あるくらぼ歩行研究所

TEL. 06-6783-7869
〒578-0947 大阪府東大阪市西岩田
お問い合わせMAIL.info@arukulabo.jp
膝が痛くて歩きたくないアナタ! その場で効果が実感できる膝痛対策を覚えませんか?
大阪あるくらぼ歩行研究所 責任指導   
膝が痛くて歩くのがおっくう・・・
その場で効果が実感できる
膝痛対策、やってみませんか?

1日5分で膝痛とサヨナラできる!

POINT 1 大阪で一番即効性のある膝痛対策を教えています!(あるくらぼ調べ)
POINT 2 「膝痛は自分で治せるねんで!あんたもやってみ!」(生徒さん談)
POINT 3 膝痛を解決してイキイキ生活!『動きたくなるからだ作り』
POINT 3 膝痛を解決してイキイキ生活!『動きたくなるからだ作り』
POINT
1

大阪で一番即効性のある膝痛対策を教えています!(あるくらぼ調べ)

膝が痛い・・・T_T
膝が痛いのは大きく3つの原因があります。
①膝のケガなどの外傷性
②足・足首・股関節など周辺部位のアンバランス
そして3つめは・・・③膝周りの筋肉の筋力低下と組織の柔軟性低下!
病院や整骨院で「加齢ですね」なんて言われて、あきらめてはいけません。
重要なのは・・・・「加齢」じゃなくて「筋力低下」と「硬さの解消」なんだと気づくこと。
スムースに関節が動くようになると、ほとんどの場合痛みが軽減します。

膝は1歩1歩が痛いので、運動不足→じっとしている→筋力低下→痛み増加→杖や車椅子・・・という
「魔の痛みサイクル」にすぐハマってしまいます。

  ■■■ 膝が痛いのを我慢して歩いている、今が最大のチャンス!! ■■■
      年間延べ3,000人に治療・指導する膝痛対策、体験しないと!
POINT
2

「膝痛は自分で治せるねんで!あんたもやってみ!」
・・・目標は『痛い人にアドバイスができる』

膝は自分でできることが多く、痛みの軽減効果も高いです。ぜひやってみてください!
自分でやってみたい方、↓↓↓↓やり方紹介ページがありますのでどうぞ。
  あるくらぼ歩行研究所おさんぽジム 自主トレのページ

でも、やっぱり直接状態を見ながらやり方をお教えしていくほうが、
皮膚や肉の感じとかもお伝えしやすいので・・・
    ぜひ『膝痛対策ミーティング』だと思って参加してください^_^

・・・でも、相当がんばらないとアカンのとちゃう?
と思ってるでしょ?

覚えるのに時間かかるんじゃないの??
こんなに痛いのに、ほんとに自分で治る??
毎日やらなきゃダメなんでしょうね?
体重のせいなんだから、減量って言うんでしょ??

いえいえ、生徒さんの声はこんな感じです^_^

あすたいむ教室参加の生徒さん

慣れたら5分もかかりません。なのに効果満点!

最初に参加した時、その場で足が軽くなったのでオドロキました!それからはちょっとした時間や、お風呂でチョコチョコやっています。ほんとに変わりました。ビックリです。お医者さんで教えてないのが謎だと先生がおっしゃってますが、同感です。こんな簡単なことで痛みが治せるなんて、ほんとに初めて知りました。

スキマスタジオ生徒さん

あんなに痛かったのがウソのようです。

買い物にも困っていました。体重がオーバーなので減量を言われるものと思っていましたが、教えていただいた通りやるだけで、「え?」と驚くほど膝が軽く動かしやすくなり、今はどんどん歩ける距離が増えて結果的に中性脂肪が下がりました。秋には旅行にも行ってしまいました^_^  膝が気にならなくなって、今は五十肩の治し方を教えてもらってます。実は今は1日飛ばしで調子悪い時だけ2・3分やるぐらいで維持できています。ほんと、良かったです。

  こんなとこでやっています  
 見るより聞くより”やってみる”!

@宇治山寺
お寺の本堂で姿勢体幹トレーニングの一環として足のケアを組み込んでいます。
次回は2018/2/8(木)午後。

講座情報→ストアカ
@ぱど
あすたいむカウンター東大阪
近鉄奈良線八戸ノ里駅前のあすたいむカウンターで「膝が今痛い人のための講座」隔月で開催中。
次回は2018/2/15(火)午後。
ぱどあすたいむカウンター
あるくらぼ歩行研究所
スキマスタジオ
個人トレーニング・少人数での指導はリクエストに応じて開催しています。

個人トレーニングはウエアをお貸しできますので手ぶらでも大丈夫^_^
POINT
3

膝痛解決でイキイキ生活!『動きたくなるからだ作り』

普段感じるいろいろな痛みは、姿勢を良くすることで改善されることがほとんどです。
そして姿勢が良くなるとうれしいことにオトクなオマケがいっぱいついてきます。

例えば基礎代謝が上がって太りにくくなったり、縮んでいた身長も正しいサイズに戻ります。
腹筋・背筋のチカラで内臓があるべきところに収まるので、姿勢の効果でお腹がどのくらい凹むかも体感していただけます。一番最初に感じる変化は”お通じが良くなる”です^_^
姿勢体幹トレーニングで「あれ?最近元気だよね~!」を実感してみませんか?

   通勤・通学・家事をしながらできちゃうのが姿勢体幹トレーニングのいいところ。
   運動機会を逃さず活用してオトクにからだ作りしよう!

1万歩も歩く必要はありません。2時間歩く必要もありません。むしろ変に歩いて体を壊さないよう注意です。効果的に15分歩くだけなら、毎日続けられますよ!

それもこれも、膝痛を解決してこそ!


膝痛は、日ごろの自分でやるメンテナンスで改善を実感できます。
「あ!足が軽くなった^_^」をぜひ体験してみてください。

あるくらぼ歩行研究所は、脳卒中病後のリハビリテーションを研究するところからスタートし、理学療法士による「動きたくなるからだ作り」を研究しているちいさなラボです。

指導するのは独自メソッド「姿勢体幹トレーニング」
日常の姿勢を効果的に体幹トレーニングに活かしていきます。

元気な方にも、病気・ケガでお困りの方にも、「その人にあわせたからだ作り」をカウンセリング・相談・実践指導などいろいろな方向からサポートします。

・ご本人はもちろん家族・お友達の方などへの個人・グループ指導
・医療・介護関係の方向けの講習会
・学生指導(就活対策や基礎体力作り)
・企業での集団指導講習会
なども、ご要望があれば出掛けて行ってビシビシ鍛えます^_^

こんなところでやってます&お呼びいただければどこででも!
「いつでもどこでもだれにでも!」
企業・団体向けのデモも受け付けています/””

鏡張りの広いスタジオで、のびのびビシビシトレーニング!もちろん更衣室あります^_^
続けて来られる場合とってもリーズナブルな価格設定です。ペレーネカレッジの会員登録となります。
◆◆火曜日10:30~11:45
『姿勢体幹トレーニング』
入門編にピッタリ!基礎代謝UP⤴⤴
◆◆月曜日18:30~19:45
『ぐっすり眠るためのリラクセーションワーク』
リラックス&リフレッシュでパフォーマンスUP!
あるくらぼ歩行研究所の一角で、パーソナルトレーニングや少人数のセミナーができるスペースです。
相談しながらじっくり治したい方、どうぞ!
出張指導します
人数やスペースに合わせてできることは変わりますが、最大限リクエストにお応えします。
(ちなみに写真は@神戸元町・宇治山寺)

企業や地域団体などにも出かけます
健康や介護・医療・リハビリについてや、からだの構造の講習など、座学での講習会・セミナーはもちろん、実習もあるワークショップ形式など、いろいろな組み合わせで提供できます。
会場に応じて5・6名~100名超でも可能です。
ご相談ください。
ちょっとしたグッズも扱い中!
足裏をほぐす・背中をほぐす等に便利なグッズもお分けしています。
靴のフィッティングにお付き合いします
いい加減な靴のせいでカラダがガタガタになるのは誠に惜しい。だから靴の選び方をお教えします。市販品で十分ですが、選び方にコツがあるのです^_^ 
■靴底が減ってるとからだも歪みます。今すぐ刷新して新たなる一歩を踏もう!
企業や地域団体などにも出かけます
健康や介護・医療・リハビリについてや、からだの構造の講習など、座学での講習会・セミナーはもちろん、実習もあるワークショップ形式など、いろいろな組み合わせで提供できます。
会場に応じて5・6名~100名超でも可能です。
ご相談ください。

よくある質問

Q
自分も膝痛保持者ですが、実家の母も膝が痛くて困っています。何歳ぐらいまで効果ありますか?
A
膝痛は多少変形があっても基本的に「伸ばす」&「筋力をつける」で動かしやすくなります。しっかりごはんを食べておられるなら(栄養大事!)、年齢はあまり考えずチャレンジしていただきたいです。お二人の時間が合うようでしたらご一緒に指導させていただきます。
Q
私が覚えて、誰かに教えてあげる・やってあげることは可能でしょうか?
A
自分の膝のコンディショニングができるようになれば、ほかの方にもおそらく説明できます。ただ、自分以外の方の痛みの具合を想像・予想できないと説明しにくいと思いますので、どなたにやってあげたいのかを含めご相談ください。
Q
ランナーです。今は膝の痛みはありませんが予防的に取り組んだほうがいいでしょうか?
A
年月と共にからだの条件は変わります。このチャンスに「ランニングフォームを再考してみる&足や脚のケアを覚える」のは非常に有用だと思います。痛くなってから治すのはいろいろ影響が出て損だとお伝えしたいです。
Q
どこで指導を受けることになりますか?
A
日ごろの習慣として取り組んでいただけるよう、基本的にご自宅にお伺いして行うことをお勧めしています。とはいえご自宅以外でも可能です(スキマスタジオ等)。ちなみに場所に応じて対応可能なので、会社の会議室等で実施することもあります。
Q
痛くて膝の曲げ伸ばしをしたくありません。効果はでるのでしょうか?
A
膝痛は基本的に「伸ばす」&「筋力をつける」で痛みが軽減します。お教えする方法自体気持ちよくリラックスできるものなので、モノは試しくらいの気持ちでスタートするのもOKです。膝痛友達と一緒に受けてみるのもオススメです。
Q
自分も膝痛保持者ですが、実家の母も膝が痛くて困っています。何歳ぐらいまで効果ありますか?
A
膝痛は多少変形があっても基本的に「伸ばす」&「筋力をつける」で動かしやすくなります。しっかりごはんを食べておられるなら(栄養大事!)、年齢はあまり考えずチャレンジしていただきたいです。お二人の時間が合うようでしたらご一緒に指導させていただきます。

主なメニューとプライス紹介

今膝が痛い人向け対策
コンディショニングとケア指導

21,000(3回分)
覚えていただくために、基本的に1か月以内に3回受けていただきます。
日時はトレーナーと相談です。
介護・医療職の方は割引がありますのでお伝えください。

肩コリ巻き肩対策
コンディショニングとケア指導

8,500(1回)
気分が悪くなるくらいのひどい肩こりも改善できます。
日ごろのクセの要素が強い肩コリを、姿勢を良くして背中の筋肉を使う姿勢体幹トレーニングで改善していきます。

また、肩コリだけでなく背中やお腹の「いらない部分」がなにかとスッキリしていきます。
効果的な1クールは週2回を3週間程度ですが(連続すると動きを覚えやすい)週1回でもだいたい3か月ほどで「あれ?なんかスッキリした?」と周りに聞かれるようになります。

顎関節症や、左右の嚙み合わせ改善 4,000
・お悩み相談カウンセリング
・靴/枕/寝具のフィッティング相談
・あなたの走り方・歩き方分析&解説
3,000
ご家族など周りの方の介護・リハビリ等の相談 無料
出張セミナー等(人数・内容により変わります) 16,000~相談
疲れたあなたにリラクセーション
(ちょっぴり眠ってください)(お茶お菓子お喋り付)
12,000
股関節集中ストレッチ
6,000
姿勢調整セッション(約2h) 16,000
足と脚のケアを覚えて疲れを残さない 8,000
あなたに効果的な歩き方を手に入れる1か月1クール
(カウンセリングと指導およそ月間6回)
80,000
疲れたあなたにリラクセーション
(ちょっぴり眠ってください)(お茶お菓子お喋り付)
12,000
https://www.arukulabo-osanpogym.com/with-a-trainer-menu/
お友達受講等オプションありますのでお気軽にお問い合わせください

肩コリ巻き肩対策
コンディショニングとケア指導

8,500(1回)
気分が悪くなるくらいのひどい肩こりも改善できます。
日ごろのクセの要素が強い肩コリを、姿勢を良くして背中の筋肉を使う姿勢体幹トレーニングで改善していきます。

また、肩コリだけでなく背中やお腹の「いらない部分」がなにかとスッキリしていきます。
効果的な1クールは週2回を3週間程度ですが(連続すると動きを覚えやすい)週1回でもだいたい3か月ほどで「あれ?なんかスッキリした?」と周りに聞かれるようになります。

お問い合わせはこちらから

https://www.arukulabo-osanpogym.com/contact/
↑あるくらぼ歩行研究所お散歩ジムの
問合せページにジャンプします
E-mail:info@arukulabo.jp
MOBILE:090-9613-4773
TEL&FAX:06-6783-7869
リハビリやセッションのため電話に出られない場合があります。
メッセージを残していただければ折り返し連絡させていただきます。

あるくらぼ歩行研究所

トレーニングデザイナー・理学療法士  石山節子

◆◆イズミヤ若江岩田店ペレーネカレッジ若江岩田スタジオ
  東大阪市瓜生堂1-10-52(イズミヤ若江岩田店5F)
  毎週火曜日10:30~11:45からだ作り指導中! 体験無料ご予約ください
    TEL:072-965-2654(10:00~16:00)

    ▼お車でお越しの方
      中央環状線瓜生堂交差点(無料駐車場あります)
    ▼公共交通機関をご利用の方
      近鉄奈良線若江岩田駅か八戸ノ里駅が最寄り駅となります。

MOBILE:090-9613-4773
TEL&FAX:06-6783-7869
mail:info@arukulabo.jp
およその受付時間:9:00~21:00  定休日:不定休

自主トレ用のメニューも紹介しています

■あるくらぼ歩行研究所お散歩ジムのページ
  「自分でコンディショニング」ホームワーク紹介です

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色々書くとややこしいのでちっちゃな字でその他の活動の一部を書きます。絵を描く仕事、まちづくり応援、介護・医療相談、理学療法士や柔道整復師の方への指導、姿勢の研究、介助用具・リハビリグッズの企画・開発、問題解決のための発明品づくりetc.  仲間募集中につき、ご興味ありましたら連絡いただければうれしいです!