自分自身への優しさを鍛え、
自分自身も、
自分の大切な人とも

笑顔でいたい!

カウンセラーさんや、
話を聞いてくれる相手の
望む言葉を言ってしまい、
本当の自分の気持ちを
置き去りにしてしまったことがある…
自分はいつも後回し…
時々、自分が本当に何を望んでいるのかも
分からなくなる。
(何が好きで、何が嫌いなのか?)
(何が心地よくて、何が嫌なのか?etc…)
相手にとって、
つまらない話かもしれない
と思うと、
大好きな親友にも、夫にも本音を言えない。
(もしくは笑いながらごまかしながら怒りながら嫌味たっぷりに言ってしまう)
子供にも同じように
「相手に気を使いなさい!」
と強要してしまい、後悔する。
本当は、自分の意見や考えを堂々と
言えるようになって、清々しく生きたい。
自分自身のことをちゃんと知って、自分に優しくなりたい。
家族にも職場の人とも良い関係を築きたい
子供にも同じように
「相手に気を使いなさい!」
と強要してしまい、後悔する。
子供が成長するたびに、自分自身が歳を重ねるたびに動揺する人生。           本当にこのままでいの…?
悩み事を抱えているときって、人に言いにくかったり、相手のことを思って手短に話そうとしたり色々と気を使いすぎることってありますよね。

セルフコンパッションができたら、、、動揺した自分にどう寄り添うのでしょうか?
不安になるたびに、夫や自分以外の誰かに感情をぶつける人生。本当にこのままでいいのでしょうか?

セルフコンパッションは、自分自身に寄り添うことができる方法です!
子育・仕事、夫婦関係に生かせる!

最上愛流セルフコンパッションセミナー
自分への厳しさ度合い・自分への優しさ度合いを知ることができる
セルフコンパション診断付き!

最上愛流セルフコンパッションセミナーって
こんな感じ

  • 似たような悩みを持つ方が集まるので話しやすい!
  • セルフコンパッションについての概要を知ることができる
  • 自分自身へのコンパッション度合いを診断することができる
  • 自己批判から抜け出す方法を知ることができる
  • 実際にセルフコンパッションするワークを体験することができる
  • 似たような悩みを持つ方が集まるので話しやすい!
はじめに…
なぜ?今セルフコンパッションが必要なのか?
セルフコンパッションについて知ってもらいます。
自己肯定感をあげる必要性をひしひしと感じる昨今。SNS上では様々な方法が提案されているのを見かけます。ただ、自分を肯定するだけのこと。それがこんなに大変なことだなんて、誰が想像できたでしょうか?私が学んできたプロセスで、最も自分自身を強くできるもの、それがセルフコンパッションでした。
セミナー冒頭では、私がどんな生い立ちでなぜ?セルフコンパッションにたどり着いたのかもお話します。もちろん、セルフコンパッションがどんなものなのか?このセミナーを学んだだけで人に語れるくらいの情報量を提供します^^
自己紹介
このセミナーを受けよう!と思った方には共通した、自分自身を諦めたくないという思いがあるはずです。その方達の根底には必ず「愛」があります。自分自身を諦めたくないのは、誰のため?自分自身の人生をより良く生きたその先に、誰とどう過ごしたい?目的があって出会った縁のあるメンバー同士。自己紹介しあい、この場が安心安全な場であることを確認しあいましょう。
自己批判を手放す方法
自己批判を終わらせるには、6つのことを知っておく必要があります。
そして、自分自身が今どの段階にいるのか?いつも自覚できることが大切です。
自己批判を終わらせたい、負のループはもう嫌!という方は、知識としてこの6つを知ることからスタートです。
コンパッション診断
自分自身への優しさ度合いと、自分自身への厳しさ度合いを知ることができるコンパッション診断。自分自身への接し方を数値化して知ることで、どの部分にどのようにアプローチするか?仮説を立てることができます。自分への接し方について自覚を深める。「自分を知る」ツールとしてとてもオススメな診断です。
どんなパーソナリティーも肯定するフレンドトーク
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最上愛流セルフコンパッションセミナー
初開催特別プレゼント!
【プレゼント1】個別相談(30分)【プレゼント2】セルフコンパッション診断

今回限りではありますが、セルフコンパッション診断をお付けする特別セミナーです。
個別相談…お一人お一人にアドバイスできるお時間を30分プレゼントいたします。さらにご希望の方には、最上愛講座の説明会(30分)もプレゼントいたします。(カウンセリング&心理学講座&アドラー流メンタルトレーニング)=カウンセラー養成講座に関する講座内容や料金を知ることができます。その日にご入会することもできます。

*個別相談…通常価格¥5000
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*コンパッション診断…¥10000相当
合計¥18000 → ¥8000



実際にセルフコンパッションできるようになった
最上愛受講生さんたちのお声