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TEL 070-8333-5781
《受付時間》平日9:00-19:00/土日祝09:00-17:00

\運動経験ゼロの方大歓迎!!/
ヘルシーランニング

『6ヶ月でペタンコお腹!ヘルシーランニング』
やせる!若返る!健康になる!
スッキリ体型、10歳若返りたい
そんなあなたのための
ランニング教室です

年齢と伴にお腹がポッコリしてきた
健康診断で運動習慣生活改善指導を受けた
今は走れないけど
1回はマラソン大会に出てみたい
そんなあなたへ


こんな方におすすめ

ポッコリお腹を
スッキリさせたい

 年齢とともにお腹のぜい肉が増えてきて、スカートやパンツのサイズが合わなくなってしまったあなた。
 お腹が出てくることで姿勢が悪くなり、腰痛ひざ痛など様々な体の不調を引き起こします。
 適度な筋肉をつけてすっきりさせると姿勢もよくなり驚くほど若返ります。

健康診断で
運動をするように言われた
 中性脂肪が増え、医師から運動をするように言われたけれど、何をしていいのかよくわからない、続けられそうな運動がわからない、そんなあなた。
 放っておくと、生活習慣病を引き起こすリスクが高まります。
 運動習慣を身につけることで数値は改善していきます。
一度はマラソン大会に
出てみたい

 マラソンを応援する側から、一度は応援される側になってみたい。マラソン大会を選手として楽しみたい。でも走ったこともなくどのような練習をすればよいかわからないといあなた。
 ウォーキングから始めるつらくないランニングメソッドでコーチング。完走までていねいに導きます。

一度はマラソン大会に
出てみたい

 マラソンを応援する側から、一度は応援される側になってみたい。マラソン大会を選手として楽しみたい。でも走ったこともなくどのような練習をすればよいかわからないといあなた。
 ウォーキングから始めるつらくないランニングメソッドでコーチング。完走までていねいに導きます。

ヘルシーランニングの特長

1 あなたに応じた完全オーダーメイドのパーソナルレッスン

 一人一人年齢や性別、生活習慣、これまでの運動経験など様々な要因が異なります。
 集団での指導ではついていけないと感じたり、逆に物足りなく感じたりすることがあります。
 パーソナルレッスンならその人に合った目標(5kg減量、ハーフマラソン完走など)を設定し、無理のないトレーニングメニューを作成します。運動経験0の方でも安心してレッスンを受けることができます。

2 つらくないランニングメソッドで続けられる

 ひたすら走るのではケガをしたり、さらに体の不調を招いたりしかねません。
 また、効果的な脂肪燃焼を促すこともできません。
 もとより、そんなつらい運動を継続することは困難です。
 姿勢改善、ウォーキングから始め、長く楽しく続けられるランニングメソッドですっきりボディを目指します。

3 レッスン以外の日もメールやLINEで個別にサポート、食習慣についてもアドバイス

  • レッスンには積極的に取り組めても家で自分だけだとやる気が起きない。
  • レッスンの内容で質問したいことがある。
  • ダイエットやエクササイズについてもっと知りたい
などもモチベーションの維持のために、個別にメールやLINEで週3回以上サポートをします。また何回でも質問OKです。

体験レッスンメニュー

姿勢チェック
 体のゆがみがダイエットを妨げる原因になっていることがあります。
 また姿勢が悪いと運動をした時に痛みが出る原因にもなります。
 日頃の姿勢にどのような癖があるかチェックします。
おうちで簡単に
できるエクササイズ

 毎日簡単に取り組めるエクササイズを紹介します。気軽に続けられることがゴールへの確実な方法です。
正しい姿勢での
ウォーキングの方法
日頃の歩き方の癖を知り、正しい姿勢でのウォーキングの方法をお教えします。
正しい姿勢での
ウォーキングの方法
日頃の歩き方の癖を知り、正しい姿勢でのウォーキングの方法をお教えします。
「今すぐ始める理由」
40~50代は運動習慣を
身につける
タイムリミットです!
40代まではやや横ばいだった筋肉の厚さは、50代~60代にかけて急降下!
出典:保健同人社「『貯筋運動』指導者マニュアル」より
50代の心筋梗塞を含む虚血性心疾患、脳血管疾患は40代のおよそ2.5倍!
出典:厚生労働省「平成29年 患者調査」

生活習慣病を発症したり体の不調を起こしてからでは運動ができにくくなります。
それでは新しく運動習慣を身につけることは困難になります。
今すぐ
やせる!若返る!健康になる!
運動習慣を身につけましょう。
入会金0円!追加料金0円!
6ヶ月でスッキリ!
10年前の健康的な体を
手に入れましょう
オンライン講座メニュー
  • マラソン完走講座
  • ダイエット講座
  • 疲労回復ボディケア講座
各講座6か月コース・3か月コースがあります
《特典1》
レッスン後に
復習用の動画プレゼント
(6か月コースのみ)
 毎回のレッスン後にあなただけの動画をプレゼントします。
 自分の姿勢や運動フォームを確認したり、復習したりすることができます。
《特典2》
『ヘルシーランニング』主催のイベントが参加無料
『ヘルシーランニング』では、季節に合わせてウォーキングイベントを2か月に1回程度開催しています。
 参加料無料でご参加いただけます。
《特典3》
6か月コースはご希望により3か月無料延長サポート
3か月コースは1ヶ月無料延長サポート
 月4回まで追加料金なしでレッスンを受けられます、
 また、ご希望に合わせてレッスンを1か月(3回)無料で延長することもできます。
運動習慣の継続のためにもう少しやりたい、マラソン大会の直前までレッスンを受けたい場合など無料で1か月レッスンを受けることができます。
《特典3》
6か月コースはご希望により3か月無料延長サポート
3か月コースは1ヶ月無料延長サポート
 月4回まで追加料金なしでレッスンを受けられます、
 また、ご希望に合わせてレッスンを1か月(3回)無料で延長することもできます。
運動習慣の継続のためにもう少しやりたい、マラソン大会の直前までレッスンを受けたい場合など無料で1か月レッスンを受けることができます。

お申し込みの流れ

STEP 1
予約フォームを送信
『無料体験を予約する』ボタンを押して必要事項をご記入の上、予約フォーを送信してください。
STEP 2
仮予約メールを確認
予約ページにて、「仮お申し込みを行う」ボタンを押すと、入力したメールアドレス宛に確認メールが送信され仮お申し込みとなります。
STEP 3
予約完了する
 確認メールの本文内に記載された「本お申し込み用のURL」をクリックすると本お申し込みとなります。
 まだ予約は完了しておりません。
 予約内容を確認のうえ、メールにて予約完了のご連絡をさせていただきます。
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ご家族・お友達割引キャンペーン

ご夫婦・親子・ご兄弟・お友達等お2人でご一緒にお申し込みになると
割引料金で受けられます
この割引をご利用くださり、ぜひご入会ください!
お2人分
¥556,000(税抜) 
⇓ 
¥396,000(税抜)

お1人198,000円(税込)

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 予約内容を確認のうえ、メールにて予約完了のご連絡をさせていただきます。
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参加者の声

ひざ痛があり、立ったり座ったりするのが苦痛でした。レッスンでエクササイズやストレッチをやり、正しいウォーキングを指導していただきひざ痛が軽くなりました。サプリメントより効果があったことにビックリです。
50代 森泰世さん
過去にフルマラソンを2回完走したことがあるのですが、体重が増え、走ることが苦行になってしまいました。しかし、つらくない『ヘルシーランニング』でまた走ることの楽しさを感じることができるようになりました。フルマラソン完走を目指してがんばります。
40代 中野正仁さん

おかげ様で、自己ベストを出す事が出来ました。
いつも、納得出来るコメントを貰い、身の丈に合っているので継続する気持ちにさせてくれる方です。これからも、よろしくお願い致します


40代

走れる距離 1.8キロ→ 7キロ 走る気分 苦しい→走らないと落ち着かないと、全て劇的に変わりました。 50歳目前に、趣味はジョギングです!5キロ走っています! と言えるようになり嬉しいです。無理がないこと、的確なアドバイス、モチベーションを落とさない声かけ、など小さな気遣いが沢山詰まったコーチでした。ジョギングを通してコーチングを受けているようでした。ありがとうございました!


40代
過去にフルマラソンを2回完走したことがあるのですが、体重が増え、走ることが苦行になってしまいました。しかし、つらくない『ヘルシーランニング』でまた走ることの楽しさを感じることができるようになりました。フルマラソン完走を目指してがんばります。
40代 中野正仁さん

お申し込みの流れ

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STEP 3
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 まだ予約は完了しておりません。
 予約内容を確認のうえ、メールにて予約完了のご連絡をさせていただきます。
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 まだ予約は完了しておりません。
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講師紹介

柚木雅子(ゆのきまさこ)
中高年の健康をサポートする『ヘルシーランニング』パーソナルランニングコーチ
元中学校教員、陸上競技部顧問
運動経験ほぼ0のところから、市民ランナーとしてマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング大会で入賞経験多数
「2016そうじゃ吉備路マラソン」女子A部門3位、UTMF完走他

起き上がれないほどの腰痛に悩みウォーキングを実践。
マラソンは大嫌いだったのが、少しずつ走れるようになり、腰痛や四十肩など体の不調がなくなる。
これまでの練習方法や体の使い方を『ヘルシーランニングメソッド』として、つらくないランニング、ウォーキングを指導。

著書:『走ると息切れする熟年ランナーがマラソンを完走する方法』(Amazon Kindleにて発売中)

アスレティック・コンディショニングコーチ(ベーシック)
健康福祉運動指導者
スロージョギング指導支援者

ダイエットインストラクター
ボディメイクインストラクター

美姿勢コーディネーター
体幹コーディネーター

筋トレインストラクター
トレーニングサポーター

ウォーキングアドバイザー
歩き方インストラクター

スポーツメンタルトレーナー
疲労回復インストラクター

筋膜リリースセラピスト
整体ボディケアセラピスト

スポーツ整体ボディケアセラピスト
リラクゼーション整体ボディケアセラピスト

オンライン(Zoom)でダイエットや運動についてのヒントを知ることができます!

オンラインでダイエットや運動についてのヒントを知ることができます。
 また日々のちょっとしたお悩みや『ヘルシーランニング』体験レッスンについてのご質問もお受けします。
  • 毎週土曜日午後8~9時(変更になる場合もあります。ご参加の場合はお問い合わせフォームよりご連絡ください。)


体験レッスン会場
倉敷スポーツ公園他
(ご希望の場所で開催可)
所在地 岡山県倉敷市中庄3250-1
倉敷スポーツ公園(マスカット球場)自由広場(サブ球場の裏)
TEL 050-5239-8590
アクセス 山陽本線中庄駅から徒歩10分
その他の会場

※岡山県南各地で開催いたします。体験レッスンお申し込み時にお問い合わせ欄に「参加会場相談希望」とご記入ください。

アクセス 山陽本線中庄駅から徒歩10分

無料体験レッスン
お申し込みはこちら

無料体験レッスンのお申し込み、お問い合わせは、お電話(TEL 050-5239-8590)にてお問い合わせいただくか、下記のお問い合わせフォームにご記入いただきご連絡ください。お電話、メールによりご対応させていただきます。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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