと不安になりますよね？

そんなモヤモヤした感情が「ストレス」になっているんです。

いままでも（過去）

いまも（現在）

そしてこれからも（未来）・・・・。

あなたに足りないもの。

それは「決断する（自分の）基準」です。

ストレス過剰・・・。

いつも不安で、心配ばかり・・・。

心配なんかしたってしょうがない。

そんなことは頭ではわかっている。

でも、不安や心配のループは止まらない。

そんな自分がイヤでイヤで嫌気がさしている。

そんな自分を変えてたいと本気で思っているけど

どうしていいか分からないから悩んでいるんですよね？

「自分で自分のことがよくわからない・・・」

「どこをどのように具体化していいかがわからない・・・」

人はみんな自分のことを一番分かっているようで分かっていないものです。

私だって自分のことは正直よくわかりません。

でも、ご安心ください。

あなたもストレス・フリーな状態になれます。

 
あなたは、これまで誠心誠意、周りの人たちに尽くしてきました。

ですから沢山の人たちが、あなたに感謝していると思います。

自分のことを二の次にして人に誠心誠意尽くすなんて、なかなかできることではありません。

あなただからこそ、頑張ってこれたのです。

もし、心の底から人に尽くすことが楽しくて、生きがいを感じているなら、それ以上の幸せはありません。


しかし、自分の心の中に少しでも犠牲や義務感でやっているとしたら重荷ですよね？

「でも、いまさら自分の性格を変えることなんてできないし、ましてや他人を変えることなんでできない」とおっしゃるお気持ちはよく分かります。


でも、自分の性格や他人を一切変える必要なんてありません。

むしろ、自分のそのきめ細やかな性格を活かして本当に自分が大切にしていきたい価値を具体化して、ただ気づいてあげることです。

そのためには、あなたが感じている「ストレス」が必要なんです。

でも、ただストレスを抱えているだけでは前には進めません。

そのストレスをもっと具体化してあげることが必要です。

具体化すると、いままでどうしてストレスを感じていたのかが分かります。

そして、それが分かることによって自分が本当に大切にしたいと思っている「真価」に気が付くことができるのです。


私はこれまで20年の臨床経験があります。

現場では、常に痛みや原因不明の病を抱えたクライアントさんと一緒になって解決してきました。

特に、どこへ行ってもよくならない慢性痛や現代西洋医学の検査やデータでは、はっきりとした診断のつかない症例を紐解いていく中で、その症例に秘められた声なき声を聴いてきました。

その結果、問題の核となる背景をあぶりだす強力な武器を手に入れました！

それは「痛みの質問力」です。

そしてストレスやお悩みも同様に、強力な「痛みの質問力」によって、より具体的に「言語化」させることができます。

セラピストに答えやアドバスをもらうのではなく自分の口から自分の言葉で答えを見つけ出せるのです。

キーポイントは「自分の言葉」で答えを出すということです。

実は、人はみなあらかじめ自分の心の中に自分だけの答えをもっています。

しかし、普段から具体的に言語化する習慣をもっていないため、非常に曖昧な定義の言葉しか使っていないことが分かります。

この曖昧さが実はストレスの元凶であり、いままで自分には軸（自信）がないと思っていた確信犯なのです。

あなたに軸がないのではなく、自分の使っている曖昧な言葉が、自分には軸がないと錯覚させていたのです。

自分で自分の言葉に「明確な定義づけ」を行うだけで、自然と軸となる基準ができあがります。

そのため迷うことがなくなり、他人の意見に左右されず、自分の真価を発揮するための行動が取れるようになるのです。

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